كيفية التغلب على الكراهية عندما لا يستحق كل هذا العناء

معرفة كيفية التغلب على الكراهية أمر صعب بالتأكيد. لكن تركها خارج الحلبة يمكن أن يجعل الحياة أكثر إيلامًا بكثير. تعلم كيفية التغلب على كره شخص ما بهذه النصائح وسترى كيف يمكن أن تكون الحياة المثالية.

انقر هنا لقراءة المقدمة على كيفية التعامل مع الكراهية والحصول على حياة أفضل على الفور.

الكراهية هي عاطفة قوية جدا. وهي أيضًا طريقة سهلة للخروج.

بالتأكيد يمكنك القول أنك تكره ذلك الرجل الذي رفضك أو ألقاك أو أضر بك وشعرت جميعًا بالرضا والقوة.

ولكن الأخبار السيئة هي أنه شعور لن يدوم طويلًا ، ولن يجعل كائن الكراهية يائسًا يأسًا.

بالتأكيد لن يساعدك في التغلب على الكراهية التي لديك لهذا الشخص.

ولكن نعم ، سيكون لها تأثيرها ببطء عليك.

كيفية التغلب على الكراهية

وفقًا لعلماء النفس ، فإن الكراهية ، مثلها مثل أي شعور سلبي آخر ، يمكن أن تؤثر سلبًا على عقلك.

يمكن أن يسبب التوتر والمشاكل ذات الصلة ، مثل قلة النوم والتهيج. يمكن أن تؤثر على نظام المناعة لديك وتجعلك غير اجتماعي. لا تمزح.

وبالطبع ، لا يتطلب الأمر من سيغموند فرويد إخبارك أن الكراهية المفرطة يمكن أن تسبب ضائقة عقلية شديدة.

لكن بالطبع ، كل هذه الأسباب لن تصمد في خضم اللحظة. ستواجه أشخاصًا لا يمكنك مساعدتهم سوى الكراهية. حسنًا ، ليس من المتوقع أن تحب أي شخص تقابله على أي حال. ومن الجيد تمامًا أن تكره بعض الأشخاص أيضًا. لكن الكراهية المفرطة التي لا يمكن السيطرة عليها هي التي تخلق مشاكل في حياتك.

إذن ماذا تفعل عندما ترى اللون الأحمر؟ كيف تحصل على كره شخص ما؟ بادئ ذي بدء ، اقبل ما تشعر به. اعترف بحقيقة أنك تكره شخصًا ما. بعد ذلك ، اكتشف السبب الحقيقي لما تشعر به.

كيف تحصل على كره شخص ما

هل هذه عادة تعكر المزاج حقًا لهذا الشخص الذي تكرهه أم هي الشخصية ككل؟ إذا كانت هذه العادة واحدة ، فهل يمكنك حلها؟ إذا كنت تكره وجود الشخص ذاته ، فلماذا؟ هل لأن هذا الشخص بالذات عاملك بشكل سيء؟ أم هو لأنه يذكرك بشخص عالجك بشكل سيء?

والأهم من ذلك ، هل يستحق هذا رد فعل قوي من الكراهية من جانبكم؟ كلما قمت بتحليل مشاعرك ، كلما أدركت أنه لا يستحق كل هذا العناء. حاول قضاء بعض الوقت في التفكير في كيفية إدارة الكراهية تجاه الأشخاص في حياتك والتي لا تستطيع الوقوف. واسأل نفسك سؤالا. يكره شخص حقا يستحق كل هذا العناء?

هل يستحق كل الاهتمام وظن أنك تقدم لهم ، عندما لا يدركون على الأرجح كل ما يتآمرون وينتجونه وراء ظهورهم?

كيفية التغلب على الكراهية - المشكلة الحقيقية

افهم أن الكراهية هي مشكلتك ، لذلك عليك حلها. واجه الشعور ، ثم تجاوزه. لا تمسك به. تذكر أنه من خلال كره شخص ما ، فأنت لا تزال تسمح له بالتحكم في مشاعرك ، مما يجعله ينشغل بك. ليس هناك جدوى من الغضب ، بل وحتى برفضهم الرضا عن التأثير عليك كثيرًا. إذا كنت لا تزال مجنونًا ، فأرمي شيئًا مثل وسادة غير ضارة على جدار غير ضار على سبيل المثال. حسنا ، ثم المضي قدما!

الحصول على الكراهية - بيت القصيد

الحد الأدنى؟ كره شخص ما ليس له قيمة علاجية حقيقية. انها مثل الحصول على حالة سكر. يساعدك على الابتعاد عن الواقع لبضع ساعات مجيدة أثناء التخطيط والتخيل حول كيف يمكنك الانتقام. ولكن بعد ذلك ، هناك صباح رديء بعد وصداع فظيع أن تستيقظ لأنه ، بصراحة تامة ، لم تتغير حياتك قليلا. إذا كنت ترغب حقًا في الاستيقاظ ليوم أفضل ، فإن الأمر متروك لك لتحديد حدود الكراهية والإحباط. كم من ذلك يستحق كل هذا العناء ، وكم لا يستحق ذلك. لذلك لا تتوقف عن كره شخص ما ، ولكن تعلم أن ترسم الخط ولا تدع كراهيتك لشخص ما تتحول إلى هوس.

من خلال تعلم كيفية التغلب على الكراهية وخلق طرق للتغلب على الكراهية ، فأنت في الواقع تخلق حياة أفضل تدور حولك ، بدلاً من شخص لا يهتم حتى بوجودك. إن معرفة كيفية التغلب على كره شخص ما يمكن أن يكون في الواقع أفضل طريقة لتحقيق ذلك حتى في المقام الأول.