وجدت الأبحاث أن جعل سريرك في الصباح يمكن أن يكون المفتاح ليوم مثمر

بالنسبة للكثيرين منا ، فإن الخروج من السرير هو أسوأ جزء في عصرنا. لا يوجد شيء مثل ترك تلك الجنة ذات الوسائد الناعمة عندما يرن المنبه الصاخب ويضطر إلى النهوض والبالغين. باختصار ، إنه جر. على حد تعبير دوللي بارتون ، نحن ننزع من السرير ونتعثر إلى المطبخ ... وغالبًا ما نترك أسرتنا غير مصطنعة. ولكن ، وفقا ل Popsugar, إن قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء بسيطة مثل جعل سريرك في الصباح يمكن أن يحول يومك من يوم سيء إلى يوم جيد. بعد كل شيء ، الذي يريد أن يعود إلى المنزل لفوضى كبيرة?

السابقة: معظم الانطباعات غير المناسبة التي قدمتها السيدات التنظيف 

لماذا جعل سريرك يجعل يومك أفضل؟ حسنًا ، كل شيء يتعلق بالبدء في القدم اليمنى. إذا كنت تستيقظ ، فقم بإعادة ترتيب ملاءاتك وانتقاء مناشفك على الأرض بعد الاستحمام ، فأنت تضع نمطًا لبقية اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنك تضمن أنه عندما تعود إلى المنزل من العمل ، يمكنك الاسترخاء ، بدلاً من القلق بشأن الأعمال المنزلية. ليس ذلك فحسب ، بل رمي الوسائد وبذل القليل من الجهد الإضافي عندما يتعلق الأمر بتجميل سريرك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا أيضًا.

ما هو أكثر من ذلك ، إعطاء الوسائد الخاصة بك صباح 'ممتلئ الجسم ينصح فعلا من قبل المتخصصين. تشارلز Duhigg يلاحظ في كتابه قوة العادة أن "جعل سريرك كل صباح مرتبط بإنتاجية أفضل وإحساس أكبر بالرفاهية ومهارات أقوى في الالتزام بالميزانية". وفقًا لـ Duhigg ، فإن الأعمال اليومية مثل هذه هي "عادات الانحراف" ، والتي بدورها تبدأ نمطًا من السلوكيات الجيدة الأخرى.

امتلاك مساحة غرفة نوم مريحة وجذابة (جميلة) يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً. غالبًا ما تكون غرف النوم ملاذًا داخليًا ، والأماكن التي نرتدي فيها ملابسًا ونومًا وننفذ معظم العناية الذاتية. السرير المكيف الرائع ليس مفيدًا فقط لصحتك العقلية ، ولكن من المرجح أن يساعدك على النوم بشكل أفضل أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب أن يستغرق وقتًا طويلاً. قد تتساءل كيف يمكن على وجه الأرض أن تحشر في روتينك الصباحي دون الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا ، ولكن من الناحية الواقعية ، سيأخذك سريرك إلى أقل من 3 دقائق.

ارتد القهوة ، واذهب إلى غرفة نومك وقم بصنع بعض الأسرّة. بحلول الوقت الذي تنتهي من ذلك ، ستكون أمريكانو الخاصة بك تختمر طازجة وجاهزة للشرب. حقا ، ليس هناك الجانب السلبي هنا.

هل لديك روتين الصباح الذي يبدأ يومك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!

المقبل: تنظيف الربيع: 12 خطوات لخزانة الجمال النظيف