كيف تحصل على تفكك مع صديقك 17 خطوات للشفاء

كنت تعتقد أنك سوف تسترجع دفتر الملاحظات. حسنا ، ربما لا. هذه هي الحياة الحقيقية ، لقد حان الوقت لتعلم كيفية الانهيار مع صديقها.

إذا كنت جديدًا في مشهد "انفصلنا" ، فيجب أن تعرف أنني مؤيد. أعني ، أنا أملك مشهد "لقد انفصلنا". لذا ، إذا كنت تعتقد أنك لن تكون قادرًا على العيش بدون هذا الشخص ، فعليك أن تعلم أن الحياة تستمر. ليس من السهل فهم كيفية التغلب على انفصال مع صديقها الخاص بك عندما يدور عقلك في ذكريات علاقتك.

هل ستؤلم للمرة الأولى؟ بالطبع ... سوف تشعر أنك تعرضت للحافلة.

ربما لا تبدو سعيدًا جدًا في قراءة ذلك الآن ، لكنني أخبرك بالحقيقة. سوف يضر. وهذا جيد.

كيفية الحصول على تفكك مع صديقها الخاص بك

الانفجارات ليست سهلة أبدًا ، ومع ذلك ، فإن معرفة ما يجب فعله يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. ما عليك القيام به هو معرفة الخطوات وكيفية المرور بهذه المرحلة دون أن تزيد الأمر سوءًا. لأن ثق بي ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي من شأنها أن تزعجك أكثر. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التغلب على انفصال مع صديقها.

# 1 قبولها. اسمع ، أنا لا أقول إنكما لن تعودا معًا ، ولكن في هذه اللحظة ، أنت لست كذلك. لذا ، إذا كنت تريد أن تعرف كيف تتفكك مع صديقها ، فابدأ بقبول انفصالك. أعلم أنك لا تزال تحب هذا الشخص ، وأحصل عليه.

لكن التفكير في أنك ستعود إلى الخلف لن يساعدك في معالجة هذا الانفصال. ماذا لو كنت في الواقع لا نعود معا؟ أنت تعرف كم من الوقت تقضيه في حجز نفسك لهم؟ ننتظر منهم؟ لا تنتظر.

# 2 أقر بأن الأمر سيستغرق بعض الوقت. سيستغرق الأمر بعض الوقت. استغرق تفكيكي الأخير لي سنة للحصول على أكثر. لم أكن أبكي طوال العام ، لكنهم كانوا دائمًا في ذهني. ولكن في النهاية ، تتوقف ببطء عن التفكير فيها. حتى أنك لا تلاحظ حتى تصطدم بشخص ما ويسألونك عن زوجتك السابقة. مع تقدمك ، لم يعد يجلس في رأسك.

# 3 صرخة. هذا علاج عظيم. لا يهمني إذا قال لك أحدهم أن البكاء من أجل الهرات. من الواضح أن لديهم بعض القضايا. البكاء هو شكل رائع من أشكال الإفراج. إذا كنت تشعر بالبكاء ، فقم بذلك. افعل ذلك حتى لا تستطيع البكاء بعد الآن.

أنت تحزن على فقدان شريك حياتك ، لذلك من الطبيعي أن تشعر بالضيق والعاطفة. لذا ، انتقي الآيس كريم ، وادخل إلى السرير ، وشاهد أي فيلم نفض الغبار ذي نعومة تريد ، وقم بذلك حتى لا ترغب في القيام بذلك بعد الآن..

# 4 كن أنانيا. الاستماع ، إذا كنت ترغب في الجلوس في المنزل البكاء ، والقيام بذلك. إذا كنت تريد التحدث عن زوجتك السابقة ، فافعل ذلك. هل كان لديك صديق انفصل عن شريكه؟ إنه كابوس - كل ما يتحدثون عنه. وإذا كنت تعتقد أنك ستكون مختلفًا ، فأنت لست كذلك. أنت ذاهب لتحليل القرف منه ، ثق بي. لذا ، تقبل فقط أنه سيكون كل شيء عنك لبضعة أشهر.

# 5 لا تبقي مشاعرك في الداخل. لا أستطيع أن أؤكد هذا يكفي. لا تبقي عواطفك محبوسة بداخلك. سيكون لديك في نهاية المطاف انهيار عقلي وعاطفي. ستنتقل سريعًا ، وربما يكون ذلك خلال حدث أو موقف لا يكون فيه مناسبًا. لذا ، ومع ذلك تتمنى أن تنشر عواطفك ، فقط قم بذلك.

# 6 لا تتصل به. رجاء. لا تفعل هذا من أجلي ، افعل ذلك من أجلك. لا تكتبه. لا تتصل به. لا البريد الإلكتروني. لا أحب أي شيء على Instagram الخاصة بهم. لا. فعل. ذلك. أنت بحاجة إلى المضي قدمًا ، وإذا واصلت الاتصال به ، فستنظر إلى المكسرات ، ويمكنك أيضًا الابتعاد بأمر تقييدي. تحتاج إلى المضي قدما بدونه في حياتك.

# 7 لا وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك الحصول على وسائط التواصل الاجتماعي ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون لديك على وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بك. ستكون واحدة من أصعب الأشياء التي يمكنك القيام بها ، ولكن عليك حذفه من وسائل التواصل الاجتماعي. فيسبوك و Instagram - أيا كان ، فقط احذفه. منعه إذا وجدت نفسك يزحف باستمرار.

# 8 استخدم أصدقائك. حسنًا ، ما الهدف من وجود أصدقاء إذا لم يتمكنوا من التواجد معك خلال فترة الانفصال؟ هذا هو وقتهم لتكثيف ويكون صديقا. أنت تشعر بالألم ، أنت مؤلم - يحتاجون إلى دعمكم ومساعدتك في ذلك.

لذا ، إذا كنت وحيدًا في إحدى الليالي ، أو تريد التحدث عن زوجتك السابقة ، فيجب عليك الاتصال بهم. الآن ، ما لم يكن عامان ، وما زلت لا تستطيع التوقف عن الحديث عن زوجتك السابقة ، فإنها لا تستطيع الشكوى.

# 9 خذ وقتك. ليس لديك لتجاوز شخص ما في يومين. في الواقع ، إذا قمت بذلك ، فسيكون ذلك غير عادي للغاية. لذا خذ وقتك. لا يوجد مقدار "مناسب" من الوقت لتجاوز شخص ما. لقد شاركت المشاعر والذكريات مع هذا الشخص ، لذلك سيستغرق الأمر بعض الوقت لتنتهي. لكن الكثير من الوقت الذي تحتاجه ، واستخدامه.

# 10 لا تتسرع في المواعدة. يعتقد الناس عادة أن أفضل ما يجب فعله هو العودة إلى مشهد المواعدة. هذا ليس سيئًا ، لكنك تحتاج إلى وقت لمعالجة تفككك بدلاً من القفز إلى علاقة جديدة. إن الدخول في علاقة جديدة لن يساعدك في التغلب على تفككك ، بل سيؤدي إلى إبطالها. وهذا يعني ، في نهاية المطاف ، سيتم الكشف عن كل تلك المشاعر التي كنت تخفيها.

# 11 يمكنك أو لا يمكنك الحصول على موقف لليلة واحدة. مرة أخرى ، يعتقد بعض الناس أن ممارسة الجنس بشكل غير رسمي سيساعدك على المضي قدمًا. يمكنك تجربة ذلك ، وقد يساعدك ذلك على المستوى البدني ، ومع ذلك ، لن يساعدك عاطفيا. ولكن ، لا بأس في محاولة معرفة ما إذا كان هذا الأمر يناسبك. لذلك ، أنا لا أقول لا تفعل ذلك ، ولكن فقط تفعل ذلك إذا كان ذلك صحيحا.

# 12 هل الأنشطة التي تريد القيام به. لديك وقت إضافي الآن ، وربما الكثير من الوقت الإضافي ، لذا استخدمه. قم بأشياء كنت ترغب دائمًا في تجربتها - خذ دروس الرقص هذه أو جرب الرسم ... كل ما تريد. ركز على نفسك والأشياء التي تسعدك إذا كنت تريد معرفة كيفية الانقطاع مع صديقها الخاص بك في أسهل طريقة ممكنة وأكثرها أمانًا.

# 13 قل لا لصداقتهم. سيقترحون عليك البقاء أصدقاء. لا. اسمع ، يا رفاق ليسوا أصدقاء. ربما تكون قادرًا في غضون عامين على أن تكون صديقًا ، ولكن حتى الآن ، لا توجد صداقة. قل لا للصداقة ... هذا ليس ما تحتاجه الآن.

# 14 لا تشرب حزنك. الكحول هو وسيلة سهلة لقمع المشاعر ، لكنه مجرد حل قصير الأجل. تنتهي من شرب زجاجة نبيذ كل ليلة قبل أن يساعدك السرير في التغلب على هذا الشخص. لذلك ، ابتعد عن العادات السيئة مثل الكحول والمخدرات. من السهل الانخراط فيه ، ولكنها ليست واحدة من النصائح التي قدمتها حول كيفية التغلب على الانهيار.

# 15 لا تحاول استعادتها. إذا أدركوا أنهم ارتكبوا خطأ ، فسيقومون بالاتصال بك. بخلاف ذلك ، لا تذهب إلى العمل أو المطعم المفضل لديهم. قد تعمل المخططات لاستعادتها ، لكنها لن تعمل على المدى الطويل ، وستنتهي في المربع رقم واحد مرة أخرى. لا مخططات!

# 16 اكتب مشاعرك إلى أسفل. هذه طريقة رائعة لإخراج كل ما تريد قوله. اكتب لهم خطابًا ، لكن لا ترسله فعليًا. من فضلك ، لا ترسلها. ولكن من خلال كتابة مشاعرك إلى أسفل ، ستتمكن من قول كل ما تريد دون الحاجة إلى مشاهدة ما تقوله أو إعاقة أي شيء.

# 17 حاول ألا تحلل. يُقال إن هذا أسهل من القيام به ، لكنك تريد أن تحاول عدم التفكير في كل تفاصيل علاقتك. اسمع ، لقد ارتكبت أخطاء ، ارتكبت أخطاء ، إنه أمر طبيعي. لكن تحليل كل شيء في العلاقة لن يعيدك إلى الوراء. لذا ، توقف عن التحليل ، وتوقف عن لوم نفسك.

معرفة كيفية الحصول على انفصال مع صديقها الخاص بك ليست مهمة سهلة. اضطررت إلى الذهاب من خلال الكثير منهم من أجل معرفة أفضل طريقة للقيام بذلك. سيكون الأمر صعبًا ، لكنك تستطيع وستواصل.