كيفية التعامل مع المعاملة الصامتة دون الانهيار بالذنب

كنت ثمل أو لم تفعل ، ولكن كنت لا تزال في منزل الكلب. لست متأكدًا من كيفية التعامل مع العلاج الصامت؟ إليك ما يجب عليك فعله للبقاء على قيد الحياة.

نحن جميعًا نرتكب الأخطاء ، واعتمادًا على من نتعامل معه ، يمكن لهذه الأخطاء أن تهبط بنا. الجميع يعرف ماهية العلاج الصامت. أنا متأكد من أن الجميع في جميع أنحاء العالم قد مروا بها. ولكن قد لا تعرف كيفية التعامل مع العلاج الصامت والبقاء على قيد الحياة. لا تقلق لقد حصلت لك مغطاة.

كيفية التعامل مع العلاج الصامت

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تختبر فيها العلاج الصامت ، دعني أخبرك بما ستخوضه. فجأة ، يتوقف الشخص الذي كان لديك خلاف معه عن التحدث معك ويتظاهر بأنه غير موجود. أنت تصبح أساسا شجرة. عادةً ما تكون المعالجة الصامتة هي الطريقة الأكثر شيوعًا وغير الفعالة للقتال.

أنت في الأساس يعاقب على كل ما فعلت. الآن أنت في بعض الأحيان تستحق بعض الوقت لوحدك للتفكير في ما حدث ، لكن بالنسبة لمعظم الناس ، تصبح طريقة سهلة لمعاقبة الشخص الآخر والانتقال في الحجج.

ليس من السهل التعامل مع أنواع العلاج الصامت ، خاصة إذا كان هذا الشخص أحد أفراد العائلة أو شريك. لكن اسمع ، سوف تنطلق وتجعله حيًا. سوف أساعدك وسأعطيك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع العلاج الصامت لأننا جميعًا هناك.

# 1 اسأل نفسك لماذا. شريكك لا يمنحك العلاج الصامت لأنهم يريدون ذلك ، إنهم يفعلون ذلك لسبب محدد. الآن ، تحتاج إلى القيام ببعض الأعمال الاستقصائية واسأل نفسك لماذا ا إنهم يفعلون هذا. يكافح الكثير من الناس للتعبير عن مشاعرهم ، فبدلاً من التحدث عنهم ، يغلقون ويخلقون مسافة.

قد تكون المعاملة الصامتة وسيلة لحماية أنفسهم. ومع ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا بطريقة تلاعب. إنهم لا يحصلون على ما يريدون ، لذلك ، بدلاً من ذلك ، يمنحك العلاج الصامت حتى تستسلم. ولكن دعونا لا نقفز إلى الاستنتاجات. بدلاً من ذلك ، اسأل نفسك لماذا يعطونك العلاج الصامت.

# 2 تجنب السماح للعلاج الصامت بالوصول إليك. إنه أمر غير مريح حقًا عندما يتجاهلك شخص ما. يفعلون ذلك لأنهم بحاجة إلى رد فعل. سواء كانوا خائفين من المواجهة أو كونهم يتلاعبون ، فإن المعالجة الصامتة تعني أنت * تجاهل * لمعالجة هذه القضية. الآن ، يمكنك التعامل معهم والتحدث عن المشكلة ، هذا جيد.

ومع ذلك ، لا تسمح لسلوكهم بالوصول إلى رأسك. لا تدعها تتولى و تشغل أفكارك.

# 3 لا تتفاعل سلبا. يتفاعل العديد من الأشخاص بشكل سلبي عندما يواجهون العلاج الصامت. تصبح منزعجة مما يجعل الشعور الكامل. ومع ذلك ، تحتاج إلى مواجهة العلاج الصامت بطريقة مختلفة.

بدلًا من أن تغضب أو تزعجك ، اقترب منهم بهدوء واجعلهم يعرفون أنك متاح إذا كانوا يريدون التحدث معك. بهذه الطريقة ، تقر بأن هناك خطأ ما ، ولكن ضع الكرة في ملعبهم عندما يتعلق الأمر بالتحدث عنها. إذا كان هناك شيء ما يزعجهم ، فيجب عليهم الحضور إليك والتعبير عنه.

# 4 في النهاية ، تحدث إلى الشخص حول المعاملة الصامتة. إذا لم يكونوا مستعدين لمواجهتك ، فعليك مواجهتها. امنحهم وقتًا كافيًا للتواصل معك.

إذا قررت التحدث إليهم ، فلا تقترب منهم بقوة. بدلاً من ذلك ، كن هادئًا تمامًا واسألهم عما إذا كانوا يريدون التحدث. إذا فعلوا ذلك ، فتحدث معهم بهدوء عن الحادث ولماذا يعطونك العلاج الصامت. اسألهم عما كانوا يشعرون به وما الذي يحتاجونه منك. ثم ، أخبرهم كيف كنت تشعر وما تحتاجه منهم.

# 5 ذكرهم كيف يجعلك تشعر. في المحادثة ، ذكّرهم كيف يؤثر سلوكهم عليك. المعالجة الصامتة ليست فعالة عندما يتعلق الأمر بالتواصل لأنها تقوم بالعكس الكامل. أنت على ليس التحدث إليهم عندما يعطونك العلاج الصامت فكيف يمكنك حل أي شيء؟ تذكر أن تستخدم عبارات "أنا" وعبّر عن طريقة عملها أنت يشعر.

# 6 تحدث عن حدودك. حان الوقت لإنشاء بعض الحدود. وأنا أعلم ، من يحب الحدود؟ لكن بصراحة ، هم هناك لسبب ما. إذا بدأ شخص ما بالمعاملة الصامتة ، فسيكون ذلك مؤذياً لك وله. لذلك ، تحتاج إلى تحديد حدودك.

هل أنت على استعداد لتحمل هذا السلوك مرة أخرى؟ إذا لم يكن كذلك ، فأخبرهم بذلك ، بطريقة لطيفة بالطبع. الإغلاق لن يؤدي إلى وجود علاقة إيجابية.

# 7 تحدث عن التواصل الفعال. حسنًا ، لقد أخبرتهم بحدودك ، لكن هذا لا يكفي. الآن ، تحتاج إلى العمل على بناء طرق فعالة للتواصل. قم بإعداد قواعد لما يجب عليك ولا ينبغي عليك فعله إذا كنت منزعجًا. إذا كانوا غاضبين ، فربما يكون من الأفضل لهم أن يهدأوا ويتعاملوا معك عندما يكونون قادرين على التحدث والعكس بالعكس.

# 8 اكتبها. إذا كنت تريد تتبع تقدم العلاقة بينكما ، فاكتبها. عندما يكون لديك خلاف ، اكتب ما كنت تشعر به ، وما الذي تعنيه ، وكيف يمكنك حلها. بهذه الطريقة ، يمكنك تتبع ليس فقط سلوكهم ولكن سلوكك. ربما تفعل شيئًا يؤدي إلى العلاج الصامت ، إلخ.

# 9 ركز على نفسك. يمكن للمعاملة الصامتة أن تتخلص من أقوى شخص في التوازن ، ولهذا السبب يتم استخدامه بشكل شائع لأنه فعال للغاية في تحطيم الأشخاص عقلياً. ولكن ، الآن ليس الوقت المناسب لتسمح لنفسك بالتخلص من التوازن. الآن ، أنت تركز على صحتك العقلية.

إذا كنت تتلقى العلاج الصامت ، تذكر أن هذا هو سلوك شخص غير ناضج. حافظ على روتينك ، وممارسة ، والتأمل ، وتكون حول الناس الإيجابية خلال هذا الوقت.

# 10 يستغرق اثنين. تذكر ، العلاقة ، بصرف النظر عن نوعها ، تحتاج إلى شخصين لإنجاحها. إذا أعطاك شخص ما العلاج الصامت ، فمن مسؤوليتك أن تبقي نفسك بصحة جيدة وآمنة. تحمل المسؤولية عن حياتك وتأكد من أنهم يفهمون أن هذا لن يطير معك. ولكن هذا يعني أيضًا أنه سيتعين عليك مساعدتهم في العمل على التواصل الصحي. إنه جهد جماعي هنا.

الجميع يرتكب أخطاء. الآن ، أنت في بيت الكلب. لكن هذا لن يدوم إلى الأبد. استخدم هذه النصائح لكيفية التعامل مع العلاج الصامت والعودة إلى المسار الصحيح.