كيف تتوقف عن الشعور بالأسف على نفسك وتضع حدا للشفقة

عندما تحدث أشياء سيئة ، لا يمكن أن يستمر حزب الشفقة إلى الأبد. حان الوقت لتتعلم كيف تتوقف عن الشعور بالأسف لنفسك والمضي قدمًا.

أنا أفهم وجع القلب ، وأنا أفعل. أنا أفهم أيضًا أن بعض الأشخاص لديهم حظ أسوأ من الآخرين. في الحقيقة ، فإن كل من قابلني وسمع عن عشر محن مررت بها ربما يعتقد أنني كنت هتلر في حياتي الماضية. إذا كنت تبحث عن كيفية التوقف عن الشعور بالأسف لنفسك ، فأنا أحصل عليه حقًا.

من الصعب أن ترى كل من حولك يتزحلقون على ما يبدو في الحياة دون عناية في العالم ، لأنه يوجد بالفعل هؤلاء الأشخاص. يوجد أشخاص في بلدان أخرى ليس لديهم شيء ، لكن إذا لم تكن هذه الحجة ممسكة بالمياه لأنك لا تحبها ، فلا تشتريها.

كيف تتوقف عن الشعور بالأسف لنفسك

خلال كل تجربة مررت بها في حياتي ، كان هناك دائمًا ذلك الشخص على الهامش يقول أشياء مثل: "يمكن أن تكون الأمور أسوأ" ، وكانت هناك عدة مرات في حياتي عندما فكرت "نعم ، ولكن يمكن أن تكون الأمور كثيرة جدًا" سخيف أفضل. "ولكن ، الشعور بالأسف لنفسك لا يساعد. في الواقع ، قد يكون الشيء الذي يبقيك عالقًا.

هناك نقطة في الحياة عندما نحتاج جميعًا إلى حفلة شفقة ودع الناس يأتون ويعطوننا التعاطف الذي نحتاجه. ولكن ، يجب أن ينتهي كل حزب. تجد القوة للتخلي عنه والمضي قدمًا.

بدلاً من قبول الهزيمة والقذف بالمنشفة ، والبقاء آسفًا دائمًا لنفسك ، جرب هذه الحيل ليجد لك الحظ الداخلي الذي لا تراه الآن..

# 1 شنق مع شخص ضحل. من السهل أن تشعر بالأسف على نفسك عندما تكون شخصًا عاطفيًا جدًا أو شديد الحساسية. أفضل طريقة لعدم الشعور بالأسف على نفسك هي التسكع مع شخص بلا عمق.

ما تجده في خضم ألمك ، أنت حقيقي ولديك مشاعر. من الأفضل لك أن تشعر بالحزن وأن تمر بأوقات عصيبة ، بدلاً من السير في الحياة دون الشعور أو الاهتمام حقًا بأي شيء حقيقي. الناس الضحلة يجعلون الناس بعمق يشعرون بالرضا عن مكانهم.

# 2 قم بزيارة الأطفالق المستشفى. أنا آسف ، لكن لا شيء يجعل شخصًا ما يشعر بالأسف لأنفسه أكثر من الذهاب إلى زيارة أو المساعدة في جناح للأطفال في المستشفى.

قم بالتسجيل للمساعدة في حياة الطفل وترفيه الأطفال في وقت فراغك. عندما تدرك أن هناك شخصًا ما أسوأ حالًا ، خاصةً الأطفال الذين لم يتح لهم الوقت حتى يجربوا ويعيشوا بعد ، فإن مشاكلك تبدو أقل خطورة.

# 3 التطوع. عندما تدرك أن هناك شخصًا ما أسوأ حالًا منك ، يصبح من الصعب ألا ترى كل ما لديك ، وتعلم أنه مع الأسف الذي تتعرض له لنفسك ، هناك شخص ما يجب أن تتزاحم معه..

العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لتكتشف أنك لست الشخص الأكثر سوءًا هناك ، حتى لو شعرت بهذه الطريقة أحيانًا.

# 4 عد بركاتك الكثيرة. توقف عن النظر في جميع صراعاتك ونلقي نظرة حولك لتجد تلك الأشياء الإيجابية في حياتك. سواءً كان صديقك الحميم ، أو منزلًا على رأسك ، أو زوجًا لك ، نحبك ، فنحن جميعًا نعاني من البركات التي نتناقصها أحيانًا من خلال رؤية الجانب المظلم فقط.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تتوقف عن الشعور بالأسف لنفسك ، فهو يتعلق برؤية كل ما لديك بدلاً من ما لا تفعله.

# 5 ضع وسائل التواصل الاجتماعي و افصلها. وسائل التواصل الاجتماعي ليست حقيقية. كل ما تفعله هو جعلك تشعر بأن حياة كل شخص رائعة ، وتمتصك. اسمح لي أن أخبرك بسر ، وليس أن الكثير من الناس ينشرون بؤسهم. ينشرون أفضل صور شخصية ، ويتحدثون عن الأشياء الجيدة التي لديهم ، ويحتفلون بالعديد من الهدايا والتكريمات.

ولكن ، كل شخص لديه أيام سيئة. الجميع يعانون من المأساة ، والجميع يمر بفترات من الحزن ، نحن فقط لا نضعها على شبكة الإنترنت ليراها الجميع. إذا توقفت عن مقارنة نفسك بما هو غير حقيقي ، فقد تجد أنك لا تملك أشياء سيئة للغاية.

الحصول على وسائل الاعلام الاجتماعية والعيش في العالم الحقيقي.

# 6 اقضي اليوم مع شخص مميز. هل لديك شخص في حياتك يجعلك تشعر بالراحة لإعادة الاتصال به. في بعض الأحيان ، لا يستغرق الأمر سوى يوم واحد لقلب أسبوعك. التزم بالبقاء على اتصال مع الأشخاص الذين يهتمون وحافز على الشعور بالرضا.

# 7 افعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر. افعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر. لن يمنحك هذا الأمر سوى القليل من الشعور الجيد ، ولكنه يساعدك أيضًا على تفتيح يوم شخص آخر. الفوز.

لقد أعطانا التطور القليل من المشاعر الجيدة لتشجيعنا على مساعدة الآخرين على البقاء. لذلك ، احصل على القليل من الخير من خلال عقلك وساعد في اختيار شخص آخر أيضًا.

# 8 اصنع هدفا. من الصعب أن تشعر بالأسف على نفسك عندما تكون عينيك على الجائزة. بدلاً من الجلوس حول التفكير في شيء ما أو الشعور بالسوء حيال شيء ما في الماضي ، اصنع هدفًا لنفسك واعمل كل يوم لتحقيق ذلك..

سواء أكانت تجري سباق الماراثون أو أكملت دراستك الجامعية ، إذا بدأت في المضي قدمًا ، فسيكون من المستحيل التغرق.

# 9 تغيير شيء واحد صغير كل يوم. في بعض الأحيان ، نحاول جاهدين تغيير أنفسنا. لقد انتهى الأمر بالفشل لأننا مخلوقات من العادة ، ويصعب تغييرها.

التزم بتغيير شيء واحد صغير عن نفسك وموقفك كل يوم ، مثل تغيير واحد في المئة. ما تجده يومًا ما تستيقظ على شخص مختلف. لن يحدث هذا بين عشية وضحاها ، ولكن إذا قمت بإجراء تغييرات صغيرة مستمرة وثابتة ، فإنها تضيف إلى السعادة.

# 10 معرفة ما هو الغرض الخاص بك. الشعور بالأسف لأنفسنا ينبع في بعض الأحيان من عدم فهم حقيقة سبب وجودنا هنا. المعاناة من أجل المعاناة هو مفهوم ميئوس منه للغاية.

إذا كان لديك فهم للمعنى والغرض في الحياة ورأت المعاناة ليست عشوائية فحسب ، بل متعمدة وضرورية ، فهي تساعدك على التوقف عن الشعور بالأسف لنفسك ورؤية كيف أن ما تمر به هو عنصر ضروري من وقتك هنا على الأرض . هذا يجعل من السهل قبول والعثور على بطانة فضية الكامنة في كل موقف.

# 11 انضم إلى مجموعة الدعم. البؤس يحب الشركة ليس لأنه يخلق المزيد من البؤس ، ولكن لأنك تشعر بالوحدة والحزن أقل. إذا أدركت أنك لست الوحيد الذي يخوض صراعًا ويجد الدعم مع الأشخاص الذين "يحصلون عليه" ويفهمون مشاعرك ، فإن شعورك بالمجتمع يجعلك ترغب في تجاوز ما تشعر به بنفسك..

# 12 العثور على سبب للدعم. إذا كنت لا تستطيع أن تخلص نفسك من شبق ، فعليك الانغماس في المساعدة في اختيار شخص آخر من بين هؤلاء. بدلاً من الغرق في الموقف الخاص بك ، ابحث عن سبب تؤمن به وتغيير حياة شخص آخر للأفضل. إنه يساعد على الشعور باليأس والعجز الذي يحتمل أن يدفع مشاعرك للشفقة.

# 13 التوقف عن الذهاب إلى العلاج. ماذا يحدث في العلاج؟ تعيد صياغة جميع الأشياء السيئة التي مررت بها مرارًا وتكرارًا. التحدث من خلال الأشياء لا يجعلها تختفي. بالنسبة لبعض الناس ، فإن ذلك يجعلهم يسترجعون الأحداث مرة أخرى ، ولا يستطيعون التوفيق أو السماح لهم بالرحيل.

قد يعمل العلاج بالنسبة للبعض. إذا كان الوقت مجرد تطهير وتذهب إلى أي مكان ، ثم المضي قدمًا. توقف عن إعادة الصياغة لفهم شيء قد لا يكون له معنى بالنسبة لك.

# 14 لا تسكع مع الأشخاص الذين يتغذون عليها. لكل شخص يشعر بالأسف لأنفسهم ، هناك خمسة ممن يحبون ذلك. إذا كنت شخصًا يتغذى عليه الآخرون لأنهم يشكرون نجومهم المحظوظين ، فهم ليسوا كذلك ، فهم يقومون بإطعام وحشك. أنت تطعمهم.

إن معرفة كيفية التوقف عن الشعور بالأسف لنفسك يعني أنك تتوقف عن التسكع مع الأشخاص الذين يشعرون بالأسف من أجلك. انهم لا يساعدون. قد يكون الشيء الذي يبقيك عالقًا.

# 15 سامح نفسك ، ماضك ، واتركه هناك. نشعر بالأسف أحيانًا لأنفسنا لأننا لا نستطيع أن نسامح الآخرين الذين أخطأوا بنا أو حتى نسامح أنفسنا. يجب أن تسامح للمضي قدمًا. دع الماضي يكون الماضي.

فقط عن طريق التخلي عن كل ما تشعر بالأسف لنفسك عنه ، يمكنك أن تجد ما يبعث على الأمل داخلك. بدلا من الشفقة على نفسك ، أنت تحتفل بوقتك هنا.

إذا كنت تستطيع أن تجد معنى في الحياة وتتوقف عن الشعور كما لو أن كل شيء خارج عن إرادتك ، فقد ترى أن المعاناة لا تذهب سدى. إن إدراك كل من حولك سيعاني هو كيفية التوقف عن الشعور بالأسف لنفسك.