لا تبقى عالقة 16 استراتيجيات للحصول على الخراء معا
ليس من السهل الجمع بين الخراء ، وهذا هو السبب وراء شعور الكثير منا بالخروج عن السيطرة. إذا كنت تريد أن تتعثر ، فجرّب هذه الاستراتيجيات الستة عشر.
عبارة الصيد الجديدة التي تجتاح الإنترنت "عالقة". ماذا يعني التعطل فعليًا؟ في الأساس ، ندخل جميعنا في الفزع حيث نشعر بالعجز والخروج عن نطاق السيطرة. إن الاستجابة الإنسانية المعتادة تعني أننا نريد أحيانًا الجلوس والاستلقاء في حفلة شفقة خاصة بنا. ولكن كما يقول المثل ، "يجب أن يستمر العرض".
جرب هذه الأشياء الستة عشر لتجمع القرف مع بعضكما
الشخص الوحيد الذي يمكن أن يجعلك في حالة فوضى هو أنت. إذا كنت ترغب في الحصول على القرف الخاص بك معا والعودة إلى المسار الصحيح ، فهو في حدود سيطرتك. توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين أو الشعور كما لو أن الحياة تبقيك في الوراء. لديك القدرة على تغيير الأشياء من حولك. إذا اتخذت خطوات لتغيير سلوكك ، فستشاهد على الفور تحولًا في حياتك.
# 1 هيا. تلك الأشياء التي تبقينا عالقين في أغلب الأحيان تكمن في الماضي. إذا كنت ترغب في الحصول على القرف الخاص بك معا ، فإنه يأخذ التخلي عن ماضيك. لا يهم أن والديك لم يكونا محبين ، أو أن زوجك خدعك. كل هذه الأشياء تبقى في الماضي. لقد فقدوا قوتهم للمس أو التأثير عليك إذا لم تسمح لهم بذلك.
التزم بترك الماضي حيث ينتمي - في الماضي. احرص دائمًا على التركيز على ما تنطوي عليه إمكانات المستقبل ، دون التورط فيما شاهدته أو خبرته في الماضي.
# 2 توقف عن القول "لا أستطيع" واحدة من أكثر العبارات تدميراً في اللغة البشرية هي "لا أستطيع". بالتأكيد ، هناك أوقات لا تستطيع فيها فعل شيء مثل السرطان الخارق أو علاج السرطان بمفردك. إذا توقفت عن قول لنفسك إنك ببساطة لا تستطيع التغيير ، أو قلب الأمور ، أو تجعل حياتك شيئًا سوى ما هو عليه ، إذن خمن ماذا؟ سيكون دائما هو نفسه.
مجرد إزالة عبارة "لا أستطيع" يغير الأشياء بشكل كبير. مثل الحاجز الشخصي ، فإن وضع عامل محدد في حياتك لا ينتهي أبدًا بشكل جيد أو يساعدك على تحقيق أهدافك. هذا فقط يجعلك تستسلم قبل المحاولة.
# 3 خذ زمام الأمور. توقف عن انتظار تغيير المحفز. الشيء الوحيد الذي يحفزك للمضي قدماً هو أنت. استيقظ كل يوم مع إعطاء نفسك مهمة. ليس من الضروري أن تكون كبيرًا مثل إدارة سباق الماراثون ؛ عيّن شيئًا ما دقيقًا كعمل الخروج من السرير. بمجرد الانتهاء ، ستتمكن من الانتقال إلى الشيء التالي. أهدافك تنمو أكبر وأكبر حتى تتخطى أي قيود تبقيك عالقة.
# 4 تنظيف الفوضى الخاصة بك. جسديا وعقليا ، تنظيف الفوضى الخاصة بك. إذا كان منزلك في حالة من الفوضى ، فإن مكان عملك في حالة من الفوضى ، وسيارتك بالكاد تكون قابلة للقيادة. من الصعب التركيز والاهتمام بما هو مهم.
انظر حولك ، هل حياتك في حالة من الفوضى والفوضى جسديًا؟ عادة ، تعكس حالة البيئة الخاصة بك أكثر من حالتك العاطفية. ابدأ بتنظيف الأشياء جسديًا ، وستجد على الفور مساحة علية أكبر في عملية تفكيرك.
في نفس السياق ، قم بتنظيف فوضى عاطفيا. إذا كانت لديك مشاكل مع شخص ما أو شيء ما ، فتوقف عن السماح له بالتهام وتناول الطعام معك. حل هذه الأشياء التي تبقيك عالقًا وتعهد بالتعديل مع الأشخاص والمواقف في حياتك التي تسعى إلى إبطاءك أو إيقافك أو جعل من الصعب عليك العثور على تركيزك.
من الأسهل بكثير الحصول على كل شيء في العراء ، وارتداء السراويل الصبي الكبير الخاص بك ، والتعامل معها فقط. بدلًا من الاختباء والسماح لها بالاستغراق في الداخل.
# 5 فكر بشكل إيجابي. إذا كنت "Eeyore" من نوع Winnie-the-Poo ، فهذا لن يفيدك. من المؤكد أن بعض الأشخاص لديهم حظ أسوأ من الآخرين ، ولكن التجارب هي فقط ما تصنعه منهم.
إذا كان لديك ميل إلى أن تكون على الطرف الأقل من النجوم لمعظم الأشياء ، فابحث عن الموقف وحاول العثور على البطانة الفضية. حتى أكثر التجارب عنفًا وفظاعةً لديها شيء إيجابي تأخذه منها. إذا كنت تبحث دائمًا عن الجانب "الفقير" ، فأنت تقوم بتصور تتوقع فيه السلبية. تحدد التوقعات النتائج ، لذلك ما لم تبدأ في الرؤية بشكل إيجابي ، فمن المرجح أن تستمر في مواجهتك لأوقات عصيبة.
# 6 ابحث عن أشخاص جدد في حياتك. هناك أشخاص في حياتنا سامة لنا. إذا كنت في علاقة تثير قلقك أو انزعاجك ، أو بشكل عام لا تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، فقد حان الوقت لنقول وداعًا.
يجرنا الأشخاص السامون إلى أسفل ويجعلنا نشعر بعدم الأمل. أن تكون وحيدا بنفسك تمتص ، ولكن الأسوأ من ذلك ، أن تكون وحيدا مع شخص ما. إذا كنت مع أشخاص لا يدعمونك ، فقد حان الوقت لتفكيكهم وتعزيز نفسك.
# 7 تنظيم محيطك عن طريق تحديد الأولويات. إذا كان لديك 100 ما تفعله ، فإن الشعور بالتوقف أمر طبيعي. أن تغمرنا مسؤولياتنا يجعلنا نشعر بالشلل. أفضل طريقة للتعامل مع الكثير على طبقك ، مما يجعلك تشعر بالتعثر ، هي من خلال وضع قائمة أولويات والتحقق من الأشياء واحدة تلو الأخرى.
بمجرد التحقق من الخطوة الأولى أو الثانية ، يصبح الباقي أقل تحديا. كلما زاد عدد الأشياء التي تنجزها على مهامك ، كلما شعرت بمزيد من الثقة ، وكلما كنت أكثر إيجابية بشأن إنجاز الباقي ، وأقل أمتعة تركت معلقة فوق رأسك.
# 8 اجعل الأهداف. إذا لم يكن لديك أهداف ، فلن يكون لديك أي هدف.
الحياة بلا أهداف ليست سوى دوس الماء. إذا كنت تريد أن تتعثر ، حاول أن تتخيل ما تريد من الحياة. إذا كنت ترغب في الحصول على مهنة ناجحة ، اصنع الأهداف للوصول إلى هناك. إذا كنت ترغب في تغيير شيء ما عن حياتك ، فضع أهدافًا لتحقيق ذلك.
إعداد الهدف هو واحد من أفضل الأدوات للتخلص منها. المفتاح هو جعل الأهداف واقعية ، وتقسيمها حتى لا تكون فطيرة في السماء ، والتمسك بالبرنامج للوصول إلى حيث تريد أن تكون.
# 9 ابحث عن الأشياء التي لا تحبها وتغييرها. لدينا جميعًا أشياء لا نحبها في أنفسنا. عادة ، هذه الأشياء تسبب لنا أكبر قدر من الضرر.
بدلًا من النظر خارج نفسك للسبب الذي تمتص به الأشياء ، قم ببعض التأمل ونرى ماذا عنك يجعلك بائسة. يمكنك فقط تغييرك ، ولكن في بعض الأحيان يجب عليك البحث عن الروح لمعرفة ذلك. يتطلب التغيير استعدادك للاعتراف بوجوده.
# 10 توقف لعب الشهيد. الانغماس في حفلة شفقة مرة واحدة في كل حين أمر طبيعي. إذا قمت بإرسال الدعوة باستمرار وتوقف الناس عن المجيء ، توقف عن التصفيق الآن.
العالم ليس ضدك. إدراك أن هذا يتيح لك إعادة فحص ما قد تفعله للحفاظ على نفسك عالقًا. لا أحد يجعلك شهيدًا إلا أنت. في الواقع ، هذا هو التعريف الكامل ، أي شخص يضع نفسه في طريق الأذى لهدف محدد. ما هو هدفك?
# 11 ركز فقط على تلك الأشياء التي تجلب نتائج إيجابية. إذا كنت تركز فقط على السلبية ، والشعور بالأمل أو إنجازه أسفل هجرة. عندما ترى الأشياء الإيجابية في حياتك وكيف تكون مسؤولاً عنها ، فإن ذلك يساعدك على الشعور بقدر أقل من السيطرة وأكثر مسؤولية عن مستقبلك. يوميًا ، ألقِ نظرة على الأشياء التي قمت بها ، وكيف انتهت الأمور بشكل إيجابي ، وقيّم ما كانت مساهماتك لتوصيلك إليه..
# 12 التوقف عن اللعب الضحية. عندما تلعب الضحية ، فإنك تلوم الآخرين في حياتك على ما يحدث لك. لا أحد يستطيع فعل شيء لك إلا إذا اخترت البقاء والسماح لهم.
عندما نلقي باللوم على شخص آخر ، فإننا نقوم بإنشاء سيناريو حيث لا يتعين علينا تحمل مسؤولية أفعالنا. إذا توقفت عن القول إنه كل شخص آخر ، وكنت مجرد متفرج بريء ، فإن التحكم يكون أقوى بكثير من اللوم. يساعدك على الوصول إلى حيث تريد أن تكون.
# 13 الحصول على الرذائل الخاصة بك تحت السيطرة. إذا كنت تستخدم الكحول أو المخدرات للتستر على مشاعرك السلبية ، فأنت تقوم فقط بتعزيزها. عندما نتعامل مع أنفسنا ، نخلق سيناريو يجعلنا عالقين.
المخدرات والكحول من الاكتئاب فقط جر لك إلى أسفل أكثر ويجعلك تشعر أكثر من السيطرة. التوقف عن استخدام الرذائل * الحصول على مساعدة إذا لزم الأمر * لتجعل نفسك تشعر بتحسن. قم بعمل فعلي حقيقي لتغيير الأشياء في حياتك. بدلاً من مجرد خداع نفسك للأشياء ، قم بتغييرها.
# 14 توقف عن إلقاء اللوم على الآخرين. من الأسهل بكثير إلقاء اللوم على شخص آخر بسبب ما يفعله لك بدلاً من التوقف والاعتراف بأنك في وضع يتيح له. إذا كانت صديقتك تضعك باستمرار وتجعلك تشعر بالفزع ، فهذا خطأك للبقاء. إذا كنت تمشي بعيدا وترفض أن تعامل بهذه الطريقة ، بالتأكيد ، فإنك تخاطر بفقدانها. ولكن ما الذي تخسره بالإضافة إلى سوء المعاملة وسوء المعاملة?
في نفس السياق ، إذا كان لديك رجل يخونك ، أو يجعلك تشعر بعدم أهمية ، أو لا تسمح لك بأن تكون أفضل ما يمكنك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. أن تكون بدونها يساعدك في الفزع. ربما كانت الغراء تمسكك باستمرار.
# 15 سداد ديونك. مشاكل المال لا تجعلك تشعر بالقلق فحسب ، بل إنها تدمر رزقك أيضًا. اتخاذ خطوات للسيطرة على اموالك وديونك تحت السيطرة.
إذا كنت تتعقب باستمرار ، أو لديك فواتير معلقة فوق رأسك ، أو لا يبدو أنك تمضي قدمًا ، فقد حان الوقت للجلوس واستكشاف خطة أفضل. تجاهل الأشياء ، وخاصة الديون المالية ، لن يجعلها تختفي.
# 16 التوقف عن وضع الأشياء في خزانة. يكره بلدي البالغ من العمر أربع سنوات الواجبات المنزلية. سأذهب إلى حد القول إنه لعنة وجوده. لذلك ، قرر أنه لن يفعل ذلك ولصق الأوراق في خزانة ملابسه. في أحد الأيام أثناء وضع ملابسه بعيدًا ، لاحظت جميع الصفحات الفارغة المكدسة.
التفكير في أن وضع القضايا الخاصة بك إلى جانب ، فإنها لن تعود إلى السطح ، يمكنك إنشاء جبل من molehill. تجاهل الأشياء حتى تصبح خارج نطاق السيطرة أو لا يمكن حلها يجعلها أسوأ بكثير. لا بأس في طلب المساعدة للإزعاج ، فلا بأس أن نتظاهر بأنه لا يحدث أو أن مشاكلك ستختفي بطريقة سحرية.
الحصول على القرف معا ليست سهلة أبدا. إذا كان الأمر كذلك ، فسنحصل جميعًا على القرف معًا. البقاء عالقًا يؤدي إلى تحقيق النبوءة التي تحقق ذاتها والتي تؤدي إلى حياة مليئة باليأس واليأس.
الاستبطان والفحص الذاتي والصدق هي ثلاثة أشياء صعبة للغاية. إذا كان بإمكانك التوقف ورؤية كيف وماذا تفعل هو إبقائك في مكانك ، فإن تغييره يصبح أكثر واقعية وواقعية.
؟ للحصول على القرف الخاص بك معا ، عليك أولا معرفة ما الذي يبقيك عالقا وتعلم؟ لإصلاحها ، وإدراك أن سلديك القدرة على تغيير مستقبلك ، حتى لو لم يكن الأمر سهلاً.
