كيفية الحصول على أكثر من يجري ملقاة 13 خطوات لإيجاد إغلاق والمضي قدما

ليس من السهل أبدًا معرفة كيفية التخلص من الإغراق. قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات حتى تتعافى تمامًا من كل الألم والحسرة.

يمكن القول إن الانفصال مؤلم يمكن أن يكون بخس. بصرف النظر عن الألم الساحق ، هناك التباس من جميع الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها في رأسك. لذلك ، فإن تعلم كيفية التخلص من الإغراق يصبح أمرًا حيويًا.

تنمي شعور باليأس لأن هذه العلاقة تجعلك سعيدًا. كنت تتطلع إلى مستقبل لن يكون هناك في المرة القادمة التي تستيقظ فيها.

كيفية الحصول على أكثر ملقاة

تعتبر عمليات التكسير بمثابة سحب خاصة إذا كنت قد حصلت على الطرف القصير للعصا من خلال الإغراق. ولكن مثل أي انتكاسة أخرى في الحياة ، فهي مجرد مرحلة مؤقتة. كلما أدركت أن الطريقة الوحيدة للتغلب على الألم بشكل أسرع هي المضي قدماً في التخطي والتغلب عليه ، كلما تقدمت بشكل أسرع في حياتك. قال أسهل من القيام به ، أليس كذلك؟ إليك بعض النصائح لمساعدتك على طول الطريق.

# 1 فرز ، و "يشعر" مشاعرك. تمامًا مثلما يحزن الناس عندما يفقدون أحد أفراد أسرته ، يحتاج أي شخص ملقٍ أن يشعر ويمتلك تلك المشاعر السلبية. الانهيار لا يزال جديدا. لا يوجد عار في الشعور بالسوء.

تجاهل أولئك الذين يخبرونك بأنه "سيكون على ما يرام" أو "لا تشعر بالسوء". لا بأس أن لا تشعر بأنك بخير. كما توضح الحكمة الشعبية ، تحتاج إلى تقييم الضرر قبل إعادة البناء مرة أخرى.

# 2 الافراج عن تلك العواطف المكبوتة. قد يبدو كليشيهات ، ولكن يفعل ما يفعله الحزن. احصل على مطرقة ، أو قص شعرك ، أو تبكي من النوم ، أو اكتب مدونة تدوينية من 2000 كلمة حول الانفصال ، وتناول الآيس كريم أثناء مشاهدة الأفلام الكوميدية الرومانسية ، أو الانفتاح على أفضل صديق.

أي تنفيس يسمح لك بالتمرين والإفراج عن كل هذا الألم الذي تشعر به في الداخل. بهذه الطريقة ، يمكنك التخلي عن تلك المشاعر غير السارة وبدء عملية الشفاء.

# 3 توقف عن التواصل مع زوجتك السابقة حتى تكون عاطفية وعقلانية. والخطوة التالية هي السيطرة على الضرر. ابتعد عن مصدر ألمك ، خاصة إذا كان الانفصال لا يزال حديثًا.

هل لا تزال لديك مشاعر باقية؟ لن تتمكن من مناقشة أي شيء بطريقة عقلانية أو اتخاذ قرارات سليمة إذا التقيت أو تواصل مع زوجك السابق. لذا احذف عددهم وأزلهم من وسائل التواصل الاجتماعي في الوقت الحالي.

# 4 بالتأكيد لا ممارسة الجنس مع السابقين الخاص بك. ممارسة الجنس مع السابقين ربما يكون أكثر الأخطاء غباء بعد إلقاؤه. أن تكون في مثل هذه الحالة الضعيفة يربك مشاعرك. يجعلك تقفز إلى قرارات متهورة قد تندم عليها لاحقًا. لذلك حتى لو كان الإغراء قويًا ، فاتبع النصائح الثلاثة بدقة.

# 5 الابتعاد عن أي منصة وسائل الإعلام الاجتماعية التي يذكرك بالتخلص. نعلم جميعًا أن وسائل التواصل الاجتماعي هي مكان قاسٍ وخاصة للأشخاص المستضعفين عاطفياً. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينبض بالصور والمشاركات وذكريات الوقت الذي تقضيه مع زوجتك السابقة. تفضل لنفسك وتسجيل الخروج في الوقت نفسه لمنعك من ملاحقة السابقين الخاص بك وإعادة النظر في الصور القديمة.

# 6 لا تتسرع ، خذ وقتك. الانتقال ليس له موعد نهائي. الوقت الذي يستغرقه يختلف للشخص الواحد. قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو سنوات حتى لا تتسرع في أن تنسى ، بل اترك الوقت لتضميد جراحك. يساعدك السير بخطواتك الخاصة على ترتيب أفكارك ومشاعرك بشكل أفضل ، حتى لا تتعجل.

# 7 فرز أفكارك: قبول الحقائق. الآن بعد أن تمكنت من ضبط مشاعرك في نصابها الصحيح ، استمر في قبول العديد من الحقائق حول الانفصال. الدرجة الأولى من العمل ، تقبل حقيقة أن علاقتك القديمة قد اختفت والمضي قدمًا في حياتك. هناك لحظة من الوضوح بعد الانهيار حيث تتخلى أخيرًا عن "ماذا لو" من محاولة استعادة العلاقة والبدء بدلاً من ذلك في استعادة حياتك.

# 8 التخلي عن الاستياء الخاص بك. إذا كنت تريد حقًا معرفة كيفية التخلص من الإغراق ، فابدأ بقبول أن هذه العلاقة لها بعض الذكريات الجيدة أيضًا. بعد الرفض ، يكون الناس عرضة بشكل طبيعي للكراهية والاستياء السابقين بسبب الألم الذي سببوه لهم. ومع ذلك ، فإن حمل هذه الأمتعة العاطفية أمر غير صحي ويمنعك من المضي قدمًا بالكامل.

إن الإغراق يميل إلى تضييق رؤيتك في اللحظات المؤلمة دون إدراك أن اللحظات السعيدة تفوقها بكثير. تذكر السابقين الخاص بك هو أيضا الإنسان لأسباب خاصة بهم. لا تحتاج أن تسامح أو أن تكون صديقًا لك على الفور. الشيء الناضج والصحي هو أن تتقبل أنك قد سقطت من الحب وأنك لا تزال لديك القدرة على البدء من جديد.

# 9 الخروج في مكان ما. لا يوجد شيء آخر يمسح رأسك ويشفي آلامك من مغامرة جيدة. سواء كان ذلك رحلة برية أو المشي لمسافات طويلة في الجبال أو الظهر في بلدان مختلفة ، فإن السفر هو وسيلة جيدة للكتابة على المشاعر السلبية بتجارب جديدة.

# 10 صرف انتباه نفسك: إعادة النظر في الخطط والطموحات القديمة. يجري في علاقة يجبرنا على وضع بعض الخطط والطموحات الشخصية جانبا لإعطاء الوقت والاهتمام لشركائنا. الآن بعد أن أصبحت منفردًا ، أعد النظر وضبط هذه الخطط القديمة موضع التنفيذ. أن تكون منتجًا هو وسيلة جيدة لصرف انتباهك عن الانهيار. لا يقتصر الأمر على تفكيرك عن ذكريات غير سارة ، بل يساعدك على إنجاز الأمور في حياتك.

# 11 اكتشاف هوايات جديدة والعواطف. يمنحك بدء هوايات جديدة بعد الإغراق وجهة نظر جديدة ويسمح لك بمقابلة أشخاص جدد على طول الطريق. تنفصل عن روتينك القديم وتفسح المجال أمام تجارب جديدة.

# 12 تذكر أنه بخير ورائع كونك أعزب. يترك الإغراق دائمًا السؤال الواضح حول ما إذا كنت ستستمتع بعلاقة أخرى مرة أخرى. بناءً على ما إذا كنت مستعدًا ، تذكر أنه من الجيد أن تجد السعادة دون وجود شخص آخر مهم.

قبول هذه الحقيقة يتيح لك أن تنضج عاطفيا وتصبح مستقلة. السعادة والوفاء ليست فقط في العلاقة. كونك عازبًا لديه الكثير من الامتيازات أيضًا.

# 13 نتطلع نحو العيش في المستقبل. الخطوة الأخيرة في المضي قدماً هي معرفة أن العلاقات تفشل أحيانًا. الطريقة الوحيدة هي لعق جروحك ، والوقوف ، والمضي قدمًا. إنها حقيقة من حقائق الحياة تعلمت فقط الطريق الصعب والمؤلم.

تذكر أنه على الرغم من أنك ملقاة ، إلا أن لديك بداية جديدة دائمًا. اكتسب القوة من الدروس التي تعلمتها من علاقتك القديمة.

ليست هناك حاجة للتسرع في عملية تعلم كيفية التخلص من الإغراق. الشيء الأكثر أهمية هو إدراك الطريقة الوحيدة للمضي قدماً. لا تسقط في الظروف التي جلبت لك هذا النوع من الألم.