كيفية التوقف عن التمسك بعلاقة انتهت

غالباً ما تكون الخطوة الأولى في التخلي عن علاقة فاشلة هي الأصعب ، ولكن يمكن القيام بذلك. تعلم كيف تتوقف عن التعلق بهذه الخطوات.

هل تعتقد أن هناك فرقًا بين التخلي عن علاقة فاشلة؟ الحقيقة هي أن الانتقال أسهل. إنه الجزء الذي عثرت فيه على شيء جديد تتطلع إليه. التخلي عن شيء مختلف تمامًا.

حب شخص ما هو أمر يصعب نسيانه. عندما ينفصل شخصان كانا يحبان بعضهما البعض ، فإن الاستسلام من أجل المضي قدما يبدو وكأنه مفهوم مستحيل ، لكنه ليس كذلك. من الممكن أن تتخلى عن الماضي لتجد شيئًا جديدًا ومثيرًا. إنه عادة شيء أفضل ومختلف بشكل منعش عما تتخلف عنه.

ماذا يحدث عندما تنفصل?

من المفهوم أن الشخص سوف يتصفح اقتراحات فترة ما بعد الانفصال. انت تبكي. أنت تقر بالألم. تحاول أن تجد شيئًا جيدًا من الذكريات لتضعها في ذهنك ، فقط حتى تتمكن من إخفاء العلم بأن الشخص الذي أحببته لم يعد شريكًا لك.

قد يستغرق الأمر شهورًا وحتى سنوات للحصول على شخص ما. الخطوة الأولى في القيام بذلك هي معرفة وقت الاستسلام والسماح بكل شيء. إليك ما يحدث قبل أن تصل إلى هذه النقطة:

# 1 دموع. ربما الكثير منه. ما لم يكن لديك آلية خاطئة في عقلك تمنعك من الاعتراف بالألم أو مواجهته ، فسوف تسفك بعض الدموع عن العلاقة التي فقدتها للتو. إنه لأمر جيد لأنهم يقولون "الدموع ألم تترك الجسم". ؟؟

# 2 المطاردة. والكثير منه. إنه الـ 21^شارع مئة عام. يعد كل من Facebook و Instagram و Twitter أسوأ الملحقات الممكنة لفترة النشر. لكن لا يمكنك مساعدتها لأنها موجودة. أنت ستبدو. سوف تحقق. لن تكون قادرًا على مساعدة نفسك ، لأن اكتشاف ما يجري في حياتهم سيكون أقرب ما يكون لديك لتتواصل مع زوجتك السابقة.

# 3 مواجهات محرجة. أنت تعيش على نفس الكوكب. الاهتزاز لبعضهم البعض أمر لا مفر منه. يمكن أن يحدث ذلك مباشرة بعد الانفصال أو في وقت ما في المستقبل عندما لا تتوقع ذلك.

# 4 آليات التكيف. عندما تخضع لحدث صادم مثل الانفصال ، فإنك ستظهر سلوكًا معينًا قد يبدو عاديًا. سوف يتفاعل جسدك وعقلك بطرق معينة ، من أجل التعويض عن التوتر والقلق الذي تمر به. يمكنك أن تبدأ في تناول الأطعمة المزدحمة أو القيام بعمليات شراء متهورة أو حتى الانغماس في عملك.

# 5 محاولة المصالحة. عندما يفشل كل شيء آخر ، فإن الشخص الذي لا يستطيع التخلي عن السابق سوف يلجأ إلى المساومة في العلاقة. سيحاولون الضغط على حياتهم السابقة من خلال الاتصال بهم أو طلبهم مرة أخرى أو حثهم على العودة معًا.

# 6 مناقشة القضية غير-توقف. هذه هي واحدة من أكبر شكاوى أصدقاء صديق مؤلم في الآونة الأخيرة. دعم صديقك جيد وجيد ، لكن لا يمكن للشخص أن يأخذ الكثير من الشكوى والأنين. يمكن أن يساعد التحدث عن ذلك ، ولكن لا يمكن أن يكون التوقف أبدًا أمرًا سيئًا بالنسبة لك ونظام الدعم لديك.

# 7 ركود. في مرحلة ما ، سوف تصل إلى التقاطع حيث من المفترض أن تقرر ما إذا كان عليك المضي قدمًا أو فعل شيء حيال علاقتك الفاشلة. عندما يبدو كلا الخيارين مخيفين ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو البقاء في نفس المكان الذي بدأت فيه - بالوحدة والاكتئاب.

ماذا عليك أن تفعل بهذا الأمر?

قد لا تتوفر لديك المعلومات ، لكن لديك الوسائل اللازمة للانتقال من هذا المكان الراكد من البؤس والتعلق. ما عليك سوى اتباع هذه النصائح وستقول وداعًا لأمريكا السابقة في أي وقت من الأوقات.

# 1 التقط نفسك. ألقِ نظرة على نفسك في أي سطح عاكس سترى شخصًا يتخلى عن نفسه. قبل أن تتمكن من البدء في إصلاح حياتك العاطفية ، تحتاج إلى البدء في إصلاح نفسك. اكتشف لماذا تحتاج إلى التمسك بهذه العلاقة. إذا لم يكن الأمر مفيدًا لحياتك ، فحاول العثور على القوة اللازمة للمضي قدمًا.

# 2 قبض على نفسك عندما تشعر بالضعف. كلما شعرت بالرغبة في الاتصال بحسابك السابق أو حتى النظر في حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، أخبر نفسك "لا!" ؟؟ لن تنجح في البداية - لقد حاولت - لكن بعد فترة ستنجح. تعتبر التذكيرات المتكررة مفيدة ويمكنك دائمًا الاستمرار في القيام بذلك ، حتى إذا فشلت في المرات القليلة الأولى.

# 3 يصرف نفسك. تأخذ هواية جديدة. قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائك. اقرأ كتاباً تهتم به حقًا. انغمس في الأنشطة التي لن تترك لك الوقت للتفكير في زوجتك السابقة. كلما قل تفكيرك في موقفك ، كلما كان من السهل المضي قدمًا.

# 4 مراقبة عاداتك. هل طورت أي عادات اجتماعية أو جسدية مدمرة مؤخرًا؟ هل كنت تأكل أكثر مما تفعل عادة؟ هل كنت تنفق أموالك على الأشياء التي لا تتفاخر بها عادة؟ تأكد من أنك لا تفعل أي شيء لإيذاء نفسك ، لأن الاختراقات قد تقودك إلى تطوير عادات سيئة لمجرد التغلب على الخسارة التي تعرضت لها.

# 5 انظر إلى علاقتك الماضية من وجهة نظر الخارج. من تعرف؟ قد ترى شيئًا لا تحبه. سوف يمنحك أيضًا فرصة لتقييم الحالة التي كنت فيها. هل كان شيء تريده حقًا؟ أو هل فقط لا تعرف أي أفضل?

# 6 الابتسامة ، الضحك و الضحك. بحث عن بعض النكات على الانترنت. مشاهدة فيلم مضحك. الذهاب إلى شريط الكوميديا. اضحك حتى تبكي ، لأن تلك الدموع أفضل من تلك التي تتخلص منها من علاقة لم يكن من المفترض أن تكون.

# 7 ضع نفسك هناك. الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الابتعاد عن مشاعر التعلق هذه هي وضع نفسك في وضع لا يمكنك فيه قول لا للحياة. اخرج من السرير. رؤية المواقع في مدينتك. انظر الى السماء. لا تعزل نفسك ، لأن هذا هو المكان الذي تزداد فيه أفكار الاكتئاب والقلق بشأن علاقتك.

# 8 عندما تراهم ، لاحظهم. لا تتجنب زوجتك السابقة عندما تراها. قل مرحبا"؟؟ عندما يكون ذلك ضروريا. إيماءة عندما يكون من بعيد. قد تؤلمك في البداية ، ولكن إذا خرجت بكمية كبيرة ، فستأكلك من الداخل. نقدر حقيقة أنهم بخير وأنهم بخير. قريبا ، سوف تكون أيضا.

# 9 التحكم في ما تستطيع. لا يمكنك أن تخبر زوجتك السابقة بما يجب فعله ولا يمكنك أن تجعله يشعر بشيء لا يفعله. اسأل نفسك ما تريد. يجب أن يكون شيئًا لا علاقة له باستعادة علاقتك.

سترى أنه لا تزال هناك بعض الأشياء التي يمكنك التحكم فيها داخل نفسك ، على الرغم من حسرك ، مثل التصرف السعيد والعقل الواضح. هذه مجرد شيئين يمكنك التحكم فيهما. تخيل ماذا يمكنك تحقيقه بمجرد وضع عقلك فيه.

لا تقلق بشأن الوقت الذي تستغرقه في المضي قدمًا. ركز على حقيقة أنك تأخذها خطوة واحدة في كل مرة. لا أحد يملك القدرة على التحكم في وضعك بغض النظر عن نفسك. الأصدقاء والعائلة موجودون لمساعدتك في هذا الوقت الذي يحتاجون إليه ، لكنهم لا يستطيعون فعل كل شيء من أجلك.

فقط تذكر أنه مهما كانت الصعوبة ، فسوف تصل إلى نقطة حيث يمكنك أن تقول لنفسك أنك لم تعد ملزمة بذكريات ماضيك وآلام ما فقدته..

ابدأ بالسماح ببضع قطع من علاقتك السابقة. بعد ذلك ، ستكون قادرًا على التخلي عن جميع الجوانب السلبية وإعادة بناء حياتك أخيرًا بمقاطع جديدة لك.