كيفية الحصول على أكثر من 15 نصائح للتحطيم للانتقال من بوتي لاند أسرع

ومع ذلك حدث ما حدث. ولكن ، لا يتعين عليك البقاء في أرض العبوس إلى الأبد. هناك بعض الأشياء التي تساعدك على معرفة كيفية تجاوز الاستراحة.

هذا موضوع حساس للغاية بالنسبة لي الآن منذ أن تم إلقاؤي قبل أسبوعين. ما زلت تمر بعملية الانتقال بعد الانهيار ، لكنني أشعر بتحسن كبير. نعلم جميعًا أن الشفاء من كسر القلب يستغرق وقتًا. سأقول يا ، في انتظار قلبك لإصلاح تمتص. من المهم أن تفهم كيفية التغلب على الانفصال حتى لا تظل عالقًا.

كيفية الحصول على تفكك

في اليوم التالي للانهيار ، قضيت طوال اليوم في غرفتي أبكي ، لقد كنت في حالة فوضى كاملة. في الأسبوع التالي ، قضيت العبث حول المنزل ، وأبكي بشكل دوري أثناء غسل الصحون أو تناول وجبة الإفطار. ولكن ، هذه جميع مراحل مرحلة ما بعد الانهيار.

اذهب من خلال هذه المراحل. أنت بحاجه إلى. ولكن ستكون هناك لحظة تدرك فيها أنك بحاجة إلى تغيير ملابسك الداخلية وربما الاستحمام. هل الأمور أفضل بالنسبة لي الآن؟ نعم ، أنا لا أبكي طوال الوقت ، أضحك مع أصدقائي. بالطبع ، سأفكر في الأمر عندما أكون وحيدًا بأفكاري ، لكنني لم أعد مهووسًا. هل أنا أكثر من ذلك تماما؟ لا.

لكن الأمر يتطلب بعض الوقت ، فهذا جزء من الحياة تحتاج إلى دفعه. إن فهم كيفية التفكك ليس بالأمر السهل ، لكنك ستشعر بالدهشة بمجرد انتهائك منه.

# 1 قبولها. العلاقة كما نعرفها قد انتهت. الآن ، يمكنهم العودة بعد بضعة أشهر ، متسولين إليك لاستعادتهم أم لا. ولكن ، من أجل راحة البال الخاصة بك ، من الأفضل أن تعتقد أن هذا الانهيار هو تفكك فعلي. ليست هناك فرصة للعودة معا. ثق بي ، هذا الأمل يمنعك فقط من المضي قدمًا.

# 2 لا تقمع مشاعرك. أسوأ شيء فعله هو قمع عواطفك. من المعروف أن كل من الرجال والنساء يفعلون ذلك ، وعادة ما يكون ذلك أكثر للرجال. لذا ، فالأولياء ، لا تقع في فخ "الأولاد لا يبكون". تحتاج إلى الخروج بكل مشاعرك. إذا كنت تشعر بأنك تبكي ، تبكي. إذا كنت ترغب في الصراخ ، فحاول أن تصرخ في وسادة حتى لا تخيف جيرانك *. النقطة المهمة هي إظهار مشاعرك لأنها طبيعية.

# 3 البقاء بعيدا عن خمر. نعم ، قد تعتقد أن الضياع يساعدك على التئام قلبك المكسور لكنه لن يفعل ذلك. بالتأكيد ، اشرب واشرب في ليلة السبت ، لكن شربك كل ليلة لن يساعدك على الخروج. يستخدم فقط كقناع. تذكر ما قلته ، لا تقمع عواطفك. الكحول والمخدرات جيدة حقًا في جعل الأمر يبدو كما لو كنت بخير عاطفيًا وعقليًا.

# 4 استخدم أصدقائك وعائلتك للحصول على الدعم. هذا حرفيًا ما يعنيه الأصدقاء والعائلة. من المفترض أن تكون صخرتك عندما تكون في حالة ضعف. من المفترض أن يجلسوا معك ويتحدثوا عنه لمساعدتك على الشفاء. إذا لم يكن لديك أصدقاء مثل هذا ، فتحدث إلى عائلتك. إذا لم يكن أي منهما يدعمك ، فانتقل إلى طبيبك المعالج. سوف يساعدونك.

# 5 لا تطاردهم على وسائل التواصل الاجتماعي. هذا هو أسهل ما يمكنك فعله في فخ: Facebook و Instagram. في هذه اللحظة بالذات ، أعرف تمامًا كم عدد المتابعين السابقين لدي على Instagram ، وعدد الصور التي نشرها. هل هذا صحي؟ لا ليس كذلك.

كنت مهووسًا بعض الشيء في البداية وثق بي ، لقد زاد الأمر سوءًا. عليك أن تفعل كل ما تستطيع لعدم استخدام حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بها. إن معرفة المكان الذي ذهبوا إليه الليلة الماضية أو مع من لا يغير حقيقة أنكما لم تعدا معًا.

# 6 افهم أنك ستشعر بالفراغ. شعرت كأن أحدهم أخذ قلبي ثم أخذ القرف عليه. شعرت بالفراغ تمامًا ، كأنني فقدت روحي. ستشعر بهذا الشعور قليلاً. أنت لن تضحك أو تبتسم. أنت حقا لن تشعر بأي شيء. لكنك حزينة الآن ، لذلك هذا طبيعي. ما عليك القيام به هو التأكد من أنك لا تتعثر في هذه المرحلة.

# 7 في الواقع قطع الكل اتصل. إذا أرسلوا لك رسالة نصية وسألوك عن حالتك ، فاطلب منهم التوقف. أنا أعلم ، سيكون الأمر صعبًا ، لكنك تحتاج إلى وقتك لتجاوز الانهيار. إذا كنت على اتصال ، سيكون لديك هذا الأمل الصغير الذي يريد أن يكون معك. ربما هذا ليس هو الحال. يستغرق بضعة أشهر ويكون فقط لوحدك.

# 8 لا تبدأ ضربهم. حسنا ، أنا لست ملاكا. عندما اجتمعت مع بناتي ، أصابتني سابقًا بالصدمة. هذا أمر مفهوم لأنك تؤلمني. ولكن ، بكل صدق ، يجب أن لا تفعل هذا. لقد اخترت أن تكون مع هذا الشخص وتخاطر بأن هذا لن ينجح في النهاية. لأنك اخترت السابقين الخاص بك ، أنت تعرف الصفات الإيجابية التي لديهم. الحديث عن القرف عنهم لا يغير شيئًا ، لذلك اسلك الطريق السريع.

# 9 ابق مشغولا. إذا استلقيت على الفراش طوال اليوم وتحدق على الحائط ، حسنًا ، سيكون هذا الانهيار أكثر صعوبة مما يجب أن يكون. بالتأكيد ، خذ لحظة من الشفقة على النفس ، وهذا كل شيء جيد. ثم ، تقفز مرة أخرى إلى العتاد. تبقي نفسك المحتلة. كلما قلت مدة جلوسك في المنزل بمفردك ، كلما كان ذلك أفضل. رغم ذلك ، يجب عليك التفكير في التفكك في مرحلة ما ، وإعطائه بعض الوقت.

# 10 الجنس قد لا يكون أفضل شكل من أشكال العلاج. الجميع يقترح دائما وجود انتعاش. حسنا ، لقد تم ذلك. لا يغير حقا ما تشعر به. إذا كان هناك أي شيء ، فربما ينتهي بك الأمر بالتفكير في زوجتك السابقة وكيف تفوتك العلاقة التي تربطك بها في السرير. لذلك ، خذ الأمر بسهولة في محاولة الحصول على وضع. هذه ليست منافسة. افعل ذلك عندما تشعر أنك مستعد.

# 11 الذهاب إلى المعالج الفعلي. إذا كنت تبحث حقًا عن بعض أشكال العلاج ولا تهتم بالتمرين أو التأمل ، فانتقل إلى المعالج. يضيفون منظوراً رائعاً لأنهم لا يعرفون شيئًا عنك أو عن موقفك. لذلك ، يمنحك وجهة نظر الخارج الذي قد تحتاجه.

# 12 النزول من الأريكة. لا تجلس على الأريكة تشاهد تلفزيون الواقع المحبط. بدلاً من ذلك ، اخرج. تبقي عقلك تركز على الأشياء من حولك. قم بالسير ، وتناول الآيس كريم ، وتطوع في ملجأ ، وقم بعمل يجعلك تتفاعل مع مجتمعك. عندما ترد ، تشعر أنك أفضل عن نفسك. لذلك ، هذا قد يساعدك على العمل على الامتنان.

# 13 لا تركز فقط على الأوقات الجيدة التي قضيتها معًا. نعم ، لقد فعلت هذا. لقد نسيت تمامًا أي حجة أو علم أحمر أظهره وفكرت فقط في اللحظات المثالية التي قضيناها معًا. ربما كان لديك لحظات مذهلة مع زوجك السابق ، ولكن تذكر ، كان لديك أيضًا لحظات رائعة. لا يوجد أحد مثالي ، لذلك لا تتعثر بعقلية "لن أجد شخصًا مثلهم" أبدًا.

# 14 لا تجبر نفسك على التغلب عليها. لا يوجد موعد نهائي عندما يتعلق الأمر بالتعافي من الانهيار. أعلم أن العديد من الأشخاص يحاولون تحديد عدد الشهور التي يستغرقها الأمر للتغلب على شخص ما ، ولكن هذا كله هراء. الجميع مختلفون وعلاقتك غير قابلة للمقارنة مع أي شخص آخر. لذلك ، خذ وقتك ، أنت في عجلة من أمره. إذا كان يأخذك شهرين ، عظيم. إذا كان يأخذك عامين ، عظيم أيضا.

# 15 تذكر أن تمارس حب الذات. هذا هو في الواقع أهم شيء يمكنك القيام به بعد الانهيار. بدلًا من إلقاء اللوم على نفسك في كل شيء وتدعو نفسك عديم الفائدة وغير محبب ، مارس المحبة.

انظر إلى نفسك في المرآة وقل: "نعم ، أنا معيب. نعم ، لقد ارتكبت أخطاء. أنا إنسان. أنا جميلة ". أنت تعترف بعيوبك ، لكنك تقر أيضًا بأنك شخص جيد يستحق الحب.

لن تكون هذه فترة سهلة بالنسبة لك ، لن أكذب. لكن ، ليس لديك حقًا خيار سوى المضي قدماً في هذا الأمر ومعرفة كيفية تجاوزه. بمجرد الخروج من هذه اللحظة ، سترى مدى مرونة أنت حقًا.