كيفية التحرك والتعامل مع الانفصال بابتسامة

شكا من كسر تمتص! لكن ليس لديك حقاً خيار ، أليس كذلك؟ استخدم هذه الخطوات العشر حول كيفية المضي قدماً والتعامل مع الانفصال ، وجعل نفسك أقوى أيضًا.

إذا كان هناك شيء واحد يمتص الحب ، فهو عدم اليقين به.

قد تقع في حب شخص ما ، وتكون سعيدًا لسنوات ، وبعد ذلك ، تمامًا ، قد تنهار العلاقة بأكملها.

إذا كنت الشخص الذي لا يشعر أن العلاقة تنجح ، فهذا أمر رائع بالنسبة لك لأن هناك فرصًا كبيرة ، فستتغلب على زوجتك السابقة بعد فترة وجيزة من الانفصال.

ولكن ماذا لو كنت حزينًا وبائسًا ، الشخص الذي ترك يزحف على الأرض ، محطمًا في الداخل ويحاول التقاط قطع قلبك المكسور?

حسنًا ، إذا كنت محبًا ، فقد يكون الحب عاهرة حقيقية لك.

بغض النظر عن ما تفعله أو مدى صعوبة المحاولة ، فهناك مطرقة ثابتة في رأسك وحفرة مجوفة في قلبك لا يمكن لأي شيء ملؤها.

كيفية التعامل مع الانفصال عندما تكون في حالة فوضى

لا أحد يحب الانفصال السيء لأنه يرثى لها فقط.

إن العلاقة التي ينحسر فيها العاشقان أو ينتهي بهما لقاء عشاق جدد في وقت واحد تبدو أفضل بكثير من الانهيار التقليدي.

ولكن في كل الأوقات تقريبًا ، إذا تركك حبيبك ، فقد يكون في ذهنك شخص آخر بالفعل. بعد كل شيء ، عندما نكون أنانيين مثل البشر الذين نحن ، نحب وجود خطة احتياطية مع كل ما نقوم به في الحياة.

كبشر ، نحتاج إلى هدف لكل شيء ، وللتفكك أيضًا ، نحتاج إلى الاعتقاد بأن هناك شيء أفضل بالنسبة لنا.

لكن مع ترك علم النفس البشري جانبا ، فإن حقيقة الأمر لا تزال قائمة. لقد انفصلت. أنت تؤلمني. تحتاج إلى المضي قدما.

هذا مؤلم ، لكنك حقًا ، ليس لديك أي خيار على الإطلاق. لكنك عرفت ذلك بالفعل ، أليس كذلك?

كيفية التحرك بعد الانهيار

القبول هو أكبر عقبة بعد الانفصال. معظمنا باستمرار الصنوبر للحصول على فرصة ثانية أو نأمل باستمرار أن السابقين لدينا يريدنا العودة. لكن طالما حافظت على وميض الأمل حيًا وتفكر في زوجتك السابقة كثيرًا ، فستظل دائمًا في حالة من البؤس والألم. ولن تكون قادرًا أبدًا على المضي قدمًا.

لفهم كيفية المضي قدمًا بعد الانهيار ، تحتاج إلى امتلاك القوة لقبول انتهاء العلاقة.

وإذا كان زوجك السابق لم يسبق لك الزحف إليك بعد بضعة أشهر ، فأنت بحاجة إلى إقناع نفسك أنك لن تعود معهم. إذا كنت تعيش حياتك على أمل دائم في أن يدرك زوجك السابق يومًا ما مدى حبك وحاجتك ، فسوف تشعر فقط بسوء مع كل يوم يمر ، خاصةً إذا كان زوجك السابق يبدأ في تحديد تاريخ شخص آخر.

كيفية التعامل مع تفكك وابتسامة!

قوة إرادتك وتصميمك هما الشيء الوحيد الذي يهم عندما يتعلق الأمر بالمضي قدماً بعد الانفصال. لن يساعدك أي شيء آخر ، ليس أصدقائك ولا سلسلة من النغمات. امسك أرضك ، واقنع نفسك بأنك مستعد للمضي والابتعاد عن الألم. واستخدم هذه الخطوات للمضي قدماً والتعامل مع الانفصال.

# 1 لا تكتب الحروف. هناك دائمًا حكة ثابتة للتواصل مع شخص سابق. عندما تشعر بالراحة أو عند الاستماع إلى أغنية رومانسية أو حتى عندما تكون في حالة سكر. ولكن عقد هذا الفكر. لا تحاول أبدًا التواصل مع شخص سابق إلا إذا كنت تصطدم به بطريق الخطأ. سوف تضعف عزمك على التغلب على السابقين الخاص بك.

إذا وجدت نفسك تكتب رسالة بريد إلكتروني طويلة إلى زوجك السابق ، فاكتبها إذا كان عليك ولكن لا ترسلها. التمسك تلك المسودة نسخة بين عشية وضحاها. عندما تستيقظ في الصباح ، ستدرك أنها كانت مجرد لحظة ضعيفة وأنت لا تريد حقًا إرسال البريد الإلكتروني بعد الآن. من خلال الانتظار لبعض الوقت ، ستكون قادرًا على الشعور بقوة أكبر فيما يتعلق بتصميمك الخاص. يمكن تطبيق نفس القاعدة على المكالمات الهاتفية والنصوص أيضًا.

إذا كانت هناك رغبة لا يمكن السيطرة عليها للاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى شخصيتك السابقة ، فلا تتوقف عن نفسك. بدلاً من ذلك ، فقط اقنع نفسك أنك ستتصل صباح اليوم التالي إذا كنت لا تزال تشعر بذلك. في كل مرة تجري فيها مكالمة هاتفية أو بريدًا إلكترونيًا ، ستشعر بمزيد من الثقة بشأن تجاوز زوجتك السابقة والمضي قدمًا.

# 2 تعامل مع الإدمان. إكسيس هي إدمان ، تماما مثل أي إدمان خطير آخر يهدد الحياة في العالم. وأسوأ جزء هنا ، هو أنه لا يمكنك تقليص الأمور قليلاً في وقت واحد. ليس لديك خيار سوى الذهاب لتركيا الباردة وتجنب كل اتصال. سوف تشعر بالألم وستشعر بالفزع ، لكنك ستشعر بالتحسن بعد أسبوع ، وحتى أفضل بعد ذلك بأسبوع آخر.

تعامل مع زوجتك السابقة كإدمان سيئ ، وتعلم التعامل مع الانفصال. سوف يساعدك ذلك عندما تبدأ في رؤية زوجتك السابقة كشيء سيء لحياتك.

# 3 السابقين الأنانية الشريرة. دعنا نواجه الأمر ، إذا قام صديقك أو صديقتك بإفراغك ، فهو شر * على الأقل في رأسك *. إذا شعر السابقين بوقاحة أو يصرخ عليك عندما تحاول التحدث إليهم ، أو إذا تجاهلك ، أو إذا نظروا إليك بغضب واشمئزاز في كل مرة تسير فيها ، فلك الحق في تصديق أنهم " إعادة الشر ، الشياطين قليلا الأنانية. لكنك تعرف ماذا ، لا يمكنك إلقاء اللوم عليها.

زوجتك السابقة لم تعجبك بعد ، فهم يحتقرونك. بالطبع ، قد يكونون أجمل ويحاولون أن يكونوا أكثر تفهماً. ولكن لا يمكنك أن تتوقع من كل السابقين أن يحتجزك بيدك ويساعدك في العثور على المخرج. يفضل عدد قليل من الأشخاص أن ينطلقوا إليك ويضربونك بألم. اكرههم لذلك. لكن تعامل معها. وتغلب عليه.

# 4 اعادتها علاقتك. بينما تجلس وحيدا وتحدق في الحائط أو كوب من النبيذ الفارغ ، أعِد العلاقة في رأسك. اختر الأخطاء والعيوب في العلاقة ، وحاول أن ترى من أين بدأت الأمور في الانهيار.

ولكن تذكر أن تختار الأخطاء ، وليس قطع العلاقة. انتهت علاقة الحب. ما تحتاجه هنا هو محاولة معرفة المكان الذي حدث فيه الخطأ ، وأين يؤذيك شريكك. هل كنت تحاول جاهدة إرضاء نفسك أو عدم الأمان أو التشبث به أو كنت مشغولة بحياتك الخاصة؟ وحول زوجتك السابقة ، حاول اختيار عيوبها أيضًا ، لذلك لا تقع على عاتق شخص آخر بنفس العيوب مرة أخرى.

# 5 لا تجبر نفسك. للأسبوع الأول أو نحو ذلك ، لا تكلف نفسك عناء إقناع نفسك بأنك قد تجاوزت زوجتك السابقة. فقط دع الحياة تأخذ مجراها. بذل قصارى جهدك للتغلب على زوجتك السابقة من خلال الحفاظ على نفسك مشغولًا ، ولكن لا تجبر عقلك على نسيان زوجتك السابقة. قد تكون ناجحًا في تعبئة الأفكار ، لكنها ستعود دائمًا الآن ومن ثم في موجات من شأنها أن تؤذيك أكثر.

# 6 كن بائسة. اسمح لنفسك أن تشعر بالتعاسة والأذى. ولكن الوقت نفسك وتراقب التقويم. امنح نفسك حوالي ثلاثة أسابيع لتتجاوز زوجتك السابقة. قم بتمييز التاريخ في التقويم الخاص بك باستخدام علامة حمراء كبيرة.

فكر في زوجتك السابقة في تلك الأسابيع الثلاثة ، لكن تذكّر نفسك باستمرار أنك في نهاية هذه الأسابيع الثلاثة ، ستستيقظ في صباح اليوم التالي وتتغلب تمامًا على الحزن الذي تشعر به. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بتاريخ محدد في التقويم إلى إعدادك نفسيًا للتغلب على زوجتك السابقة. وفي بعض الأحيان ، قد يشفي الجرح حتى قبل تلك الأسابيع الثلاثة!

# 7 تخيل الانتقام من الطريق السريع. هناك نوعان من التخيلات التي يمكنك التفكير فيها بعد الانفصال ، الخيال الأول الذي أتمنى أن نعود به ، والخيال الذي سأحصل عليه. لا تحاول تجربة أي شيء دون الحزام مثل نشر صور عارية أو عودة رخيصة مثل هذا ، فهذا ليس عدلاً ولن تسامح نفسك أبدًا لسنوات حتى إذا كان لديك أدنى مظهر من الضمير..

خذ الطريق العالي. تقنع نفسك أنك ستضع تركيزك وطاقتك في أشياء إيجابية أخرى ، لذلك في يوم واحد ، بعد سنوات عديدة من الآن ، ستقوم بشيء رائع في حياتك. وتخيل سيناريوهات حيث يمكنك تشغيل السابقين الخاص بك. هذا ليس عدلاً ، لكنه يساعد في الوقت الحالي. والاحتمالات أنك قد تنسى كل هذا بعد بضع سنوات. لا أعرف ماذا أقصد؟ انتقل مشاهدة Cee Lo's F * ck لك على youtube. التخيل حول النجاح وإكسيس يجعل أحلام النجاح أحلى بكثير!

# 8 اضحك مثل الشخص المجنون. في الأسابيع القليلة الأولى ، لا تقنع نفسك بالسعادة. ما عليك سوى أن تندم في شفقة نفسك وإحباطك. ولكن بمجرد أن تستيقظ ذات يوم وتشعر بالتحسن ، بعد بضعة أسابيع ، تضحك! اشعر بالسعادة جيدًا بداخلك. أدرك كيف تشعر جيد. يستغرق الأمر بعض الوقت ، لكنك ستشعر به عندما تكون جاهزًا. استمع إلى الأغاني السعيدة ، وشاهد الأفلام المضحكة ، وضحك بصوت عالٍ. عندما تكون مستعدًا للانتقال من حالتك الحزينة ، سيكون ذهنك أكثر من سعداء لمساعدتك في قضاء وقت ممتع.

# 9 الفضول وقاعدة الاتصال لا. لا توجد قاعدة اتصال مهمة حقًا. يمكنك استخدام جميع الخطوات الأخرى ومتابعتها إلى نقطة الإنطلاق ، ولكن إذا قمت بالثبات هنا ، فسوف تعود إلى المربع الأول في أي وقت من الأوقات. هل سبق لك أن بحثت عن صفحة الفيسبوك السابقة الخاصة بك في وقت ما * فقط لمعرفة ما يفعلونه *?

في المرة الأولى التي تأخذ فيها نظرة خاطفة على صفحتك السابقة ، فلن تفكر كثيرًا في ذلك. ولكن مع مرور الوقت ، ينتهي بك الأمر في زيارة صفحتهم أكثر وأكثر ، حتى تدرك أنك مدمن على فكرة الرغبة في معرفة المزيد عنك السابقين. لا يوجد هروب من زوجتك السابقة بمجرد انتهائك من فضول معرفة المزيد. تجنبه. لا تبقى على اتصال ، ولا تذهب للبحث عن المعلومات أيضًا.

# 10 الحصول على أفضل وأكثر جنسية. تمتع بالحياة ، واذهب إلى هناك واستمتع بنفسك. إن الجلوس بمفردك في زاوية الغرفة لن يجعلك تشعر بالتحسن. تاريخ الآخرين أو على الأقل تلبية بعض إمكانات التعارف مثيرة للاهتمام التي تجذب خيالك. تذكر ، سيكون لديك وقت صعب للغاية في المضي قدمًا إذا اكتشفت أن زوجتك السابقة تعرّف شخصًا جديدًا ، خاصةً إذا كنت لا تتعاطى مع شخص آخر بالفعل.

العمل بها والحصول على اللياقة. سوف تبدو أفضل ، وسوف تجعلك الاندورفين الذي صدر في جسمك تشعر بالتفاؤل وتبدو أكثر جاذبية.

حسرة ليست نهاية العالم. في بعض الأحيان ، وبقدر ما تحاول منعه ، تكون عمليات الانفصال حتمية. ما تفعله بعد ذلك وكيف تجمع نفسك للتعامل مع الانفصال يجعل كل الفرق بين شخص يعاني من تفكك وبين حبيب مكسور يتخلى عن فرصة لحياة سعيدة مرة أخرى.

استخدم هذه الخطوات العشر حول كيفية المضي قدماً والتعامل مع الانفصال. قد يبدو اتباع هذه الخطوات سهلاً في البداية ، ولكن ليس من السهل اتباعها كما تعتقد!