كيفية التغلب على الشك الذاتي ، احصل على طريق التنوير الذاتي

هل تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يعتقد أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية؟ لدينا جميعًا تلك اللحظات ، ولكن المهم هو تعلم كيفية التغلب على الشك الذاتي.

كانت هناك عدة مرات حيث اعتقدت أنني لم أكن في حالة جيدة بما فيه الكفاية. في الواقع ، كان ذلك أكثر من تجربتي في المدرسة الثانوية والجامعة. ترى كل هؤلاء الأشخاص الأذكياء والمتحمسين ، ثم تظن أني فقدت اللعبة. لكن هنا الشيء ، لدينا جميعًا لحظات من الشك الذاتي. نعم ، أعلم ، ربما تفكر جيدًا ، كوبي براينت لم يكن لديه أي من تلك اللحظات ، لكنه فعل ذلك. إنه إنسان. ما يهم هو تعلم كيفية التغلب على الشك الذاتي.

كيفية التغلب على الشك الذاتي في 13 خطوة

لذا ، إذا كنت تمر عبر نفق الشك كله ، فاعلم أنه يمكنك الخروج منه. بالتأكيد ، لن يكون الأمر سهلاً ، لا شيء على الإطلاق ، ولكن إذا سمحت للشك الذاتي بمنعك من الحصول على ما تريد ، حسنًا ، إصلاح ذلك.

قفز في القطار إلى النجاح * وليس المال * ، لذلك ستكون قادرًا على فعل ما تريده حقًا. فك نفسك واصل طريقك نحو السعادة.

# 1 لا مزيد من الأعذار. نعم ، عن تلك الأعذار ، وأنا أعلم ، حتى لدي ، ولكن يجب أن يتوقف. يسمح لنا الشك الذاتي بترشيد حالتنا العاطفية بشكل أفضل.

لذا ، إذا اضطررت للتحدث في الأماكن العامة ، فأنا على الأرجح متوتر. الآن ، للمساعدة في تهدئة قلقي ، سأحاول الخروج من الموقف بالقول إن الميكروفون ليس عاليًا بما فيه الكفاية أو أني أعرقه. عندما نخشى الفشل ، ستندهش من الأعذار التي يمكن أن نتوصل إليها. لذلك ، اقطعها.

# 2 توقف عن مقارنة نفسك بأي شخص آخر. إن مقارنة نفسك بالآخرين هو أسوأ شيء يمكن أن تفعله. بالطبع ، سيكون شخص ما دائمًا أفضل مظهرًا ، أو موهوبًا ، أو أكثر تسلية منك - هذه هي الحياة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لا تستحق محاولة الحصول على ما تريد. الفرق الوحيد بينك وبينهم هو أنهم يعملون على تحقيق أهدافهم.

# 3 الشك الذاتي مرتبط بالثقة. الثقة هي المفتاح. عليك أن تشعر بالرضا عن نفسك وأن تحب نفسك في نهاية المطاف إذا كنت تريد التغلب على الشك الذاتي. إذا قرأت هذا ، فأنت بالفعل على بعد خطوة واحدة. أنت تدرك أن الشك الذاتي يدمرك. كيف تحارب الكراهية؟ انت تستخدم الحب.

# 4 انظر إلى دائرتك المكونة من خمسة. أنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على أقرب خمسة أشخاص تحيط بهم. الآن ، من المستغرب أن الدكتور جون كونيوس ، الأستاذ في جامعة دريكسل ، ينص على أن روابطنا العصبية تتغير بعد محادثة استمرت عشرين دقيقة. لذا ، إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص سلبيين ، يمكنك فقط تخيل تأثيره على ثقتك بنفسك وشكك في نفسك.

# 5 كن واعيا بنفسك. إذا كنت تريد معرفة كيفية التغلب على الشك الذاتي ، فأنت بحاجة إلى طرح بعض الأسئلة على نفسك. هل تعرف حقا أنك تعاني من الشك الذاتي؟ هل تعرف الأشخاص الذين تحيط بهم؟ هل تعرف العادات السلبية التي لديك؟ على الاغلب لا. لذلك ، كن واعيا.

تعرف على نفسك وعواطفك. هذه هي حقًا الطريقة الوحيدة التي ترى بها ما يثير الشك بنفسك وكيف يمكنك تجنب تلك المشغلات.

# 6 السماح للرحمة الذاتية. ممارسة التراحم الذاتي أمر ضروري. ما هذا؟ في الأساس ، التراحم الذاتي لطيف. هذا هو. إذا كنت تريد التخلص من الشك في عقلك ، فيجب أن تكون لطيفًا مع نفسك.

كانت هناك العديد من الدراسات التي تثبت وجود علاقة عالية مع التعاطف الذاتي والصحة النفسية الإيجابية. كيف يمكنك التغلب على الشك الذاتي إذا لم تكن بصحة جيدة?

# 7 توقف عن طلب آراء الآخرين. كلنا نبحث عن آراء الآخرين. اسمع ، إذا كانت شركتك إيجابية ، فلا بأس في طلب آراء الناس. ومع ذلك ، في نهاية اليوم ، لا يهم حقًا ما يفكرون فيه ، بل يتعلق بما تفكر فيه.

لذا ، بدلًا من التسرع دائمًا في الحصول على المشورة ، اجلس مع نفسك وفكر في الأمور. بعد ذلك ، بمجرد اتخاذ قرار ، يمكنك طلب آراء الآخرين ، إذا كنت ترغب في ذلك.

# 8 اكتب أهدافك. تدوين أهدافك هو وسيلة رائعة لتظهر لنفسك المكان الذي تريد أن تكون فيه في الحياة. كلما شعرت بلحظات من الشك الذاتي ، انظر إلى أهدافك وشاهد ما هي أحلامك وتطلعاتك. سوف يساعدك على العودة إلى المسار الصحيح.

# 9 احتفظ بها لنفسك. لا تشارك أهدافك مع الجميع. أعرف أن هذا عادة ما يكون عكس ما يخبرك به الناس ، لكن احتفظ بأهدافك لنفسك. أظهر Derek Siver ، من خلال عروض TEDtalk ، العديد من الدراسات حول تأثيرات مشاركة أهدافك مع الآخرين. ماذا حدث؟ بمجرد مشاركة أهدافك ، فإنك لا تفعلها. نشعر بأننا تحدثنا عنهم ، لقد فعلناهم ، وهذا بالطبع ليس هو الحال.

# 10 ثق الأمعاء الخاص بك. مشاعرك الأولية حول شيء ما عادة ما تكون خاطئة. إذا كنت تعتقد أن لديك فكرة رائعة ، حسنًا ، ربما لديك فكرة رائعة. الآن ، سيكون هناك أشخاص على طول الطريق يخبرونك أنه خجول أو ربما شخص آخر يجب أن يفعل ذلك. لكن في نهاية اليوم ، تتمسك بغريزة القناة الهضمية ، وليس كل الأصوات الأخرى في رأسك.

# 11 بمجرد اتخاذ قرار ، احتفظ به. محاولة اتخاذ قرار هي عندما يلعب دور الشك الذاتي. لست متأكدًا مما إذا كنت تفعل الشيء الصحيح. الاستماع ، بمجرد اتخاذ قرار ، تحتاج إلى التمسك به. تزحف الشكوك الذاتية وتحاول أن تجعلك تقوم بتبديل خططك ، لكن تظل ثابتًا على المسار الذي تختاره. بالتأكيد ، ستقوم بإجراء تعديلات طفيفة كما تذهب ، لكن تتمسك بالخطة الرئيسية.

# 12 لديك نموذج يحتذى به. قد يبدو امتلاك نموذج يحتذى به كشيء تحتاجه عندما كان عمرك 12 عامًا ، لكنه ليس كذلك. كل شخص لديه نموذج يحتذى به ، وحتى أكثر الناس نجاحًا لديهم أشخاص يتطلعون إليه. عادة ما تمر نماذج الأدوار بالعقبات الرئيسية طوال حياتهم ، وهي طريقة رائعة لتظهر لك أنهم تغلبوا على شكوكهم الذاتية.

# 13 جرب! إذا كان هناك شيء واحد عليك القيام به ، فهو المحاولة. الذهاب وجعل شيء يحدث. إذا كنت خائفًا من القيام بشيء ما تريد القيام به ، حسنًا ، دعني أخبرك ، إنه لن يصبح أسهل. لذلك ، تحتاج فقط للذهاب لذلك.

نعم ، هناك فرصة قد تفشل ، لن أكذب عليك حول هذا الموضوع. ولكن ، أليس من الأفضل المحاولة والفشل من عدم المحاولة على الإطلاق؟ إذا حاولت ، فإنك تتغلب على الشك في الذات بأفضل طريقة ممكنة.

الآن بعد أن عرفت كيف تتغلب على شكك في الذات ، فقد حان الوقت لتستخدم هذه الأساليب لتضع نفسك في طريق التنوير الذاتي.