كيفية بناء الثقة 11 تغييرات قوية لتغيير حياتك

إذا كنت تعاني من ثقتك بنفسك ، فقد تكون الحياة صعبة للغاية. هذه الطرق الـ 11 لكيفية بناء الثقة تغير وجهة نظرك.

يشعر الجميع بالتوتر أو عدم اليقين من وقت لآخر. قد يكون الأمر صعبًا للغاية بمجرد أن تبدأ في الشعور بهذه الطريقة للتغلب عليها! يمكن أن يكون الشعور بالثقة والثقة بالنفس مفيدًا من نواح كثيرة. سواء أكنت تتجه إلى مقابلة عمل أو انتزعت الشجاعة لسؤال ذلك الشخص الذي كنت تعاني منه لسنوات طويلة ، تلعب الثقة دورًا رئيسيًا. تابع القراءة لمعرفة كيفية بناء الثقة وتحويل حياتك.

يشعر الشخص الذي يتمتع بثقة بالنفس بالسعادة داخل نفسه ويظهر أكثر جاذبية. إذا كانت لديك ثقة ، فمن الأرجح أن تكون عازمًا على تحقيق أهداف حياتك ، وتحمل المخاطر ، واتخاذ قرارات شجاعة ، والشعور بالإيجابية بشأن ما سيأتي. تبدو جيدة جدا ، أليس كذلك?

كيف تبني الثقة ولا تنظر أبدًا إلى الوراء

حتى لو كنت واعيًا بشكل رهيب وتفتقر إلى الثقة ، فهناك العديد من الأشياء الصغيرة التي يجب القيام بها والبدء ببطء في تحسين تقديرك. بناء الثقة بالنفس يتطلب الوقت والجهد. يتطلب تغيير المواقف ، وتدريب أفكارك ، وتعلم كيف تشعر بشكل مختلف عن نفسك ، والتعامل مع تلك المشاعر السلبية عندما يطفو على رأسك.

إذا كنت تريد معرفة كيفية بناء الثقة ، فاقرأ على هذه النصائح الـ 11 الممتازة واتبعها!

# 1 تخلص من تلك الأفكار السلبية. من أجل البدء في الشعور بثقة أكبر ، انتقل إلى السبب الجذري للمشكلة. إذا كنت من الأشخاص الذين يعتقدون دائمًا أنك لست جيدًا بما يكفي أو لن تكون قادرًا على فعل شيء ما ، فمن الواضح أنك تحجم عن نفسك وتضع نفسك في مكانه. بمجرد تحديد هذا الصوت الداخلي السلبي ، ابدأ في معالجته.

# 2 حوّل الأفكار السلبية إلى الأفكار الإيجابية. بمجرد أن يصل الصوت السلبي إلى أعلى ، كرر عكس ذلك بنفسك. لذلك ، عندما تسمع "لا أستطيع أن أفعل ذلك" أجبر نفسك على القول ، "يمكنني أن أفعل ذلك". عندما تقول "لست جيدًا بما فيه الكفاية" بدلاً من ذلك ، قم بتغييره إلى "أنا جيد بما فيه الكفاية".

يستغرق الأمر بعض الوقت ، ولكن ببطء وبالتأكيد ، من خلال استبدال أو عكس أفكارك السلبية بأفكار إيجابية ، تشعر أنك أكثر إيجابية. ثقتك بنفسك تبدأ في التحسن.

# 3 تحيط نفسك مع الناس إيجابية. من السهل الوقوع في فخ التسكع مع الأشخاص الذين يعززون صورة أنفسنا التي نؤمن بها. ألقِ نظرة فاحصة وطويلة على الأشخاص الذين تسكع معهم وعلى من تختار أن تكون معهم أصدقاء. من المحتمل وجود بعض العلاقات غير الصحية هناك.

ليس بالضرورة خطأ الشخص الآخر ، ولكن إذا كنت تتحدث باستمرار عن نفسك أو تسخر من نفسك ، فقد يكون لديهم صورة لك كشخص يمكنهم التحدث إليه أيضًا. ربما لا يدركون أنهم يقومون بذلك. في هذه الحالات ، تواجه خيارين يوصيان بالعلاقة أو تشرحان كيف تريدهما أن تكونا أكثر إيجابية وداعمة. إذا كان الشخص ذا قيمة في حياتك ، فسوف يبذلون قصارى جهدهم لمساعدتك.

مجموعة داعمة من الأقارب والأصدقاء والزملاء والأقران ، وما إلى ذلك ، ساعد في تعزيز ثقتك والحفاظ على موقف إيجابي عن نفسك. أولئك الذين ينتقدونك أو يعزلونك أو يخبرونك دائمًا بما يجب عليك فعله ليسوا مساعدين في حياتك ويحتاجون إلى تركه!

# 4 ابحث عن نقاط القوة لديك. من أجل بناء ثقتك بنفسك ، انظر إلى سماتك الإيجابية. فكر في مواهبك وما تحضره إلى الطاولة. كل شخص لديه شيء جيد في. لذلك ، قضاء بعض الوقت في التفكير في ما هي مواهبك.

قد تكون هواية أو مهارة أو شيءًا أكثر تجريدًا ، مثل كونك مستمعًا جيدًا. بمجرد أن تعرف ما تفكر فيه مواهبك حول الكيفية التي يمكنك استخدامها لمساعدة الآخرين ، والتقدم في حياتك المهنية أو التركيز على بناء صورة ذاتية أفضل وأكثر إيجابية. من أجل أن تكون واثقًا ، فأنت بحاجة إلى الاعتزاز بنفسك والاحتفال بالنجاحات التي حققتها ، والقبول بحدوث إخفاقات في الطريق ، لكن لا تدعهم يخذلوك..

# 5 قبول مجاملات. يجد الشخص الذي يعاني من ضعف الثقة بالنفس أنه من الصعب جدًا قبول التحيات وقد يؤدي إلى استنكار الذات. يصبح هذا مرهقًا للغاية بالنسبة للأشخاص الآخرين الذين يتوقفون عن منحك التحيات ويحاولون تشجيعك إذا ما قوبلوا دائمًا باستجابة سلبية.

تعلم كيفية قبول مجاملات والاستماع إليها حقا. الرد إيجابيا واتخاذ مجاملة للقلب. تعلم أيضا كيفية إعطاء مجاملات. يمنحك نشر الحب والمساعدة في بناء ثقة الآخرين شعورًا إيجابيًا ودافئًا ومشمسًا. يساعدك على الشعور بشكل أفضل عن نفسك.

# 6 ابتسم الكثير ، وجعل اتصال العين ، والمشي طويل القامة. فقط عن طريق الابتسام والكثير من الاهتمام بلغة جسدك ، أنت تعطي انطباعا عن الثقة بالنفس. حتى لو كنت تشعر بالخوف والعصبية في الداخل ، تأكد من أنك لا تتخلى عن نفسك. كلما زادت قدرتك على ممارسة ذلك ، زادت إقناعك بذلك. زيفها حتى تصنعها! إذا واصلتم القيام بذلك في النهاية ، فهذا أمر طبيعي.

# 7 تحمل المخاطر. الحياة بلا مخاطر أو اتخاذ قرارات شجاعة هي حياة لا تكاد تستحق العيش. إذا كنت ترغب في إعطاء ثقتك دفعة قوية ، فاخرج من منطقة الراحة الخاصة بك مرة واحدة كل حين ، واحمل المخاطرة ، وقم بعمل ما لم تعتقد مطلقًا أنه سيفعله. إذا لم تفعل أشياء تخيفك قليلًا ، فلن تعرف أبدًا ما يمكن أن تكون عليه المكافأة.

ابحث عن الوظيفة التي تريدها ، واسأل الشخص الذي يعجبك ، أو اذهب إلى السماء ، أو قفز بنجي ، أو ما تريد أن تفعله دائمًا ، ولكنك خائفة جدًا من المحاولة ، حتى الآن!

# 8 التحلي بالصبر. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تبني الثقة بالنفس وتنمو كشخص ، فابدأ بالتسامح مع نفسك. تذكر أن تكون صبورا. لن تكون قادرًا على التخلص من الأفكار السلبية أو أن تصبح شجاعًا للغاية عند سقوط القبعة. كلما مارست أساليب بناء الثقة هذه ، كلما حصلت على أفضل.

# 9 لا تقارن نفسك بالآخرين ، وتقبل أنك لست مثاليًا. الجميع يرتكب أخطاء. كل شخص لديه عيوب لأنه لا يوجد أحد مثالي. الطريقة التي تتعامل بها مع النكسات وكيف تقبل وتقبل تلك الجوانب غير المثالية في نفسك تجعلك إنسانًا أفضل!

إذا دأبت على التغلب على الأشياء ، ركزت فقط على السلبيات ، وركزت على ما لا تحبه في نفسك ، فأنت دائمًا ما تفتقر إلى الثقة وتشعر بعدم اليقين. اعمل على تحسين نفسك وقبول الأشياء التي لا يمكنك تغييرها.

# 10 اعتني بنفسك. افتخر بمظهرك ، حافظ على صحتك ، احصل على قسط كاف من النوم. رعاية نفسك يساعدك على الحفاظ على عقلية إيجابية والشكل والمظهر أكثر صحة وجاذبية.

# 11 كن ممتنا. خذ لحظة كل يوم * عندما تستيقظ أولاً أمر جيد * للتفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها. تذكير أنفسنا بالأشياء الجيدة التي لدينا يساعد على وضع كل شيء في منظوره الصحيح. إنها تساعدنا على أن نبدأ كل يوم بقلوب مليئة بالبهجة وفي إطار إيجابي من العقل!

هذه الطرق الـ 11 هي بداية مثالية إذا كنت تريد معرفة كيفية بناء الثقة. تذكر أن تبدأ ببطء ، خذ وقتك ، واستمر في ممارستك دائمًا.