كيفية التعامل مع الأسف ومنعها من التأثير عليك

يمكن أن يؤثر علينا الأسف بعدة طرق ، لكن طالما أنك تعرف كيفية التعامل معه والتعامل معه ، فستكون لديك دائمًا حياة سعيدة خالية من الغضب والغضب والبؤس. اكتشف كيف يمكنك التخلص من الأسف من حياتك.

انقر هنا لقراءة المقدمة: كيف تتغلب على الندم?

الندم أمر لا مفر منه. ولكن ليس من الضروري أن يأخذنا إلى المنطقة السلبية ، ويضربنا مباشرة بين العينين. هناك نوعان من الأسف ، أحدهما يعيقنا ويجعلنا نشفق في الشفقة على النفس ، والآخر ، النوع الجيد ، الذي يجعلنا متأكدين من أننا لا نقرن الأبصار بنفس الصفقة مرة أخرى.

يجب أن تقلق إذا كان الأسف هو رفيقك الثابت أو حتى إذا كان يزحف داخلك مرة واحدة في حين يتركك في مزاج مظلم ويجبرك على التعامل مع تقلب المزاج المتكرر. كلنا كثيرًا ما نختبر الرغبة في الهرب إلى مكان لا يوجد فيه ندم. هل لاحظت يومًا أنك عندما تذرف الدموع ، تشعر بالانتعاش في اليوم التالي؟ الدموع تغسل كل مشاكلنا. الشيء نفسه هو الحال مع الأسف.

عندما تندم ، فإنه يجعلك أقوى وفي الوقت نفسه أكثر عرضة للخطر. لكن عمومًا ، نتخذ موقفًا قويًا لأننا نشعر بالمرارة والإلمام بمرونة لا يمكن وقفها. وقد تركنا مع العديد من الأسئلة التي لا يمكن الإجابة عليها وذنب.

بيت القصيد هنا هو أن الأسف يمكن أن يكون أسوأ عدو لك أو أفضل صديق لك. كل هذا يتوقف على كيفية معاملتك وماذا تريد.

تصنيف الشر

كيف يمكنك معرفة نوع الذنب الذي يزعجك ، هل هو جيد أم سيء؟ تكمن الإجابة في حقيقة أن الندم مدمر فقط عندما اخترنا أن نجعله مدمراً. لا يوجد أي ندم جيد أو سيء. نحن نعيش في الوقت الحاضر ولا ندم أبدًا على الحاضر ، فالمنطقتان الزمنيتان اللتان نتأمل فيهما ونحزن عليهما هما الماضي والمستقبل. بشكل عام ، وبشكل أدق ، إن الماضي هو الذي يزعجنا. ما لا يلاحظه كثيرًا هو طاقة الأسف القوية.

كما ذكر سابقا ، نحن نحزن ونأسف على الماضي. ولكن ما هو الماضي؟ هذا ليس سؤالًا نحويًا تحتاج إلى البحث فيه عن مجموعة المخطوطات القديمة الخاصة بالمدارس الثانوية. إنها مذكرات ، قصة نفسية. حرفيا ، الندم غير موجود. Mea culpa موجود فقط في حالة ذهنية. إذا كانت هناك أي وسيلة لتغيير الماضي ، فمن كان يندم؟ بعناد ، تتسلل هذه المشاعر إلى أذهاننا. لذلك ، هل هناك أي طريقة يمكن أن نغير لسع الأسف إلى محاقن تطعيم سعيدة. حسنًا ، لا يمكننا تغيير الماضي ، لكن يمكننا تغيير الطريقة التي نفكر بها في الماضي. يمكننا أن نحاول أن نأسف على العمل كحامي قوي بدلاً من العمل كفيروس مرض. جرب هذه الخطوات.

"لو فقط"؟ مرض

"فقط إذا كان بإمكاني القيام بذلك" ؟؟ هذا هو أكثر روعة من zit الخاص الذي لديه طريقة فريدة من نوعها ظهرت في عيد الشكر أو حفل زفاف. لقد مررنا جميعًا بهذا "إذا فقط"؟ المرحلة وللأسف لم تنجح. لقد ترك دائمًا الشخص مستنزفًا عاطفيًا ومزاجًا مريرًا لعدة أيام. صديقة لي ، التي تم إلقاؤها من قبل صديقها ، لم تحصل على صديق آخر لأنها ظنت أنه من غلطتها أنه تركها وندم عليها إلى حد الهوس. كان الجميع بخلافها يعرفون أن الانفصال لم يكن خطأها ، وأن بعض اللاعبين يريدون فقط أن يلعبوا الملعب. يعتقد الكثيرون منا على هذا المنوال ، "لو كنت قد فعلت (بلاه) ، لما حدث (بلاه)" ؟؟ لكنها فعلت.

نعلم جميعًا أنه لا يمكن تغيير الماضي. إذا كان يمكن أن يكون ، لن يطلق عليه الماضي. بالطبع ، نحن نفهم أن الندم ، في بعض الأحيان ، أمر لا يطاق. لكن لا يمكنك العودة وتغيير ما حدث. الحزن ولكن لا تصلح فيه. نأسف ، ولكن ليس بطريقة غير منتجة. "لو فقط"؟ الأسف غير مثمر ولن يعطيك أي مخرجات.

انقر هنا لمواصلة القراءة: أنواع مختلفة من الأسف