كيفية بناء احترام الذات وحب الحياة مع 10 تغييرات بسيطة الحياة

إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ، فلن تضطر إلى العيش هكذا إلى الأبد. تعلم كيفية بناء احترام الذات أمر ممكن مع هذه التغييرات الحياة.

إذا كنت تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يعاني من عدم الثقة بالنفس ، فقد تكون مجنونًا. لقد تعاملنا مع هذا إلى حد ما أو لآخر. لكن ليس عليك أن تكافح من أجل حياتك كلها. يمكنك بسهولة تعلم كيفية بناء احترام الذات من خلال بعض التغييرات البسيطة والحياة القوية للغاية.

التخلص من العادات القديمة هو نصف المعركة فقط

قبل أن تتمكن من معرفة كيفية بناء احترام الذات ، عليك أن تتخلص من كل العادات السيئة التي ساهمت في المشكلة. قد يكون التمسك بالسلوك السام هو شعورك الآن ، لكن طريقة الحياة هذه تزيد من ثقتك بنفسك.

عملك حتى قبل محاولة اكتساب الثقة هو التخلي عن العادات السيئة. توقف عن كونها سلبية للغاية في كل وقت. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تقديم شكوى ، فابحث عن الإيجابية. توقف عن إهانة نفسك عندما تشعر بالقلق حيال كيف تبدو أو تشعر.

قد تبدو هذه الأشياء طبيعية بالنسبة للناس لفعلها ، ولكن على مستوى عالٍ ، قد يكونون مسؤولين عن إخراج ثقتك بنفسك. قد تشعر بالغبطة تجاه نفسك كل يوم بسبب هذه الأشياء ، لذلك بذل جهدًا لتغييرها.

كيفية بناء احترام الذات مع بعض التغييرات البسيطة في الحياة

فقط لأن هذه التغييرات بسيطة لا يعني أنها ستكون سهلة أو سيكون لها تأثير كبير على الفور. إن احترام الذات هو أحد تلك الأشياء التي يصعب إصلاحها أكثر من التدمير.

عليك حقًا أن تعمل بجد وتكون مستعدًا لبذل الجهد العقلي من أجل إعادة بناء ثقتك بنفسك. يمكن أن تحدث هذه التغييرات في الحياة فرقًا كبيرًا في طريقة تفكيرك ورؤيتك وشعورك تجاهك.

# 1 استيقظ وفكر في شيء إيجابي كل يوم. حتى لو لم تكن صباحًا ، فافعل ذلك. في معظم الأحيان ، نستيقظ ونفكر في مدى الفظاعة التي يجب أن نكون مستيقظين وكم نريد العودة إلى النوم.

لا نعتبر يومًا جديدًا فرصة جديدة لأننا نعتبرها أمراً مفروغًا منه. من أجل بناء احترام الذات ، ابدأ كل يوم بنبرة إيجابية. نكون شاكرين أن يكون يوم آخر. استيقظي وأخبر نفسك فورًا بشيء إيجابي يمكن أن يظل معك طوال اليوم.

# 2 التوقف عن النظر في المرآة أكثر مما لديك. سيكون هذا صعباً للغاية على الرغم من أنه مفهوم بسيط. مجرد إلقاء نظرة على المرآة عندما تحتاج إلى. بدلاً من الذهاب إلى الحمام للتحقق من مكياجك أو ما شابه ، لا تفعل ذلك.

من الواضح ، إذا كنت قد أكلت للتو وتريد التحقق للتأكد من أنك لم تحصل على أي شيء على وجهك ، فلا بأس بذلك. الهدف من ذلك هو تقليل المبلغ الذي تنظر إليه بنفسك لتتخلي عنك. التوقف عن النظر في المرآة عن العيوب.

# 3 ابتسم أكثر. عقلك هو أداة قوية جدا. إذا ابتسمت أكثر ، فسوف تخدع عقلك لتصبح أكثر سعادة وإيجابية. ليس هذا فقط يساعدك على اكتساب الثقة من خلال تعزيز حالتك المزاجية ، بل سيساعدك أيضًا على الاستمتاع بالحياة أكثر قليلاً.

عندما تكون سعيدًا بالحياة والاستمتاع بنفسك ، سيكون لديك بطبيعة الحال المزيد من احترام الذات. حتى لو لم تكن راضيًا عن نفسك بنسبة 100٪ ، فستظل أكثر إيجابية وقد يمنحك الأمل ونظرة أفضل إلى نفسك وحياتك.

# 4 اعمل على صحتك و لياقتك. هذا في الواقع لا علاقة له بما يبدو جسمك على الإطلاق ، على الرغم من أنه قد يبدو بهذه الطريقة. الفكرة في ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام بشكل جيد هي أنك تعامل جسمك بشكل أفضل.

عندما تكون أجمل لجسمك وتعطيه ما يريد ، سيكون لطيفًا لك. كلما تناولت الطعام بشكل أفضل ، شعرت بتحسن. لن تستفيد ثقتك من التغييرات الجسدية فحسب ، ولكن عندما تشعر بصحة وقوة ، ستشعر بالرضا تجاه نفسك.

# 5 مجاملة الآخرين كلما كنت تعتقد أن شيئا لطيفا. غالبًا ما يحتفظ الأشخاص ذوو الثقة بالنفس بالمجاملات. فهم لا يريدون أن يخبروا أي شخص بما يشبه بشرتهم أو ملابسهم أو شعرهم. لماذا ا؟ لأنه غالباً ما يجعلهم يقارنون ما يحلو لهم حول هذا الشخص بما لا يعجبهم في أنفسهم.

لا تدع هذا يمنعك من مجاملة الآخرين. في الواقع ، فإن إخبار شخص ما بما تحب حوله يمكن أن يجعلك تشعر بالتحسن. سوف تشعر بالرضا عن نفسك فقط من خلال جعل شخص آخر سعيدًا.

# 6 قضاء المزيد من الوقت حول أولئك الذين يهتمون بك. توقف عن إحاطة نفسك بأشخاص لا يقدرونك. هذه طريقة جيدة لتشعر بها دائمًا عن نفسك. بدلاً من ذلك ، احتفظ فقط بالأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا.

هؤلاء هم الأشخاص الذين يهتمون بك حقًا ويستحقون التمسك بها. يمكنهم مساعدتك في معرفة نقاط قوتك وسوف يساعدونك على رؤية قيمتها أكثر بكثير من الأشخاص الذين لا يقدرونك.

# 7 افعل ما تحب حقا. ما هو الشيء الذي تحبه تمامًا؟ يرتبط شغفك بشكل وثيق بتقديرك لذاتك. إذا كنت سعيدًا وتستمتع بالحياة لأنك يجب أن تفعل الشيء الوحيد الذي يجلب لك السعادة ، فستكون أكثر ثقة.

كل شيء عن حالتك العقلية. أن تكون أكثر إيجابية وسعيدة يساعد بشكل طبيعي في احترام الذات الخاص بك. إذا كنت أكثر سعادة ، فأنت تميل إلى التقليل من نفسك وستكون أكثر عرضة لرؤية الأشياء العظيمة عنك. افعل أكثر مما تحب.

# 8 أشكر الناس عندما يكملون لك. أولئك الذين لديهم تدني احترام الذات في كثير من الأحيان يقدمون أعذارًا أو يحاولون تبرير سبب قيام شخص ما بمدحهم بدلاً من مجرد شكرهم. يبدو الأمر كما لو أنه يتعين عليهم تعويض سبب ليقول شخص ما شيئًا لطيفًا.

فقط اشكر الناس. عندما يكملك أحدهم ، صدقه وأدرك أنه حقيقي. ليس هناك عذر من شأنها أن تشويه مجاملاتهم. قل شكراً وخذ بعض الوقت لتتعرّف على الأشياء التي يثنون عليها.

# 9 توقف عن مقارنة نفسك بالناس على وسائل التواصل الاجتماعي. قد يكون هذا أيضًا مشكلة ستواجهها ، وذلك بشكل أساسي لأن الكثير يتم القيام به من خلال وسائل التواصل الاجتماعي هذه الأيام. يمكنك الحصول على الأخبار الخاصة بك هناك ، ومواكبة الأصدقاء من خلالها ، لكنها أيضًا تؤذي احترامك لذاتك.

نرى هؤلاء الأشخاص المحبوبين على Instagram وهم جميعهم جميلون وبدون عيوب - يبدو أن الكلمة الرئيسية هنا على ما يبدو. الصور التي ينشرونها ليست ممثلة لحياتهم الحقيقية وعليك أن تتذكر ذلك.

يمكن أن يساعدك الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي في إدراك أنك مدهشة وجميلة. لدى "Instacelebs" على وسائل التواصل الاجتماعي فنانين مكياج وفرق من الناس لجعلها تبدو رائعة. انها ليست حقيقية.

# 10 اكتشف ما تحبه في نفسك ، وأحبه أكثر. تقديم قائمة من أعظم السمات الخاصة بك. حفظه والبدء في حب هذه الأشياء أكثر. عندما تتعرف على نقاط قوتك والأشياء التي تعجبك حقًا عن نفسك ، فإنها تبدأ في حجب كل الأشياء التي لا تحجبها.

لذا اكتشف ما تحبه وتأكد من إيلاء اهتمام إضافي لتلك الأشياء وتجاهل الأشياء التي لا تحبها.

تعلم كيفية بناء احترام الذات لن يكون بهذه السهولة. على الرغم من أن هذه النصائح بسيطة ، فقد يستغرق الأمر الكثير من الجهد والتصميم من جانبك للقيام بها لفترة كافية لمعرفة الفرق. لا تستسلم.