الشعور بالهزيمة؟ كيفية التغلب على الأشياء التي تبقيك عالقة

عندما لا تعمل الأشياء ، من الطبيعي أن نستسلم وننسى. هذه الأشياء العشرة يمكن أن تجعلك تشعر بالهزيمة ، لكن ليس عليهم ذلك!

الشعور بالهزيمة هو جزء من الحالة الإنسانية. هناك عدة مرات في الحياة عندما أشعر بالهزيمة. يحدث ذلك مرة واحدة في اليوم. مثل البارحة ، أردت أن أفعل شيئًا بسيطًا. وبما أننا نعيش في الجنوب ، فهو بالفعل 90 درجة زائد. كنت أرغب في وضع بعض الستائر على بعض النوافذ. سهل بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟ على ما يبدو لا.

إذا كان عليّ أن أتخيل ما هو الجحيم ، فبالنسبة لي سأكون جالسًا في غرفة أجمع فيها أثاث ولعب "التجميع المطلوب". المفارقة - لدي ستة أطفال وقد تم ذلك لمدة عشرين سنة زائد.

على أي حال ، في غضون عشر دقائق من المحاولة ، بكيت بالدموع المحبطة ، وألقيت الأشياء ، وخرجت للاستحمام. لقد هُزمت بشدة لأن شيئًا بسيطًا مثل بضع براغي يمكن أن يأخذني إلى أسفل.

نشعر جميعا بالهزيمة في بعض الأحيان

يشعر معظمنا وكأننا الوحيدون الذين شعروا بالهزيمة. الشيء هو أنه لا يوجد أحد بيننا ، حتى تشاد ثاندركوك ، الذي لا يشعر ، على الرغم من بذل قصارى جهده ، لن يتمكنوا من الوصول إلى أي مكان أو ما يريدون.

الهزيمة تعني أنك تعطي شيئًا ما لديك ولا تحصل على هدفك. هذا هو الشيء الصعب حقا لقبول. إذا كنت تشعر أنه ليس مجرد هدف واحد لا يمكنك الوصول إليه ، ولكن سلسلة من الأهداف ، فإنه يجعلك تشعر بالملل. إذا كنت لا تعتقد أن أي شيء جيد يحدث من أي وقت مضى ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، قد تكون عالقة في حالة من الهزيمة.

10 طرق للتغلب على الشعور بالهزيمة

الحياة مثل الماراثون. لا يمكنك التوقف فقط في الوسط والاستلقاء. أنت ببساطة لا تستطيع ذلك. سوف تدوسك ، وستخبرك الشرطة بالانتقال ، وفي نهاية المطاف ، سيكون عليك القيام بشيء ما.

لن أكذب عليك ، فقد تهزم أكثر مما تتخيل. إذا توقفت عن المحاولة ، فأنت مهزوم إلى الأبد. هذا القول القديم ، "من الأفضل أن تموت تحاول ، أكثر من أن تجرب على الإطلاق" ، هو قول حقيقي تمامًا.

هناك عدة مرات في الحياة عندما قال لي الناس "أنت قوي جدًا" ، ولكن الحقيقة هي أنه ليس لدينا خيار. نحن نتعامل مع ما نتعامل معه. إما أن نجمع أنفسنا معًا ، ونهز أنفسنا ونحاول مرة أخرى ، أو نبقى مهزومين. أنا ، من جانب واحد ، أرفض الاعتقاد بأنك ترغب في البقاء عالقًا أو مستعدًا للتخلي. إذا كنت كذلك ، فلن تقرأ هذا.

# 1 اصغر أهداف أكثر واقعية. في بعض الأحيان تبدأ في الشعور بالهزيمة لأنك حددت الأهداف عالية وغير واقعية. لا حرج في تحديد توقعات عالية ما لم تضعها على درجة تجعلها بعيدة المنال.

ثم قمت بإعداد سيناريو لنبوءة تتحقق من عدم قدرتك على تحقيق أهدافك. إذا شعرت بالهزيمة ، فحاول تعديل أهدافك وفكرك في النجاح. ربما تدفع نفسك بقوة أكثر من اللازم.

# 2 كافئ نفسك. إذا لم تتعرف على وظيفة جيدة ، فهل تبدأ في الشعور بالهزيمة. من المهم أن تنظر إلى الجانب الإيجابي في بعض الأحيان. امنح نفسك رهانًا على ظهر الأشياء التي تسير بشكل صحيح.

بالتأكيد ، ربما لم تفعل بالضبط ما كنت تود القيام به ، لكنك فعلت بعض الأشياء في نصابها الصحيح. من المهم أن تتعرف على الأجزاء الأصغر التي قد تشاهدها.

# 3 ندرك أن كل شخص يفشل ، فهو جزء من التعلم. الجميع يفشل الجميع. هذه هي الطريقة الوحيدة لتعلم الدروس والنمو. إذا لم تفشل مطلقًا ، فلن تتعلم كيفية القيام بالأمور بشكل صحيح. إذا كنت تشعر كما لو كنت في قارب الهزيمة وحده ، فاعلم أننا جميعًا نشعر بالهزيمة في أوقات من الحياة. إنه طبيعي وهو إنسان.

# 4 جرب ، حاول ، حاول مرة أخرى. عندما تشعر بالهزيمة ، فإن أصعب شيء عليك القيام به هو اختيار نفسك والمحاولة مرة أخرى ، ولكن هذا هو بالضبط ما عليك القيام به. التصميم هو مفتاح التغلب على الشعور بالهزيمة.

إذا لم تنجح في البداية ، فحاول ، حاول ، حاول ، حاول مرة أخرى. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فقد حان الوقت لتعديل أهدافك للعثور على أهداف أكثر واقعية وأكثر ملاءمة لك.

# 5 طلب المساعدة. جزء من وضع أهداف غير واقعية يعني عدم التوقف مطلقًا عن طلب المساعدة عند الحاجة إليها. وضعنا جميعًا على الأرض للبقاء معًا. من الصعب طلب المساعدة عندما تريد أن تفعل شيئًا بمفردك.

ولكن في بعض الأحيان لإنجاز الأمور ، يجب أن نتواصل مع الآخرين. هذا لا يعني أنك فشلت أو أنك لا تستطيع أن تفعل ذلك بنفسك ، فهذا يعني أنك ذكي وشجاع بما فيه الكفاية للحصول على المساعدة من من حولك بدلاً من ضرب رأسك بالحائط عندما تكون المساعدة متوفرة.

# 6 تحليل تاريخك. هل تشعر بالهزيمة في كثير من الأحيان؟ إذا كنت تعاني من الشعور العام بالهزيمة ، فقد يكون لديك نظرة سلبية على الحياة. هناك بعضنا ممن لديهم ميل إلى الخوض في الأشياء التي لا تسير على ما يرام بدلاً من رؤية الأشياء التي نذهب بها من أجلنا.

إذا كنت من النوع غير الفارغ ، ففكر في تغيير موقفك لتغيير مشاعرك من الهزيمة. بعد كل شيء ، الشخص الوحيد الذي يجعلك تشعر بالهزيمة هو أنت. تعلم أن ندعه يذهب.

# 7 هل لديك خطة شاملة. إذا لم تتمكن من تحقيق أهدافك ، فقد تكون مشكلة عدم وجود خطة. إذا لم يكن لديك خطة للوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه ، كيف تعرف على الإطلاق إلى أين أنت ذاهب?

والأفضل من ذلك ، إذا لم يكن لديك خطة لتحقيق أهدافك ، كيف تعرف متى تصل إلى هناك؟ إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح أو تفشل دائمًا ، فربما تقفز إلى مواقف دون تحضير. خذ الوقت الكافي للرجوع إلى الوراء ، والنظر في الموقف ، وإعداد ضربة وقائية بدلاً من مجرد الخروج.

# 8 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. لا يولد الشعور بالهزيمة من عدم الشعور كما لو كنت تحصل على ما تريد. يأتي ذلك أحيانًا من مقارنة نفسك بالآخرين. إذا نظرت حولي ويبدو أن أي شخص آخر هو المكان الذي يريدون أن يكونوا فيه ، وأنت لست قريبًا ، فأنت لا تنظر إلى الأمور بشكل صحيح.

لا تقيس نجاحاتك بمقارنة نفسك بشخص آخر. إن الطريقة الوحيدة للنمو والنضج هي أن تفعل أفضل مما فعلت في المرة الأخيرة بدلاً من القلق بشأن التغلب دائمًا على شخص آخر. أنت فقط في منافسة مع نفسك. العشب هو دائما أكثر اخضرارا.

# 9 جرب شيئا جديدا. ما هو تعريف الجنون؟ تفعل الشيء نفسه مرارا وتكرارا وتوقع نتيجة مختلفة. إذا شعرت بالهزيمة ، فقد حان الوقت لتبديل التروس وفعل شيء آخر. ليس من المنطقي الاستمرار في محاولة القيام بشيء لا يعمل. إذا كنت لا تريد الفشل ، فتوقف عن القيام بالأشياء التي قمت بإعدادها للقيام بذلك.

الأخبار السارة ، كل ما يبقيك تشعر بهزيمة ستنتهي قريبًا. عليك فقط تجاوز هذه العقبة وعلى المرحلة التالية.