الانفصال العاطفي الطريق السهل إلى حياة أفضل وصحية

العزلة العاطفية ليست طريقة صحية للعيش في الحياة ، ولكن لا تضع الكثير من العاطفة في كل شيء. في بعض الأحيان لا تساعد العواطف.

عندما تسمع هذه العبارة ، الانفصال العاطفي ، ربما تصوره كشيء سيء. مثل الرجل الذي لن يظهر مشاعره الحقيقية ، أو المرأة التي أحرقت في الماضي وترفض الالتزام مرة أخرى. لكن الانفصال العاطفي ليس بالأمر السيئ دائمًا. هناك أوقات يكون فيها فصل نفسك عن مشاعرك أمرًا جيدًا.

لم أتمكن مطلقًا من فصل مشاعري عن المواقف ، وهذا ليس شيئًا غير ذلك. يساعدك أخذ المشاعر من الأشياء على اتخاذ خيارات أكثر حكمة ، وتكون أكثر نجاحًا في مكان العمل ، وتقليل الدراما في حياتك. في حين أن معظم المقالات التي تقرأها تغني شرور الانفصال العاطفي ، فهناك أوقات تكون فيها أداة رائعة.

10 مواقف عندما يكون الانفصال العاطفي هو أفضل طريقة

الانفصال العاطفي هو كل شيء عن الدرجات. هناك بعض الذين يستطيعون فك الارتباط الكامل من حولنا. هذا ليس شيئًا جيدًا. ولكن إذا تعلمت التحكم في الوقت الذي تستثمر فيه العواطف وعندما تنقذها ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث دراما أقل في حياتك.

# 1 العلاقة التي تستمر بجولة وجولة. لقد مررنا جميعًا بعلاقات معيّنة حيث تواصل الدوران حول القضايا نفسها. الاحتمال هو أن ينظر أحدكم إلى الموقف من وجهة نظر تحليلية والآخر من وجهة نظر عاطفية.

لا يمكنك جعل الناس يشعرون بالعاطفة ، لكن يمكنك تعليم نفسك أن تنفصل عن مشاعرك. ستندهش من السرعة التي يمكنك بها ترك الأمور في العلاقات عندما تتوقف عن وضع الكثير من المشاعر وراء أي شيء وكل شيء.

# 2 في مكان العمل. مكان العمل مناسب للعمل. جزء من السبب وراء حصول النساء على موسيقى راب سيئة في عالم الأعمال هو أن البعض منا يواجه أوقاتًا أكثر صعوبة من الآخرين ، مما يجعل عواطفنا جانباً.

كونك منفصلاً عاطفياً يعني عدم أخذ الأشياء شخصيًا ، وأخذ النقد البناء دون سماع السلبية ، وعدم وضع النوايا العاطفية وراء المواقف التي من المحتمل ألا تكون لها علاقة بأي شيء إلى جانب الحد الأدنى. نعلم جميعًا أنك لا تبكي في قاعة الاجتماعات ، ولكن إذا كنت لا تزال تبكي ولكن تنتظر حتى تخرج ، فقد حان الوقت لتجربة فصل نفسك عن موقف ما.

إذا كان شخص ما لا يحب فكرتك ، فذلك ليس عنك شخصيًا. إذا تم اختيار شخص ما عليك ، فهذا لا يعني شيئًا عن هويتك. إذا قمت بفصل الموقف عن العاطفة ، فمن الأسهل بكثير ترشيد الأشياء وعدم الشعور بالهزيمة ، أو الأذى العاطفي ، أو مثل أن يقوم شخص ما بمشاعرك.

# 3 عندما تكون على وسائل التواصل الاجتماعي. أرغب في إجراء دراسة لمعرفة عدد المعارك غير الضرورية التي تنجم عن وسائل التواصل الاجتماعي. وسائل التواصل الاجتماعي هي ملاذ عاطفي للأذى. عندما تكون على مواقع التواصل الاجتماعي ، حاول أن تفصل نفسك عاطفيًا ، أو تقضي وقتًا طويلاً في الحصول على مشاعرك مؤلمة..

في كثير من الأحيان ، تتداخل الطريقة التي نشعر بها تجاه شخص ما أو الطريقة التي نفكر بها تجاه شخص ما لدينا ، في موقف لا توجد فيه عواطف. لقد وضعنا حرفيا الكثير من الشعور في شيء غير موجود.

إذا رأيت شيئًا يثير غضبك على Snapchat ، فافصل نفسك عنه. تذكر إذا اخترت ألا تدع شيئًا يؤذيك ، فهذا لا يمكن. الشخص الوحيد الذي يسمح للأذى باختراق هو أنت ، لذلك لا تسمح بذلك.

# 4 من خلال الرسائل النصية. مرة أخرى ، كم مرة قرأت شيئا في رسالة نصية أدت إلى الشعور بالعواطف غير المقصودة؟ على الرغم من أن هذا هو السبب وراء ظهور الرموز التعبيرية ، إلا أنه لا يزال يتعذر عليك قراءة المشاعر الكامنة وراء بضع سلاسل من الكلمات. لذا توقف عن المحاولة.

خذ الرسائل أو النصوص أو الرسائل الفورية تمامًا كما هي مكتوبة ، دون أي انفعال. لا تدخل مشاعرك فيها. أنت فقط تصنع الدراما لنفسك ولا تحتاج أن تكون كذلك.

# 5 أنت تعرف أن هناك شيئا مؤقتا. أتساءل دائمًا كيف يعمل الناس كجراحين أو أخصائيين اجتماعيين. المفتاح هو أنهم ينفصلون عاطفيا عن العالم من حولهم عند الحاجة. إذا كنت تعرف شيئًا ما مؤقتًا ، فحاول ألا تشكل ارتباطًا عاطفيًا.

وأنا أعلم ، وقال أسهل من القيام به. ولكن ، لماذا تختتم الأمور في شيء لا يمكنك التحكم فيه؟ بمجرد الانتهاء من ذلك ، سوف تترك مجموعة كاملة من المشاعر والعواطف المتبقية ولا مكان لإيداعها. انظر إلى كل موقف مؤقت مثلما هو مؤقت. اكتشف ماذا وكيف يمكنك المساعدة ، وعندما لا تستطيع بعد الآن ، اتركه وراءك.

# 6 عند التعامل مع أشخاص أقل عاطفية. لا يوجد ما هو أسوأ من محاولة إجراء محادثة معقولة مع شخص أكثر عاطفية أو أقل منك. هو مثل التحدث لغتين مختلفتين.

إذا كنت تعرف أن شريك حياتك ينحدر من وجهة نظر منفصلة عاطفياً ، فحاول أن تضع نفسك في مكانه وتخرج من العاطفة. يمكن الوصول بسهولة إلى حل إذا ما اكتشفت المشاعر واستعرفت ما الذي يقف وراء هذا الموقف حقًا.

# 7 الجدال مع أفراد الأسرة. لاف ، الأسرة ... أليس كذلك؟ لا يوجد شيء أكثر إثارة عاطفيا من الأسرة. كبروا معهم ، أن تكونوا أقرب ما تكونين ، والتجارب السابقة التي لا يمكنك أن تهتز ، لتتماشى مع شؤون الأسرة ، من الأفضل أن تحاول أن تفصل نفسك عاطفياً عن مواقف معها..

لا تذهب بعد عشرين دولارًا في عقار لأنك تشعر وكأنك انفصلت. ينتهي بك المطاف في إنفاق الآلاف والكثير من الطاقة ، على ماذا؟ العواطف مثل الحسد ، والانتقام ، أو الأذى. حاول وضع الأمور الأسرية بعبارات غير عاطفية ، ولم تعد معقدة.

# 8 في المواقف التنافسية. لم يفز أحد في سباق الماراثون بالتوقف لمساعدة شخص سقط. نعم ، إذا كنت في جو تنافسي ، فجرّب الانفصال العاطفي. ليس الأمر أنك لا تستطيع أن تتعاطف مع من تتركهم في أعقابك.

ولكن المنافسة تدور حول الفوز ، وليس كونها أفضل شخص لأي شخص آخر أو أن تكون مرتبطًا عاطفياً. لذا ، اترك عواطفك عند خط البداية. بمجرد عبورك مرة أخرى ، اخترهم مرة أخرى.

# 9 لحماية نفسك. لدينا جميعًا هذا الشخص في حياتنا والذي ينزلنا بعبارة واحدة أو جملتين فقط. إذا كنت تتعامل مع شخص يستخدم عواطفك ضدك من خلال أشياء مثل الابتزاز العاطفي أو النرجسية ، فمن الضروري أن تنقذ نفسك عاطفياً عنك..

أصعب أنواع الانفصال العاطفي ، إذا كان شخص ما يؤلمك باستخدام طبيعتك العاطفية ، فقد حان الوقت لعزله وفصله.

# 10 عندما يكون العاطفي يضر بك فقط. أنا شديد الانتظار ، هل قلت للغاية؟ * شخص عاطفي! هذا يعني أنني أدخل كل موقف يمسك قلبي على كم. أنت تعرف ماذا يؤدي ذلك إلى?

الناس يدفعونني بعيدًا لأنني في حاجة ماسة ، وأرتكب أخطاء غبية بدافع الخوف ، أو دفع الناس بعيدًا لأنني عاطفي جدًا وخائف من التعرض للأذى.

إذا كان لديك تاريخ مثل لي ، الأصدقاء الذين لم يتمكنوا من التعامل مع شدة في أعقاب الخاص بك ، أو لا يمكنك أن تجعل العلاقة تعمل ، ثم ابدأ في فصل نفسك لإنقاذ نفسك. ليست مسؤوليتك أن تجعل الجميع سعداء. كما أنه ليس من مسؤوليتك أن تشعر بكل شيء للجميع ، لذلك فقط اتركه يمضي.

على الرغم من أن الانفصال العاطفي هو مصدر مشاكل العلاقة لبعض الأزواج ، إلا أن هناك أوقاتًا لا يكون فيها الانفصال العاطفي قليلاً أمرًا جيدًا ولكنه ضروري أيضًا للبقاء على قيد الحياة.

استغرق الأمر مني العديد من السنوات ، وما زلت أتعلم ليس كل شيء يجب أن يكون عاطفيًا للغاية. لست مضطرًا لأن أكون جميعًا ، أو أهتم كثيرًا ، أو أكون متعاطفين معًا لدرجة أنني انتهيت من التألم. إنها لا تساعد أي شخص آخر ، والأهم من ذلك أنها لا تساعدني.

إذا كنت شخصًا عاطفيًا للغاية تعاني من هذه المواقف العشرة في الحياة ، فجرّب طريق الانفصال العاطفي ، إذا لم يتم ربطك "ر العمل.