كيف تتوقف عن كونها معتمدة على علاقة صحية

إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تتوقف عن الاعتماد على الذات من أجل علاقتك ، فأنت في المكان الصحيح. إليك كيفية الحصول على حياتك الخاصة.

هناك عدد من الأسباب التي تجعلك الشخص الذي يعتمد على شخص آخر ل ، حسنا ، كل شيء في الأساس. لكنك على الأقل تدرك ذلك وتريد أن تتعلم كيف تتوقف عن الاعتماد على الشفرة حتى تتمكن علاقتك من العودة إلى شيء صحي.

إن الاعتماد المفرط ليس بالأمر الجيد. أنت في الأساس تغفل عن هويتك وينتهي بك الأمر في الحصول على هوية مرتبطة بشريكك فقط. وحيث يتعلق الأمر بالترابط ، فهذا أمر سيء للغاية بالنسبة لك لأنك تفعل ذلك. لأسباب واضحة ، يمكن أن يحدث هذا أكثر من مجرد علاقتك.

التردي في العلاقة سوف يفسدها بالكامل

وهذا ليس فقط لأنك لست حقا أنفسكم. له علاقة كبيرة أيضًا بالضغط الذي تمارسه على شريك حياتك والعكس صحيح. لأنه عندما تعتمد كلياً على بعضكما البعض ، فأنت لا تعيش أبدًا حياة خاصة بك.

هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بعدم الوفاء في الحياة ، وفي نهاية المطاف ، والاستياء. سوف تمر بالحياة مع بعضها البعض فقط وتخرج من أي شخص آخر مهم وبقدر ما قد يبدو رومانسيًا ، فإن القيام بهذا أمر سام.

كيف تتوقف عن كونها معتمدة على لغة معينة وتصل إلى مكان صحي في علاقتك

إذا كنت في علاقة مشفرة جدًا ، فيجب أن تتغير الأمور. ليس من الجيد أن يستمر أي منكم بهذا الشكل. ولكن الشيء الجيد هو أنك تعرفت على هذا الاعتماد على النفس كشيء سيء. والخطوة التالية هي علاجه. إليك كيفية القيام بذلك.

# 1 التحدث إلى شريك حياتك. تحتاج حقا لمناقشة ما يجري. قد لا يدركون حتى الترابط الذي يحدث وهذا يعني أن الأمر متروك لك لإعداد الأمور في نصابها الصحيح.

أولاً ، تحدث عن ما يحدث ، ثم اشرح لماذا هو سيء. يمكنك استخدام التعاسة الخاصة بك كوسيلة لحملهم على الاستماع في الواقع ، لأن الكثير من الناس سوف يستمرون في الدفاع أو يتظاهروا بأن الأمر غير صحي مع شيء مثل هذا.

# 2 اجعلهم يدركون المشكلة. قد يكون هذا أصعب شيء عليك القيام به. مع codependency ، معظم الناس لا يرون أي مشكلة. حقيقة أنك تعتقد أنه يمكن أن ندرك أن هذه مشكلة كبيرة.

لهذا السبب ، قد يكون من الصعب عليك مساعدة شريكك في إدراك المشكلة. أبذل قصارى جهدك للتحدث مع الأشياء ومساعدتهم على معرفة كيف تبدو العلاقة الصحية والسعيدة.

# 3 توافق على العمل معا. عليك أن تتصالح مع الأشياء معا. لا يمكنك أن تكون الشخص الوحيد الذي يعمل على إصلاح هذا. سوف يتطلب الأمر منكما بذل جهدك الكامل لتحقيق ذلك. لذلك إذا كانت لديهم مشكلة في الاتفاق ، فسيكون من الصعب للغاية حل هذه الأمور.

# 4 الوصول إلى العائلة والأصدقاء. تحتاج إلى البدء في بناء هذه العلاقات مرة أخرى. إذا كنت تعتمد على الشفرة ، فمن المحتمل أنك فقدت الاتصال مع الكثير من أصدقائك القدامى. تأكد من أنهم يعرفون أنك ما زلت هناك وعلى استعداد لإقامة علاقة. فقط أعرف أنهم قد يؤويون الاستياء من أجلك.

# 5 تقديم المزيد من الخطط دون بعضها البعض. الفكرة الكاملة وراء تعلم كيفية التوقف عن الاعتماد على الذات هي النظر إلى حياتك ككائنين يجتمعان ، وليس شخصين يشكلان وحدة واحدة. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت بعيدا.

البدء في وضع خطط دون بعضها البعض. لا بأس أن أكون منفصلاً حتى لو كنت تعتقد أنه سيكون من المرح القيام بشيء معًا ، فعل ذلك مع شخص آخر بدلاً من ذلك. هذا يساعدك حقًا على الابتعاد عن الاعتماد على بعضهما البعض من أجل المتعة.

# 6 احصل على هواياتك المنفصلة. معظم الأزواج codependent لديهم نفس الهوايات. يفعلون كل شيء معًا وفي حين قد يبدو الأمر ممتعًا ، إلا أنه لا يساعد. لذا جرب بعض هواياتك الجديدة واحصل عليها. هناك شيء مميز حقًا عن امتلاك هواية فريدة ومثيرة للاهتمام لا يشارك بها شريك حياتك.

# 7 قضاء بعض الوقت بعيدا ككل. هل تقضي كل يوم معًا أم كل ليلة؟ ماذا عن عطلة نهاية الأسبوع؟ إذا كنت تقضي كل لحظة من وقت فراغك معًا ، فقد حان الوقت للبدء في التفكير في قضاء الكثير من الوقت.

# 8 تعلم كيف تكون سعيدًا بعيدًا عن الآخر المهم. عليك أن تعرف كيف تكون سعيدًا بينما لا تكون مع شريك حياتك. لا بأس أن تجعلك سعيدًا. ما ليس على ما يرام هو أنك الآن تعتمد فقط عليها مما يجعلك سعيدا.

كن بعيدا عنهم. اكتشف ما الذي يجعلك سعيدًا حقًا حتى لو لم تكن معًا. هذا سوف يساعدك على إدراك أنه لا بأس أن تكون بعيدًا عنهم.

# 9 اطلب من الأصدقاء المساعدة. انتبه إلى أن أصدقائك قد ينزعجون معك. يجعلك الاعتماد على نسيان الجميع والتركيز فقط على شريك حياتك. وهذا يعني أنك قد لا تكون صديقًا رائعًا معهم بعد الآن.

الانفتاح عليهم واعترف أخطائك. أخبرهم أنك تريد حقًا العمل على إعادة الأمور إلى مسارها الصحيح وإقامة علاقة صحية. إذا كنت محظوظًا ، فسوف يرغبون في المساعدة.

# 10 تعلم كيفية قضاء الوقت وحده. هذا يعني أنك وأنت فقط هناك. لا أصدقاء. لا شيء آخر مهم. يجب على كل شخص أن يعرف كيف يكون سعيدًا والاستمتاع بوقته وحده. من الجيد أن يكون الناس وحدهم وإذا لم تستطع أن تكون كذلك ، فقد يكون هناك خطأ ما عاطفياً.

لذلك قضاء المزيد والمزيد من الوقت وحده. ركز على فعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا. ربما هي ألعاب فيديو أو القيام بأظافرك باستخدام قناع للوجه. مهما كان ، استمتع بنفسك واستمتع في الوقت المناسب للتفكير بنفسك.

# 11 تعلم كيف تبدو العلاقات الصحية. عليك حقًا أن تقرأ عن العلاقة الصحية المفترضة. بقدر ما تظن أن تكون سعيدًا مع شريكك على مدار الساعة وطيلة أيام الأسبوع هو شيء جيد ، فهو ليس كذلك. تعرف ما الذي يجعل علاقة صحية والعمل من أجل ذلك.

# 12 الحصول على مساعدة مهنية عند الحاجة. في بعض الأحيان لا يمكنك التخلص من هذا الاعتماد على نفسك. قد تحتاج إلى مساعدة مهنية في شكل نصيحة وهذا جيد تمامًا.

من الأفضل أن تحصل على المساعدة التي تحتاجها حقًا بدلاً من ترك علاقتك تعاني. الانفتاح والتحدث مع شخص مهمته إصلاح أشياء مثل هذا. علاقتك والحياة كلها ستكون أفضل بسبب ذلك.

قد يصبح الاعتماد على الذات خطيرًا إذا كنت دائمًا على قمة بعضهما البعض بدون أي شخص آخر في حياتك. تزداد الأمور سوءًا إذا كان للشفافية عادات سامة ، مثل المخدرات أو الكحول ، المرتبطة بها. استخدم هذه النصائح لتتعلم كيف تتوقف عن الاعتماد على الشفرة وإجراء التغيير الآن.