كيف تتوقف عن أن تكون غير آمن 15 خطوات لتحويل حياتك
إذا كنت ترغب دائمًا في معرفة كيفية التوقف عن الشعور بعدم الأمان وحب نفسك في النهاية ، فإليك الخطوات التي يمكنك اتخاذها نحو الثقة بالنفس.
لا أحد واثق بنسبة 100 ٪ في من هم. قد يبدو بعض الناس وكأنهم يحبون كل شيء عن أنفسهم ، ولكن حتى بيونسي تشعر بالرضا عن نفسها من وقت لآخر ، وربما لا تزال تتوصل إلى معرفة كيفية التوقف عن الشعور بعدم الأمان. ومع ذلك ، هناك أشخاص يعانون من عدم الأمان أكثر من غيرهم ، وقد يشعرون أنه لا يوجد أمل في حب أنفسهم أبدًا.
إذا بدا هذا مثلك ، فأنت مخطئ تمامًا. قد يستغرق التخلص من حالات عدم الأمان بعض الوقت ، ولكن يمكن لأي شخص أن يتعلم كيف يشعر بالرضا عن هويته ويحب نفسه. عليك فقط معرفة كيفية القيام بذلك.
لماذا نشعر بعدم الأمان?
يولد بعض الأشخاص في شكل صلب ليصبحوا أكثر انعدامًا للأمان وفقًا لمكوناتهم الوراثية ، ويتأثر بعض الأشخاص بمحيطهم. قد يجد الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي وقراءة المجلات أنهم غير آمنين بشأن أنفسهم. وإذا كنت تريد أن تتعلم كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان ، فهذا أمر جيد لعدم القيام به بعد الآن.
وذلك لأن الناس يقارنون أنفسهم بالآخرين الذين يرونهم. إذا كنت تبحث دائمًا في المجلات ، فسوف تتأثر فكرتك الجميلة بجمال تلك المجلات ، وليس بجمالك الخاص. يميل الناس أيضًا إلى رؤية أنفسهم بعمق ، ولا يهتمون بسماتهم غير المادية.
كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان
لأولئك منكم الذين يشعرون بعدم الأمان ، قد تكون حياتك قاسية للغاية. من الصعب الخروج من السرير وتشعر بالإثارة في اليوم الذي لا تحب فيه شخصيتك. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لبدء حب نفسك مرة أخرى.
لن يحدث هذا بين عشية وضحاها ، وقد يستغرق بعض التعود. ولكن عندما تضع هذه النصائح موضع التنفيذ وتعمل في الحقيقة على حب نفسك ، ستجد أنك ستعرف كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان.
# 1 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. كلنا نقارن أنفسنا بالآخرين أكثر من اللازم. المشكلة في هذا هو أن لا أحد هو نفسه. لا يوجد شخصان قابلان للمقارنة.
إذا توقفت وأدركت أنه حتى لو كان شخص ما أجمل أو أفضل منك ، فقد تكون أكثر ذكاءً منه. وربما لديك شخصية أفضل من الآخرين. أنت أفضل بطرق مختلفة.
# 2 اصنع قائمة بكل سماتك الإيجابية كل يوم. يمكن أن يساعدك ذلك على إعادة توصيل عقلك برؤية الخير فيك مقابل ملاحظة السيئة فقط. كل ليلة قبل النوم ، قم بعمل قائمة بكل الأشياء الجيدة عن نفسك.
# 3 انظر إلى المرآة وأخبر نفسك أنك رائع. لانك انت. عليك أن تصدق أنك عظيم حقًا حتى تبدأ في الشعور بهذه الطريقة. إذا نظرت إلى المرآة وأبلغت نفسك شفهياً أنك مدهشة وجميلة وذكية ، فسوف تبدأ في تصديق ذلك حقًا.
# 4 اعمل على تحسين نفسك كشخص. طريقة واحدة لأحب نفسك في النهاية هي العمل على أن تكون شخصًا أفضل في كل مكان. تطوع في ملجأ بلا مأوى أو تطوع في كلب. افعل شيئًا يساعد الآخرين وستفاجأ عندما تجد أنه سيساعدك فعليًا أيضًا.
# 5 تحيط نفسك مع الناس النهضة. يمكن للأشخاص الذين تحيطهم بنفسك تغيير طريقة تفكيرك تمامًا. إذا كنت حول الآخرين غير آمنين ، فمن المحتمل أن تشعر بالضيق تجاه نفسك أيضًا. ولكن إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص في حالة معنوية عالية وتحب أنفسهم ، فإن عقليتهم سوف تندم عليك.
# 6 حدد ما الذي يجعلك تشعر بعدم الأمان - وتجنب ذلك. إذا كان هناك شخص ما أو عرض أو فيلم أو مجلة أو موقف تدرك أنه يشعر بعدم الأمان ، فابتعد عنه. تساعد إزالة نفسك منه على تجنب تلك اللحظات حتى تتمكن من العمل على حب نفسك.
# 7 إزالة "downers" من حياتك. تخلص من أي شخص وأي شيء يجعلك تشعر بالراحة. إذا كان هناك أشخاص يضعونك في مكانك ، فتخلص منهم. لا تسمح لهم بأن يكونوا جزءًا من حياتك على الإطلاق. إذا تركت أشخاصًا سلبيين في حياتك ، فأنت ببساطة تضيف إلى مشاكلك.
# 8 بذل المزيد من الأشياء التي تحبها. هناك الكثير من الناس الذين يقولون ، "أتمنى لو كان لدي المزيد من الوقت ..." وأنهم لا يفعلون أي شيء حيال ذلك. جزء كبير من حب نفسك وتعلم كيفية التوقف عن الشعور بعدم الأمان هو القدرة على حب حياتك والأنشطة التي تشارك فيها.
من خلال القيام بالمزيد من الأشياء التي تحبها * والتي تجعلك سعيدًا * ، فإنك تُظهر لنفسك أنه يمكنك الاستمتاع في الحياة. إن العثور على الفرح في الحياة يمكن أن يساعدك على أن ترى أنه حتى إذا كان لديك أخطاء ، فلا يزال لديك حياة رائعة ، وسيساعد ذلك على تقليل هذه المخاوف.
# 9 الحصول على الشكل. هذا ليس فقط من أجل المنفعة المادية المتمثلة في المظهر الأفضل ، على الرغم من أنه يمكن أن يساعد بالتأكيد على تشكيل ثقتك بنفسك. عند ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ، تشعر أنك أفضل. إذا كنت تشعر بتحسن ، فلديك تلقائيًا عقلية أفضل عن الحياة ونفسك.
# 10 التحدث إلى شخص تثق به حول مشكلتك. إذا كان لديك شخص أو مجموعة من الأشخاص ، فيمكنك التحدث عن صراعاتك بحب نفسك ، ثم تحدث معهم حول هذا الأمر ، وسوف يساعدك على تعلم كيفية التوقف عن الشعور بعدم الأمان. فليعلموا أنك تكافح ، ويمكنهم المساعدة في نشر بعض الضوء على السبب الذي يجعلك عظيمًا تمامًا.
# 11 التوقف عن تكرار الأفكار السلبية لأنها تأتي في رأسك. الثانية لديك فكرة سلبية يطفو على السطح في رأسك ، قفل هذا القرف. توقف عن التفكير فيه فورًا واستبدل ذلك التفكير السلبي بفكرة جيدة عنك وعن الموقف.
# 12 إبراز إيجابياتك. إذا كنت الطالب الذي يذاكر كثيرا محب للكتب ، فلا تجعل ذلك شيئًا سلبيًا ، لأنه ليس كذلك. أنت جيد القراءة والكتابة. قم بإظهار هذه الإيجابيات وستبدأ في إدراك أن كل شيء سلبي تعتقد أنه كان خاطئًا عليك سيكون سمة إيجابية بدلاً من ذلك.
# 13 أخبر نفسك دائمًا أنك قادر على فعل شيء ما. يواجه الكثير منا حالة من عدم الأمان عندما يتعلق الأمر بالعمل وعدم قدرتنا على إكمال المهمة حسب الحاجة. إذا كان هذا هو المكان الذي تكمن فيه انعدام الأمن ، فأخبر نفسك دائمًا أنه يمكنك القيام بذلك. عقلك شيء قوي ، وإذا أخبرته بشيء ، فستشكل عادةً إخبار نفسك بذلك دائمًا.
# 14 ابحث عن معنى في حياتك. إذا كنت تتجول في الحياة دون قصد ، فقد تشعر بعدم الأمان حيال نفسك. وإذا كنت تريد أن تعرف كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان ، فابدأ في فعل أشياء من أجل قضية جيدة هادفة وذات مغزى. ثم سوف تبدأ في حب من أنت وماذا تفعل.
# 15 الحصول على بعض المساعدة المهنية. إذا فشل كل شيء آخر ، تحدث إلى أحد المحترفين حول مشكلات عدم الأمان لديك. في بعض الأحيان يستغرق الأمر أكثر من مجهودك الخاص لمساعدتك على رؤية قيمتها الخاصة بك ، ولا حرج في طلب المساعدة المهنية.
بشكل عام ، يمكن أن يؤدي عدم الأمان إلى إعاقة العديد من الجوانب في حياتك ، كما أن البحث عن مساعدة احترافية يمكن أن يجعلك ترى أخطائك وتساعدك على حل هذه المشكلات إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ غير ذلك.
كونك غير آمن لا يعني أنك في وضع أسوأ من أي شخص آخر. الجميع يشعرون بعدم الأمان في بعض الأحيان في حياتهم. ولكن إذا كانت حالة عدم الأمان لديك هائلة ، فقد تساعدك هذه النصائح في معرفة كيفية التوقف عن الشعور بعدم الأمان.
