لا تدهس كيف تدافع عن نفسك في علاقة

العلاقة أحادية الجانب غير صحية ومن المفترض أن تنهار في النهاية. لهذا السبب ، يجب أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك في علاقة.

كما سترى ، أن يكون المرتجعة الثابتة يضر ليس فقط أنت ، ولكن العلاقة نفسها على المدى الطويل. في هذه اللحظات ، تتمثل أفضل طريقة للتعامل مع شريك متعجرف أو متلاعب في تعلم كيفية الدفاع عن نفسك في علاقة.

كيف تدافع عن نفسك في علاقة

الدفاع عن نفسك في علاقة شاقة. خاصةً إذا كنت من النوع الذي لا يعجبك المواجهة أو "الشخص الممتع" الذي لا يريد أن يزعج شريكه. تعتقد أنه من الأسهل فقط ترك كل شيء ينزلق بدلاً من المخاطرة ببدء حجة تصعد الصراع وتضع ضغوطًا على العلاقة.

# 1 تعرف قيمتها في العلاقة. أول شيء في الوقوف مع شريك حياتك هو معرفة قيمتها في العلاقة. العلاقات تكافلية بشكل أساسي ويعتمد كلا الشريكين على الآخر بشكل أو بآخر.

عندما ينسى أحد الأطراف قيمته في العلاقة ، فمن السهل أن يشعر بأنه ليس له رأي في أي شيء أو أن مشاعره لا تهم كثيرًا. بهذه الطريقة ، يتعرضون للتخويف أو الإكراه أو التلاعب من قبل شريكهم. تعطي معرفة قيمة الفرد الثقة اللازمة لتأكيد حصتك العادلة في الاحترام والتقدير في العلاقة.

# 2 تعرف قيمتها الخاصة بك خارج العلاقة. تقر بأن لديك قيمة خارج العلاقة. إذا تم قبولك كأمر مسلم به ، يمكنك بسهولة الانفصال عن العلاقة وتكون مع الأشخاص الذين يمنحك الاحترام والقيمة التي تستحقها.

يفترض بعض الأشخاص أنه لا يوجد شيء آخر بالنسبة لهم باستثناء العلاقة القمعية التي يقومون بها. مما يسهل على شريكهم الحصول على ما يريدون. بمجرد أن تجعل شريكك يدرك أن لديك قوة في العلاقة ، فإنها تعطيك الاحترام الذي تستحقه.

# 3 كن حازما بدلا من العدوانية. الحزم هو إيجابي وبناء في حين أن العدوان يعزز فقط مزيد من الصراع. عندما تدافع عن نفسك ، اتخذ دائمًا الموقف الأخلاقي الأعلى الذي يتحرك في اتجاه الحفاظ على العلاقة. على وجه التحديد ، اختر كلماتك بعناية وتطابق مع مواقفها وفقًا للمناقشة.

يمسك الشخص الحازم بمفرده في محادثة ويبقى راسخًا على معتقداته دون أن يُنظر إليه على أنه متهم أو مهين.

# 4 لا تخيف من زيادة مستويات الديسيبل. هناك لحظات عندما تأخذ الأمور منعطفًا قبيحًا. محادثة بسيطة تتصاعد إلى مسابقة الصراخ. يفترض بعض الناس أن الصوت الأعلى سيكون تذكرة سهلة بالنسبة لهم لجعل الناس يفعلون ما يريدون أو للفوز بحجة.

تذكر أنه كلما كان الصوت أعلى ، كلما كان هناك تهديد. دع شريكك يرفع صوته. قف بثبات ، وكن هادئًا ، وانقل المحادثة مرة أخرى إلى الموضوع.

# 5 لا تخيف بالصمت. هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون استخدام المعالجة الصامتة لتقديم شريكهم عاطفياً لإرادتهم. لا تخيف من هذا أيضا.

تعامل مع شريك يسحب المودة باستمرار ويمنحك المعاملة الصامتة لتدعو إلى تصرفاتهم وتوضيح تلاعبهم للحصول على ما يريدون بدلاً من فتح مناقشة. وبهذه الطريقة ، يدركون أن استخدام العلاج الصامت أمر غير مجدي. يجبرون على الدخول في مناقشة الكبار.

# 6 التواصل ما تريد بوضوح. يفهم الناس الأشياء بشكل أفضل إذا تم تسليمها إليهم بشكل مستقيم ودون تغيير. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تدافع عن نفسك في علاقة ، تذكر هذه الحقيقة لأن كونك في علاقة يجعلنا أحيانًا نخطو بعناية بكلماتنا. نحتفظ أحيانًا بآرائنا لأنفسنا لتجنب الإضرار بشريكنا أو الإساءة إليه.

هذه الرقابة الذاتية تبدو مدروسة في البداية ، لكنها تؤدي إلى سوء الفهم وسوء الفهم عاجلاً أم آجلاً. لهذا السبب يتم تشجيع الناس على قول ما يريدون بوضوح حتى إذا كان ذلك يجعل شريكك يشعر بعدم الارتياح.

# 7 تعلم كيف تقول لا. إذا كنت لا توافق على قرار أو قدمت ببساطة أي شيء يجعلك غير مرتاح ، فتعلم أن تقول لا وتملك هذه الإجابة. كونك رجلًا نعمًا في علاقة يؤدي في النهاية إلى ضائقة عاطفية لا مبرر لها ومشاعر من الاضطهاد. تعلم كيف تقول لا إذا كنت تشعر بقوة الرفض. لا يهم إذا كان يخيب شريك حياتك.

# 8 لا تخف من الإشارة إلى أن شريك حياتك خاطئ. إذا كان شريك حياتك خاطئًا ، فابحثه إلى انتباههم. في النهاية ، أنت تقدم لشريكك خدمة رائعة من خلال الإشارة إلى ارتكاب خطأ. وإلا تسبب لهم المتاعب أو الإحراج إذا أشار شخص آخر لهم.

الناس عادة ما يخشون القيام بذلك. إنهم يخشون الغضب أو الإزعاج من شريكهم. ومع ذلك ، إذا قمت بشرح دوافعك في الإشارة إلى الأخطاء ، فسوف نقدر ذلك بالتأكيد.

# 9 كن دبلوماسيا في جميع الأوقات. الدفاع عن نفسك لا يعني أنك تأخذ دور الشريك المتعجرف الذي يهيمن على شريكه بكل الطرق. دائما الذهاب للأرضية الأخلاقية العليا. مارس النزاهة والدبلوماسية خاصة عند مناقشة شيء يكون لكما فيه آراء مختلفة.

النظر في وجهة نظر شريك حياتك وتكون متعاطفة مع مشاعرهم وخاصة في أوقات الصراع. بهذه الطريقة ، يحترمونك ويتعاملون معك على قدم المساواة في العلاقة.

معظم الناس يريدون علاقة متناغمة. لتحقيق ذلك ، يرجى إرضاء شريكنا من خلال كونه مقبولًا لما يريدونه. ولكن من الأهمية بمكان أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك في علاقة أيضًا.