كيف تتوقف عن التشبث حتى لا تتركك وتتركك في أسرع وقت ممكن

إذا كنت قد فقدت عددًا كبيرًا من الأشخاص بسبب احتياجك ، فتعلم كيفية التوقف عن التشبث أمر لا بد منه. إليك كيفية إغلاق هذا السلوك.

هذه مشكلة حقيقية هناك بعض الأشخاص الذين يشاركون مع شخص ما ولا يستطيعون مساعدة أنفسهم. يجب أن يكونوا في كل مكان والتحدث معهم طوال الوقت. إذا كنت من هذا النوع ، فتعلم كيفية التوقف عن التشبث يمكن أن ينقذ علاقتك.

لأن الناس لا يريدون أن يكونوا مع شخص يخنقهم. الاختناق يمكن أن تقتل العلاقات. ولكن إذا كان هذا هو ما أنت عليه ، كيف تتوقف عن نفسك؟ كيف تصبح الشخص الذي يتصرف بشكل طبيعي ومناسب في العلاقة?

معظم clinginess يرجع إلى شيء واحد

انعدام الأمن. كلما شعرت بسوء تجاه نفسك ، كلما اقتربت من الاحتفاظ بشريكك حتى لا يغادر. الشيء ، كلما كنت أكثر ، كلما أرادوا الهرب. إنها لا تعمل بالطريقة التي تعتقد أنها تعمل بها.

عندما لا تكون آمنًا في العلاقة ، تشعر دائمًا بالحاجة إلى أن تطمئن. سيظهر ذلك في الاتصال بك والرسائل النصية لشريكك خلال جميع ساعات اليقظة فقط للتأكد من أنها لا تزال فيك. انها ليست صحية بالنسبة لك وليس متعة بالنسبة لهم.

كيف تتوقف عن التشبث حتى تتمكن من إقامة علاقات طبيعية وصحية

إذا كنت تريد الوصول إلى نقطة تكون فيها على علاقة صحية مع شخص تهتم به حقًا ، فيجب عليك وضع حد لسلوكك اللاصق. ولكن هذا أسهل من الفعل. يمكن أن تساعدك هذه النصائح في التخلص من هذه العادة السيئة والبقاء مع الشخص الذي تهتم به.

# 1 اعمل على ثقتك. هذا سيكون أفضل شيء لك. لكي تتوقف عن التشبث ، يجب عليك معالجة السبب الجذري ، وهو انعدام الأمن لديك. أعلم أنك قد لا تستطيع الاعتراف بذلك ، لكنك بحاجة إلى مساعدة.

ابدأ ممارسة الرعاية الذاتية والتفكير حتى تتمكن من معرفة سبب عدم شعورك بالرضا تجاه نفسك. تعلم حبك لنفسك سيساعد على تخفيف عقلك عندما لا يكون شريك حياتك موجودًا ، وهكذا تتوقف عن التشبث.

# 2 طمأنت نفسك. لا تحتاج لشخص آخر لطمأنتك. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك! أعلم أن الأمر قد يبدو سخيفًا ولكن إذا كنت ترغب في إرسال رسائل نصية إليهم وأخبروك أنهم كانوا مشغولين ، فبخ نفسك.

يمكنك حتى القيام بذلك بصوت عال. أخبر نفسك أنك لا تحتاج إلى معرفة ما يفعلونه كل ثانية من كل يوم.

# 3 ابق مشغولا. هذه طريقة رائعة لتجنب التشبث. عندما تكون مشغولاً ، فلن يكون لديك الوقت الكافي لإرسال الرسائل النصية الهامة الخاصة بك طوال الوقت. ستقوم بعمل شيء خاص بك وستكون سعيدًا للقيام بذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الأمر أكثر فائدة عندما تجلس للحديث عن أيامك لأنه سيكون هناك بالفعل شيء للحديث عنه. عندما تكون دائمًا على اتصال دائمًا ، لن يكون هناك وقت لنضيعه.

# 4 تحديد ما إذا كان لديك قلق. كثير من الناس الذين يعانون من القلق تميل إلى أن تكون متشبث. إنها لا تعني ذلك ، ولكنها نتيجة لأفكار قلقة تجعلها منزعجة ومقلقة. شاهد محترفًا وتحدث عن شعورك وما هي الخيارات التي تتقدم بها.

# 5 العمل على بناء الثقة. إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالثقة ، فستتسبب في أن تكون أكثر تشويقًا من الآخرين. الآن ، قد لا تكون هذه تطورت بسبب الأخرى الهامة الحالية الخاصة بك.

قد يكون ذلك نتيجة لخداعك السابق أو القيام بأشياء لم تكن بخير بها. عليك أن تعمل على بناء الثقة معا. اقض وقتًا بعيدًا وسترى كم يمكنك الوثوق بهم. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لبناء هذا بمجرد ضياعه ولكن استمر في المحاولة وسيكون الأمر يستحق ذلك.

# 6 التحدث إلى شريك حياتك. لا يمكنك فقط الحفاظ على مشاعرك المعبأة في زجاجات. يجب أن تتحدث مع شخصيتك المهمة حول هذا الموضوع. هناك احتمالات ، أنهم يعلمون أنك متشبث بالفعل وقد يكونوا قد عبروا عن ذلك منزعج من ذلك.

مهمتك هي الانفتاح ونسألهم كيف يمكنك تحسين الأمور. اعمل معًا لإيجاد وسيلة سعيدة حتى تتمكن من الاحتفاظ بها في حياتك.

# 7 الحفاظ على حياتك الخاصة. كلما زاد عدد الأشياء التي تقوم بها من أجلك ، قل اهتمامك بشكل كبير بما تفعله مهمتك الأخرى. الأمر يتعلق فقط بالحياة الخاصة بك. لديك اهتماماتك الخاصة ولن تقلق بشأنه.

# 8 أغلق الأفكار السلبية. لدينا جميعا أفكار سيئة في بعض الأحيان. حتى الأشخاص الذين يبدو أسعدهم يمكن أن يكون لديهم أفكار تسبب لهم القلق وتحتاج إلى تسجيل الوصول مع شركائهم.

لديك لإغلاقها. كلما قل الوقت الذي تُمنح فيه هذه الأفكار لتتولى المسؤولية ، كلما قلت القوة التي تتمتع بها. سيتوقفون أيضًا عن زيادة تدريبهم على التفكير بطريقة إيجابية.

# 9 تذكر أنكما تحتاجان إلى الاستقلال. إذا كنت ترغب في فهم كيفية التوقف عن التشبث ، فيجب أن تفهم أنه لا يمكن لأي زوجين البقاء على قيد الحياة حول بعضهما البعض على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. تذكر ذلك. يجب أن تحصل على استقلالك حتى لا تمرض تمامًا من بعضكما البعض. إن عدم وجود هذه المساحة يمكن أن يجعلكما تشعران بالاختناق وهذا سيقتل العلاقة.

# 10 تعلم كيف تبدو العلاقات الصحية. بحث ما هو مطلوب لجعل العلاقة الماضي. انظر إلى العلاقات الصحية وقابل الأشخاص الذين كانوا معًا لفترة طويلة. بمجرد حصولك على صورة عما يجب أن تبدو عليه علاقتك ، ستجعلك تشعر بالتحسن وستتوقف عن التشبث.

# 11 الالتزام بتغيير طرقك. ما لم يقم شخص آخر مهمك بعمل شاق لإثارة التشبث ، فأنت مخطئ هنا. هذا ما تفعله والامر متروك لك إذا كنت تريد إجراء تغيير.

في كثير من الأحيان ، يسعى الناس للحصول على المساعدة عندما يتعلق الأمر بالشعور ثم لا يلتزمون بالتغيير ولا يبذلون أي جهد. لا يمكنك أن تدع ذلك يكون أنت. ليس إذا كنت تريد أن تستمر علاقتك.

# 12 الحصول على مساعدة مهنية. يمكن أن يكون هناك بسهولة أكثر الأسباب الكامنة وراء حاجتك لتكون clingy. لا يمكننا دائمًا التفكير في أنفسنا بموضوعية ويمكن أن نخفي بعض المشكلات التي تؤثر فعليًا على حياتنا بطرق رئيسية.

لذا اذهب لرؤية شخص ما وتحدث معه حول ما تمر به. يمكن أن يقدموا غالبًا رؤى لم تفكر بها من قبل.

لكي تكون في علاقة صحية طويلة الأمد ، يجب أن تتعلم كيف تتوقف عن التشبث. لا أحد يريد البقاء في حياتك أبدًا إذا لم يتمكنوا من التنفس معك.