كيف لا تكون Clingy 6 قواعد Clinginess لإيجاد الفضاء الخاص بك
إذا كنت ترغب في إيقاف تشغيل محرك الأقراص ، فابحث عن السعادة في أن تكون وحيدًا. هذه هي أسهل طريقة لتعلم كيفية عدم التشبث.
هناك بعضنا ممن يجيدون البقاء بمفردهم والبعض الآخر منا ليسوا بهذا القدر. إذا كنت شخصًا يحتاج دائمًا إلى طاولة لشخصين ، فقد تجد أن حاجتك لشخص ما يخنقها. إذا كنت تسأل عن كيفية عدم التشبث ، فإن القبول هو الطريق الأول للتعافي.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخص ما يتشبث ، ولكن عادة ما يكون في صميم أي تشبث هو الخوف من فقدان شخص ما أو وحده. كل هذه الأشياء مخيفة جدا للجميع. إذا وجدت أنك بحاجة إلى أن تكون متصلاً بالشعور بالحيوية ، فقد يؤدي ذلك إلى إبعاد الناس عن حياتك وإبعاد الأشخاص الذين تريد تشغيلهم وإيقافهم.
كيف لا تكون clingy - 6 قواعد وطرق لتجنب أن تكون clinger
الطريقة الوحيدة للتوقف عن التشبث هي العثور على الراحة في طاولة لشخص واحد. ليس بالأمر السهل ، من الممكن أن تشعر بالأمان مع العلم أنه حتى لو كنت جسديًا بنفسك ، فلن تكون وحدك أبدًا ، حقًا.
# 1 ممارسة الذهاب منفردا. في بعض الأحيان نخاف من الأشياء ليس لأنها مخيفة ولكن لأنها ليست مألوفة. كان لدي أخت واحدة تكبر ولا أحد في منطقتنا ، لذلك قضينا وقتنا معًا.
هذا يعني أنني لم أكن بحاجة أبدًا لتكوين صديق ولا حتى أهتم به. مع تقدمي في السن ، اجتاحتني مهمة تكوين الصداقات. لم أخرج نفسي أبدًا للرفض ، أو خوفًا من أن يقول شخص ما "أنا لا أحبك" ، إنه أمر مريح للغاية.
ما وجدته هو أنه مع الممارسة ، تبدد الخوف. إذا كنت تريد أن تتوقف عن التشبث بهذا القدر من التمرين ، فعليك بممارسة الوحدة وحدها وإيجاد الراحة فيها. اذهب إلى العشاء بمفردك ، أو اذهب إلى السينما منفرداً ، أو ابحث عن هواية تأخذ واحدة فقط. كلما قمت بذلك ، كلما زاد الخوف. تتوقف عن القلق بشأن أن تكون وحدك ، وقد تستمتع به بالفعل!
# 2 ووتش عن العظة خفية. في بعض الأحيان ، لا يكون جذر التشبث هو الوعي الاجتماعي بالمشاهد غير اللفظية التي يرسلها إليك الناس. إذا لاحظت أن الناس يتراجعون عنك جسديًا أو عاطفيًا ، فهذا يشير إلى أنك متشبث للغاية.
كلنا نرغب في أن نكون مطلوبين ومطلوبين ولكن لا نخنقنا. فرق كبير! محاولة إيلاء اهتمام خاص لسلوكيات الناس. إذا كنت تشعر بأنك تقترب أو تتراجع أو تخاطر بإيقافها تمامًا.
# 3 أعط الناس مساحة. ابدأ بوضع حدود قابلة للقياس الكمي على اتصالك بالأشخاص. لا تفكر فقط ، "سأتركهم وحدهم قليلاً." بذل جهدًا واعًا لوضع بعض القيود الزمنية عليه.
بدلاً من منحهم مساحة صغيرة ، حدد لنفسك بطرق قابلة للقياس عدد الأيام التي ستحصل عليها مجانًا. عدد المرات التي ستذهب فيها إلى الرسائل النصية ، لذلك لا تذهب إلى الخارج ، أو عدد المرات التي تطلب فيها منهم القيام بشيء ما.
إذا لاحظت اختلافًا في موقفهم تجاه طلباتك ، فأنت تعلم أنها تعمل وأنك تتخلى عن نفسك.
# 4 التشبث فقط للأشخاص الذين تتشبث الظهر. أصعب جزء من كونك مخلوق هو أنك في حاجة إلى أشخاص لا يحتاجون إليك. تقضي الكثير من الوقت والطاقة في الأشخاص الذين لا يذهبون إليك.
إذا كنت لا تريد أن تكون متشبثًا ، فابحث عن شخص مثلك كما كنت فيه بدلاً من ملاحقة الآخرين الذين قد لا يكونون كذلك. لا يمكنك أن تتشبث إلا إذا كان الشخص الذي تتشبث به لا يتشبث في المقابل. ابحث عن الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا من حولك بقدر ما تفعلون بهم.
# 5 قوة واحدة. عندما تشعر أن العالم يسقط والحاجة إلى التشبث بشخص ما ، احصل على "واحد" خاص. أخبر أطفالي طوال الوقت أنه يمكنك الحصول على ألف من معارفك وأن تكون وحيدا ، ولكن إذا كان لديك صديق حقيقي ، فستفوز من أي وقت مضى يكون وحده.
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التشبث ، فانتقل إلى الشخص الذي تعتمد عليه في حياتك. بدلًا من التواصل مع الأشخاص الذين لا يعيدون الإحسان أو دائمًا ما يكونون "مشغولين" ، التفت إلى الشخص ، أو حتى الأشخاص ، الذين تستمد منهم القوة. إذا كان لديك شخص واحد تعرفه سيكون له دائمًا ظهرك ، فلن تحتاج إلى التشبث بالآخرين للشعور بالرضا.
# 6 اكتشف لماذا أنت متشبث. عادة ما تكون هناك أسباب تجعل الناس يتشبثون. سواء كان ذلك لأنك لم تكن شائعًا كطفل كما كنت تريد أن تكون وأصدقائك فقدتم ، أو لأنك فقدت شخصًا أحببته بشكل غير متوقع. عادة ما تكون هناك مسارات تقود الناس إلى مسار "التشبث".
إذا اكتشفت ما هو مصدر خوفك وحاجتك ، فيمكنك وضعه عن طريق التفكير فيه وتعلم كيفية عدم التشبث به. محاولة التشبث بالأشخاص الذين ينتهي بهم الأمر إلى تركك تؤدي فقط إلى إدامة التشبث ولا تحبذها. انتقل إلى المصدر واكتشف ما الذي يدفعك. بدوره ، قم بتوصيل تلك الطاقة في مكان آخر بطريقة أكثر إنتاجية.
تكمن المشكلة في كونك متشبثًا أنه عندما تكون كذلك ، نادرًا ما تعرف أنك. ينبع التشبث من القيادة لتكون بالقرب من شخص ربما لا يعيد نفس الحاجة. أفضل طريقة للتغلب عليها هي إما فحص سبب عدم رغبتك في أن تكون بمفردك ، أو أن تجد طريقة لصنع السلام مع نفسك ، أو أن تجد ذلك الشخص الذي يتمسك بك بنفس القدر الذي تفعله به تجاهك..
هناك أشخاص في هذا العالم يحتاجون إلى أشخاص وغيرهم لا يحتاجون إليه. إذا كنت ترغب في الاستمرار في أن تكون الشخص الذي يحتاج ، فابحث عن شخص محتاج آخر. بخلاف ذلك ، قم بتغيير احتياجاتك للعثور على السعادة في قوة الشخص وتعلم كيف لا تكون متشبثًا.
