15 طرق لبناء ثقتك بنفسك

يمكن أن يكون تحديد احترام الذات أمرًا صعبًا للغاية. إذا بحثت عنه في القاموس ، فستجد تعريفًا له علاقة بالثقة وتقدير الذات. بالنسبة لبعض الناس ، يعد بناء احترام الذات قطعة من الكعكة. يكبرون وهم يعرفون كيفية تحسين وتقوية شعورهم تجاه أنفسهم. لكن الكثير من الأشخاص الآخرين ليس لديهم أي فكرة عن كيفية الشعور بالثقة وكيفية الإيمان بقدراتهم. كثير من الناس ينتقلون عبر الحياة والشك في الذات هو الشيء الوحيد الذي يعرفونه. إذا كنت واثقًا وتؤمن بقيمتك الخاصة ، فأنت على الأرجح تعتقد أنها طريقة مثيرة للغاية وتغمس في الشعور بنفسك ، ولكنها ليست كذلك. يمكن أن يكون طبيعيا جدا. لكن لا مشكلة. نحن هنا لمساعدتك ، ونحن جميعا أصدقاء هنا. إليك كيفية بناء احترامك لذاتك حتى تتمكن من البدء في الشعور والعيش مثل الملكة التي أنت عليها تمامًا.

15 افتح عقلك

يعتقد معظمنا أننا جميعًا ولدنا باحترام الذات مخبأة في جيوبنا الخلفية. نحن لسنا كذلك. لقد ولدنا مع حرية الاختيار وعقل متفتح لاستكشاف الخيارات المختلفة واتخاذها. لكن لسوء الحظ ، يبدو أن عقولنا تغلق ، لا تفتح أكثر ، ونحن نكبر. على الأقل بالنسبة لبعض الناس. إذا كنت تعتقد أنك لست متفتح الذهن كما اعتدت أن تكون ، فهذه هي العلامة الوحيدة التي يجب عليك الانتباه إليها. واحدة من أفضل الطرق لبناء ثقتك بنفسك هي أن تتعلم ببطء أن تكون أكثر انفتاحًا من جديد. اسمح لنفسك باستكشاف نفسك ومعرفة أين ستقودك الشجاعة والفضول. اسمح لغريزة القناة الهضمية بأخذ زمام المبادرة والسير في طريق لم يخطر ببالك وجوده. لأن الحقيقة هي أنك ستحب نفسك أكثر كلما فتحت عقلك. يبدو صعبا وهو ، ولكن يمكنك أن تفعل ذلك.

14 وضع أهداف واقعية

واحدة من أكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس هي وضع أهداف مجنونة. نعم ، نحن نشجعك على الزحام ، والقفز وتحدي نفسك. لكن الفتاة ، يجب أن تكون صادقا مع نفسك في نفس الوقت. إذا كنت تعرف أن الهدف الذي تعمل عليه حاليًا هو هدف سخيف أو مستحيل الوصول إليه ، فكن صادقًا في ذلك. ماذا لو لم تتمكن من الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية خمس مرات في الأسبوع كما كنت تخطط أصلاً؟ لن يحدث شيء سيء إذا كان عليك قضاء أيام راحة أكثر مما كنت تعتقد. إذن ماذا لو لم تتمكن من توفير 5000 دولار خلال شهرين؟ ربما لا يمكنك فعلاً ويجب عليك منح نفسك المزيد من الوقت. سر واحد حول الثقة هو أن عليك أن تعطي لنفسك أسبابًا للثقة. إذا لم تكن واثقًا من قدرتك على تحقيق هدف معين ، وإذا لم يكن لديك أسباب للثقة في المقام الأول ، فستكون هناك احتمالات ، فلن تحقق ذلك حقًا.

13 اعترف بأخطائك

قد يكون من الصعب للغاية الاعتراف بالأشياء المجنونة التي قمت بها ، خاصة بالنسبة لزملاءنا المهووسين بالكمال. إليك الشيء يا سيداتي: بغض النظر عما تفعله ، فلن تكون مثاليًا أبدًا. مظهرك وإنجازاتك وكل شيء عنك - هناك بعض العيوب والأخطاء هناك. لذلك ، من الممارسات الممتازة البدء في التعرف على أخطائك. اسمح لنفسك أن ترى من أنت حقا ، والعيوب والأخطاء وقرارات crappy وكل شيء آخر. قد لا يبدو هذا مفيدًا للغاية ، لكن صدقنا عندما نقول أن هذه إحدى أكثر الطرق فعالية لبناء ثقتك بنفسك. هذه أيضًا واحدة من أكثر الطرق فاعلية للحفاظ على موقف رئيس البنات الذي يكون عميقًا بداخلك. ضع في اعتبارك أن ما يجعل المرأة رئيسة فعالة هي أنها تعرف أنها ليست مثالية وأنها اتخذت قرارات مجنونة من قبل لكنها ما زالت مستمرة.

12 يكون على استعداد لضبط

التكيف مع ما تقوله؟ حسنًا ، اضبط عندما لا يسير شيء بالطريقة التي كنت تخطط لها أو تريدها. تذكر مقولة "الشيء الوحيد الثابت هو التغيير"؟ حسنًا ، هذا صحيح تقنيًا ، وهذا شيء يجب ألا تنساه أبدًا. ولكن يبدو أننا جميعا نكره التغيير. لم نتقابل مع أي شخص بخير مع كل تغيير حدث في حياتها. إذن كيف تتدرب على أن تكون أكثر استعدادًا للتكيف مع التغيير وكل ما هو جديد في حياتك؟ يمكنك أن تبدأ بعدم ربطك بإحكام بما اعتدت عليه. التخلي عن الفن هو نوع من الفن الذي تحتاج إلى تعلمه لتقديره. يعد الضبط أيضًا فنًا وبالمثل ، تحتاج إلى تعلم كيفية تقديره. من خلال ذلك ، ستجد نفسك أكثر خضوعًا للتغيير والتعديلات في الحياة. وعندما تكون مستسلماً ، فأنت تعرف بعمق أنه يمكنك أن تكون قويًا كلما احتجت لذلك.

11 توقف عن المقارنة

أوه نعم ، عليك أن توقف تلك العادة السيئة ، فتاة. هذه عادة سامة تتعامل معها كل امرأة ، ولا نبالغ فيها. مقارنة نفسك بالآخرين هي مجرد طبيعة إنسانية ، وفي الحقيقة ، لا حرج في ذلك. لكن في بعض الأحيان ، يؤدي القيام بذلك في كثير من الأحيان إلى تدمير سعادتك ويجعلك تنسى من أنت حقًا. لأنه في كل مرة تقارن فيها نفسك بشخص آخر وتشعر بأن شخصًا آخر يعمل بشكل أفضل منك (أو حتى يكون أفضل منك) ، من المحتمل أن تقوم بتحرير نفسك لتصبح أفضل منه. من خلال القيام بذلك ، فأنت تمحو ببطء من أنت حقًا. الآن إذا حدث ذلك ، فمن ستحترم؟ هل أنت حقيقي أم أنت النسخة الجديدة التي قمت بإنشائها؟ انظر ماذا نعني؟ ليس فقط تلك الصورة المأساوية ، إنها أيضًا حقيقة واقعة. تريد التوقف عن القيام بذلك إذا كنت ترغب في البدء في الاعتياد على بناء ثقتك بنفسك.

10 لايف أخف وزنا وأكثر إشراقا

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحب وتحترم نفسك ، ولكن لسبب غير معروف ، ننسى جميعًا ذلك. هناك لحظات في الحياة حيث نتعاطف مع كل ما يحدث والشيء التالي الذي نعرفه ، حسنًا ، لم نعد نعرف كيف نحب ونحترم أنفسنا بعد الآن. لا نعرف ما الذي يمكن أن نثق به بعد الآن. وهذه الفتاة ، هي نوع اللحظة التي تحتاج فيها إلى شخص آخر لمساعدتك. لأن نعترف بذلك أم لا ، لا يمكننا التعامل مع كل حماقة من تلقاء نفسها. نحن بحاجة إلى شخص ما ، صديق ، bestie ، لمساعدتنا. وهذا هو السبب في أن العيش أخف وزنا وأكثر إشراقا هو المفتاح. يصبح هذا الشخص الجميع يريد أن نكون أصدقاء مع. نحن لا نقول تصبح فراشة اجتماعية. فقط كن صادقا مع من أنت ، والأشخاص الذين يصادقون على من هم أيضًا سيجدون طريقك إليك.

9 انسوا ما يقوله الآخرون

هذه لحظة أخرى عندما تحتاج إلى صديق قوي لمساعدتك. الحقيقة هي أنه مهما فعلت ، فسيكون لدى الناس ما تقوله. وأحيانًا ، تحدق النجمات والهمسات تحت جلدك تمامًا. الآن لا تخطئنا ، نحن لا نقول إنه خطأك. التأثر بهذا ليس علامة ضعف. إنها علامة على أنك إنسان ولديك مشاعر وهو أمر طبيعي. وهذا هو السبب في وجود صديق جيد بجانبك مفيد. سيساعدك أيضًا على تحسين احترامك لذاتك. لأنك بينما تستهلك ببطء من خلال ما يقوله الآخرون ، فإن صديقك الحميم يساعدك على عدم الاستماع للآخرين. ولن تتعلم في أي وقت من الأوقات أن تنسى ما قاله الآخرون وما لا يزالون يقولون. هذه هي اللحظة التي تقوم فيها أيضًا ببناء ثقتك بنفسك. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع القيام بذلك ، فكر مرة أخرى.

8 بناء عادات صحية

احترام الذات ليس كل شيء عن التعامل مع قوى خارجية. إنها أيضًا تتعلق بالتعامل مع جسدك. نفسك الجسدية. ولا ، ليس عليك أن تبدو وكأنك من عائلة ملكية أو شيء من أجل بناء احترامك لذاتك. عليك فقط أن توازن بين أن تكون لطيفًا وصعبًا على نفسك. بدلاً من تناول أي شيء ، فكر في اتباع نظام غذائي صحي. أو ربما تأخذ العمل بها على محمل الجد. إذا كنت الفتاة التي تكره بطنها أو شعرها أو حواجبها ، فتعلم أن تحبها أكثر من ذلك بقليل. إذا كنت الفتاة التي تريد أن تخسر بضعة أرطال لأنك تحب نفسك وليس حتى تتمكن من أن تحبك شخص آخر ، فهذا أمر جيد. خذ الأمور ببطء ولكن كرس الوقت لفقدان تلك الأوزان الإضافية. لا حرج في استهداف إصدار أكثر جمالا منك ، لكن عليك التأكد من أنك تفعل ذلك بنفسك.

7 تعلم فن السعادة

السعادة فن؟ نعم بالتأكيد. قطعا نعم. فتاة ، لقد حان الوقت لقضاء حياتك سعيدة. ليس كل الوقت ، لأننا نعرف أن بعض الأيام ليست سوى أيام سعيدة ونحن نكره تلك الأيام ، ولكن بشكل عام ، فقط كن سعيدًا. ننسى الأنين والتشدق. ننسى الأجزاء القبيحة للحياة. ركز على الخير وانظر كم لا تصدق الشمس كل صباح. لا تنسى أبدًا التألق ولا تحاول أن تحرقنا أبدًا. هذا شيء رائع جدا. وهذا يستحق الابتسام عنه. هكذا ترى ، هناك الكثير من الأسباب لتكون سعيدًا كل يوم. طالما يوجد الكافيين وطالما أن مقهى فف الخاص بك مفتوح لخدمتك ، يمكنك أن تكون واثقًا من أنك لن تنفد أسباب السعادة. ونتيجة لتأثير الدومينو ، فلن ينفد من أسباب ثقتك في أنك تعيش الحياة على أكمل وجه.

6 أغلق الناقد الداخلي

الشيء عن ناقدنا الداخلي هو أنه صعب. في بعض الأحيان يكون في صالحنا وفي أوقات أخرى ، إنه يكرهنا ولا يتعب من إخبارنا بذلك حتى نتلقى الرسالة. تمتص هذا الجزء من الحياة ، لكن هذا الجزء من الحياة هو شيء نحتاج جميعًا إلى التعامل معه. إذا كيف تتعامل مع الناقد الداخلي؟ حسنًا بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تتعلم كيفية إيقافها. يجب أن تعلم أنه على الرغم من أهمية ما تقوله ، إلا أنك لا تزال مسيطرًا وليس عليك الاستماع إذا كنت لا ترغب في ذلك. بمجرد أن تتعلم كيفية إغلاقها ، ستندهش من كيفية تعزيز ثقتك بنفسك. لأنك تعلم أنه يمكنك إغلاقها في أي وقت تريده. ولكن كن حذرا ، في بعض الأحيان يخبرنا ناقدنا الداخلي بأشياء حقيقية ومؤلمة. لذا ، عليك أن تتعلم الموازنة عندما تغلقها ومتى تستمع ، ولكن لا تقلق ، فإن ذلك سوف يصبح أسهل.

5 نقدر نفسك

لماذا تقدر نفسك صعبة؟ حسنًا ، يمكننا إلقاء اللوم جزئيًا على المجتمع. لقد وضع هذا العالم شريطًا عالٍ جدًا عندما يتعلق الأمر بالعديد من الأشياء بما في ذلك أسلوب الحياة والجمال وكل شيء بينهما. هذا هو السبب في أن تقدير نفسك يمكن أن يكون صعبا. لكن يا فتاة ، تذكر دائمًا أنك تستحق شغل مساحة في هذا العالم. تعرف دائمًا أنه بغض النظر عن الطريقة التي تعيش بها حياتك ، بغض النظر عن الخيارات التي تقوم بها ، فأنت هنا لأنك تستحق الحصول على مكان هنا. كل شيء عنك صحيح. لذلك كلما شعرت بأنك مجنون ، فقط اعلم أنك لا تزال هنا ولديك فرصة لجعل الأشياء أقل كربي. نقدر كل ما لديك وكل ما تستطيع ، واحترام نفسك وقدراتك وأوجه القصور الخاصة بك. ومرة أخرى ، تذكر أنك لست مثاليًا ، لذلك لا تسير في هذا الطريق.

4 ممارسة التفكير بشكل إيجابي

نعم ، هذا تعميم لبعض أجزاء هذه القائمة ، لكننا لن نتعب من تذكيرك بأنك بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي. إن الشيء في النظر إلى الجانب المشرق هو أن معظم الناس يفترضون أنه أسهل شيء يمكن القيام به. يعتقد معظم الناس أنه عندما تريد التفكير بهذه الطريقة ، فيمكنك القيام بذلك. يمكنك تشغيله مثل التبديل. لكن هذا ليس صحيحا. ليس بالنسبة لنا وربما ليس لك ، أيضا. لأن هناك لحظات في الحياة حيث التفكير الإيجابي هو أصعب شيء للقيام به. ولكن كلما قمت بذلك ، كلما أجبرت نفسك على أن تكون إيجابيًا حتى في الأوقات التي يبدو فيها ذلك مستحيلًا ، كلما كان ذلك أسهل. انظر ، لا بأس في الشعور بالسوء ، لكن مع العلم أنه يمكنك تغيير الأمور ، فهذا شيء رائع. وصدقنا عندما نقول أن هذه القدرة ستساعد على تعزيز احترامك لذاتك. أن تكون واثقًا من قدرتك على أن تكون سعيدًا وإيجابيًا يمكن أن تقطع شوطًا طويلًا.

3 كن لطيفًا مع نفسك والآخرين

يمكن لطفًا أن يقطع شوطًا طويلًا ، وإذا كنت تعتقد أنك طيبًا ، فكر مرة أخرى. ربما تكون لطيفًا مع الآخرين ولكن ماذا يحدث عندما تكون الأبواب مغلقة؟ ماذا يحدث داخل منزلك؟ هل ما زلت طيبًا مع نفسك؟ أم أنك تعذب نفسك أمام المرآة مع كل فكرة سامة ممكنة؟ هل تسحب نفسك؟ في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الرقيقة خادعة. لذا ، بدلاً من إرباك نفسك ، ركز فقط على حب بشرتك وقدراتك الخاصة وكل ما أنت عليه. كن لطيفًا مع نفسك أكثر قليلاً كل يوم ، والشيء التالي الذي تعرفه ، ستكون واثقًا بما يكفي لمواجهة العالم وكل ما تقدمه لك. سيكون هذا تحولًا رائعًا حقًا في حياتك وسيكون رائعًا لك. لأنك بنيت حالة ذهنية صحية على أساس لطيف ولكن قوي.

2 وقف مطاردة الكمال

نحن هنا في الكمال مرة أخرى. ما هيك حول الكمال الذي يطارده الناس في كثير من الأحيان؟ توقف عن الحلم بالكمال ، حسناً؟ توقف عن الحلم بأنك ستكون مثاليًا وتوقف عن التفكير في أن الأشخاص الآخرين مثاليون. ليدي غاغا ليست مثالية وليس لديها مشكلة في ذلك. إنه نفس الشيء إلى حد كبير معك. بدلاً من التفكير في الكمال أكثر من اللازم ، ركز على الجمال الذي لديك بالفعل. ضع في اعتبارك أن لديك شيئًا لا يفعله الآخرون ويحلمون به. ربما يريدون جسمًا أنحل أو شعرًا أكثر تجعدًا أو يريدون أن يكونوا أكثر ذكاءً وتسلية بشكل طبيعي. هناك دائما شيء ما فيك خاص. احمل ذلك بيديك وقلبك ، وكن واثقًا من أنه يمكنك أن تكون من تريد. لأنك تستطيع ، وحقا ، لا شيء يمكن أن يمنعك.

1 كن بارد مع كل شيء عن نفسك

إن احترام الذات لا يقتصر على كونك واثقًا من مظهرك البدني. أكثر من ذلك ، إنه يتعلق أيضًا بالثقة مع من أنت ، من اختياراتك إلى أخطائك إلى نجاحك وكل شيء بينهما. يتعلق الأمر باحترام ذلك في بعض الأحيان ، وتصيبك بجروح وفي أوقات أخرى ، وتتجول وتعود إلى المنزل دون قطع واحد. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الحياة. وهذا ما يجب أن تتذكره دائمًا. لأن اللحظة التي تقبل فيها حقيقة أن الأخطاء تحدث وأن الأيام هي مجرد أيام سعيدة ، فهذه هي اللحظة التي تبدأ فيها بتعليم نفسك عن احترام الذات ، حتى بدون وعي. يعد هذا العالم مكانًا صعبًا في بعض الأحيان ، ولكن العيش هنا ممتع. وهو أكثر متعة إذا كنت تحترم نفسك وكل شيء عنك. لذا توقف عن التفكير في تلك التي ليس لديك. بدلاً من ذلك ، اعلم أنه يمكنك تحقيق ما تريد وأن تكون واثقًا من ذلك.