كيفية التغلب على علاقة طويلة الأمد ، تحرّك وتشعر بالكامل مرة أخرى

الحصول على أي علاقة أمر صعب ، ولكن من الصعب معرفة كيفية الحصول على علاقة طويلة الأمد. لكن أنا هنا للمساعدة.

عندما تنتهي علاقة طويلة الأمد ، لن تشعر بالرفض فقط ، ولكن الكثير من حياتك تتغير. أنت معتاد على وجود هذا الشخص بانتظام. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس بحاجة إلى تعلم كيفية الحصول على علاقة طويلة الأجل والمضي قدما من الحزن. لأنك وضعت خططًا معًا ، لديك أصدقاء معًا ، وسيكون من الصعب على أي شخص تغيير كل هذا التغيير مرة واحدة.

سواء أكنت فعلت الانفصال أم انفصلت عنه أم كانت متبادلة ، فإن مواجهة نهاية علاقة طويلة الأمد تتطلب الصبر والوقت والقبول.

تواجه نهاية علاقة طويلة الأجل

قد تكون الصدمة الأولية التي تأتي مع نهاية علاقة طويلة الأمد الجزء الأصعب من العملية برمتها. أنت لم تتعامل حتى مع الحزن أو التعديل. مجرد مواجهة حقيقة أن هذا الجزء الكبير من حياتك قد انتهى هو حبوب منع الحمل الصعب ابتلاعها.

كنت هناك. الصدمة بعد تلك المعركة النهائية ، أي الكلمات ، "لقد انتهينا" ، أو أي مزيج من ذلك ، هو شعور يكاد يكون من المستحيل وصفه.

في هذه المرحلة ، ربما لا تفكر في الانتقال أو البحث عن شخص آخر. أنت فقط تواجه الحقائق. من تجربتي ، أصبح تجاوز الحدبة والانتقال إلى مرحلة القبول أسهل باستخدام نظام الدعم.

مباشرة بعد انفصالي الأخير ، اتصلت بصديق حميم وتفتيت للتو عن المحنة كلها. شاركت كيف شعرت. لقد استمعت للتو. يعد امتلاك شخص تعرفه وتثق به للسماح له بكل شيء وسيلة رائعة لمواجهة ما تشعر به بدلاً من إبقائه في الداخل.

بمجرد مشاركة الأخبار مع أقرب المقربين لديك وعملت من خلال عواطفك الأولية ، يمكنك الانتقال إلى مرحلة علاقة طويلة الأمد.

البدء في الحصول على علاقة طويلة الأجل

تماما مثل أي شيء يستحق العناء في هذه الحياة ، فهم كيفية الحصول على علاقة طويلة الأمد يستغرق وقتا. ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها. سيكون لديك أيام جيدة وسيئة. في النهاية ، سوف تقبل كل شيء.

ولكن في الوقت الحالي ، اعمل من خلال مشاعرك والأجزاء العملية لإنهاء علاقة طويلة الأمد. هذا ليس هو نفسه إنهاء قذف. ربما لديك أشياء شخصية في منازل بعضكما ، أو ربما خطط مشتركة للمستقبل ، أو قد تعيشان معًا.

هذا يمكن أن يجعل جميع الحصول على هذه العلاقة طويلة الأجل أبطأ وأكثر إيلاما. لا يمكنك فقط قطع الشخص. لديك للتعامل مع كل تداعيات. لا تريد أن تنفجر في البكاء في كل مرة ترى فيها نصًا من زوجتك السابقة أو تراه وجهاً لوجه.

أوصي بإحضار صديق موثوق لمساعدتك في الخروج أو التقاط الأشياء الخاصة بك. إن وجود هذا الدعم المعنوي يمكن أن يساعدك حقًا في الحفاظ على ثباتك.

هناك شيء آخر ممتلئ بالجبن ، ولكنه يمكن أن يساعد في حل مشاعرك في البداية ، وهو كتابة رسالة إلى هذا الشخص الذي شاركت معه كثيرًا لفترة طويلة. أخرج كل مشاعرك. دع حزنك ، غضبك ، شعورك بالخيانة. ثم إرمها. تضيء على النار. تمزيقه إلى أشلاء. يبدو جبني جدا ، لكنه يعمل.

كيفية الحصول على علاقة طويلة الأجل

الآن وقد اكتشفنا الخطوات القليلة الأولى لتعلم كيفية التغلب على علاقة طويلة الأمد ، دعنا ندخل في الأسابيع القليلة المقبلة أو حتى الأشهر.

مرة أخرى ، إنها مبتذلة وجبنة بعض الشيء ، لكن الوقت يشفي جميع الجروح. سوف تتوقف ببطء عن التفكير فيها ، وتفتقدها ، وفي النهاية ، ستشعر بحياتك كاملة وطبيعية دون وجودها. حتى ذلك الحين ، ستساعدك هذه النصائح في الحصول على علاقة طويلة الأمد مع وجع أقل.

# 1 مواجهة الألم. أعرف أن هذا يبدو وكأنه تمتص. ويفعل. لكن فقدان علاقة طويلة الأمد خسارة كبيرة. حتى لو كان الأمر متعلقًا بك ، فهو تعديل كبير. خذ الوقت الذي تحتاجه للحداد.

لا يمكن أن يتوقع منك أن تتماشى كما لو لم يحدث شيء. فعلت. تأخذ يوم الصحة العقلية في العمل. مشاهدة rom-coms والبكاء لعطلة نهاية الأسبوع. بنهم على بن وجيري وانتقل إلى الصور القديمة. سأعترف بأن هذه ليست الطريقة الأكثر إيجابية للمضي قدماً ، لكن مواجهة الخسارة هي كيف يبدأ كل شيء.

# 2 تنفيس. تحدث الى اصدقائك. سواء كنت تسأل عما حدث ، أو تأكد من عدم السماح لك بإرسال نص سابق إلى حسابك ، أو أنك مستعد للتحدث مع المهملات ، فإن الوصول إلى نظام الدعم الخاص بك هو أفضل شيء يمكنك القيام به.

من المؤكد أن وجود شخص ما يخبرك أن هناك الكثير من الأسماك في البحر قد يبدو بلا جدوى في الوقت الحالي. ومع ذلك ، فإن وجودك حول أشخاص يحبونك ويريدون أن تكونوا سعداء ، سينعكس على الباقي في الحصول على هذه العلاقة طويلة الأجل.

# 3 انظر إلى الجانب المشرق. أنا لا أقول لجعل قائمة الموالية والخداع حول السابقين أو العلاقة ، ولكن حاول أن تكون إيجابية. من المؤكد أنك بذلت جهودًا في هذه العلاقة لسنوات وانتهى الأمر ، لكن لديك شيء تبرزه. لقد تعلمت الكثير.

حتى لو انتهيت أنت وزوجك السابق بشروط جيدة ، ذكِّر نفسك بما لن تفوتك. بالطبع ، بعد الانفصال تقنع نفسك بأن العلاقة كانت مثالية. إذا نظرت حقًا إلى ذكرياتك ، فلم يكن الأمر كذلك. أنت قاتل. لقد كرهت كيف تبول مع فتح الباب. أو كرهت كيف تركت شعرها في الصرف ، إلخ.

# 4 كن عقلاني. عندما تكون في خضم انفصال ، قد يكون من الصعب خلع القبعة غير المنطقية ووضع غطاء عقلاني ، ولكن حاول ذلك. مواجهة مشاعرك هو المهم. إن تذكير نفسك بما تدور حوله بقية حياتك سوف يجعلك تتحرك.

أسوأ شيء يمكنك القيام به الآن هو التوقف عن التركيز على الأولويات الأخرى في حياتك. عائلتك وعملك ومحبوبتك وأصدقاؤك كلها أمور تجعل حياتك جديرة بالاهتمام. خسارة واحدة لا تحدد نجاحك الشخصي. للحصول على علاقة طويلة الأمد ، تذكر أن ذلك كان مجرد جزء واحد من حياتك الكاملة. [اعتراف: حب 9 سنوات وألم إنهاء العلاقة طويلة الأجل]

# 5 ابق مشغولا. مرة أخرى ، لا تدع هذا التفكك يسيطر على حياتك. إذا ركزت على ملاحقة وسائل التواصل الاجتماعي السابقة وحافظت على تكرار الانفصال في رأسك ، فلن تحصل أبدًا على هذه العلاقة طويلة الأجل. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تقود نفسك على الأرجح المكسرات.

إذا لم تستطع إلا أن تطارد وتقلق وتتعجب ، ابقَ مشغولاً. الخروج وتجربة أشياء جديدة. تحمل المزيد من المسؤولية في العمل. نعم ، واجه مشاعرك ، لكن لا تدعهم يتخطون بقية حياتك. كلما قمت بذلك ، قل تركيزك على التفكك. في نهاية المطاف ، سوف تتوقف ظهرت في عقلك تماما.

# 6 كن عازبا. شخصيا ، أعتقد أن كونك أعزب هو شيء يجب أن يقدره الجميع. بالتأكيد ، العلاقات رائعة ، ولكن الاستمتاع بوقتك في العزلة أمر مهم للغاية. الحياة ليست عن نجاحك في العلاقات ، ولكن ثقتك وسعادتك وحدك.

لذا استمتع بهذا الوقت. لا أسكن في الوحدة. استمتع بوقتي. الخروج مع الأصدقاء ، والقيام بكل الأشياء التي وضعت على الموقد الخلفي بينما كنت في علاقتك. ربما تناول هواية جديدة.

# 7 النظر في الحصول على الإغلاق. ستلاحظ قلت قلت الحصول على إغلاق وليس الحصول على إغلاق. نعم ، يحتاج بعض الأشخاص إلى هذه المحادثة الأخيرة للمضي قدمًا ، ولكن هذا ليس ضروريًا دائمًا.

قد تقنع نفسك بعد الاجتماع الأخير بأنك سوف تكون قادرًا على المضي قدمًا ، ولكن في الحقيقة ، هذه سلسلة أخيرة من الأمل تأمل في السيطرة عليها. فكر فيما إذا كان حديث الإغلاق هذا أمرًا تحتاجه بالفعل أم لا. يمكن أن تبقيك متصلاً عندما تكون بالفعل في طريقك للمضي قدمًا. يمكن أن يشعل أيضًا مشاعرك التي تتخطاها.

# 8 نقدر ما كان. في هذه المرحلة ، يجب أن تكون قادرًا على إلقاء نظرة على هذه العلاقة دون مرارة أو غضب أو حزن. بالتأكيد ، لا يزال لدي لمسة من التدحرج الذي أفعله عندما أفكر في حالات خروج معينة ، لكنني أيضًا أنظر إلى الوراء وأقدر الأوقات الجيدة.

سواء كنت قد تعرضت للغش أو الكذب أو انتهت الأمور بسلاسة ، فقد تعلمت شيئًا من ذلك الوقت معهم. بمجرد التفكير في الأمر بتقدير بدلاً من أن تتمنى حدوث ذلك ، فأنت تعلم أنك على وشك التغلب على علاقتك طويلة الأجل.

# 9 انظر إلى الأمام. لا تحتاج إلى خطة خمسية ، ولكن فكر في ما تريده في المستقبل. هل تريد الزواج والأسرة؟ هل ترغب في الاستمتاع بحياتك الفردية لفترة من الوقت؟ هل أنت منفتح على أي شيء يأتي في طريقك?

توقف عن النظر إلى الماضي بقوة. فكر في الحياة الآن وكيف سيستفيد مستقبلك.

قد تشعر وكأن تعلم كيفية التغلب على علاقة طويلة الأمد أمر مستحيل ، ولكن حاول ألا تتقدم واتباع هذه النصائح للمضي قدماً دون الكثير من الألم أو الحزن..