كيفية التغلب على التعرض للخداع في 12 طرق للمساعدة في التحرك

هل هناك أي شيء أسوأ من معرفة أنك يتعرض للغش؟ هنا ، نناقش كيفية التغلب على الغش في 12 طريقة ، وكيفية المضي قدمًا.

العلاقات كلها عن الثقة. عندما توافق على أن تكون في علاقة أحادية الزواج مع شخص ما ، إذا قمت بتجريده مرة أخرى من الأساسيات ، فإن ما تقوله هو ، "لن أتواصل مع أي شخص آخر ..." ؟؟

إذا اكتشفت أن شريكك قد خدعك ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تشعر أنك تستطيع الوثوق بشخص آخر ، ويمكن أن يكون له تأثير خطير على علاقاتك المستقبلية.

نطاق الغش

بالطبع ، هناك درجات متفاوتة من الغش. ربما تكون قد خرجت رسميًا لمدة شهر أو نحو ذلك ، وربما كانت قبلة مخمور في ملهى ليلي ، وربما أبلغك شريكك عن ذلك على الفور.

في الطرف الآخر من الطيف ، قد تكون أنت متزوج ، وقد عانيت من علاقة طويلة الأمد لعدة أشهر ، وحتى سنوات ، واستمروا في ذلك إذا لم تكن قد ألقت القبض عليهم.

كل الغش خاطئ ، وبغض النظر عن الظروف ، فإنه سيضر. ولكن ربما ليس كل هذا لا يغتفر.

كيفية الحصول على أكثر من خدع

كل هذا يعتمد على الفرد. إذا تم خداعك وقد أشار إلى نهاية علاقتك ، فهناك 12 طريقة للمضي قدمًا. [راجع: هل يجب أن تغفر لشريك الغش؟]

# 1 كن مدمرا. هذا هو في الواقع جزء مهم من الشفاء. إذا كنت لا تزال راكدة وترفض الاستفادة من مشاعرك ، فمن المرجح أنها سوف اللحاق بك في وقت لاحق. تعامل مع الألم الآن. مواجهة ذلك ، الصراخ ، الصراخ ، والبكاء حول هذا الموضوع ، ثم اتركه يرحل.

يبكي على أرضية المطبخ ، ويرفض الخروج من السرير ، ويبكي في جميع الأماكن العامة التي تتكرر فيها لأنك لا تستطيع الاحتفاظ بها معًا - كل هذا طبيعي تمامًا. يُسمح لك أن تشعر بالحزن ؛ ما حدث لك كان سحقًا وتدميرًا تمامًا ، لذلك شعر به.

# 2 خذ الكثير من الاستحمام. قد يبدو هذا كأنه غريب ، لكن في الحقيقة ، إنه طريقة رائعة للحصول على نفسك من خلال الشعور والشعور بالانتعاش والاستعداد لمواجهة يوم جديد. [جرب: الغش العاطفي و 10 أشياء سيئة يمكن أن يفعلها لك]

قد تدوم ساعة واحدة فقط قبل أن يتم تحويلك إلى حطام مرهق مرة أخرى ، لكن الأمر لا يزال يستحق العناء. الاستيقاظ ، الغسل ، وارتداء الملابس كل يوم سيعني أنك لا تهزم تمامًا ، وهذا سيجعلك تشعر بأنك أقوى. شيئًا فشيئًا ، سيبدأ في التحسن أيضًا.

# 3 اصنع قائمة تشغيل. إن الاستماع إلى الموسيقى يساعدك حقًا على مواكبة مشاعرك ، كما أن جعل قائمة التشغيل المثالية يمكن أن يساعدك في ذلك.

في الواقع ، وجعل اثنين.

واحدة عندما تحتاج فقط إلى الانغماس في مشاعرك - يجب أن يشمل ذلك "Torn" من ناتالي Imbruglia؟ وليونا لويس "أفضل في الوقت". ؟؟ [راجع: 48 أغنية عن الغش للشفاء والمساعدة في تخفيف الألم]

ثم اصنع واحدة أخرى. سعيدة ، صاخبة ، صاخبة تجعلك تستيقظ ، تضخ قبضتك في الهواء وترقص مثل مجنون مجنون. وسوف تساعد حقا ، نعدكم!

# 4 توقف عن لوم نفسك. حتى الشخص الأكثر ثقة سوف يهز قلبه إذا تعرض للغش. ستتعامل مع جميع الأسئلة والسيناريوهات المختلفة التي يسألها كل من يجب أن يمر بهذا الأمر ، وفي وقت ما ، لا شك في أنه يتساءل: "هل كان هذا شيئًا فعلت؟" ؟؟

الكراهية الذاتية في غير محله أمر شائع جدا عندما كنت قد خدعت. سوف تبدأ في التفكير في الأمر لأنك كسبت بضعة جنيهات ، أو لأنك لم ترتب ما تريده ، أو لأنك أصرت على مشاهدة فيلمك المفضل في تلك الليلة.

إذا لم تكن حريصًا ، فيمكن أن ينتهي بك المطاف في دوامة من الشك الذاتي والبدء في الاعتقاد بأن شريكك لم يكن لديه خيار سوى الغش لأنك قبيح وعديم الفائدة ، وأنت تستحق ذلك تمامًا. [جرب: كيف يؤثر احترام الذات عليك وعلى علاقتك]

على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة ، في مرحلة ما ، تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقيم وإدراك أن لا شيء - ونعني أنه لا يوجد أي خطأ على الإطلاق. بمجرد أن تفهم ذلك ، سوف تشعر أنك أقوى بالفعل.

# 5 اصنع قائمة. من كل ما لم يعجبك في شريك حياتك ، هذا هو. التركيز على جميع السلبيات سيساعدك على تجاوزها بشكل أسرع ، وربما يجعلك تدرك أنك لم تكن أبدًا مناسبة لبعضها البعض في المقام الأول.

من السهل جدًا الشعور بالحنين إلى الأوقات الجيدة التي مرت بها معًا ، ولكن هذا لا معنى له. بدلًا من ذلك ، تذكر ما ذوق كربي في الموسيقى ، وكيف كانوا يتركون الشعر دائمًا في جميع أنحاء الحمام ، وكيف كانوا أنانيين في السرير ، أو اعتادوا أن يزعجوك بسبب الأشياء غير العادلة حقًا..

بعد ذلك ، تذكر أنهم خدعوك ، وأنك تستحق أكثر من ذلك ، وأنك ستجد شخصًا أفضل ، والذي سيجعلك أكثر سعادة ، أيضًا.

# 6 تغضب. يجب أن تكون غاضب. الشخص الذي تثق به أكثر من غيره كسر ثقتك. الغضب على محمل الجد أمر جيد ، إنه أمر مثير للشفقة.

تغضب عندما تكون مع أصدقائك ، وأقسم كثيرًا ، وخطط لأعمال انتقام بعيدة المنال يبعث على السخرية. سوف تهدأ في النهاية ، وتجرؤ على قول الضحك حول هذا الموضوع ، لكنك بالتأكيد ستشعر بتحسن كبير إذا أمكنك التنفيس من وقت لآخر.

# 7 الحصول على هواية جديدة. لا يوجد شيء أفضل من التخلص من حياتك القديمة عن طريق البدء بشيء جديد. الحصول على هواية جديدة سوف يخرجك من المنزل ، ويجعلك تلتقي بأشخاص جدد ، ويصرفك عن التفكير في زوجتك السابقة طوال الوقت.

افعل شيئًا ما كنت ترغب دائمًا في فعله ، لكن تأجيله عندما كنت معهم. ستشعر بشعور رائع بالإنجاز وتدرك أنهم كانوا يعيقونك على أي حال.

# 8 افعل شيئًا يخيفك. من المهم الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. دفع حدودك ، والقيام بشيء يخيفك. قد تكون رحلة غوص في السماء ، أو قد تتحدث إلى رئيسك في العمل عن زيادة الأجور. [جرب: "خدعني صديقي" - 15 أشياء تحتاج إلى القيام بها في أسرع وقت ممكن]

مهما كان ، فقد حان الوقت للقيام بذلك. عندما يحدث شيء فظيع لنا ، يمكننا أن نختار الجلوس ونأخذه - دعنا نكسرنا - أو يمكننا الوقوف والقتال.

إذا فعلت شيئًا يخيفك ، مهما كانت النتيجة ، فستشعر أقوى وأكثر شجاعة من أي وقت مضى.

# 9 ضع "لا يفشل أبدا"؟؟ الزي على والخروج هناك. انه وقت الاحتفال! اجعلي شعرك يتم ، وتمتع بالتدليك ، وعامل نفسك بشيء جديد ، ثم اصطحب جميع رفاقك معًا واحصل على حلبة الرقص. [راجع: بناء ثقتك بنفسك - 35 أشياء مضحكة لتخبرها عن نفسك]

يستغرق قضاء ليلة رائعة مع الأصدقاء ليدرك أنه يمكنك أن تكون بخير بدون زوجتك السابقة ، وهناك الكثير من الأسماك في البحر.

# 10 كن وحيدا. في مرحلة ما ، يجب أن تكون وحيدا. عندما تقضي ذلك اليوم الأول والمساء والليل وحدك وأنت على ما يرام ، فهذه علامة رائعة على أنك تتحرك.

بالطبع ، ليست هناك حاجة لإجبارها ، ولكن عندما تشعر بأنك على استعداد تقضي بعض الوقت مع نفسك ، قد يكون الأمر ممتعًا بالفعل! لم يعد لديك من يجيب عليه ، فافعل شيئًا بنفس الطريقة التي تريدها بالضبط! [جرب: 14 شيئًا تحتاج إلى معرفته عندما تعيش بمفردك]

# 11 ندرك أنك فعلا لا تفعل ذلك حقالا يهمني بعد الآن. في يوم من الأيام ، في المستقبل غير البعيد ، ستدرك أنك لم تهتم بعد ، وعندما تشعر بذلك ، ستشعر كما لو أنه تم رفع وزن هائل.

# 12 اغفر لهم. حسنًا ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا القيام بهذا الأمر ، ولكن بغض النظر عن مدى الأذى الذي لحق بك ، إذا كنت تستطيع أن تسامحهم ، فستشعر بالراحة أكثر مع حياتك.

ليس عليك أن تكون أفضل أصدقاء معهم ، ولا يتعين عليك مقابلتهم ، أو حتى الاتصال بهم على الهاتف. فقط تعرف ، في قلبك ، أنك غفرت لهم ، وأن الوقت قد حان بالتأكيد للمضي قدمًا والخروج.

التعرض للغش أمر فظيع ومدمّر. ومع ذلك ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك التأكد منه هو أنك ستتغلب عليه ، وسوف تمضي قدمًا. فكر في كل شخص تعرفه وقد عانى من فقدان وجع القلب. في ذلك الوقت ، لم يتمكنوا من رؤية الظلام والألم ، لكنهم الآن سعداء ومتجددون.

[التالي ، اقرأ: كيفية المضي قدمًا والتعامل مع الانفصال بابتسامة]

هذا سيحدث لك أيضًا ، ومع هذه النصائح الـ 12 الرائعة ، أنتسوف نعرف بالضبط كيفية التغلب على الغش.