أعراض القلق العلاقة 15 علامات كنت المحاصرين في القلق
علاقة جديدة؟ أخذ هذه الخطوة التالية؟ إذا لم تكن متأكدًا من شعورك حيال ذلك ، فهذه بعض الأعراض التي يجب عليك البحث عنها.
كلنا نشعر بالتوتر عندما يتعلق الأمر بالتعارف والعلاقات. ربما هذا جزء من السبب الذي يجعلك تبحث عن المشورة. لكن بعض الأعصاب طبيعية. ولكن إذا كان لديك أعراض القلق هذه العلاقة ، قد تكون الأمور أكثر خطورة بعض الشيء.
ما هو القلق العلاقة?
حسنًا ، إنه يشبه القلق الطبيعي فقط بناءً على علاقتك. يمكن أن يكون سبب القتال ، قائلًا "أنا أحبك" أو أي نوع من التغيير. إذا كان اتخاذ الخطوة التالية في العلاقة يجعلك أكثر من التوتر ، فربما لم تكن مستعدًا.
أي شيء من مقابلة الوالدين أو الانتقال معًا أو إرسال بطاقة عطلة يمكن أن يؤدي إلى أعراض قلق العلاقة. حتى الانتقال من عارضة إلى ارتكاب يمكن أن يسبب هذه الأعراض. لكن ، لا يدرك الجميع أن هذه الأعراض ناتجة عن قلق العلاقة.
ما هي أعراض القلق العلاقة?
نعلم جميعًا كيف تشعر بالحصول على الفراشات قبل الموعد الأول. نعلم جميعًا كيف يشعر المرء أنه مستعد للقاء والديك المهمين الآخرين. ماذا ترتدي؟ تذكر تحميل ما يصل إلى المراجع السياسية مزيل العرق وأنيق.
لكن القلق أكثر حدة من بعض الأعصاب. ومعرفة كيفية تحديد أعراض القلق هذه العلاقة يمكن أن تساعدك على إدراك عندما تحتاج إلى إبطاء ، التحدث بها ، أو التراجع.
# 1 أنت دائماً تنتظر سقوط الحذاء الآخر. العلاقة يجب أن تستمتع بكل لحظة. بالطبع ، ستكون هناك معارك وأيام سيئة ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، يجب أن تكون سعيدًا بعلاقتك.
ولكن إذا وجدت أنك تنتظر باستمرار حدوث خطأ ما ، سواء أكان ذلك خيانةً أم ظلالاً أم مجرد خلاف ، فقد تشعر بالقلق من العلاقة. غالبًا ما لا علاقة له بشريكك ، ولكن على الأرجح بسبب العلاقات السابقة.
التحدث مع شريك حياتك حول هذا الموضوع والتوصل إلى حقيقة مفادها أنك لن تكون سعيدًا أبدًا إذا كنت لا تتمتع الآن قد يساعدك.
# 2 أنت تفكر دائمًا في الماضي. التركيز على الماضي هو وسيلة مؤكدة لإفساد المستقبل. من الصعب المضي قدمًا في علاقتك عندما تتمسك بالماضي. سواء كان ماضيك أو ماضي شريكك أو ربما حدث ما بينكما ، فإن الخوض في ذلك هو أحد أعراض قلق العلاقة.
القلق بشأن شيء لا يمكنك تغييره فقط يزيد من القلق. حاول أن تدع الماضي يظل في الماضي. نتعلم منه ، ولكن بعد ذلك دعه يذهب.
# 3 أنت قلق دائمًا بشأن المستقبل. على غرار الطريقة التي يمكن بها للماضي أن يطارد علاقتك ، فإن التركيز أكثر من اللازم على المستقبل يعد أيضًا علامة على قلق العلاقة. القلق دائمًا بشأن ما سيأتي يمنعك من العيش في الوقت الحالي.
إذا كنت تتساءل باستمرار عن المكان الذي ستقضيه في السنة ، وكيف ستمضي الذكرى السنوية ، أو كيف ستتعامل مع شيء لم يحدث بعد ، فإن أعراض القلق التي تعاني منها علاقتك تعترض طريقك. محاولة اكتشاف شيء ما لم يحدث بعد لا تؤدي إلى أي شيء ولكن تسبب المزيد من القلق.
# 4 أنت خائف من التحدث إلى شريك حياتك. وهناك أعراض شائعة جدا من القلق العلاقة لا التواصل. الخوف من مشاركة شيء ما مع شريك حياتك بسبب الخوف يمكن أن يخلق حاجزًا بينكما.
إن الخوف من مشاركة مشاعرك الحقيقية أو شيء تشعر بالذنب أو حتى شيء صغير مع شريكك يوقف تقدمك. وجود اتصال مفتوح وصادق هو أفضل وسيلة لإطلاق هذه المخاوف.
# 5 تعتقد أن العلاقة تنعكس عليك. نجاح العلاقة لا ينعكس عليك كشخص. إن وضع كل هذا الضغط على علاقتك هو قلقك من الفشل الشخصي.
فقط لأن العلاقة لا تنجح ، فهذا لا يعني أنك فاشلة. هذا النوع من التوتر في العلاقة هو وصفة للهلاك. إن إدراك أنك شخصك المنفصل عن هذه العلاقة هو طريقة رائعة للبدء في إطلاق بعض هذا القلق.
# 6 لا يمكنك تعويض عقلك. يمكن أن يتطور القلق إلى تردد بسهولة. تريد أن ترتكب ، لكن قلقك يطاردك. أو ربما تريد بعض المساحة ، لكن لا يمكنك تحديد موعد أو كيفية ذكر ذلك.
إن إدراك أنك لا تستطيع الالتزام عندما يطلب منك شريك حياتك أن تضع خططًا لأنك لا تستطيع تعويض رأيك يدل على أنه قد يكون لديك مستوى من القلق بشأن العلاقة. حاول أن تجلس ولا تفكر في أي شخص آخر باستثناء ما الذي يجعلك شريكك تشعر به. من شأن ذلك أن يساعد في إطلاق بعض هذه الشكوك.
# 7 تريد قضاء المزيد من الوقت وحده. نحن جميعا بحاجة إلى بعض الوقت وحده بين الحين والآخر. ثق بي ، أنا معجب كبير بالوقت وحده. ولكن عندما تقوم بإلغاء الخطط بشكل متكرر مع شخصيتك المهمة الأخرى لتكون وحدها أو تقضي وقتًا مع أي شخص آخر ، فهذا من الأعراض التي تشعر بعدم ثقتك في علاقتك.
إن تجنب الوقت مع شريكك يدل على أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا. قد يكون الوقت قد حان لك لإنهاء الأمور بدلاً من تأجيلها والشعور بالذنب لإبعادها.
# 8 يمكنك الوصول إلى السابقين. إن المخاطرة بعلاقتك للتوصل إلى شخص سابق ومعرفة كيف يفعلون يمكن أن يقول الكثير عن مكان راسك. حتى لو لم تكن لديك نية للاجتماع أو الغش ، فإن مجرد إغراء التواصل يعد علامة على أنك قد تشعر بالتوتر من علاقتك.
يحدث هذا غالبًا عندما تبدأ علاقتك بجدية أو بالراحة.
# 9 لا يمكنك الوثوق بشريكك. الثقة هي واحدة من أهم أجزاء العلاقة الصحية ، وربما الجزء الأكثر أهمية. ولكن افتقارك إلى هذه الثقة يعد علامة على أنك تشعر بالقلق من علاقتك.
هذا في بعض الأحيان لا علاقة له بشريكك الحالي. إذا كنت لا تستطيع المساعدة ولكنك تفتقر إلى الثقة ، فقد يكون ذلك علامة على عدم استعدادك للالتزام. تحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي من اضطراب العلاقة الماضية.
# 10 لا يمكنك أن تثق بنفسك. هذا هو مجال خبرتي. إذا كنت قد خدعت في الماضي ، فأنت لا تفتقر فقط إلى الثقة في الآخرين ، ولكن قد لا تثق في حكمك. إن الافتقار إلى الثقة في نفسك يمكن أن يكون علامة على أنك قلق بشأن العلاقة.
محاولة إعادة بناء الثقة في نفسك هي الخطوة الأولى للشعور بالثقة في علاقتك الحالية.
# 11 أنت تحجم. الناس الذين يعانون من القلق العلاقة تظهر علامات عن طريق كبح جماح. هذا يمكن أن يعني كبح العلاقة الحميمة أو التواصل. هناك خوف من الاقتراب والتعرض للأذى أو الرفض لمشاركة نفسك الحقيقية.
للتغلب على هذا الخوف ، حرث من خلاله. تماما مثل شخص يخاف من المرتفعات يجب تسلق جبل طويل القامة. مواجهة الخوف هو السبيل الوحيد للخروج منه.
# 12 أنت تبحث عن السلبية. يُظهر التركيز على الجوانب السلبية لشريكك أنك لست مستعدًا لأن تكون في علاقة جدية. من الطبيعي أن تتوتر وتنزعج من شريك حياتك عندما تترك مقعد المرحاض لأعلى أو تنسى إخراج القمامة.
ولكن ، إذا كنت تبحث في أي عيوب لدى شريكك ، فبدلاً من تقدير صفاتهم الجيدة ، قد تبحث عن.
# 13 لقد تجاهلت الأعلام الحمراء. كل من التركيز على السلبيات وتجاهلها يمكن أن يكون أعراض القلق العلاقة. قد تكون متوترًا وقلقًا جدًا من أن العلاقة ستنتهي بشكل سيء بحيث تتجاهل الأسباب التي قد تؤدي إلى نهايتها.
# 14 أنت غير سعيد. كونك غير سعيد في العلاقة هو علامة قوية تشعر بها بعدم الارتياح. إذا لم تكن راضيًا عن نفسك ، لا يمكنك الاعتماد على شخص آخر للقيام بذلك نيابة عنك. وإذا كنت سعيدًا بنفسك ، لكن شريكك ينتزع ذلك ، فأدرك أنه لن يتغير في هذه العلاقة.
# 15 لا يمكنك التوقف عن التفكير في الأمر. إذا كانت علاقتك تستهلك عقلك طوال اليوم ، لدرجة أنك لا تستطيع إكمال العمل أو تحقيق الأهداف ، فهذا أمر مثير للقلق. إن التفكير في كل ما تقوله أو تفعله في علاقتك يثبت أن مستوى القلق لديك هو من خلال السقف.
يجب أن تكون قادرًا على جعل علاقتك جزءًا من حياتك ، وليس أن تصبح الأمر برمته.
يمكن معالجة بعض أعراض قلق العلاقة هذه بسهولة مع الوقت والتحدث والعناية. قد يحتاج البعض الآخر إلى العلاج والتفكير والتركيز أكثر قليلاً.
