ازدراء في العلاقات 12 خطوات لتعيين العداء الخاص بك مجانا

ازدراء هي كلمة أخرى للكراهية مختلطة مع لمسة من الاستياء. إذا كنت تعاني من ازدراء العلاقات ، فيمكنك فقط تغيير الأشياء.

الكراهية القائمة على الاستياء والمشاعر السيئة لا تجعل من وجود اتحاد سعيد ، سواء كان ذلك بين عائلتك أو عائلتك الهامة. يمكن أن يكون هناك ازدراء في العلاقات بمختلف أنواعها. معظمنا مرتبط بعلاقات دورية حيث تحصل على طول دقيقة واحدة ، ثم يتم إطلاق النار على الجحيم ، وكل شيء خطأ. وراء الزر الحار من "انتهيت" شيء يسمى ازدراء.

إنه عدم القدرة على النسيان فحسب ، بل أيضًا على الغفران. المشكلة هي أنه إذا كنت تمسك بازدراء في علاقتك ، فهذا لن يؤذي الشخص الآخر والعلاقة فحسب ، بل أنت أيضًا.

12 طرق لتجاوز الاحتقار في العلاقات

الاحتقار ليس بالأمر السهل ، ولكن حمله معك أكثر صعوبة. إذا كنت ترغب في إيجاد طريقة لتجاوز الاحتقار في العلاقات ، فهو يتعلق بتعلم المسامحة والتفاهم والبدء من جديد. في أي علاقة ، قد تضطر إلى البدء أكثر من مائة مرة ... أو في بعض الأحيان أكثر.

ولكن مفتاح البدء من جديد هو التخلي عن الماضي للبدء من جديد. خلاف ذلك ، فإن البدء من جديد ليس أكثر من التقاط الأمتعة والاستمرار في حملها.

# 1 افترض أن الشخص الآخر يأتي من مكان الحب. السبب في أن العديد من العلاقات تجد نفسها مرة أخرى في نفس الموقف الرهيب ، مرارًا وتكرارًا ، هو أنه بعد تعرضك للإحراق أو الأذى ، يكون لديك ميل إلى تقديم افتراضات بأن الناس يعنون إيذائك في بعض الثأر.

إذا كنت ترغب في المضي قدمًا مع شخص ما وتعتقد أنه جيد بما فيه الكفاية لبناء حياة معه ، فعليك أن تفترض أنه عندما تسوء الأمور ، فإن أفعالهم أو سلوكياتهم تأتي من مكان حب بدلاً من افتراض الأسوأ دائمًا.

الناس لديهم ميل للارتقاء إلى مستوى توقعاتك. لذا ، إذا توقفت عن توقع الأسوأ منهم ، فقد تجد صلاحهم.

# 2 إسناد أي نية إلى الإجراءات والسلوكيات. عندما تكون في علاقة صاخبة ، فغالبًا ما تنسب نيتك إلى سلوكيات غير حقيقية. إذا لم يخرج زوجك القمامة عندما طلبت منه ذلك ، فلا تفترض تلقائيًا أنه تركها هناك لإضافة شيء آخر إلى صحنك الكامل بالفعل.

ربما نسي للتو ، أو اعتقد أنه سيخرجها عندما يعود إلى المنزل. إن وصف توقعاتك على أي إجراء يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم لا يمكن إصلاحه ، وسيطة في كل زاوية. إذا كان شخص ما يؤذي مشاعرك ، اسأل لماذا فعلوا ما فعلوه قبل أن يتهموه بالقيام بذلك عن قصد.

# 3 سامح ... سامح حقا. هناك عدة مرات عندما نقول أننا سنتسامح ، لكننا لا نفعل ذلك. الغفران ليس بالأمر السهل. المشكلة هي أنه إذا لم تسامح ، فأنت مجبر على تحمل الموقف معك. وسوف تشوه إلى الأبد كل موقف تتقدم به.

الغفران يعني وضع الأشياء خلفك. إذا ، في كل مرة تخوض فيها معركة ، فإنك تطرح نفس المشكلات ، فأنت لا تسامح. بمجرد أن تغفر لشخص ما لشيء ما ، فإنك تعد في قلبك أبدا بإحضاره مرة أخرى.

إذا واصلت إحضار شيء فعلوه من قبل إلى الحاضر بعد أن غفرت لهم بالفعل ، فلن تسامحهم في البداية. يجب أن يكون القتال فقط حول الأشياء الحقيقية والحالية ، وليس قائمة الغسيل لجميع الأخطاء الماضية.

# 4 التعرف على كيفية لعب دور ما. إذا كنت تعتقد أنك لست مسؤولاً عن أي شيء ، فأنت مخطئ. نادراً ما تكون المواقف التي يكون فيها القتال أو الحجة طريقًا ذا اتجاه واحد. في الواقع ، إذا كان هناك شخص واحد فقط هو المسؤول عن أي حجة ، فهذا بحكم تعريفه ليس أكثر من رأي أو إفادة. انها حقا بحاجة الى اثنين من التانغو.

إذا كنت تريد التوقف عن الاحتقار في العلاقات ، فعليك أن تتحمل مسؤولية الدور الذي تلعبه. أنت تعرف أزرارها الساخنة بقدر ما يعرفها لك. إذا كنت لا تمشي بعيدا ، وبدلاً من ذلك تبقى وتقاتل ، فأنت مسؤول بنفس القدر.

الحقيقة هي أنه إذا لم يكن لديك أي شيء يتعلق بعدم القدرة على المضي قدماً ، لكنت تراجعت لتري أنها لا تستحق ذلك. إذا كنت تريد أن تعمل العلاقة ، فعليك أن تتوقف عن التفكير في أنه عليك العمل عليها ، وربما لديك بعض التأمل للعمل على سلوكياتك أيضًا.

# 5 انظر إلى الموقف من منظور آخر. إذا كنت تبحث دائمًا عن الأشياء من وجهة نظرك فقط ، فلن ترى القصة كاملة أو كيفية إيقاف العداء.

الطريقة الوحيدة لوقف الاحتقار في العلاقات هي من خلال التعاطف والاعتراف بما يشعر به الشخص الآخر. إذا كنت تضع دائمًا مشاعرك أولاً ، فلن تجد أبدًا وسيلة سعيدة أو وسيلة لتكون سعيدًا معًا.

# 6 ابحث عن تحليل طرف ثالث وكن صادقًا. عندما يكون لدينا ازدراء في العلاقات ، فإننا غالباً ما نبحث عن أشخاص للتنفيس أو لتحليل العلاقة معنا. المشكلة هي أننا نذهب إلى الناس في حياتنا الذين سيخبروننا أننا على صواب وما نريد أن نسمعه. ليس هناك شعور أفضل من شخص يوفر لك التحقق من الصحة.

إن اللجوء إلى أفراد عائلتك أو الأشخاص الذين يحبونك لتكون القاضي وهيئة المحلفين لن يساعدك أبدًا في حل مشاكلك. في الواقع ، إنها طريقة مؤكدة لإطلاق مسافة أكبر في علاقتك. ابحث عن شخص سيخبرك ليس بما تريد أن تسمعه ، ولكن ما تحتاج إليه.

# 7 حاول الاستشارة. في بعض الأحيان إذا كنت لا تستطيع أن تتغلب على ازدراء العلاقة ، فيجب عليك أن تبحث عن شخص ليكون وسيطًا. يمكن أن يأتي الوسيط بأشكال عديدة. ولكن ، مستشار العلاقات هو الشخص الذي تم تدريبه لمساعدتك في العمل من خلال الأشياء الخاصة بك بطريقة فعالة.

يمكنهم أيضًا مساعدتك في تطوير مهارات أفضل للتواصل مع بعضهم البعض بطرق إنتاجية. عندما تتعثر في شبق ، فإن التحدث في دوائر مع شخص ما يؤدي فقط إلى إحباط أكثر ، مما قد يؤدي إلى ازدراء. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى طرف ثالث "للترجمة" ، فيمكن أن يكون المستشار مصدرًا رائعًا.

# 8 قراءة النظريات الشهيرة حول العلاقات الرومانسية. السبب في أن الجنسين يمضيان وقتًا عصيبًا في العيش معًا هو أننا مختلفون بطبيعتنا عن طريقة تفكيرنا وطريقة تواصلنا. كتب العديد من الكتب الشهيرة حول كيفية الارتباط بالجنس الآخر.

بعض الناس يجدونها مفيدة للغاية. بالنسبة للبعض ، فإنهم يساعدون في التغلب على الأذى في العلاقة وإيجاد طريقة للعودة إلى الحب. كتب تحب الرجال من المريخ والنساء من الزهرة و لغات الحب الخمسة يمكن أن يكون في بعض الأحيان موردا كبيرا لمساعدة الأزواج في تجاوز نضالهم.

# 9 ننسى التواصل والمضي قدما. يعتقد الكثير من الأزواج أن مشاكلهم تنبع من قلة التواصل. ولكن في بعض الأحيان ينبع من الكثير من الاتصالات. إذا كنت تعتقد أنه يمكنك "التحدث" في طريقك للخروج من الاحتقار من خلال تقديم جانبك ، مرارًا وتكرارًا ، خمن ماذا؟ إنها ليست مشكلة اتصال.

في المرة القادمة التي تريد التحدث فيها ، حاول الصمت كنهج جديد. في بعض الأحيان تكون أفعالك وسلوكياتك أكثر فعالية من الكلمات التي تأتي من فمك.

# 10 توقف عن البحث عن اعتذار ، أو إذا قُدم ، فقبله دون شروط. إذا كنت تنتظر اعتذارًا ، فقد تكون حصلت على اعتذار وتفويته. أو ربما تكون قد قبلت أحدًا ثم ظننت أنه لم يذهب بعيدًا بما يكفي.

لتسامح شخص ما ، ليس عليك أن تسمع اعتذارًا. في بعض الأحيان يكون الأشخاص غير قادرين على قول أنهم آسفون بطرق ملموسة ، أو بالطريقة المحددة التي تريدها. إذا كنت تعرف أن هناك من يحاول ، فامنحه الراحة وتوقف عن أمله في القيام بأشياء لا يستطيعها.

توقف عن البحث عن الكلمات التي تريدها بالضبط ، أو الإشارات التي تعتذر عن أسفها حقًا ، وتقبل ما يمكنهم إعطائك.

# 11 التوقف عن تحليل. في بعض الأحيان ينبع الاحتقار في العلاقات من تحليله. إذا قال لك أحدهم شيئًا ما ، فأخذه لما يستحق. إذا كنت تجلس وتدرس موقفًا ما ، أو تتجاوز 20 سيناريوهات مختلفة حول ما يقولونه ، فأنت تلعب العلاقة في عقلك بدلاً من ما يحدث بالفعل ... أو أي شعور حقيقي بالواقع.

# 12 ترك الخوف. الخوف هو أحد أسوأ الأشياء لأي علاقة. لقد تعرضنا جميعًا للرفض أو الأذى أو الصراحة الممزقة بسبب علاقة في ماضينا. ترك الخوف يمكن أن يساعدك على التسامح والمضي قدمًا.

الخوف من الأذى مرة أخرى يمكن أن يبقينا عالقين ومنع العلاقة من إصلاح. إذا كان لديك ازدراء في علاقة وقمت ببناء جدار ، فهذا لا يفيدك أنت أو الاتحاد.

وجود ازدراء في العلاقة هو قاتل صامت يشمل كل شيء. إذا كنت ترغب في تجاوز ذلك ، فعليك أن تتعلم أن تسامح - أن تسامح حقًا - وأن تتركه. إذا واصلت جذب الماضي إلى المستقبل ، فلن تجد السعادة أبدًا. تخلص من الخوف ، والتحامل ، ونسب النية ، وافترض الأسوأ حتى تتمكن من العثور على مزيد من السلام في علاقاتك.

إذا مللت من حمل جميع الأمتعة ، فلا تفعل ذلك. ضع كل شيء بعيدًا وأصر على عدم استلامه مرة أخرى. هذه هي الطريقة التي تشفي من الاحتقار في العلاقات.