12 طرق للتغلب عليه بسرعة وتخفيف الألم

ربما لا يوجد شيء أكثر إيلامًا في الكون بأكمله سوى الانفصال. لقد كنا جميعًا هناك: أنت تعيش حياتك ، وتعيش في حب ، وربما تعلم أن علاقتك ليست مثالية بنسبة 100 في المائة في الوقت الحالي أو ربما تبدو الأمور رائعة حقًا. ثم ، من العدم ، يقضي عليك صديقك. إنه يمنحك كلامًا مبتذلاً يفصل الكلام ويقول "إنه ليس أنت ، إنه أنا" وستدحرج عينيك تمامًا إذا لم تكن تبكي هستيريًا في الوقت الحالي. أنت لا تريد أن تسمع أن الوقت يشفي جميع الجروح أو أي دروس مبتذلة بنفس الدرجة ، لكنك تعلم أنك تحب أن تستمر في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من العودة إلى طبيعتها والتوقف عن الإفلات من ذلك بكثير. ليس عليك البقاء على قيد الحياة على Ben and Jerry وحمل الأنسجة في كل مكان ، على الرغم من ذلك: يمكنك التحرك تمامًا. إليك 12 خطوة للتغلب عليه بسرعة وتخفيف الألم.

12 ادفعه بعيدا عن قاعدة التمثال

عندما تحب شخصًا ما ، فأنت تضعه تمامًا على قاعدة التمثال. تعتقد أنها أفضل شيء منذ شرائح الخبز ، في الأساس ، وأنت لا ترى عيوبها. نعم ، قد ترغب في أن يضعوا مقعد المرحاض لأسفل كل مرة ، وقد تقاتل في بعض الأحيان. ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، أنت تحترمهم. حسنا ، الآن حان الوقت لوقف ذلك. تحتاج إلى دفع صديقك السابق بعيدًا عن قاعدة التمثال التي وضعتها عليه وإدراك أنه إنسان طبيعي مثل أي شخص آخر. انه ليس خاصا. انه لا يستحق دموعك.

11 السموم تماما

بالتأكيد ، ربما يكون قد أرسل لك بعض الرسائل النصية رائعتين وكتب على صفحة الفيسبوك الخاصة بك في كل وقت. ولكن هذا لا طائل منه لك الآن. آخر شيء تريد القيام به هو البكاء على الأشياء التي استخدمها للنشر والنص. هل لنفسك صالح وإزالة السموم تماما. توقف عن أن تكون صديقًا لـ Facebook وحذف رسائلك النصية والصور وأي شيء يذكرك به وسيجعلك تشعر أنك مجنون. من يحتاج لذلك?!

10 نقاش ، نقاش ، نقاش

إذا كنت حزينًا أو مضطربًا أو حتى مرتبكًا تمامًا بشأن مدى سرعة سير الأمور جنوبًا في علاقتك ، تأكد من أنك تتحدث مع أشخاص. استدعاء أمك ، أخت ، أفضل صديق. قابلهم لتناول القهوة (أو بضع زجاجات من النبيذ ... مهلا ، لقد ملقيت للتو ، بعد كل شيء). أخرج الكلمات ولا احتفظ بها. هذا سيجعلك أكثر حزناً.

9 لا تقم بالتاريخ

قد تعتقد أن علاقة الارتداد هي فكرة مذهلة وأنه إذا ذهبت في مجموعة من التواريخ ، فسوف تصرف انتباهك عن نفسك. لكنها ليست أفضل فكرة. ستفقد زوجتك السابقة أكثر من ذلك عندما تدرك أن لا أحد آخر سوف يقارنه به (على الأقل الآن). ركز على أصدقائك وعلى حياتك المهنية وشاهد إعادة تشغيل الجنس والمدينة. انسى الأولاد الآن - ستعرف متى أنت مستعد للعودة إلى هناك.

8 الابتعاد

ربما لا يمكنك الدفع مقابل عطلة فخمة الآن ، وهذا جيد تمامًا. لأنك تحتاج إلى الابتعاد ، حتى لو قمت فقط بزيارة صديق في مدينة تبعد ساعتين بالسيارة. لا تستبعد البقاء ، إما البقاء في المنزل لمدة يوم أو يومين في نهاية هذا الأسبوع ، ومشاهدة تلفزيون الواقع ليس أسوأ شيء بالنسبة لك الآن. لا بأس أن تأخذ استراحة وهدئ أعصابك.

7 كسر عرق

ربما تعشق التمرين ولديك نوع من التمرين المفضل ، أو ربما كنت تقصد التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو ولكنك لم تكتشفه. ربما تكون قد علقت مع صديقها الخاص بك لدرجة أنك لم تحصل على فرصة فعل ما تريد. حتى الآن هو الوقت المثالي لكسر العرق. ستحب كيف يجعلك تشعر.

6 تشعر بالضيق

أنت الآن غاضب جدًا لأنك حزين جدًا ، وربما مرتبكًا بعض الشيء ، وبالتأكيد لا تشعر بسعادة غامرة لأنك عازب مرة أخرى. لذا اسمح لنفسك أن تشعر بمشاعرك ، حتى لو كان ذلك يعني أنك على وشك الانكماش. سيحصل أصدقاؤك على ذلك تمامًا لأنهم بالطبع هنا أيضًا.

5 تذكر المعارك

من المغري أن تفكر فقط في اللحظات الممتعة التي شاركتها أنت وزوجك السابق ولكن خمنوا ماذا؟ لقد ولت تلك الأوقات ، فليس هناك نقطة تسير في حارة الذاكرة ... على الأقل حول الذكريات السعيدة. تذكر المعارك بدلاً من قبلتك الأولى أو في المرة الأولى التي قلت فيها أنك تحب بعضكما البعض.

4 لا تشعر بالأسف على نفسك

قد تميل إلى الاعتقاد بأنك خاسر تمامًا وأن أي شخص آخر تعرفه سعيد ومحب. حتى لو كنت تعلم أن هذا ليس صحيحًا ، فلا يمكنك إلا أن تستمر هذه الأمور في الركض. ولكن لا تشعر بالأسف لنفسك. ليس الآن ، ليس أبدًا. عليك أن تكون ممتنًا أكثر مما قد تدرك. هذه مجرد نكسة صغيرة ولكن يمكنك بالتأكيد العودة إلى مكان السعادة الكاملة التي كنت في السابق.

3 جعل طقوس جديدة

إن الشيء العظيم في أن تكون في علاقة سعيدة هو إنشاء طقوس مع هذا الشخص. توجهت إلى المقهى نفسه صباح يوم الأحد ودردشت لساعات. لديك بعض أفلام الرعب التي تعيد مشاهدتها كل شهر أو نحو ذلك. يجب أن تفكر في إنشاء تلك الطقوس والتقاليد لنفسك. سوف يساعد على تخفيف هذا الانتقال من امرأة مقرونة إلى فتاة واحدة. جرِّب طهي بعض الوصفات الجديدة التي ستصبح قريبًا جزءًا من إعداد وجبة يوم الأحد ، أو قم بتفجير عرض جديد قد يصبح مجرد برنامج جديد.

2 الحصول على ما يرام مع كونه وحده

ليس من السهل دائمًا أن تحب شخصيتك وتعتاد على قضاء الوقت بدون أحد غيرك. ولكن هذا شيء مهم فعله إذا كنت ترغب في التغلب على شخص بسرعة. إذا كنت لا تستطيع أن تكون بمفردك ، كيف يمكن لشخص آخر أن يكون معك؟ يجب عليك القيام بهذا العمل ، حتى لو تمتص ، حتى لو كنت تشعر بالوحدة الشديدة الآن. البقاء في المنزل كل ليلة للأسبوع المقبل وتعلم أن تحب هذا الوقت لأسفل ، وقريبا سوف تصبح أقوى وأكثر ثقة من أي وقت مضى.

1 حب حياتك

قد يبدو هذا جبنيًا كبيرًا ، لكن هذه هي الخطوة الأكثر فعالية في عملية التغلب عليه. إذا كنت تحب حياتك ، حتى مع عيوبها ، حتى لو كنت لا تزال ترغب في أن يكون لديك صديق ، فستكون أفضل حالًا. لا يزال بإمكانك أن تفوت صديقك السابق لأن الحب لا يختفي تمامًا ، وهذا في الواقع لا بأس به مما قد تعتقد أنه الآن. تأكد من أنك تفعل ما تحب كل يوم وأن تقضي الوقت مع الأشخاص الذين تعشقهم أكثر. ستكون سعيدًا ومجانيًا مرة أخرى في أي وقت من الأوقات ، ولن تصدق أنك بكيت على الخاسر.