15 طرق للحصول على سوبر الإنتاجية في سبتمبر
بغض النظر عن ما تشعر به حيال الصيف - سواء كنت معجبًا به تمامًا أم كنت ترغب في أن تقول وداعًا للأيام الرطبة الفائقة إلى الأبد - عليك أن تعترف بأن السقوط هو الأعظم إلى حد كبير. هناك شيء حول سبتمبر يبدو وكأنه بداية جديدة. إنه مثل شهر يناير: فرصة لأهداف جديدة ، أنت جديدة ، وفرص جديدة. حسنًا ، لا يوجد شيء خاطئ في نفس العمر. ولكن إذا كان لديك بعض الأهداف والأحلام ، فقد حان الوقت الآن بصراحة للتحرك والتحرك. سوف نفسك في المستقبل تكون سعيدة بأنك فعلت. كمكافأة إضافية ، لن تندم على أي شيء. إذا كنت تكافح من أجل العثور على بعض الحوافز والإلهام للبدء في هذا الشهر ، فربما يساعدك ذلك. لأنك تستحق تمامًا كل النجاح في العالم وحان الوقت للبدء. إليك 15 طريقة للحصول على إنتاجية فائقة في شهر سبتمبر.
15 شرب القهوة استراتيجيا
ليس عليك التخلي عن القهوة (الحمد لله ، صحيح ؟؟؟). بالطبع تحب القهوة وربما لا تستطيع العيش دون طلب ستاربكس اليومي. حسنًا ، حسنًا ، من الناحية الفنية ، يمكنك العيش ... لكنك بالتأكيد لا تريد ذلك. لأن هذا يبدو فظيعا تماما. إذا كنت تريد أن تكون منتجًا جيدًا في شهر سبتمبر ، فلماذا لا تشرب القهوة بطريقة استراتيجية؟ الكافيين حقا يساعدك على التركيز والحصول على بعقب الخاص بك في العتاد. اكتشف الباحثون أن شرب الأشياء يمكن أن يساعدك على الانتباه لمدة 45 دقيقة. تبدو جيدة ، أليس كذلك؟ أليست عظيمة عندما يساعدنا العلم في معرفة شيء نحبه حقًا؟ لذا تفضل بالمضي قدماً في مشروبك المفضل. فقط تأكد من أنك تشربه بشكل صحيح عندما ترغب في القيام بشيء ما ، وسوف لا يمكن إيقافه. على محمل الجد ، محاولة إعطائها. انها سحرية جدا.
14 راقب حميتك
لا يمكنك أن تكون منتجًا عندما تعيش على طعام معالج وأطعمة غير مهمة. انها مجرد الطريقة التي تعمل. بالتأكيد ، قد تعتقد أنك متعب وتريد أن تريح نفسك ببيتزا بيبروني كبيرة (ونعم ، يمكنك أن تأكل كل شيء بالكامل في جلسة واحدة ، سواء كنت فخورة بذلك أم لا). لكن هذا لن يجعل عقلك يعمل بالطريقة التي يجب أن تفعل ولن تشعر بعد الآن باليقظة. لذلك إذا كنت تريد أن تكون منتجًا هذا الشهر ، فتأكد من أنك تراقب نظامك الغذائي بعناية. تناول الكثير من البروتينات الصحية مثل سمك السلمون والدجاج الفخذين. أكل البطاطا الحلوة والأرز البني ودقيق الشوفان والكربوهيدرات صحية أخرى. ولا تبخل على الخضراوات والفواكه أيضًا ، وتأكد من تناول ما يكفي من الدهون الجيدة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزبدة الجوز. لذا تأكل جيدًا ولن تصدق مقدار ما يمكنك القيام به.
13 الذهاب المكسرات بالماء
أنت تعرف كيف سمعت أنه إذا كنت متعبا حقا ، قد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء؟ وكيف إذا كنت جائعًا ، فقد لا ترغب في الحصول على طعام على الإطلاق ، لكنك قد تشعر بالعطش الشديد؟ نعم ، يقول الناس هذه الأشياء ونعم ، إنها حقيقة صحيحة. يجب عليك بالتأكيد التأكد من شرب كمية كافية من الماء عندما تريد إنجاز الكثير من العمل. حسنًا ، ليس الكثير من الماء بحيث لا يمكنك التوقف عن التسرع في الحمام وينتهي بك الأمر إلى عدم القيام بأي شيء على الإطلاق. لكن ما يكفي من الماء. نحن نتحدث بعض النظارات. ليس عليك بالضبط اتباع 8 أكواب تقليدية من المياه لأن ذلك لم يثبت دائمًا ، ولكن تأكد من أنك لا تسقط كأسًا واحدًا وتطلق عليه اسمًا يوميًا. إذا شعرت بتحسن كبير عندما تشرب كوبًا أو كوبين من الماء ، فأنت تعلم بالفعل أن هذه فكرة جيدة حقًا.
12 اكتب الأشياء لأسفل
إن الشيء الذي يدور حول كتابة الأشياء هو أنك ستتذكرها بصدق لاحقًا. وسوف تشعر أيضًا بحوالي مليون مرة أكثر تنظيماً. فكر في الأمر بهذه الطريقة: هل لديك أي فكرة عما يجب عليك فعله كل يوم إذا لم تكتبه في جدول أعمالك أولاً؟ ربما لا ، أليس كذلك؟ هذا ينطبق على عبء العمل ، وخططك الاجتماعية ، ودروسك في اليوغا ، أو أي شيء آخر كهذا. لذا ، حتى تتمكن من العمل خلال أيام عملك ، اكتب كل ما عليك فعله في ذلك اليوم وستقوم بإنجازه. لا يمكنك فعل أي شيء بخلاف ذلك لأنك ستشعر بالقلق الشديد ولن تتمكن من تذكر ما يفترض أن تفعله. ثم ستنشئ حلقة مفرغة تشعر فيها أنك لا تفعل شيئًا أبدًا لأنه لا يمكنك تذكرها وما إلى ذلك.
11 خطة أسابيع الخاص بك
ربما سمعت النصيحة الذكية للتخطيط لأيامك ، ولكن بعد ذلك ، يمكنك بالتأكيد التخطيط لأسابيعك. اجلس يوم الأحد (أو صباح الاثنين إذا كنت لا تستطيع فعل ذلك يوم الأحد ، وهو أمر مفهوم تمامًا) واكتب ما ستفعله يوميًا من الاثنين إلى الجمعة. ستكون قادرًا على رؤية المشاريع الكبيرة التي تعمل عليها ، وما هو مهم حقًا لإنجازه ، وما يمكنك تركه حتى الأسبوع التالي وما إلى ذلك. قد يبدو هذا كأنه يسمح لك بالتسويف ، لكن الحقيقة هي أنه في بعض الأحيان يكون ذلك على ما يرام. إذا كنت لا ترغب فعلًا في القيام بشيء ما اليوم أو هذا الأسبوع ولكنك تعلم أن الأمر يجب أن ينخفض في وقت ما ، فلا حرج في جدولة ذلك للأسبوع التالي. تريد التأكد من أنك في عقلية مناسبة لإنجاز هذه الأشياء لأنها مهمة للغاية.
10 قل لا
إذا تلقيت دعوة دائمًا إلى العديد من المناسبات الاجتماعية التي تعرفها ، فستجعلك متعبًا جدًا من التركيز في اليوم التالي أو يصرف انتباهك كثيرًا ، فلا حرج في قول لا للبعض منها. لا تصبح تراجعًا اجتماعيًا تامًا ، بالطبع ، لأن هذا لن يكون جيدًا لعقلك ولن يكون هذا كثيرًا من المرح. لا أحد يريد أن يكون كل العمل ، في كل وقت. ولكن قل لا في بعض الأحيان ، وسوف تشعر أنك أكثر راحة. آخر شيء تريد القيام به الآن هو جعل جدول مواعيدك مكتظًا جدًا بحيث لا يمكنك الاستمتاع بالعمل الذي تقوم به وتوجيه الاهتمام بشكل صحيح. إذا كنت تريد أن تكون منتجًا فعليًا هذا الشهر ، فعليك أن تكون أولوياتك مباشرة. يعني ذلك في بعض الأحيان التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة في المساء ولديك توازن جيد بين وقت الأصدقاء والاسترخاء حتى تتمكن من أداء أفضل عملك..
9 الاستماع إلى الخبراء
في بعض الأحيان عليك فقط أن تسأل بعض الناس الناجحين للحصول على المشورة. أو اتصل بالإنترنت وقراءة نصائحهم. أنت تعرف ، إنه نفس الشيء. ا علم النفس اليوم تشير المقالة إلى عالم النفس الاجتماعي سوزان نيومان الذي نصحته أنه من المقبول تمامًا الاستيقاظ من محطة العمل في بعض الأحيان. إنها تقترح المشي لمسافة قصيرة أو كوب من جافا. هذه نصائح رائعة حقًا وشيء يجب أن تستمع إليه تمامًا لأن ذلك سيساعدك كثيرًا. نفس النصيحة من توني بيرنهارد ، مؤلف اعتاد تدريس القانون ، يتحدث عن "قطع قابلة للتنفيذ". إنها تفصل عبء عملها إلى عناصر أصغر يسهل إنجازها. إنه شيء رائع حقًا فعله عندما يكون لديك مشروع أكبر ستعمل عليه لفترة من الوقت. لذلك لا تخف من الاستماع إلى بعض نصائح الخبراء عندما يتعلق الأمر بأن تصبح أكثر إنتاجية. إذا كان يعمل من أجلهم ، فقد يعمل من أجلك أيضًا ، وستكون سعيدًا للغاية لأنك وجدت نظامًا يعمل.
8 استيقظ في وقت سابق
إذا كنت شخصًا صباحيًا ، فربما تستيقظ تمامًا على استعداد للعمل ومتحمس للبدء. فلماذا لا تستيقظ في وقت مبكر وتذهب إلى العمل قبل أن يفترض أن تبدأ يوم عملك؟ بالتأكيد ، إذا لم تكن أفضل شخص صباحًا قد يكون قاسيًا ، على الأقل لفترة من الوقت ، ولكنك ستنجز المزيد. إنها صيغة بسيطة: إذا كان لديك ساعة إضافية أو نحو ذلك للعمل في يومك ، فسوف تنجز المزيد من العمل. أنت فقط سوف. هذه نصيحة مفيدة بشكل خاص إذا كنت شخصًا يشعر وكأنه يتدافع ويضع كل الحرائق طوال اليوم ، وإذا كنت لا تعتقد مطلقًا أنك فعلت كل ما تريد. لست مضطرًا إلى الاستيقاظ مبكرًا طوال الوقت - ما عليك سوى القيام ببعض الصباح في الأسبوع ، وستدرك في النهاية أنك في منتصف الشهر الأكثر إنتاجية على الإطلاق.
7 توقف عن الشكوى
من الطبيعي أن تشكو من حجم العمل الذي تقوم به على صفحتك ومدى انشغالك بالجنون. العمل جيد ، وهو عمل شاق وليس دائمًا أكثر شيء ممتع في العالم. ولكن هناك دائمًا حقيقة بسيطة مفادها أن كل شخص تعرفه ، بدءًا من زملائك في العمل إلى أفضل أصدقائكم ، هو دائمًا ما يشوش على حياتهم المزدحمة ومن الصعب ألا تتأثر بهم وأن يقول نفس الأشياء التي يقولونها. لكن إذا تمكنت من العثور على الشكوى داخل نفسك ، فيمكنك قضاء وقت أفضل في المكتب ، ثم يمكنك العثور على الأشياء التي تحبها حقًا في عملك. عندما تكون أكثر سعادة ، أنت منتج لأنك تدرك إلى أي مدى تحب مهنتك وكم تستمتع بما تفعله كل يوم من أيام الأسبوع. على محمل الجد ، استقال من الأنين وشاهد إنتاجيتك ترتفع مثل الجنون.
خطوة 6 بدء شيء على الجانب
الزواحف الجانبية تحظى بشعبية كبيرة هذه الأيام ، وبطبيعة الحال ، فهي: إنها طريقة رائعة لكسب بعض النقود الإضافية وفعل شيء تعجبك. ربما كنت بالفعل في وظيفة أحلامك ، ولكن هناك دائمًا شيء تريد القيام به ، ولا يمكنك القيام بذلك في وضعك الحالي. أو ربما تعجبك مركزك كثيرًا ولكنها ليست شغفك الأكبر في الحياة ، وهو أمر جيد أيضًا. هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه صخب جانبك ويكون قوة عظيمة حقًا في حياتك. إذا بدأت شيئًا ما على الجانب ، فإن ذلك يؤدي تلقائيًا إلى زيادة الإنتاجية نظرًا لأن هذا يعني أنك تعمل بجد في العمل ... ثم تعمل بجد في الليل وفي عطلات نهاية الأسبوع أيضًا. قد يبدو هذا وصفة للاستنفاد ، لكن الحقيقة هي أنه إذا كنت تستمتع بها ، فسوف يتم تنشيطك بدلاً من ذلك.
5 البحث عن الأخدود الخاص بك
يحب بعض الناس البقاء متأخرين في المكتب لبضع ساعات كل ليلة ، والبعض الآخر يفضل الذهاب إلى طبيب الأسنان يوميًا لمدة عام كامل بدلاً من الساعة 5 مساءً. (أو ربما 5:30 مساءً كحد أقصى). هذا الشيء يرجع لك. إذا كنت تريد أن تكون منتجًا فعليًا ، فعليك أن تجد أخدودك فيما يتعلق بكيفية العمل الأفضل ومتى تعمل بشكل أفضل. ربما ترغب في العمل خلال استراحة الغداء وتناول الطعام في مكتبك لأنك تفضل تشغيل كل شيء ، أو ربما تحتاج إلى استراحة منتصف اليوم وتفضل البقاء متأخراً ساعة في بعض الأمسيات. ربما ترغب في الدردشة مع زملائك في العمل كل يوم أثناء يوم العمل لأنك تحتاج إلى ذلك الوقت الاجتماعي ، أو ربما تصرفك كثيرًا وتشتت انتباهه وتحتاج إلى وضعه في سماعات أذنك وتفجير تايلور سويفت من أجل إنجاز الأشياء بالفعل. هذا كله متروك لكم. إذا تمكنت من معرفة الطريقة التي تعمل بها بشكل أفضل ، فيمكنك القيام بالمزيد من العمل ، وستكون سعيدًا لأنك قمت بهذا العمل.
4 استخدم وسائل التواصل الاجتماعي بذكاء
حسنًا ، إذن فالحقيقة هي أنك ستقوم بمراجعة وسائل التواصل الاجتماعي خلال يوم العمل. أنت تعلم أنك سوف ، بغض النظر عن مقدار كذبت على نفسك وأقسم أنك لن تحقق الفيسبوك كل خمس دقائق. أنت تماما حتى لا يكون هناك أي نقطة التظاهر خلاف ذلك. لكن لماذا لا تستخدم الوسائط الاجتماعية بذكاء واجعلها تعمل من أجلك؟ خذ استراحة وسائل التواصل الاجتماعي كل ساعة. استمر في Instagram لمدة خمس دقائق ، مثل بعض الصور ، وقم بالتعليق على بعض الحسابات ، ثم عد إلى العمل. إذا قمت بذلك على مدار اليوم ، فستشعر بأنك استمتعت بفترة راحة قصيرة ولن تشعر بالرهبة التي تحدث عندما تعمل بشكل متقطع لساعات في بعض الأحيان. لذا ، إذا كان يمكنك البدء في التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة أكثر ذكاءً وفعالية ، فلن تشعر أن كل ما فعلته اليوم هو الجلوس على Facebook ورؤية تحديثات الحالة المملة نفسها مرارًا وتكرارًا..
3 عالج نفسك
لا ، لا تعامل نفسك مع الحلويات الفعلية ، مثل البطاطا الحلوة أو الحلوى الحامضة. هذا لن يساعد إنتاجيتك اليوم أو غدا أو أي يوم آخر من هذا الشهر. آسف. ولكن يمكنك أن تتعامل مع نفسك بشيء ممتع خلال يوم العمل. ابحث عن ألبوم موسيقى البوب الجديد الذي تحب الاستماع إليه عند التكرار (وهو في الحقيقة الطريقة الوحيدة للاستماع إلى ألبوم جيد ، فلنكن حقيقيين هنا). ابحث عن بودكاست جديد واستمع إلى كل حلقة أثناء عملك. حسنًا ، قد يستغرق هذا الأخير بعض الوقت ، لكن هذا مشروع ممتع. إذا لم تتمكن من الاستماع إلى أي شيء أثناء عملك ، فامنع نفسك بطريقة مختلفة. قم بشراء بعض الملابس اللطيفة الجديدة التي يمكنك ارتدائها إلى المكتب والتي ستجعلك في مزاج جيد بمجرد استيقاظك والاستعداد للعمل. احصل على قصة شعر جديدة أو ابحث عن طريقة جديدة لارتداء شعرك. حتى لون أحمر الشفاه الجديد يمكن أن يساعد حقًا في مزاجك ، مما سيساعدك بالتأكيد على العمل.
2 جند صديق
في بعض الأحيان تحتاج إلى القليل من المساعدة ، فاستمر في التقدم لتجنيد صديق للعمل معك هذا الشهر. ربما إذا كنت تعمل لحسابك ، فيمكنك أن تتوجه إلى أحد شقتك أو مقهى أو حانة محب ممتعة وتنجح في إنجاز بعض الأشياء. ربما يكون صديقك زميلًا في العمل ومن ثم ، فأنت مضمون تمامًا للعمل معًا ، مما قد يكون رائعًا. دعم بعضنا البعض ونقول لبعضنا البعض أهدافك لهذا الشهر. في بعض الأحيان عندما ترغب في القيام بشيء ما وتريد أن تكون مسؤولاً ، يمكن أن يكون من المفيد التحدث إلى شخص ما بشأنه. سيتحققون معك ومعكما ، لذلك لن تميل إلى الاستسلام للأبد والتوقف عن الإنتاج. لن ترغب في أن تشعر بالحرج أو أن تبدو خاسرًا ، لذا فأنت تريد أن تعمل. لذا ابحث عن صديق تعجبك والذي يحب العمل بقدر ما تفعل ، وستنجح.
1 ننسى الأعذار
يمكنك دائمًا تقديم حوالي مليار عذر بسبب عدم قدرتك على العمل اليوم. انت نائم. أنت منهك تمامًا. انت مريض. كنت تفكر في عيد ميلادك القادم ، أو في عطلة عيد الميلاد ، أو تاريخ قدومك. أنت فقط لست في مزاج. حسنا خمن ماذا؟ لا شيء من هذه الأشياء مهمة. انهم حقا لا. لديك وظيفة وعليك القيام بها ، وأكثر من ذلك ، يجب أن تكون منتجًا قدر الإمكان. لذا توقف عن الأعذار وتوقف عن إعطاء نفسك أسبابًا لعدم قدرتك على إنجاز الكثير اليوم كما كنت تعتقد. انطلق من وسائل التواصل الاجتماعي ، وضبط الأشخاص في مكتبك ، وانطلق إلى العمل. بمجرد أن تتمكن حقًا من التركيز والتوقف عن الشعور بالأسف لنفسك والبدء في رؤية الارتياح في إنجاز الكثير يوميًا ، فلن تصدق كم أنت أكثر إنتاجية.