كيف تتوقف عن البكاء أشفي نفسك وابحث عن سعادتك مرة أخرى

إذا كنت شخصًا يعاني من الحزن والدموع لما يبدو للأبد ، فإليك كيفية التوقف عن البكاء والشعور بالسعادة من الداخل مرة أخرى.

لا يمكن لأي شخص أن يعيش حياته تحت مظلات من أشعة الشمس والسعادة. والحق يقال ، نحن جميعًا ننزلق على أنفسنا في بعض الأحيان ، ومن الصعب الخروج من الحزن العميق الذي استهلكه بالبكاء. البعض منا يواجه أوقاتًا أكثر صعوبة من الآخرين ولا يمكنه التوقف عن البكاء على الإطلاق. لقد قضينا جميعًا وقتًا أو اثنين ، ولكن إذا كنت تريد الخروج من الطريق ، فإليك كيفية التوقف عن البكاء والشعور بالسعادة مرة أخرى..

عندما يبدو أنك عالق في حلقة من البكاء والحزن على ما يبدو لا تنتهي ، فمن الصعب تصديق أنك قد تكون سعيدًا مرة أخرى. ومع ذلك ، يمكنك بالتأكيد أن تكون ، ولهذا السبب أنا هنا ... لمساعدتك في العثور على السعادة مرة أخرى.

لماذا يبكي الناس?

أنا متأكد من أنك قد تغمض عينيك عن هذا والتفكير ، "لأنهم حزينون. Duh. "لكنني سأسمح لك بسر قليل ، مجرد الحزن لا يعني أنك تبكي. يمكنك أن تكون حزينا لجميع أنواع الأسباب وألا تذرف دمعة واحدة.

يجب أن تتأثر بطريقة قوية بحيث يرسل جسمك إلى قتاله أو استجابة الطيران. في الأساس ، إذا كنت حزينًا جدًا أو محبطًا أو متوترًا بشأن شيء ما يلحق الضرر الجسدي بجسمك ، فستبكي.

كيف تتوقف عن البكاء وتشفي نفسك من الداخل

البعض منا أكثر حساسية بكثير من الآخرين. هذا يعني أنه على الرغم من أن بعض الناس قد يكونون فقط حزينين ، إلا أنهم لن يبكوا ، بينما لا يمكن للآخرين رؤية ذلك لأن الدموع تشوش رؤيتهم. إذا كنت الأخير ، فربما تريد أن تعرف كيف تتوقف عن البكاء وتصبح سعيدًا مرة أخرى.

قد لا يكون ذلك سهلاً ، لكن يمكنك القيام بذلك. إذا كنت تبحث عن طريقة للتوقف عن البكاء وتكون سعيدًا مرة أخرى ، فإليك بعض النصائح للوصول إليك هناك.

# 1 معالجة أي مشاكل. إذا كنت حزينًا لدرجة أنك وصلت إلى حد البكاء بلا نهاية على شيء ما ، فهناك مشكلة يجب عليك معالجتها. لا يهم ما تبكين عليه ، عليك معرفة ماهية المشكلة والبدء في حلها.

عندها فقط يمكنك التوقف حقًا عن البكاء حول هذا الشيء الوحيد. إذا انتظرت الدموع حتى لم تعد تستطيع البكاء قبل يومك ، فسوف ينتهي بك المطاف بالدموع على نفس الشيء في وقت مختلف - ربما في وقت لاحق من تلك الليلة.

# 2 أخرج نفسك من المواقف الضارة. إذا واصلت وضع نفسك في وضع يؤلمك لدرجة أنك غير سعيد لدرجة أنك تبكي كل يوم ، فعليك الخروج من هذا الموقف. إذا كان هناك شخص يؤذيك عاطفيا ، فابتعد عنه.

قد لا يكون هذا هو أسهل ما يمكنك فعله ، ولكن بعد الصدمة الأولية وجع القلب المتمثل في إزاحة نفسك من وجود شخص ما أو موقفه ، ستشعر بتحسن كبير ، وستتمكن من العثور على السعادة مرة أخرى.

# 3 الابتعاد عن مشغلات. إذا كنت تعرف أن هناك أماكن أو أشخاصًا معينين أو أشياء تفتح البوابات وترسلهم إلى نوبة من الدموع الهستيرية ، فتجنبها. في بعض الأحيان ، توجد أشياء مؤلمة لدرجة أنك لا تستطيع التخلص منها تمامًا ، والوجود من حولهم سيجعلك تبكي.

ابتعد عن هذه الأشياء بأي ثمن إذا كنت تريد أن تعرف كيف تتوقف عن البكاء وتكون سعيدًا مرة أخرى. إذا كنت تتذكر دائمًا تلك الأشياء المؤلمة ، فلن تتمكن أبدًا من الشفاء والمضي قدمًا في العثور على سعادتك.

# 4 العثور على الهاء. أفضل طريقة لإيقاف البكاء عندما تحتاج إلى حل سريع هي العثور على الهاء. يمكنك تشغيل برنامجك التلفزيوني المفضل ، أو استدعاء صديق ، أو حتى الخروج في نزهة على الأقدام.

سوف يساعدك العثور على شيء يبعث على تفكيرك في الشيء الوحيد الذي لا يزال يجعلك تبكي على معرفة كيفية التوقف عن البكاء والسعادة مرة أخرى. المفتاح لهذا هو أن تفعل شيئًا يتطلب منك التفكير كثيرًا حتى لا يتمكن عقلك من العودة إلى الشيء الوحيد الذي يجعلك تبكي.

# 5 إبطاء تنفسك. إن التنفس العميق يمكن أن يساعدك على التوقف عن البكاء فقط لأنه يهدئ جسمك بالكامل. عندما تكون في حالة دموع ، يكون جسمك عادةً في مواجهة قتال أو استجابة طيران - وهذا يعني أن الأدرينالين يضخ مع القلب والرئتين..

لذلك ، إذا كنت تهدأ جسمك ، فلن تحتاج إلى البكاء. يتيح لك ذلك أن تبدأ في التفكير بشكل مستقيم ، وستكون قادرًا على التفكير مع نفسك من أجل التوقف عن البكاء وبدء العمل نحو السعادة.

# 6 ابحث عن الشيء الوحيد الذي يبهجك ويذهب إليه. لدينا جميعًا شيء واحد أو شخص يمكنه أن يهتف بنا في الثانية. إذا كنت تعرف من أو ما هذا ، وتعرف بلا شك أنك سوف تجعلك سعيدًا وتمنع الدموع من التدفق ، انتقل إلى.

اتصل بصديقك أو قم بتشغيل هذا الفيلم أو احتضنه مع كلبك ، إذا كان هذا هو ما سيوقف الدموع. إن تشجيعك على السعادة وإجبار السعادة عبر الدموع هو ما سيساعدك على معرفة كيفية التوقف عن البكاء.

# 7 تغيير قطار الفكر الخاص بك. هذا يتطلب الكثير من التدريب ، لكنه طريقة رائعة للتوقف عن البكاء. إذا استطعت ، فقم بإعادة توجيه أفكارك إلى شيء آخر من أجل التوقف عن البكاء. توقف عن التفكير في شيء واحد يسبب كل الدموع. ليس من السهل القيام بذلك ، ولكن عندما تتقن ذلك ، ستتمكن من منع تدفق الدموع في المقام الأول.

# 8 فكر في إيجابيات الموقف. بعض المواقف فظيعة ، وإذا كنت تبكي حولها ، فأنت في الحقيقة لا تدرس إلا السلبيات. حاول التفكير في الإيجابيات التي تأتي من الموقف.

بغض النظر عن قلة عدد الأشياء ، فإن الأشياء الجيدة لديها طريقة لاختراق الدموع وإيقافها. لذا أجبر نفسك على التفكير في الإيجابية في أي موقف سيئ ، ومن ثم ستعرف كيف تتوقف عن البكاء.

# 9 تقديم قائمة من الأشياء للقيام به. أعلم أن هذا قد يبدو وكأنه غير مرتبط بإيجاد السعادة وإيقاف الدموع من الفيضان ، لكنه سيعمل! احصل على قطعة من الورق واكتب قائمة بالأشياء التي عليك القيام بها.

يمكن أن يكون أي شيء من التنظيف ، إلى قائمة التسوق ، وحتى قائمة الأهداف الصغيرة التي تريد تحقيقها. سيؤدي ذلك إلى إبعاد عقلك عن الحزن وإعادة توجيهه إلى كل الأشياء التي ترغب في تحقيقها.

# 10 التحدث إلى شخص تثق به. في بعض الأحيان ، الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به هو تنفيس عن شخص ما. اطلب استدعاء شخص تثق به ، ثم تحدث معه حول كل ما تشعر به واترك الدموع تسقط.

ستجد بسرعة أنها يمكن أن تكون مريحة وداعمة ، ويمكن أن تساعدك حتى ترى أنه ليست هناك حاجة للدموع في موقفك. سوف يساعدونك في تعليمك كيف تتوقف عن البكاء وستجد سعادتك مرة أخرى.

البكاء هو رد فعل إنساني طبيعي لوقت عصيب ، لكن هذا لا يعني أننا نريد البكاء! إذا كنت تريد حقًا معرفة كيفية التوقف عن البكاء وتكون سعيدًا مرة أخرى ، فستساعدك هذه النصائح في الوصول إليك.