كيفية نسيان شخص ما الخطوات ال 11 التي تحتاج إلى اتخاذها

إن محاولة المضي قدمًا دون وجود شخص ما أمر صعب - ولكنه أمر ممكن بالتأكيد. إليك كيفية نسيان شخص ما والطرق العملية للحصول عليه.

عندما تنفصل عن شخص ما لأول مرة ، فغالبًا ما تشعر بأنه أسوأ شيء في العالم. تتساءل عن كيفية نسيان شخص ما ، وكيف يمكن أن تبدأ في التحرك عندما يؤلمك كثيرًا.

والخبر السار هو أن هذا الشعور سوف يمر. الوقت هو أعظم معالج ، وفي الوقت المناسب ، ستجد نفسك تفكر في هذا الشخص أقل وأقل حتى تتساءل في النهاية عن كل هذه الضجة.

تعلم كيفية نسيان شخص مهم بالنسبة لك أمر صعب حقًا. ومع ذلك ، إذا وجدت أن حياتك أصبحت متأثرة بشدة بسببها ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طرق للمضي قدماً.

كيفية نسيان شخص ما - الخطوات التي تحتاج إلى اتباعها

هناك عدة مراحل يجب أن تمر من أجل معرفة كيفية نسيان شخص ما. يمكن أن يساعدك التعرف عليهم وقبولهم على نسيان شخص ما بشكل أسرع. لذلك ، دعونا نلقي نظرة عليهم. 

# 1 تواصل مع عواطفك. عندما تحاول معرفة مدى نسيان شخص ما ، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو محاولة دفن مشاعرك. يجب أن تكون قادرًا على فهم ما حدث والتحدث معه.

كتابة مجلة ، والتحدث مع الأصدقاء ، والذهاب لرؤية المعالج - ومع ذلك تحتاج إلى التعامل معها وكيف تشعر ، تفعل ذلك. إن التعبير عن مشاعرك والتوصل إلى اتفاق معها سيساعدك على المضي قدمًا.

# 2 اصنع السلام مع الأخطاء التي ارتكبتها. من النادر جدًا أن يترك شخص ما علاقة دون أن يندم على سلوكه. من السهل الاستمرار في العودة إلى تلك اللحظات عندما تتمنى لو قلت أو فعلت شيئًا مختلفًا.

على الرغم من أن استكشاف أخطائنا والتعلم من أخطائنا أمر جيد ، إلا أنه إذا استمررت في زيارة تلك الأخطاء ، فستجد صعوبة في التخلي عنها. يجب أن تكون هناك نقطة تسامح فيها وتنتقل. ضع الماضي في الماضي ، واستخدم أخطائك لفهم نفسك بشكل أفضل وتحسن. 

# 3 كن لطيفا مع نفسك. عندما تمر بفترة صعبة مثل محاولة معرفة كيفية نسيان شخص ما لأنه يؤذيك ، فمن المهم أن تعتني بنفسك. إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على شخص ما ، فقد ينتهي الأمر بالإحباط من نفسك وتضايقك عندما لا يبدو أنك قادر على التخلي.

ذكّر نفسك أن هذا وقت حساس وصعب ، لذا عليك أن تكون لطيفًا مع نفسك حتى تتمكن من الشفاء والحصول على قوة. افعل أشياء لطيفة لنفسك. يمكنك التسكع مع الأصدقاء ومشاهدة فيلم والذهاب للتدليك. حاول أن تتذكر أنك لا تستطيع إجبار نفسك على تجاوز شخص بسرعة كبيرة. تحتاج إلى إعطاء نفسك الوقت.

# 4 تخلص من التذكيرات. عندما تشعر بأنك مستعد ، يتعين عليك التخلص من التذكيرات التي تبقيك على تلك الذكريات. جمع ما لديهم ، وكذلك الصور والهدايا وأقراص الفيديو الرقمية ، وحتى الطعام الذي تركوه أو الهدايا التذكارية التي تذكرك بالأوقات التي مرت.

إذا لم تتمكن من مواجهة رميها بالخارج ، فما عليك سوى تخزينها في صندوق أو حقيبة في مكان يمكن أن تكون فيه بعيدة عن الأنظار.

# 5 لا تتواصل معهم. حتى لو كنت تحاول جاهدة معرفة كيفية نسيان شخص ما ، فقد يكون من الصعب عدم الرغبة في التحدث إليه أو رؤيته. لكن هذا سيجعل الأمر أكثر صعوبة. افعل كل ما بوسعك لضمان عدم اتصالك.

احذف رقمهم وافصلهم على وسائل التواصل الاجتماعي. احصل على أصدقائك لإخفاء هاتفك إذا لزم الأمر! إن تقليل الطرق التي يمكنك من خلالها التواصل معهم سيجعل الأمور أسهل بكثير.

# 6 حافظ على التركيز على هنا والآن. خذ كل يوم كما يأتي ، وحاول أن تركز على اليوم والبقاء في الوقت الحاضر. إذا شعرت أن عقلك يتجول مع الشخص الذي تحاول نسيانه ، فحاول إعادة نفسك. استيقظ دائمًا مع تفكير محاولة الحصول على أفضل يوم ممكن.

# 7 تناول هوايات جديدة. إن تغيير روتينك والتركيز على أشياء جديدة سيساعد على تفكيك الشخص الذي تحاول نسيانه. اشترك في فصل دراسي ، انضم إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو قم بعمل الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.

# 8 لا تخف من طلب المساعدة. قد تحاول محاولة معرفة كيفية نسيان شخص ما أن تكون مهمة وحيدة ، ولكن قضاء بعض الوقت مع الآخرين يمكن أن يساعدك حقًا في التركيز على الأشخاص الرائعين لديك من حولك. أخبر أصدقاءك وعائلتك عن شعورك ، واطلب منهم أن يبقيك مشغولاً وأنزع عقلك عن الأشياء.

# 9 احصل على بعض المساحة. في بعض الأحيان ، قد يكون قضاء إجازتك أو الابتعاد لبضعة أيام هو ما تحتاجه لمسح رأسك والعودة بتصميم متجدد ومنظور جديد. إن إنشاء ذكريات جديدة في مكان آخر وترك الأفكار المحزنة والمثيرة وراءك يمكن أن يساعدك حقًا.

إذا كان بإمكانك قضاء بعض الوقت في العمل ، فابحث عن ذلك بعض الناس يرغبون في إجراء تغيير كبير وسعداء بتعبئة حقائبهم والتوجه لاستكشاف العالم. ومع ذلك ، هذا ليس ممكنا لكثير من الناس.

بغض النظر عن ذلك ، إذا كنت قادراً على القيام برحلة * حتى رحلة قصيرة جدًا * إلى مكان جديد ، فسوف تشعر بتحسن كبير بشأن الأشياء عند العودة.

# 10 كن إيجابيا. البقاء إيجابيا يمكن أن يساعد حقا عندما يتعلق الأمر بنسيان شخص ما. إذا استطعت ، فلماذا لا تبدأ "مجلة إيجابية"؟ أي دفتر سوف تفعل. هنا يمكنك كتابة ثلاثة أشياء إيجابية تشعر بالامتنان لكل يوم. هذا سيساعدك على إنهاء اليوم في إطار ذهني سعيد مع العلم أن هناك أشياء في حياتك جيدة.

إن الاستمرار في التركيز على ما هو مهم بالنسبة لك والأشياء العظيمة في حياتك سوف يساعدك على تذكيرك بأن الحياة تستمر بدون هذا الشخص. تذكر أنه لا تزال هناك أشياء يجب أن تكون ممتنًا لها ، وكلما فكرت في هذه الأشياء ، زادت تقديرك لها وستشعر أنك ستنتهي من هذا.

# 11 اكتب الأسباب التي تريد أن تنساها. تدوين الأمور يمكن أن يجعل كل شيء أكثر وضوحًا. إن تذكر وتسجيل مشاعرك حول تلك العلاقة المحددة بأمانة قدر الإمكان سيساعدك على النظر إليها بموضوعية ويمنحك وضوحًا لماذا تريد نسيانها والمضي قدمًا.

فكر في كيف جعلتك تشعر ، وكيف جعلتك تتصرف ، وما الخطأ الذي حدث. قد يكون ذلك مفيدًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بتحديد وفهم الأنماط والمواضيع التي أدت إلى انهيار العلاقة.

إن اكتشاف كيفية نسيان شخص ما ليس بالأمر الهين ، خاصة إذا كان شخصًا مهمًا للغاية بالنسبة لك ، ومن تهتم به حقًا ، وكان له تأثير هائل على حياتك..

سوف تشعر بالعديد من العواطف عند محاولة التغلب على شخص ما. ستشعر بالحزن ، الحزن ، الغضب ، الإحباط ، الألم ، الشعور بالوحدة ، وجع القلب ، وقد تكون عملية مربكة للغاية ومليئة بالتحديات وبطيئة للغاية.

استخدم هذه النصائح لكيفية نسيان شخص ما لمحاولة جعل العملية أسهل. في نهاية اليوم ، مع مرور الوقت ، سوف تبدأ في الشعور بالتحسن. وسوف تبدأ في التحرك وننسى - نحن نعد!