كيف لا تكون خجولة 13 خطوات للخروج أخيرا من شل الخاص بك

كونك خجولًا ليس شيئًا يمكننا تقديم المساعدة دائمًا ، ولكنه شيء يمكننا العمل على تغييره. إذا كنت تريد أن تعرف كيف لا تكون خجولًا ، فهذا ما تحتاجه.

سواء كنت خجولًا أم لا ، فقد يرجع ذلك إلى عدة عوامل مختلفة. بغض النظر عن ما هي عليه ، يمكن أن يكون الخجل مزعج وموهن. أولئك الذين خجولون لديهم مشكلة في العديد من جوانب مختلفة من حياتهم. هل من الممكن أن نتعلم كيف لا نخجل?

هذا يؤدي إلى خجول الناس الذين يريدون تغيير خجلهم. إنهم يريدون التخلص من هذا السلوك ويخرجون أخيرًا من قشرتهم لجني ثمار كونهم شخصًا وديًا صادرًا.

ما الذي يجعل شخص خجول?

كما ذكرنا ، يمكن أن يكون سبب الخجل عدة أشياء. تؤثر تربيتك على كيفية تفاعلك مع الآخرين لأنه إذا لم تكن اجتماعيًا جيدًا كطفل صغير ، فسيصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك مع تقدمك في النمو. قد تكون أيضًا أكثر وضوحًا من الناحية الوراثية من الأشخاص الآخرين.

لكن السبب الرئيسي وراء خجول الناس هو الخوف من الرفض والحكم. هذان الشيئان يدفعان شخص ما إلى التزام الهدوء وتجنب التفاعل مع الناس لأنهم لا يريدون إحراج أنفسهم أو رفضهم بأي شكل من الأشكال.

كيف لا تكون خجولة

ليس من السهل أن تتعارض مع ما أنت عليه بشكل طبيعي وأن تصبح شخصًا صادرًا عندما تكون خجولًا في العادة. الأمر يتطلب بعض الوقت والتفاني والممارسة للوصول إلى هناك. ولكن، يمكنك أن تفعلها!

إذا كنت تريد أن تعرف كيف لا تكون خجولًا وتخرج من صدرك لمقابلة هذا الشخص المميز أو تكوين صداقات أو القيام بعمل أفضل في المدرسة أو العمل ، فإليك أفضل الطرق للقيام بذلك في النهاية.

# 1 اعمل على ثقتك. الفرق الرئيسي بين الخجولين والناس المنتهية ولايته لديه 90 ٪ لتفعله مع ثقتهم. إذا كنت شخصًا خجولًا ، فمن المحتمل أن تكون لديك أيضًا مشكلات تتعلق باحترام الذات يجب أن تعمل عليها.

من خلال إثبات أكبر مخاوفك حول هويتك أو ما تبدو عليه ، ستتمكن من تحسينه وتبدأ في الشعور بثقة أكبر. يمكنك أيضًا الدخول إلى الجيم والسبا والقيام بالأشياء الصغيرة التي تجعلك تشعر بالتحسن كشخص.

# 2 أدرك الفرق عندما تكون مع الأصدقاء. من المحتمل أنك لست خجولًا حول أصدقائك ، أليس كذلك؟ على الأرجح لن يصنّفك كشخص خجول عندما تتجول معك وتكون معه. ما الفرق؟?

في المرة التالية التي تكون فيها مع أصدقائك ، حدد ما الذي يجعلك تشعر بالخجل من حولهم بدلاً من شخص جديد. تعلم الفرق يساعدك على تسخير جانبك المنتهية ولايته حول أشخاص جدد.

# 3 ابتسامة على الغرباء. هذا قد يبدو وكأنه شيء سخيف القيام به لوقف الخجل. لديها القدرة على التخلص من هذا الخجل. فقط ابتسم لشخص غريب كلما أمكن ذلك. لا يتطلب منك التحدث أو أي شيء ، ومع ذلك ، فقد وضعت نفسك في مكان يلاحظه شخص ما. هذه هي الخطوة الأولى.

# 4 اخرج قدر ما تستطيع. إن وجود أشخاص أكثر وأكثر يساعدك على ألا تكون خجولًا. كلما خرجت في بيئة لمقابلة أشخاص جدد ، كلما اعتدت على ذلك. لن يكون الأمر مخيفًا لك.

# 5 مارس ما ستقوله. إذا كنت خجولًا لأنك لا تعرف أبدًا ما تقوله للأشخاص الذين لا تعرفهم ، فقم بالتدريب! احصل أمام المرآة وتجاوز العبارات لاستخدامها عند التحدث مع شخص ما. يساعدك إذا كنت شخصًا يتجمد دماغه حول أشخاص جدد.

# 6 أغلق الأفكار السلبية. الأفكار السلبية تضعفنا وتجعلنا نشعر بأننا أسوأ. يميل الأشخاص الخجولون إلى بدء دورة من الأفكار المسيئة للذات عندما يكونون في مكان عام - مما يجعلهم خجولين.

عندما تلاحظ أن هذا يبدأ ، أغلق هذه الأفكار واستبدلها بشيء إيجابي عن نفسك. بدلاً من التفكير ، "أنا محرج للغاية" ، ابدأ التفكير ، "أنا ممتع حقًا!" ستلاحظ الفرق في الوقت المناسب.

# 7 تحدث إلى شخص جديد كل يوم. من الصعب على الأشخاص الخجولين التحدث إلى أشخاص جدد. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن لا تكون خجولًا ، فيجب عليك التدرب على التحدث مع أشخاص لا تعرفهم. حتى مع وجود "مرحبًا ، كيف حالك؟" لأمين الصندوق في محطة بنزين يساعدك على الخروج من قصفك أكثر.

# 8 اطلب من أصدقائك المساعدة. الآن ، ربما لاحظ أصدقاؤك أنك تخجل حقًا من أشخاص جدد. أنا على استعداد للمراهنة على أنها سوف تساعدك على تجاوزها إذا طلبت ذلك. ببساطة اطلب منهم أن يقدموا لك أشخاص جدد. ثم مساعدتك على التحدث في اللقاء والتنزه.

# 9 ذكر نفسك لماذا. عندما تكون في الخارج وتشعر بالخجل ، فمن السهل أن تنسى لماذا لا تريد أن تكون خجولًا في المقام الأول. احصل على تذكير دائم يدور في ذهنك حول سبب رغبتك في أن تصبح شخصًا أكثر صداقة.

من خلال القيام بذلك ، يكون لديك دائمًا شيء ما في عقلك يشجعك على الخروج من منطقة راحتك والتفاعل مع أشخاص جدد.

# 10 فكر في الآخرين ، وليس نفسك. بدلاً من التركيز على ما تشعر به عند الخروج ، ركز على الأشخاص الآخرين وكيف يفعلون. اسأل الناس عن حياتهم وما الذي يشاركون فيه. تبدأ في نسيان كل شيء عن شعورك بعدم الارتياح. إنها أيضًا طريقة رائعة للتعرف على الأشخاص على مستوى أعمق.

# 11 التوقف عن التفكير في نفسك كما خجولة. إذا كنت تخبر نفسك باستمرار أنك "خجول جدًا" في القيام بأشياء معينة ، فمن الواضح أنك ستبقى على هذا النحو ولن تحقق أي تقدم. عقلك لديه القدرة على تغيير الطريقة التي أنت وكيف تفكر. لذلك ، لا تخبر الناس أنك خجول. لا تخبر نفسك أنك خجول ، وستتوقف عن الخجل.

# 12 العصا مع صديقك المنتهية ولايته لبضع ليال. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الخارج ، فما هي الطريقة الأفضل من مشاهدة الشخص المنتهية ولايته والانضمام إليه في مشاريعه لبضع ليال؟ مجرد علامة مع شخص لا يخجل على الإطلاق. ستلتقط ما يجعلها مريحة حول الآخرين حتى تتمكن من نسخ ذلك.

# 13 اكتبها. قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي تقلقك أكثر عندما تتحدث إلى شخص جديد. إن القيام بذلك يساعدك على تحديد المنطقة التي تحتاج إلى العمل عليها أكثر من غير خجول. قد تدرك أيضًا مدى سخافة خجلك من خلال رؤية جميع الأسباب الموضوعة على قطعة من الورق.

إن فهم كيفية عدم الخجل وتصبح الشخص المنتهية ولايته يستغرق وقتًا طويلاً لإنجازه ، ولكن يمكنك أن تبدأ أولاً بالتخلص من جانبك الخجول. لكي لا تخجل وتخرج من قشرتك ، فهذه النصائح مهمة للغاية.