كيفية التعامل مع الرفض دون خداع نفسك

الرفض شيء يجب أن نواجهه جميعًا في مرحلة ما. كيف تتعامل معها يمكن أن تصنعك أو تحطمك. إليك كيفية التعامل مع الرفض بكل سهولة.

الرفض أمر صعب التحدث عنه لأن الجميع يتعاملون معه بطريقة مختلفة. من الصعب حقًا قبول ذلك ، لأي سبب كان ، يختار الشخص ضدك. تمتص. أنت تشعر بنوع من عدم كفاية ويمكن أن يزعجك كثيرا. ومع ذلك ، فإن معرفة كيفية التعامل مع الرفض يمكن أن ينقذك من فعل شيء تندم عليه.

هذا شيء لا يزال يتعامل معه الناس كل يوم. إذا كنت تستجيب بشكل سلبي لهذا الرفض ، فقد يعني ذلك أشياء سيئة للغاية بالنسبة لك اعتمادًا على ما كان الرفض.

كيف يمكن أن يكون رد الفعل السلبي على الرفض أسوأ شيء تفعله

الناس يراقبونك دائمًا. على الرغم من أن هذا يبدو زاحفًا ، فهذا يعني أنه إذا انتقدت ، فسوف يلاحظ الناس ذلك ويتذكرونه. سيكونون على دراية بكيفية رد فعلك على المواقف المزعجة وهذا يمكن أن يؤثر عليك سلبًا بالعديد من الطرق.

إذا كان ذلك في عملك ، فستقل احتمالية حصولك على عروض ترويجية وسيكون الناس حذرين منك. إذا كان ذلك بعد أن سألت شخصًا في موعد ، فسيحاول الآخرون تجنب الدخول معك لأنك ستبدو مجنونًا. معرفة كيفية التعامل مع الرفض مع الفصل يمكن أن توفر لك في هذه الحالات.

كيفية التعامل مع الرفض بأفضل الطرق الممكنة

إذا واجهت الرفض - الذي ستكون في مرحلة ما - فستحتاج إلى أن تكون قادرًا على التعامل معه بنعمة. إليك كيف يمكنك تهدئة صوتك المدمر الداخلي والتعامل مع الرفض ، بغض النظر عن الموقف.

# 1 خذ نفسا عميقا أولا. مجرد الاسترخاء. الحصول على الرفض ليس بالأمر الجديد ، وإذا كنت تهدأ وخذ نفسًا عميقًا ، فسيساعد ذلك على تثبيت أعصابك. عادة ، إما أن تكون مؤلمًا أو ربما غاضبًا بعد أن يرفضك شخص ما.

يمكن لهذه العواطف سحابة حكمك. أخذ نفسا ومنح نفسك دقيقة واحدة قبل الرد على شخص ما سوف يساعدك كثيرا. بعد أن تجمع نفسك ، ركز على الإجابة المبنية. فكر فيما تفعله قبل أن تقوله. القيام بذلك سوف يتجنب بالتأكيد استجابة غاضبة.

# 2 حاول الحصول على الحقائق. اسأل الشخص لماذا. الحصول على بعض الإجابات. غالبًا ما يكون التعامل مع الرفض أمرًا صعبًا للغاية لأنك لا تعرف سبب رفض شخص ما لسبب ما. إذا كنت تسأل عن الحقائق وتحاول أن تحصل على معلومات حول سبب رفضك لها ، فقد تتمكن من التعامل معها بشكل أفضل.

إذا كنت رفضت للحصول على وظيفة ، كما المجند لماذا. اسأل ماذا فعلت لإيقافهم عنك. عادة ، سيكونون صادقين جدًا. يمكن أن يساعدك ذلك على فهمه بشكل أفضل وستتمكن أيضًا من تغيير هذا الشيء بالذات في المرة القادمة. بمعنى ، لن تضطر إلى التعامل مع ذلك مرة أخرى إذا ارتكبت خطأً كبيراً.

# 3 فهم من أين أتوا. تضع نفسك في مكانهم. بناءً على سبب رفضك ، هل تفعل الشيء نفسه؟ من الأسهل أن تكون دفاعيًا عندما لا تفكر في مصدرها. إذا كنت تفكر في نفس الموقف ولكن معك في الموقف المعاكس ، ماذا ستفعل?

يمكن لطريقة التفكير هذه أن تساعدك حقًا في فهم الموقف بشكل أفضل. سوف تتخلى عن بعض العداء وانعدام الأمن إذا كنت تعرف أنك تفعل الشيء نفسه.

# 4 كن صادقا مع نفسك. هل لديهم نقطة مع رفضهم؟ هل لديهم سبب وجيه لرفضهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكن صريحًا مع نفسك. من الصعب أن تتراجع وتعترف بأن شخصًا ما يرفضك أمر صائب ولكنه سيساعدك في التعامل مع الرفض.

# 5 قبولها. لا يمكنك تغييره. من أجل التعامل مع الرفض مع الفصل ، عليك فقط قبولها. ضع في اعتبارك أن هذا هو ما سيكون عليه وسوف تكون أقل عرضة لمحاربته. لذلك على الفور ، فقط تقبل أنه سيتم تغييره ثم قرر كيفية التصرف وفقًا لذلك.

# 6 ذكّر نفسك بقيمتك. إن الرفض سيؤدي بشكل أساسي إلى حدوث أي انعدام أمن لديك على الإطلاق - خاصة إذا فشلت في الإغلاق على هذا الأمر. طريقة واحدة للتأكد من أنك لا تخدع نفسك هي فقط تذكر قيمتها.

فكر في العودة إلى أي شيء وكل شيء جيد قمت به على الإطلاق. تذكر الأشياء العظيمة التي أخبرك بها الآخرون أيضًا. لا تدع الرفض الصغير يحرمك من الثقة. سيساعدك معرفة قيمتها وتذكيرك بها على تعلم كيفية التعامل مع الرفض.

# 7 حاول أن تنسى ذلك من خلال البقاء مشغولا. يعد الرفض على الرفض أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها. سوف تفعل شيئًا غبيًا تمامًا لأنه سوف يستمر في تناول الطعام معك. بدلا من ذلك ، اذهب افعل شيئا. يبقى مشغولا. يمكنك التسكع مع الأصدقاء ومحاولة وضع الرفض خارج عقلك تمامًا.

إذا لم يكن هذا أمرًا حيويًا لرفاهيتك ، فهذا الرفض ليس شيئًا. انها مجرد نتوء في طريق طويل جدا. تبقي عينيك على المستقبل ومجرد الاستمرار في النقل بالشاحنات.

# 8 التحدث مع بعض الأصدقاء. إنهم أفضل الأشخاص الذين يجب عليك الذهاب إليهم عندما يتم رفضك. ذلك لأنهم يعرفون أفضل صفاتك. سيكونون هناك لتخبروا ببناء ثقتك بنفسك وستشعرون بتحسن كبير.

في المرة التالية التي يتم فيها رفضك ، أبقِ فمك مغلقًا وانطلق بهدوء لرؤية بعض الأصدقاء. سوف يساعدونك على تجاوز هذا الوقت المضطرب ويخرجون بقوة. نحتاج أحيانًا إلى أصدقائنا لمساعدتنا في رؤية الطريقة الصحيحة للتعامل مع الأشياء.

# 9 معرفة ما إذا كنت تفعل أي شيء خاطئ. شيء واحد يمكن أن يجعل الرفض أكثر صعوبة في التعامل معه هو إذا كان ثابتًا. لا يبدو أنك تحصل على وظيفة أو وظيفة أخرى ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة.

إذا كانت هذه هي مشكلتك ، أقترح إلقاء نظرة على نفسك. ما هي بعض الأشياء التي يرفضك هؤلاء الأشخاص بسببها؟ إذا كان هناك شيء واحد يبدو أنه المشكلة ، فحاول إصلاح ذلك حتى لا تضطر إلى الرفض بعد الآن.

# 10 فقط تذكر أنه جزء من الحياة. لا يمكنك الابتعاد عنها. تم رفض كل شخص هناك بطريقة أو بأخرى. إنه جزء من الحياة. إذا شعرت بالضيق الشديد في كل مرة يتم فيها رفضك وانتقاداتك لأنك كنت غاضبًا من ذلك ، فستكون بائسة جدًا طوال الوقت. هذا يحدث. فقط تحرك.

سيكون عليك التعامل مع الرفض في مرحلة ما من حياتك. إن معرفة كيفية التعامل مع الرفض بكل سهولة سيجعل الأمور أكثر بساطة بالنسبة لك.