كيف تتوقف عن كره نفسك وتعلم حب نفسك!

العالم مليء بما يكفي من الكراهية ، وآخر شيء تحتاجه هو أن تكره نفسك. إذا مللت من كره نفسك ، فتعلم كيف تتوقف عن كره نفسك.

اسمع ، هناك أوقات سنفكر فيها بشكل أقل. سوف يحدث. لذلك ، لا أريدك أن تفكر في أنه يجب ألا تشعر بالحزن أو بالذنب لأنه يحدث في بعض الحالات. لكن المشكلة تبدأ عندما نفكر في أنفسنا بطريقة سلبية. تعلم كيفية التوقف عن كره نفسك هو أفضل هدية لمنح نفسك.

إن السير في طريق الكراهية الذاتي هذا يزيد الأمور سوءًا ، ليس فقط من أجلك بل أيضًا للأشخاص المحيطين بك أيضًا. الكراهية الذاتية هي جزء من الإنسان. بالطبع ، هناك أشياء عن أنفسنا لا نحبها. أنا متأكد من أن ليدي غاغا وشون مينديز لا يحبون نفسيهما في بعض الأيام.

كيف تتوقف عن كره نفسك وتبدأ في حب نفسك

هناك أسباب مختلفة لماذا نكره أنفسنا. ربما لم تحقق هدفًا حددته لنفسك أو ارتكبت خطأً في المكتب أو تندم على أشياء قمت بها أو تمنيت أن تقوم بها بطريقة مختلفة. الاستماع ، القائمة يمكن أن تستمر وعلى.

أتعلم؟ كل شخص لديه هذه القائمة في رؤوسهم. البعض منا يتعامل مع هذا من خلال الشرب ، والمخدرات ، والتجنب ، وما إلى ذلك. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف كيف تتوقف عن كره نفسك ، فتعلم كيفية تقليله. لن يحدث التخلص تمامًا من كراهية الذات لأننا كبشر نرغب دائمًا في تحسين أنفسنا وعيوبنا. يمكنك تقليله ومعرفة كيفية إدارة كراهيتك الذاتية. لأننا لنواجه الأمر ، لن نكون أبدًا راضين تمامًا عن أنفسنا.

# 1 ما الذي لا يعجبك في نفسك? لديك الكراهية الذاتية لسبب ما. إذا كنت تعتقد أنك مثالي ، فلن تكون لديك هذه المشاعر السلبية. إذا ما هو؟ هل تكره الطريقة التي يبدو بها جسمك؟ أنك لست في الوظيفة التي تريدها؟ هل تسمح للناس بالاستفادة منك؟ هناك شيء ما ، أولاً وقبل كل شيء ، حدد ما الذي يثيرك.

# 2 اعلم أنه يمكنك تغيير هذه العيوب. اسمع ، كلنا عيوب. يمكنك تغيير عيوبك. الآن ، لا يمكنك تغييرها جسديًا ، ولكنك تقلل من الناحية الذهنية من وجهة نظر مختلفة. هذا يعني أنك تقبل عيوبك وتقبلها. إنهم لا يذهبون إلى أي مكان ، لكنهم يعتبرونهم شيئًا يجعلك فريدة وإيجابية.

# 3 ما هي المشغلات? الآن ، على الأرجح ، أنت لا تفكر في حقيقة أنك تكره نفسك كل دقيقة من اليقظة. ومع ذلك ، هناك أشياء في حياتك والتي تثير هذه المشاعر. على سبيل المثال ، عندما أحاول ارتداء الملابس وتبدو سيئة بالنسبة لي أو لا تتناسب مع ذلك ، فهذا أمر مثير. يجعلني أشعر بعدم الجاذبية وعدم الرغبة في ارتداء هذه الملابس. لذلك ، أنا أدرك أنه إذا كنت في مزاج سيئ ، فإن التسوق ليس فكرة جيدة.

# 4 توقف عن محاولة أن تكون الشخص "نعم". تريد أن يحبك الناس ، أحصل عليه. في نهاية اليوم ، نريد جميعًا أن نحب الآخرين. ولكن هذه الحاجة يجب أن تكون محبوبة تفتح الباب للناس للاستفادة منا والمشي في جميع أنحاء لنا.

حتى لو كنت لا تحب فعل شيء ما ، فأنت تقول نعم لأنك تشعر بالالتزام. حان الوقت ليقول لا. إن قول "لا" هو التمكين ويساعدك على القيام بأشياء غير مجدية لا تجلب لك السعادة. قل "لا" حتى عندما يكون الأمر صعبًا.

# 5 التوقف عن التفكير. أعلم أنك أكلت ثلاثة دونات الآن على الرغم من أنك تتبع نظامًا غذائيًا. لكن من يهتم. لقد حدث ما عليك القيام به هو المضي قدمًا. انظر ، عندما نكره أنفسنا ، نفكر دائمًا في الأشياء السلبية التي قمنا بها. لكن إذا لم تكن تعرف ماذا ولماذا فعلت شيئًا لا يجب عليك فعله ، فلن تساعد نفسك. تحتاج إلى إلقاء نظرة على سبب قيامك بما فعلت ثم تغيير وجهة نظرك.

# 6 التفكير في الانغماس الخاص بك. نحن جميعًا ننغمس في الأشياء التي لا نحتاج إليها في حياتنا ، هذا هو العالم الذي نعيش فيه. إن وجودنا كله يعتمد على شراء الأشياء التي لا نحتاج إليها.

ولكن ، هناك سبب للشراء أو تناول الطعام بشكل مفرط ، وتريد الإشباع الفوري. ولكن هذا فقط على المدى القصير. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تتوقف عن كره نفسك ، فركز على عدم الانغماس في أشياء لن تجعلك سعيدًا على المدى الطويل. السعادة على المدى القصير لن تساعدك.

# 7 لا تخفي الكراهية. عادة ، عندما نكره شيئًا عن أنفسنا ، نخفيه ، ونخفيه بعيدًا عن العالم. أنا أكره معدتي ، لذلك أميل دائمًا إلى ارتداء بلوزات فضفاضة أو قمصان لإخفائها. ولكن في جوهرها ، فإنه يكشف حقيقة انعدام الأمن لدي حول جسدي.

الآن ، هذا لا يعني أنني أرتدي أعلى محصول يوميًا ، لكن احتضان جسدي هو الخطوة الأولى للحد من الكراهية الذاتية. لدينا جميعًا ميزات أو صفات نكرهها لأنفسنا ولكن كشفها واحتضانها يعمل بشكل أفضل.

# 8 اعرف أن كل شخص لديه كره ذاتي. لا يوجد حرفيًا أحد في العالم لا يكره جزءًا منه. لذا ، ما عليك القيام به هو التغلب على توقعات ما لدى الناس منك. تماما إزالة الفكرة التي لك بحاجة إلى للقيام بأشياء معينة بطريقة معينة لأنه في نهاية اليوم ، من يعطي f * ck.

# 9 سامح. هذا يعني أنك يجب أن تسامح نفسك والأشخاص من حولك. أحد العبارات التي علقتني حقًا هي "إيذاء الناس وإيذاء الناس". إذا كنت تشعر بالأذى ومليئة بالكراهية الذاتية ، فأنت تقوم بعرض ذلك على الآخرين لأنك غير آمن.

تحتاج إلى العمل على تسامح نفسك والآخرين. من السهل قول ذلك ، لكن من الصعب القيام به عندما تتعرف على كيفية أن الجميع محاطون بالعار ويقولون الأشياء رغم أنهم أشخاص طيبون.

# 10 أنت ذاهب إلى الفوضى. الاستماع ، والحد من الكراهية الذاتية لن يحدث بين عشية وضحاها. في الواقع ، سوف تفعل أشياء لن تكون في صالحك. ربما سوف تضيع في ليلة السبت أو تحط من شخص آخر. هذا سيحصل. لكن النقطة المهمة هي أنك تحتاج إلى الاعتراف بهذه الأخطاء والبناء على إخفاقاتك.

# 11 لا تستمع إلى عقلك. إليكم الأمر ، كل من الأشياء السلبية والإيجابية التي تقولها عن نفسك مليئة بالهراء. أنت لست الشخص الأكثر إثارة في العالم ولا أنت كيس الخراء. لذلك ، إبعاد كل من هذه الأيديولوجيات من رأسك. كلاهما يضغط بشدة على نفسك.

# 12 أنت إنسان. لدينا الكثير من الضغط للعثور على ما يفي بنا ومعرفة ما نحن عليه. تذكر ، هذا يستغرق سنوات لاكتشاف. توقف عن الضغط على نفسك. لا تحتاج إلى علاج السرطان أو أن تصبح ممثلاً مشهوراً. هذا ليس ما تدور حوله الحياة. الآن ، ما هي الحياة؟ ليس لدي أي فكرة ، ربما عن الصيد وجمع الطعام ... التكاثر ... كما تعلمون ، القرف الحيوانات الأساسية.

في مرحلة ما ، يمكن أن يكون الكراهية الذاتية مثمرًا في تغيير أنفسنا بطريقة إيجابية. ومع ذلك ، هناك خط رفيع حيث يصبح أكثر من اللازم وتفقد احترامك لذاتك. ولكن ، يمكنك أن تتعلم كيف تتوقف عن كره نفسك.