شعور للأبد وحده؟ 13 خطوات للشعور بالحب مرة أخرى

الجميع يشعر بالوحدة في بعض الأحيان. إذا كنت تشعر دائمًا بأنك ستظل وحدك إلى الأبد ، فقد يكون الوقت قد حان لدراسة ما يبقيك عالقًا.

هل أنت شخص يشعر بالوحدة سواء في علاقة أم لا؟ الحقيقة المحزنة للحياة هي أنه عندما تنتهي رحلتنا ، نغادر بمفردنا. أنا لا أمانع الموت ، أنا فقط لا أريد أن أذهب بنفسي. تخيل لو توفيت وأحضرت شخصًا واحدًا ، فمن الذي ستحضره؟ إذا كنت لا تعرف ، ولا تشعر كما لو أن هناك أي روابط ذات معنى كافية في حياتك ، فإن المشكلة على الأرجح تكمن في داخلك. الشعور إلى الأبد وحده هو تجربة قوية ومؤلمة للغاية.

تم تصميم البشر للاتصال. بالنظر إلى القدرة على التواصل والعمل معا والاعتماد على أشخاص آخرين لا يلبي احتياجاتنا الاجتماعية فحسب ، فإنه يلبي احتياجاتنا المادية أيضًا. تركز العديد من الدراسات النفسية على دراسة آثار الحرمان من اللمسة الإنسانية والعلاقات بين الناس.

يشعر الأشخاص الذين لديهم دعم اجتماعي أقل بانفصال أو شعور بالوحدة بشكل عام ، مما يؤدي إلى نتائج صحية سيئة عقلياً وبدنياً. الاخبار الجيدة؟ ليس عليك أن تبقي شعورك وكأنك ستكون وحدك إلى الأبد!

13 طرق للتوقف عن الشعور بالوحدة إلى الأبد

المفتاح يكمن في تعلم قبول نفسك. بعد كل شيء ، لا يمكنك تغيير الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص الآخرون أو ما يفكرون فيه ، فأنت تغير من نفسك فقط. جرب هذه الطرق الثلاثة عشر للتوقف عن الشعور بالوحدة إلى الأبد والانضمام إلى الحياة من حولك.

# 1 ضع ماضيك. غالبًا ما يوجه الناس مستقبلهم بناءً على الخبرة السابقة. إذا حدث الرفض في ماضيك ، أو اتصلت بشخص ما لرده إلى الخلف ، فدعه يرحل. إذا اقتربت كل يوم جديد وكل اتصال جديد في حياتك مع إمكانات كاملة لتكون مرتبطة مع من حولك ، فسوف يفاجأ مدى سرعة تحول الأمور.

# 2 دراسة العلاقات الحالية. إذا كانت علاقتك الحالية تجعلك تشعر بالوحدة إلى الأبد ، فقد لا تكون أنت ، ولكن الشخص الذي أنت معه. هناك أنماط شخصية معينة تجعل الآخرين يشعرون بالوحدة وعدم الأهمية. إذا كان شخص ما لا يعطي نفسه ، فإنه يجعلك تشعر بأنك غير متصل وغياب. فحص علاقاتك الحالية لمعرفة ما إذا كانت هذه هي مشاعرك للوحدة.

# 3 لا تضيع طاقتك. الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالوحدة إلى الأبد غالباً ما يقضون وقتهم وطاقتهم على أشخاص غير متوفرين.

إذا كانت بعض الصداقات تجعلك تشعر بأنك لا قيمة لها أو تشعر بالوحدة أكثر من كونك وحيدًا ، فتوقف عن إهدار وقتك في محاولة لجذب انتباههم. هم إما غير راغبين أو غير قادرين على إعطائها لك. لا يمكنك اختيار عائلتك ، لكنك تختار أصدقائك. لذا اختر من يرغب في الاستثمار مرة أخرى في الوقت الذي تعطيه له.

# 4 لا تغلق نفسك. إذا كنت قد تأذيت في الماضي ولم تقرر أبدًا مرة أخرى ، فإنك تصبح أسوأ عدو لك. إذا لم تفتح نفسك للآخرين ، فلن يقتربوا أبداً بما يكفي للتعرف عليك. لدينا جميعًا جانب واحد نظهره للعالم والآخر نحتفظ به. إذا كنت تتوق إلى التواصل مع الناس ، فكن حقيقيًا ، وطردك من مكانك وتكون عرضةً بدرجة كافية للرفض.

# 5 تعلم أن تحب نفسك. في معظم الأوقات ، يجد الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة الدائمة أنهم لا يستطيعون الحصول على الشخص الذي يحتاجون إليه حقًا في حياتهم ليحبوه بأنفسهم. إذا كنت لا تحب نفسك وتجد نفسك يستحق ذلك ، فإن إقناع الآخرين بقيمة قد يصبح أكثر صعوبة. في بعض الأحيان ، يعني الجزء الأصعب من الحياة تعلم الاستمتاع بالتسكع مع الشخص الذي لا يمكنك التخلص منه. أنت!

# 6 خذ الأسهم. معظمنا سوف يفاجأ الناس الذين يعانون من الشعور بالوحدة إلى الأبد. يبدو أن لديهم أصدقاء وعائلة وعلاقات وثيقة ، لكننا جميعًا نشعر بالوحدة في بعض الأحيان. إذا توقفت وألقيت نظرة جيدة حولك ، فقد تجد أنك لست وحدك كما تعتقد. المفتاح هو عدم الرغبة في عدم امتلاك ما لديك ، بل الرغبة في القيام بما تفعله. إن النظر دائمًا إلى ما هو مفقود يضع غموضًا على وجهك الصحيح.

# 7 تحتاج فقط واحد. اعتدت أن التفكير في الحياة كان حول اكتساب الناس. كلما زاد عدد الأصدقاء لديك ، كلما قلت حدة?

الحقيقة هي أنك تحتاج فقط إلى صديق حقيقي في حياتك. عندما يكون لديك شخص واحد يمكنك اللجوء إليه ، والذي يزودك دائمًا برأي صادق ويقف إلى جانبك ، ستشعر أنك الأكثر حظًا في العالم. توقف عن البحث عن المجموعة الكبيرة وتعلم تقدير المكانة عند انتهاء الحفلة.

# 8 وقف التخريب الذاتي. هناك عدة مرات في الحياة عندما نقوم بالتخريب الذاتي. نظرًا للتجارب السابقة وعدم الرغبة في الأذى أو الشعور بخيبة الأمل ، أنشأنا سيناريوهات في حياتنا لتخطئ. خلق الحواجز الخاصة بنا وحواجز الطرق ، ونحن نفعل الأشياء عن غير قصد لتكون وحدها.

ونظرًا لأن فقدان شخص ما يشعر بمزيد من الألم في بعض الأحيان أكثر من كونه وحيدًا ، فإننا نقوم بأشياء صغيرة لضمان عدم نجاح علاقاتنا. أو نقنع أنفسنا بأنهم ليسوا حقيقيين أو يعملون حقًا. قبل افتراض أن هناك علاقة أخرى تسير بشكل خاطئ وتتجه نحو حسرة ، اسأل نفسك ، هل حدث بأمانة أم أن هذا ملفق في ذهنك؟?

# 9 التوقعات تحدد النتائج. عندما نختبر الفشل ، فليس من غير المألوف أن تصبح سلبية أو أن نتوقع نتائج سلبية. السبب في استمرار فشل علاقاتك هو أنك تتوقعها أيضًا. إذا كنت تبحث دائمًا عن الحذاء الآخر لإسقاطه أو علامة للقطع والفرار ، فستكون مستعدًا لحسرة القلب. يشبه التفكير السلبي ، التفكير السلبي ، ويشعر بالوحدة إلى الأبد حتى في علاقة داعمة ومحبة.

في بعض الأحيان يكمن كل شيء في الطريقة التي نتصور بها الأشياء.

# 10 حافظ على اتصال. كثير من الناس الذين يشعرون بأنهم وحدهم يمد يدهم إلى الآخرين وعندما لا يحصلون على الاستجابة الدقيقة التي يرغبون فيها ، فإنهم يبتعدون ويتجنبون الناس تمامًا. إذا كنت لا تريد أن تكون وحدك إلى الأبد ، فإن أفضل طريقة للتغلب على مشاعر الوحدة تعني الاستمرار في البحث عن من يستحقون حياتك.

إذا لم يردوا على الفور ، كن صبوراً وفهم أنهم لا يريدون أن يؤذيك عمداً. ربما لا يدركون كم تحتاج لشركتهم. كلما شعرت بالرفض ، كلما أصبح الحفاظ على الاتصال أكثر صعوبة ، لكن هذا هو بالضبط ما سيجعلك تشعر بالوحدة.

# 11 النظر في المساعدة المهنية. الأشخاص الذين يشعرون بمفردهم دائمًا غالبًا ما يعانون من حالة مرضية تجعلهم يشعرون بالعزلة لا تخجل من التواصل للحصول على المساعدة المهنية. الشعور بالوحدة قد يكون أحد أعراض شيء أكبر مثل الاكتئاب. في بعض الأحيان ، لا يتطلب الأمر سوى القليل من المساعدة الإضافية لتجاوز الأوقات الصعبة في حياتنا.

سواء أكنت تتحدث عن مسائل لم تحل بعد أو قد تتعامل معها أو تعالج اختلال التوازن الكيميائي ، فإن العثور على المساعدة المناسبة أمر أساسي لإنهاء معاناتك. لا تخطئ ، والشعور بالوحدة الغيوم نظرتك للحياة ومعيشتك.

# 12 حافظ على مجلة. هناك أوقات قد تشعر فيها بمفردك. حدد ما إذا كانت هناك محفزات في حياتك تقودك إلى الشعور بالوحدة إلى الأبد. أحيانًا ما يشبه الذكريات القديمة أو الدورات الهرمونية الحركة اللولبية. إن الحفاظ على دفتر يومياتك عن مشاعرك ومراقبة ما إذا كانت أشياء معينة تقود وحدتك هو أفضل طريقة للعثور على الشجاعة للتغلب على ما يبقيك عالقًا وشعورًا بالوحدة.

# 13 لا تتوقف عن المحاولة. على الرغم من صعوبة الاعتقاد ، سيأتي يوم لن تشعر فيه بالوحدة بعد الآن. لن يكون الأمر سحريًا ، مثلما تستيقظ ذات يوم وتشعر بالقبول والحب والاستقرار تمامًا ، ولكن إذا كنت تعمل فيه ، فاقبل الآخرين من هم ، وتعلم أن تقبل نفسك ، فستبدأ في رؤية المزيد يتغيرون.

كلما زادت الخبرة الإيجابية التي اكتسبتها ، كلما تحسنت ، وكلما زاد ثقتك في مستقبلك. ليس عليك حل مشكلة الجوع في العالم أو خلق سلام عالمي. لديك فقط لخلق السلام في قلبك.

أن تكون وحيدا هي مجرد حالة ذهنية. الشخص الوحيد الذي يمكن أن يجعلك تشعر بمفردك هو نفسك. خذ كل يوم كما يأتي ، فكر بشكل إيجابي ، وإذا لزم الأمر ، احصل على المساعدة التي تحتاجها لتوصيلك إلى الأجزاء الصعبة. الوحدة لن تستمر إلى الأبد.