لا تنزعج من 10 أشياء يجب على المرأة فعلها بعد الانفصال (+ 10 أشياء ليست مطلقة)

الانهيارات ليست سهلة ، كما نعلم. وهناك كأس "امرأة تأكل الآيس كريم في السرير وتبكي" بعد تفكك موجود إلى الأبد. سيداتي ، بينما نقترح الانغماس في عمل الأشياء المريحة لتخفيف حسرة القلب ، إلا أن هناك الكثير مما يجب فعله لجعل عملية الانفصال أكثر سلاسة.

تبدو مؤامرات الانتقام من Cathartic ممتعة في الأفلام ، مثل الغرق في الحزن ، ولكن من الأفضل تجنبها عند حدوث انهيار في RL. إذا مرت امرأة بفترة تفكك ، فنحن نعرف أن أول شيء ستفعله هو الزحف إلى سريرها ، وتحت الأغطية والاستنشاق أثناء مشاهدة برامج قراءة رومكوم. سوف تقوم بحفر نفسها بشكل أساسي في حفرة ، وعلى الرغم من أن هذا أمر طبيعي ، فهناك العديد من الطرق الأخرى للتخلص منها.

على الرغم من وجود الكثير من النصائح السيئة ، إلا أننا نريد مساعدة سيداتنا حتى يشعرن بأنفسهن مرة أخرى بعد الانهيار المؤلم. نحن نعدك أنه بعد قليل من التقلب ، لن تؤدي النصيحة التي ننتظرها للسيدات اللائي تعرضن لكسر قلوبهن إلى تسريع عملية الشفاء فحسب ، بل جعلهن متحمسين للحياة الفردية الرائعة التي تنتظرهن.

بعض الفرح الذي تمس الحاجة إليه هو شرط بعد الانهيار ، لذلك بعد قراءة هذه النصيحة وأخذها ، يجب ألا تتفاجأ النساء إذا شعرن مثل قول "شكرًا لك ، التالي" إلى السابق.

20 تفعل: كتلة ، وتحديث كل ذلك السخافات

في عصرنا اليوم ، عندما يحدث تفكك ، فإن اللجوء إلى وسائل التواصل الاجتماعي للقيام بعملية تنظيف أمر لا بد منه.

إذا كنت تريد حقًا أن تقول "Thank U، Next" إلى شخص سابق ، فإن الخطوة الأولى هي الضغط على زر غير صديق - بدون عذر. لقد حصلنا على الأمر وكأنه استسلام مثير للشفقة من خلال إبطاله فورًا وإلغاء ودائه وحذفه ، ولكن على صحتك وعقلك ، لا توجد حلول وسط مع هذا الحل. ومن يهتم بما يفكر فيه الناس عندما يلاحظون أنكما قد تخلصا من بعضهما البعض ، صحيح?

لا يمكننا أن نؤكد بما فيه الكفاية مدى ضرورة القيام بذلك في أسرع وقت ممكن. نحن نعلم أنك تريد منه أن يراك يرتدي ملابسك الجديدة ويعيش أفضل حياتك ، ولكن العلاقة انتهت ، وتحتاج إلى قطع الاتصال بشكل كامل. تحتاج إلى وقت وفضاء ؛ ما لا تحتاج إليه هو رؤية وجهه منبثقًا في خلاصتك.

19 لا: لا ينبغي أن تصبح الحزن حياتك

سيكون الانفصال دائمًا صعبًا ، ولكن إذا كان الانفصال يسيطر على حياتك بأكملها ، مثل العمل ، فيجب عليك أن تستعيد قوتك وتجمعها معًا. لا يمكنك حمل هذه الأمتعة معك إلى الأبد إذا كنت تريد المضي قدمًا ، لذا كن صادقًا في مشاعرك.

الجميع يتحرك بوتيرة مختلفة. نحن لا نريدك أن تستعجل مشاعرك ، لكن لا يجب أن تتحكم أي انفصال في كل جوانب حياتك. كل هذا الحزن سيؤدي فقط إلى السلبية في حياتك. نحن نعلم أنك لا تريد أن يفعل ذلك أفضل ما لديك ، لذلك اعتن بنفسك ولا تقضي الكثير من الوقت في تفكك.

إذا كنت تقضي شهرين في حياة واحدة ولا تزال تستمتع بالتسكع مع ارتداء بنطلون رياضي ، وتنغمس في الكعك والنبيذ بدلاً من قضاء ليلة في الخارج مع الأصدقاء ، اضغط على زر الطوارئ.

18 القيام به: اجعل صالة الألعاب الرياضية منزلك الثاني

استمر في تحريك هذا الجسم ، فتاة - لا يمكن أن تتوقف ، لن تتوقف. ونحن لا نتحدث عن "namaste" أو "nama-stay-home" ، بل نتحدث عن بدء روتين تمرين مكثف في صالة الألعاب الرياضية. نحن نتحدث عن جعل تلك الصالة الرياضية ملاذك. نصيحة محترفة: الكيك بوكسينغ دائمًا طريقة رائعة للتخلص من تلك الطاقة السلبية (نعلم أنك ستفكر في وجهه).

حتى الذهاب للركض على ما يرام. الأمر كله يتعلق بالخروج إلى هناك والشعور كأنك بطل بعد تحريك جسمك لبعض الوقت. يشبه التمرين البدني تناول الدواء دون تناول دواء فعلي ، مما سيساعد في تخفيف الألم بعد أن تصبح بطاطا.

17 لا: تحدث بشكل سيء عن زوجك السابق

عندما يخطئ شخص ما ، فإننا نميل إلى محاولة جعل أنفسنا نشعر بتحسن من خلال إسقاطهم. نحن نعلم أنك لا تستطيع فرض أو ابتسامة مزيفة ، ولكن إذا كنت تريد أن تشفي و "تكون ممتنًا لزوجك السابق" ، فمن الأفضل عدم قول أشياء سلبية عنه.

بالتأكيد السيدات ، نحن بشر وقد كنا هناك. نحن نعرف كم هو جيد أن تشعر بقضاء ليلة مع الأصدقاء أثناء الحديث عن الضجة السابقة. سيخبرك أفضل أصدقائك بكل الأشياء العامة عندما يكسر الرجل قلبك ؛ سيخبرونك أنك أفضل منه وأفضل حالًا من دونه ، إنه ليس شيئًا مقارنة بك - حسنًا ، رائع. للأسف ، يجب أن لا تعتمد على ذلك لتجعلك سعيدًا في مثل هذا الوقت العصيب.

16 افعل: خطط لشيء يشغل عقلك

ما هو أذكى وأقوى ما يمكنك فعله للحصول على تفكك؟ لا ، نحن لا نتحدث عن حشو وجهك - يجب أن تكون على الكرة وتضع مخططًا كبيرًا لخطط تتطلع إليها. تعبئة أمتعتك والتوجه لرحلتك بنفسك أو ضرب الطريق في سيارة مكشوفة لرحلة على الطريق مع أصدقائك الآخرين سيساعد في الحفاظ على تفكيرك. ليس لديك الحكة لأخذ عطلة?

لا تأكل ، احضر درسًا في الرقص أو اذهب إلى زيارة صديق قديم بدلاً من ذلك. اخراج كل صلى حب فيلم لتخدير قلبك ونسيان الألم. نحن نعدك بأنك ستقوم بالرقص السعيد في أي وقت من الأوقات.

15 لا: كونوا أصدقاء في الحال

يمكن أن تفعل أشياء كثيرة الحيلة لتجاوز الانهيار ، لكن هذا لن يحدث. عندما يسميها استقال معك ، أخبره "hasta la vista" ، ولا ينطق بكلمة واحدة. الانهيار هو الوقت المثالي لتجديد كامل للحياة ، وهذا لا يشمله.

لا تفكك أشعة الشمس وأقواس قزح ، لذا فإن آخر ما يجب عليك فعله هو أن تكون صديقًا له ؛ يحتاج قلبك وعقلك إلى مساحة ووقت قبل أن تتمكن من اتخاذ مثل هذا القرار المتهور.

دعونا نكون صادقين ، إذا كنت تحب فعلاً زوجك السابق ، "كونك مجرد أصدقاء" لن يجلس معك جيدًا. وتذكر أنه لا حرج في عدم البقاء مع أصدقاء سابق. إذا كان غير صحي ، فلا ينبغي أن يكون في حياتك.

14 قم بعمل صداقات جديدة

لا يوجد وقت للحفلات الشفقة ، سيداتي - حسنًا ، نحن نسمح لك بأسبوعين من الشرنقة داخل المنزل. بعد ذلك ، حان الوقت للخروج إلى هناك وتلبية اللمحات الجديدة.

فجأة ، لديك كل هذا الوقت على يديك لأن زوجتك السابقة ستأخذ معظمها ، وأنت لا تعرف ماذا تفعل بنفسك؟ حسنًا ، من أجل عقلك ، نقترح عليك التوقف عن ركوب الدراجات في مكان ما والخروج إلى هناك وتكوين صداقات جديدة. سوف تشغل بالك وتذكرك أن هناك العديد من الأسماك في البحر - كثير.

قد يكون زوجك السابق أيضًا هو أفضل صديق لك ، لكنك ستندهش لمعرفة مدى فعالية مقابلة أولاد جدد يجعلونك تضحك كما فعل. سيساعدك هذا أيضًا في أن تصبح نسخة أفضل وأكثر استقلالية عن نفسك.

13 لا: ألوم نفسك

الخطأ الأول الذي ترتكبه المرأة عند حدوث الانهيار هو أنها تلوم نفسها تلقائيًا. عندما يقول لك "أنت لست أنت ، إنه أنا" ، رجاءً صدقه.

نحن نعلم أنك لن تحصل على انفصال بين عشية وضحاها ، ولكن الاعتقاد دائمًا أن العلاقة انتهت بسبب سلوكك أو شخصيتك لن تساعدك على المضي قدمًا. وإذا كنت تفكر كثيرًا فيما يتعلق بما يجب أن يكون لديك أو كان بإمكانك فعله ، فسوف تعود فقط إلى الوراء.

لا ، لم تكن بحاجة إلى تغيير شعرك ولا ، لم تكن بحاجة إلى لعب المزيد من ألعاب الفيديو معه - أخرج هذه الأفكار السخيفة من رأسك. تمامًا مثلما يتطلب الأمر اثنين إلى رقصة التانغو ، يتطلب الأمر أيضًا شقين لتفتيتهما ، لذلك لا تكون قاسيًا على نفسك. التخفيف في "إذا فقط" لن يجعل العملية أسهل.

12 افعل: اكتب له رسالة ، ولكن احتفظ بها لنفسك

إذا كنت تهتم باستمرار بالتفكك ، فستصبح عقلك غائمة. بدلاً من ذلك ، نقترح عليك كتابة مشاعرك على الورق ؛ إنه علاجي وسوف يمحو عقلك. نحن نعلم أن لديك هذه الفقرة حول ما تشعر أنه مكتوب في ملاحظاتك على جهاز iPhone الخاص بك ، فلماذا لا تكرر ذلك - ولكن غالبًا?

من الطبيعي أن تغمرك المشاعر والأفكار بعد تفكك سيء ، وأكثر الطرق فاعلية لتدفقها كلها هي كتابتها. أتذكر الفتيات الصغيرات عندما اعتدنا أن نحافظ على المجلات والكتابة عن سحقنا؟ حسنًا ، لقد حان الوقت لفعل الشيء نفسه مرة أخرى وتدوين كل هذه الأفكار السلبية. يمكنك حتى كتابة ما تقوله له لإخراجه من رأسك ، ولا تشاركه معه.

11 لا: كن مع أي شخص فقط

حسنًا ، ليس كل انتعاش سيء ، ولكن بعد الانهيار ، فإن الشيء الأكثر صحة الذي يجب القيام به هو إلغاء الضغط وأن يكون مفتاحك منخفضًا - لماذا؟ يجب أن تكون حذرا حقا. لقد حصلنا على أنك تريد قضاء بعض الوقت مع شخص من الجنس الآخر لأنك ستشوق الانتباه ولأنك ستفتقد الحضن ، لكن كن حذرًا. كنساء ، بعد التفكك ، نميل إلى تحقيق الانتعاش الأول الذي نعتقد أنه أعظم شيء بالنسبة لنا ، لكن هذا نادرًا ما يحدث.

الرجل "الجديد" ممتع وجديد ، لكن هذا لا يعني أنه شريك محتمل. نمنحك تمريرة إذا شعرت أنك تقضي وقتًا ممتعًا ، لكن تذكر أنه لن يصلح قلبك المكسور.

10 افعل: أبكي كل ما تحتاج إليه

تعد صيحات الاحتكاك أمرًا طبيعيًا بعد الانهيار. نحن نسمح لك بالبكاء القبيح حتى لا تستطيع بعد الآن. نحن نعلم أنه بعد الانهيار ، ربما تبكي قلبك الحساس على أي شيء تقريبًا ، حتى عندما ترى كلبك في النافذة عندما تغادر المنزل.

من الأفضل إلقاء المحطات المائية عندما تكون بمفردك حتى لا تلتقط موجة عميقة من الدموع عندما تلتقط الأشياء الخاصة بك في مكانه. نعلم جميعا أنك لا تريد أن تعطيه هذا الارتياح. نعلم أيضًا أنك لا تريد أن تبدأ في البكاء كطفل كبير عندما تكون في العمل محاطًا بزملاء العمل الذين سوف ينظرون إليك كأنك روبوتًا. في الختام ، خذ كل الوقت الذي تحتاجه في المنزل لإلقاء المحطات المائية.

9 لا: خطة لاستعادته

لقد تم إلقاؤك للتو ، وعلى الرغم من أن الأمر قد لا ينتهي إلى الأبد (لأن نعم ، بعض الأزواج يعيدون إشعال النار) ، فإن المحاولة على الفور لاستعادته هي الطريقة الخاطئة للانفصال.

أولاً ، سوف تبدو يائسة من أجل حبه ، وهذا لن يجعله يفكر في استعادتك. ثانياً ، إذا كان شابًا سيئًا في هذه العلاقة ، فسوف نشعر بخيبة أمل شديدة فيك إذا اخترت استعادة قلبه السام..

بدلاً من التخطيط لاستعادته ، خطط لاستعادة حياتك القديمة - الذات التي كانت تعيش حياتها من قبل بدونه. مهما فعلت ، لا تزحف إليه ؛ ترك تلك الخطط العقل المدبر لأفلام هوليود.

8 افعل: تخلص من كل أغراضه

لذلك ، بعد أن تحصل أخيرًا على الشجاعة لحذفه من جميع وسائل التواصل الاجتماعي (التي نأمل أن تكون سريعة) ، فقد حان الوقت لجعل غرفتك ومساحتك خالية تمامًا. وقت التنظيف الربيع؟ قد لا يكون الربيع ، ولكن التنظيف أمر لا بد منه - إنه غير قابل للتفاوض تمامًا. إن البكاء والتنظيف القبيح ، أثناء الاستماع إلى قائمة تشغيل تمكينية ، فعال للغاية ويمكن أن يشفي القلب.

نحن لا نطلب منك أن تبدأ بشكل كبير في رمي إطارات الصور عبر غرفتك أو إلقاء زوجين من صور شخصية في الموقد ، ولكن لوضعها بعيدًا عنك وإبعادها عن الأنظار. هل تتذكر متى اعتادت جدتك الحكيمة إخبارك "بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن الأنظار؟" إجعلها سعيدة. نشك في رغبتك في الذهاب إلى غرفتك ورؤية ضريح من صورك وزوجك السابق بعد التفكك. أخرجهم وسوف تنسى الماضي في أي وقت من الأوقات.

7 لا: اصعد مع رجل آخر

نحن نعلم أنك سوف ترغب في التاريخ مرة أخرى. من الطبيعي أن تفوت الحب والمودة ، ولا سيما الاستغناء اللانهائي. ومع ذلك ، فمن المفهوم الخاطئ الكلي أن نعتقد أن التنقل في قطار المواعدة مرة أخرى بهذه السرعة هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به للمضي قدمًا. نحن لا نتجاهل هذه الفكرة ، لكننا لا نقترحها عندما تكون جديدًا.

لن تنجح المشاركة في علاقة مع شخص آخر إلا بعد أن تمنح نفسك وقتًا كافيًا لتحب نفسك مرة أخرى دون أن يحبك أحد.

الانفصال هو فرصة لأن تكون شخصًا جديدًا لك ، لذلك بمجرد أن تحب نفسك بنفسك ، تابع وشارك وقتك مع شخص جديد. إذا لم يكن كذلك ، ابق بعيدًا وخذ وقتك.

6 هل: تعرف أنه من الجيد الاعتماد على أصدقائك

في عالم كاري برادشو ، كره جميع أصدقائها المقربين السيد بيغ عندما ألقاها ، ويجب أن يكون أصدقاؤك متواجدين هناك. من الواضح أن إحدى طرق التغلب على شخص ما هي قضاء بعض الوقت مع من يحبونك دون قيد أو شرط. المشكلة هي أنه عندما يحدث تفكك ، فإننا نميل إلى الشعور وكأننا عبئ على أصدقائنا ونمتنع عن الانفتاح عليهم.

جميع الاختراقات هي تجربة صعبة ، لذا يجب عدم استبعاد الاعتماد على الأصدقاء للحصول على الكثير من الدعم. أخبر نفسك أن أصدقائك سيكونون هناك لتذكيرك بمدى روعتك ، وهذا هو ما تحتاجه لتدعيم نفسك واستعادة رجليك مرة أخرى..

5 لا: تشعر بالملل

نريد منك أن تكون مثل أريانا ، والوقوف حول الغناء حول الأشياء المفضلة لديك ، مثل أي شيء من تيفاني. أثناء الانهيار ، من الطبيعي أن تكون ثقتك بنفسك في أدنى مستوياتها على الإطلاق ، لذا فإن الشعور بالملل والتهاون ليس خيارًا! نحن نعلم أنه سيكون من الصعوبة بمكان أن تستمر أيامك بدونه ، ولكن الملل يشبه علامة التوقف. ترك الملل على حياتك سيجعلك تشعر بالضعف. ونحن نعلم أن الشعور بالضعف ليس خيارًا - نحن نساء قويات ومستقلات!

الملل يبرز فقط المشاعر السلبية والقلق ، لذلك ننصحك بعدم الشعور بالملل وحماية قلبك الهش.

4 هل: البحث عن الهوايات الجديدة

لإعادة اختراع نفسك ومتابعة مسار الحياة بدونه ، فإن إيجاد أشياء جديدة لملء جدولك الزمني أمر ضروري ؛ كل ما قد يكون ، فقط تفعل ذلك. مثل أريانا غراندي ، "نعتقد أن العلاج بالتجزئة قد يكون إدمانك الجديد" - لا تذهب لشراء سبعة ألماس من تيفاني آند كو ، على الرغم من.

الذهاب تفعل ما هو مهم السابق الخاص بك الآخر لم يحبك القيام به ، مثل قضاء بعض الوقت مع أصدقائك الذكور! أي هواية جديدة سوف تفعل ، لذلك الحصول عليها في اسرع وقت ممكن. حتى مجرد المشي يوميا للحصول على بعض الهواء النقي سيساعد كما أنه سيوضح أفكارك ؛ نعم ، إنه لأمر عظيم أن يخرج من الظلام ويرى النور في الخارج.

أي شيء سيجعلك تشعر بالزن ، مثل القراءة أو الرسم ، سيكون تصرفًا إيجابيًا لعقلك.

3 لا: تناول عادة سيئة

افعل كل شيء بجرعات صغيرة بعد الانفصال ، ولكن لا تفعل كل شيء إذا كانت هذه عادة سيئة ولم تفعل شيئًا من قبل.

لا تحتاج إلى طبيب نفساني لإخبارك أن اللجوء إلى خمر أو مواد أخرى أمر فظيع - هل تريد حقًا إرسال نصوصك المختلفة السابقة في الساعات الأولى عندما لا تفكر بوضوح؟ لا! هذا فقط يعيدك.

شرب أحزانك بعيدا لن ينجح. يجعلك تقوم بالرقص السعيد مؤقتًا ، وهذا ليس ما تحتاجه. نحن نعرف أن كوبًا من اللون الأحمر مع أفضل ما لديك هو وقت ممتع ، لكن اتركه عند هذا الحد. إن جعله "شيئًا" سوف يجعلك تفقد نفسك وستنتهي دائمًا في الصفر.

2 تفعل: تبدو جيدة لنفسك

نحن نمنحك الإذن بنشر صورة "أنت تحب شعري؟ جي ، شكرًا فقط ، اشتريتها" مع هذه التسمية التوضيحية ، فقط إذا قمت بالفعل بملاحقة زوجتك السابقة.

نحن نريدك أيضًا أن تفعل كل ما يتعلق بتفكك التكسير وأن تفعل شيئًا بسيطًا لنفسك لتجاوز هذا الرجل الذي ألقى بنفسك. لا شيء يجعل المرأة تشعر بقوة أكثر من رأسها الجديد من الشعر أو روتين الماكياج الجديد والالتفاف حول المدينة. يجب أن ترغب في أن تبدو مغرية لنفسك وألا تثير إعجابه!

ستشعر بالثقة والقدرة على استعادة قدميك في أي وقت من الأوقات. نحن نقدم لك نقاط المكافأة إذا تجاهلت له بعد تحول دراماتيكي.

1 لا: أراه مرة أخيرة

لماذا تفعل الكثير من النساء هذا ويعتقدن أنه سيجعلهن يشعرن بتحسن?

لقد كسر هذا الرجل قلبك ، فلماذا ستمنحك ليلة أخرى في شركته العزاء؟ لن ، حتى تعبر هذا التفكير من عقلك. نحن نفضل التمسك بالاعتقاد بأن حشو وجهك بالآيس كريم أثناء البكاء عليه يعد علاجًا رائعًا للكسر ، لأنه أفضل بكثير من فكرة أن تناول العشاء معه سيكون مفيدًا لك.

تقوم النساء بهذا لأنهن يعتقدن أنه سيعطيهن الإغلاق الذي يحتاجن إليه للمضي قدماً ، لكنه عكس ذلك تمامًا. قد يخبرك عقلك بعدم القيام بذلك ، ومن أجل قلبك ، ما لم تكن ترغب في وضع ضمادة أخرى عليه ، فاحرص على عدم رؤيته مرة أخرى مطلقًا.