الشعور بالخنق كيفية تعلم إعطاء الفضاء والتنفس مرة أخرى

إذا كنت تشعر بالخنق ، فتحدث. إذا لم تحصل على مساحة ، فسوف تصل إلى النقطة التي لا يوجد فيها عودة.

عندما تكون في حالة حب ، تكون تلك الأسابيع القليلة الأولى رائعة. لا يمكنك الحصول على ما يكفي من بعضها البعض. تضحك على كل اختبار صغير لهاتفك يخبرك بأن حبيبتك تقول "مرحبًا" ، بل قد تمنحهم نغمة الرنين الخاصة بهم. ولكن ، ماذا يحدث عندما تبدأ في الشعور بالخنق؟ هل هذا يعني أن الرومانسية قد انتهت?

كل علاقة تمر عبر مسار طبيعي للمراحل. الشهوة هي الأولى ، حيث لا يمكنك الحصول على ما يكفي منها. الثانية ، فترة تهدئة حيث يمكنك إعادة الاتصال بالأشياء في حياتك التي أصبحت غير مرئية بينما تعرفت على بعضها البعض. إذا كنت مستعدًا لإعادة الحياة إلى حياتك مرة أخرى ، لكن الشخص الذي أنت معه ليس كذلك ، فقد تشعر كأنك تخنقك.

كيف تنمي علاقتك إلى أبعد من الشعور بالخنق

لا تخف ، فقط لأنك تريد المساحة الخاصة بك ، هذا لا يعني أنه قد حان الوقت لتقسيم. ما يعنيه ذلك ، هو أنه إذا سمحت له بالاستمرار دون أن يقول أي شيء ، فسوف يأتي وقت لن ترغب في البقاء فيه بعد الآن. في العلاقات ، والصدق هو حقا أفضل سياسة.

ليس عليك أن تؤذي شخصًا لتخبره أنك بحاجة إلى غرفة للتنفس قليلاً. إذا كنت تستخدم هذه الحيل العشر ، فلن يبدو الأمر قاسيًا مثل التراجع قليلاً! لكنني أضمن لك أنك إذا لم تخبرهم بذلك وأخذت بعض الوقت من الراحة ، فستجد نفسك مريضًا بالطريقة التي سئمت بها من أغنيتك المفضلة. الكثير من الأشياء الجيدة هو أكثر من اللازم ، وبأي طريقة تقوم بتقطيعه.

# 1 ذكرهم بالأشياء التي اعتادوا فعلها ويفتقدوها. إذا كنت تشعر بالخنق ، فقد تكون هناك فرصة لأن تكون أيضًا قد لا تعرف ذلك. في بعض الأحيان ننشغل بأشياء ننسى ما يهمنا.

قد يكون لديك شخص مهم آخر ينفخ عن الأشياء المفضلة لديه حتى لا تؤذي مشاعرك أو تفكر في أنك تريدها طوال الوقت. ذكرهم بالأشياء التي اعتادوا القيام بها بمفردهم وشجعهم على قضاء بعض الوقت في القيام بها مرة أخرى دون خوف من ضياعك.

إذا جعلت من سيناريو الفوز أنك تحصل على ما تريده من مساحة صغيرة ، فلن ينظروا إليه على أنه أمر سلبي أو يتوتّر من قولك عن adios.

# 2 تهدئة أعصابهم عن طريق السماح لهم معرفة أي شيء تغير عن مشاعرك بالنسبة لهم. ربما يكون شريكك خائفًا إذا لم يكن في عينيك طوال الوقت ، فستجد شخصًا جديدًا.

تأكد من تهدئة مخاوفهم عندما تسأل عن بعض المساحة بإخبارهم بأن مشاعرك لم تتغير. تحتاج فقط إلى مساحة للتنفس. الجميع يحتاج الى بعض الوقت والفضاء وحده ، الجميع.

إذا أخبرتهم أنك لا تزال تريد أن تكون معهم ، وليس كل لحظة من اليقظة ، وأن شيئًا لم يتغير ، فمن المحتمل أن يمنحك الوقت اللازم دون خوف أو قلق. ستشعر أنكما أفضلان ومنحهما الترخيص لاتخاذ نفس الوقت دون قلق.

# 3 اجعل جدولاً من وقتك ووقته ووقته معًا واضحًا. إذا كنت تريد بعض الوقت لنفسك ، فاجعله أمرًا عاديًا. إذا قمت بوضع جدول زمني لوقتك ووقتهم ، ثم وقت التجميع ، فأرسلت رسالة واضحة مفادها أن الأمر لا يعني أنك لا ترغب في قضاء وقت معهم ، فهذا يتطلب فقط بعض الوقت بدونهم.

تعد معرفة أن لديك خطة وأنك ستعود جزءًا مهمًا جدًا لإخبار شريكك أنك بحاجة إلى بعض المساحة. إعداد جدول زمني يقول لهم إنهم ما زالوا مهمين وليس لديك أي نية للتخلص منهم.

# 4 لا تكن متستر أو كذب. إذا كنت تشعر بالخنق ودون أي حرية ، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو الكذب على شريك حياتك. إذا أمسكوا بالكذب ، فإنهم لا يتشبثون بقوة فحسب بل يشعرون بالاستياء وعدم الثقة فيك. هذا يزيد من قلقهم ويجعلهم خائفين من مغادرة جانبهم.

عندما تكذب على شخص ما ، فإنك تضعه على أهبة الاستعداد. يجعلهم يفكرون ، "حسنًا ، إذا كانوا يكذبون حول شيء واحد ، يمكنهم أن يكذبوا بشأن أي شيء". لا بأس أن تخبر شخصًا ما أنك تشعر بالخنق وتحتاج إلى بعض الحرية. لا بأس أن تجد حريتك من خلال التسلل والكذب. لا بارد ، رجل أو امرأة المتابعة و كن صادقا.

# 5 اجعله تدريجيا. إذا ذهبت إليهم ذات يوم وقلت "أريد بعض المساحة" فسوف يتساءلون عن الخطأ الذي حدث وما الذي فعلوه. التغييرات الصغيرة هي أسهل بكثير على شخص رفيع المستوى. ربما توحي بأنك ستخرج لليل وتغادر لبضع ساعات.

في المرة القادمة ، ابق بعيدًا قليلاً ، ثم فكر في قضاء عطلة أو الذهاب بعيدًا. إذا تمسك شخص ما بك ، فإنهم يعتمدون عليك. إذا أخذتها تدريجياً ، فإنهم يتعلمون الاعتماد على أنفسهم أكثر قليلاً ، ولن يبدو الأمر قاسيًا أو صدمة للنظام.

# 6 كلما أصعب عليك الانسحاب ، زاد مطاردتها ، ثم أصبحت في وضع التشغيل! إذا لم تكن صادقًا في الشعور بالخنق ، فإن ما لا تعرفه هو أن الشخص الذي يحبك يشعر به. يشعرون بتغيير فيك. ربما يكون ذلك مصدر إزعاج إضافي ، ربما أنك قد تراجعت لتجد بعض الوقت الهادئ عن طريق الاختباء. كل ما تشعر به ، يشعرون فيه.

وربما يدفعهم إلى التشبث بقوة أكبر. كن صريحًا ، أو أنت فقط تخلق جوًا من القلق. يجعل شريكك يتساءل عما إذا كان هناك شيء خاطئ أو إذا لم تكن مهتمًا به بعد الآن.

# 7 تعرف ما تريد حتى لا تقودهم. إذا كان الأمر أكثر من مجرد الشعور بالخنق وفقدان الاهتمام وتحتاج إلى وقت لمعرفة ما تريد ، فخذ الوقت الكافي. ليس من السهل أبدًا إخبار شخص ما أنك قد لا تدخله وتحتاج إلى مساحة لاكتشاف ذلك.

يؤلمني أكثر إذا كنت تقودهم لبضعة أشهر أخرى معرفة ما تعرفه بالفعل في قلبك. مزق إسعافات أولية واكتشف الأشياء. إن البقاء مع شخص ما عندما لا تعرف ما تشعر به تجاهه لا يفيدك. في الواقع ، يؤلمك كلاهما!

# 8 اشرح لهم لماذا تحتاج إلى وقت بعيد. اشرح لهم سبب حاجتك لبعض المساحة. إذا كنت تفتقد إلى أصدقائك ، فقل ذلك. إذا كان الأمر كذلك أنك مجرد شخص يحتاج إلى وقت "أنا" ، قل ذلك أيضًا.

كلما أوضحت ما يجري ، زاد فهمهم أنه ليس كذلك. أيا كان الأمر ، فإن إخبارهم بالحقيقة أفضل دائمًا من تركهم يخمنون ، وأعدكم بذلك.

# 9 اجعل الوقت الذي تكون فيه معهم أكثر تركيزا. إذا كنت لا ترغب في أن يكونوا خنقيًا ، فتوقف عن جعلهم يقاتلون من أجل انتباهكم. خذ وقتك وحده وبصرف النظر. تذكر عندما تكون قد وعدت بأن تكون معهم ، اجعله مركّزًا على الوقت والوقت للتواصل.

التحديق على شاشة تلفزيون معهم بعد قضاء أربعة أيام مع أصدقائك في قضاء وقت في حياتك ليس عادةً جيدة. إنها تخبر شريكك فقط بأنك متوقف عن العمل. إذا كنت تريد منهم ألا يخنقوك ، فامنحهم الاهتمام الذي يتوقون إليه.

# 10 قطعهم فضفاضة. ربما لا تشعر بالخنق ، وربما تعلم أن الأمور غير صحيحة. نعلم أحيانًا في قلوبنا أن شخصًا ما ليس جيدًا بالنسبة لنا وأنهم ليسوا ما نريده. نحن نخشى أن نكون وحدنا أو أن نخبر الشخص الآخر.

إذا جربت كل التهدئة والتراجع ، وكنت لا تزال تشعر بالخنق ، فقد يكون الجواب هو أنك مع الشخص الخطأ ، الفترة.

الشعور بالخنق هو شعور سيء. سواء أكان ذلك متمسكًا بك بشكل كبير مثل الأخطبوط أو ينزعج إذا كنت تريد أن تفعل أي شيء بدونها ، كن صريحًا وابحث عن طريقة لإنشاء مسافة. لا يمكنك الاستمرار في الشعور بأنك محبوس. سوف ينتهي بك الأمر فقط بالاستياء.

إذا أخبرت شخص ما أنك بحاجة إلى مزيد من الحرية وأنه حب حقيقي ، فسوف يفهمون. سيجدون الأمان في حقيقة أن حبك قد تحتاج فقط إلى الانتقال إلى مستوى آخر.

لكن هذا لا يعني أن الحب ليس موجودًا. إذا كان المقصود أن يكون ، وسوف. الشعور بالاختناق ليس بأي حال من الأحوال للعيش ولا يمكنك البقاء على قيد الحياة بهذه الطريقة.