15 طرق لفرحة صديق بقلب مكسور
يمكن أن يتسبب كسر القلب بألم شديد لدرجة أنك تشعر بمرض جسدي. لقد عانى معظمنا هذا الشعور في مرحلة ما من حياتنا. يعبر الروائي الكولومبي غابرييل غارسيا ماركيز عن هذا النوع من المعاناة في كتابه الحب في زمن الكوليرا. يصبح بطل الرواية عاطفيًا وجسديًا لدرجة أن الطبيب يخطئ في مرض الكوليرا بدلاً من مرض الحب. يمكن للمرأة أن تتفاعل بشكل مختلف مع كسر القلب ، والبعض الآخر لا يستطيع الخروج من الفراش يصرخون من عيونهم لعدة أشهر ، في حين أن البعض الآخر أكثر نشاطًا وسيواصلون البحث عن رجل ليجعلوا أنفسهم أفضل. وفي كلتا الحالتين ، نعاني جميعًا ونحتاج إلى دعم من العائلة والأصدقاء. فقدان حبك يجعلك تشعر بأنك فارغ ووحيد. في بعض الأحيان تشعر أنك لن تلتقي بشخص آخر مرة أخرى وسوف ينتهي بك الأمر بمفردك. لا أحد يريد أن يرى صديقه في ألم ، لذلك إليك 15 طريقة لتشجيع صديقك ومساعدته على التعافي من كسر في القلب.
15 كن متعاطفًا
قد يبدو غثيان الحب سخيفًا ، لكن الألم قد يستمر لعدة سنوات إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. إظهار التعاطف هو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها أثناء محاولة علاج قلب صديقك المكسور. حاول دائمًا أن تضع نفسك في مكان صديقك. حاول أن تفهم كيف قد تشعر وتشارك تجاربك الخاصة من حسرة. تأكد من إخبارها بأنها ليست وحدها ، وأنها ليست الوحيدة في العالم التي عانت من هذا الألم. يجب أن تكون إيجابيا ومنحها الأمل. من المهم أن تظهر لها أن هناك ضوءًا في نهاية النفق. حتى لو لم تكن صديقتك في علاقة طويلة الأمد ، فلا يزال بإمكانها الوقوع في الحب وتحطيم قلبها. لا تحاول مقارنة حسرة سابقة لديك. إذا كنت تريد أن تكون صديقًا جيدًا ، فعليك أن تحاول أن تكون متفهمًا.
14 كتف على البكاء
في بعض الأحيان يكون من الغريب مشاهدة شخص آخر يصرخ من عيونه. قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن البكاء علاجي بشكل لا يصدق. لا تقل لها أن تشدد ولا تبكي. تحتاج إلى أن تجعلها تشعر بالراحة بما فيه الكفاية حتى تتمكن من الانفتاح عليك. من المهم أن تشارك صديقتك عواطفها ولا تغذيها. الحياة لها صعودا وهبوطا بالنسبة لنا جميعا ، لذلك فمن الأهمية بمكان أن تعطي صديقك الكتف على البكاء ويكون نظام الدعم لها. إن احتضان صديقك ومنحهم عناق يمكن أن يكون بالضبط ما تحتاجه عندما تعاني من هذا الألم. إنهم فقط بحاجة إلى بعض الحب وصداقتك ستساعد بالتأكيد في شفاء قلبها المكسور. لا تكن ملكة باردة وتجاهل دعواتها ونصوصها. ما تحتاجه صديقك هو التواجد في الطرف الآخر من الهاتف لسماع صراخ صديقك. نحن جميعا بحاجة فقط إلى شخص ما للتحدث من وقت لآخر.
13 "أنت جيد جدًا بالنسبة له"
تذكر أن احترام صديقك لذاتك قد يكون منخفضًا للغاية. تحتاج إلى وضعها على قاعدة التمثال وجعلها تشعر بالقوة مرة أخرى. إنها عملك كصديق جيد لتذكيرها بأن لديها العديد من الصفات المذهلة. قد يكون لدى صديقك الكثير من الشكوك الذاتية وربما يشعر بالاكتئاب. من المهم أن تذكرها باستمرار بأنها "جيدة جدًا بالنسبة له". في كثير من الحالات ، هذه هي الحقيقة في الحقيقة. يبدو دائماً أن الفتيات الجميلات هن اللائي يتعرضن للأذى. يجب أن تشير إلى عيوبه وصفاته المزعجة. هذه هي اللحظة التي يمكنك فيها الانفتاح وإخبار صديقك عن سبب عدم إعجابك به حقًا. في بعض الأحيان يمكن أن يشعر هذا كالمشاعر التي تجمعها وتخفيها. تحتاج الآن إلى تذكر كل هذه الصفات السيئة وإخبارها عنها حتى تتمكن من الضحك حوله معًا. يجب عليك تذكير صديقك أنه في الواقع ليس مثل هذا الصيد الكبير وأنها يمكن أن تفعل أفضل بكثير.
12 "الكثير من الأسماك في البحر"
يمكن لقلب مكسور أن يجعلك تشعر أنك لن تقابل رجلاً آخر مرة أخرى. يمكن أن يكون حب شخص ما رائعًا ، لكنه قد يكون مؤلمًا بشكل لا يصدق. لا يمكنك إيقاف تشغيل هذا المفتاح فجأة والتوقف عن حب هذا الشخص. قد تستمر في حب هذا الرجل لبقية حياتك ، لكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع أن تقع في الحب مرة أخرى مع شخص آخر. العالم كبير جدًا ، لكنه في بعض الأحيان يكون صغيرًا جدًا لأنه قد يكون من الصعب حقًا مقابلة رجال جدد تتقاسمهم. من المهم أن تذكر صديقك باستمرار أن "هناك الكثير من الأسماك في البحر"! لا تقل ذلك بطريقة خفيفة ، يجب عليك إقناعها بأنها ستقابل شخصًا آخر. يمكنك حتى أن تخبرها ما هو نوع الرجل الذي يناسبها. أنت صديقتها ، حتى تعرف نوع الرجل الذي تحتاجه بالفعل والذي سيسعدها حقًا. لا تسمح لها بالتخلي عن الأمل. يجب أن تجعلها تصدق أنها ستقابل أميرها يومًا ما.
11 اجعلها تحذفه على فيسبوك
قد يكون من الصعب جدًا اتخاذ هذه الخطوات الأولى بنفسك. من الطبيعي أن تحاول أن تبقي أصدقاء مع شخص سابق ، ولكن هذا ليس واقعياً عندما لا يزال الألم جديدًا. سوف تجد نفسك في كثير من الأحيان يطارده عبر الإنترنت وهو يحاول معرفة ما إذا كان لديه صديقة جديدة من خلال قراءة التعليقات والتحقيق في صوره على Facebook و Instagram. الحقيقة هي أن هذا ليس بصحة جيدة ولن يقودك إلى أي مكان. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى شخص ما يمنحك هذا الضغط لقطع الاتصال. سيشجعك صديق جيد على حظر السابقين على Facebook و Instagram. يمكنك المزاح حول هذا الأمر معًا وإخبارها أنك ستفعل ذلك من أجلها إذا وافقت. في البداية ، لن تهتم تلقائيًا بفكرة قطع الاتصال. سوف يعترف صديقك أنك على حق ، لكنها ستحاول شرح أسباب عدم استعدادها للقيام بذلك بعد. إنها عملك كصديقة لها أن تكون صارمة وتشجعها بشكل سلبي على قطع الاتصال.
10 ليلة هادئة في النبيذ
الكحول ليس هو الحل لتخفيف الألم ، ولكن إذا كنت ستشرب ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك معًا وليس فقط. تحتاج إلى تشجيع صديقك ، لذا فإن تناول بعض المشروبات والضحك سويًا سيساعدها بالتأكيد على الشعور بالراحة. في بعض الأحيان ، نحتاج جميعًا إلى قضاء أمسية في المساء للاستمتاع ببعض النبيذ والشوكولاته وفيلم حتى تتمكن من الضحك والبكاء معًا! من الأفضل أن تشرب في بيئة مريحة خاصة ، بدلاً من الخروج في المدينة والسكر. أنت لا تريد أن تضيع صديقك بعد بعض الطلقات وتذهب في ليلة واحدة على أنها انتعاش ، لأن هذا بالتأكيد لن يخفف من آلامها. سوف تستيقظ فقط في اليوم التالي وتشعر بأنها أسوأ. لهذا السبب يجب أن تتناول بعض المشروبات في المنزل ، حتى تتمكن من الانفتاح ومشاركة عواطفك في بيئة آمنة. لا تريد أن تشرب الكثير ، لأن الكحول قد يجعلك تشعر بالاكتئاب في اليوم التالي. أنت لست بحاجة إلى أن تكون في حالة سكر ، ولكن يمكنك الاستمتاع!
9 استمتع بيوم سبا معا
الجميع يحتاج إلى يوم منتجع صحي مرارا وتكرارا. إن جلب صديقك لقضاء يوم في منتجع صحي لطيف يمكن أن يساعدها حقًا على الاسترخاء وتوضيح رأيها. يمكن أن تكون الحرارة والمياه علاجية للغاية ، لذا فإن قضاء يوم تقشعر له الأبدان في أحواض المياه الساخنة والساونا يمكن أن يكون بالضبط ما يحتاجه أصدقاؤك وستستمتع به أيضًا! يمكن للتدليك أيضًا أن يساعد فعليًا في تخفيف التوتر المتراكم في العضلات من الإجهاد والحزن. تظهر الأبحاث أن تناول التدليك يمكن أن يحسن حالتك المزاجية ويخفف من التوتر ويقلل من أعراض الاكتئاب. حسرة يمكن أن يسبب لك الكثير من الليالي المضطربة. إن قلة النوم هذه يمكن أن تزعزع توازن حياتك والجدول اليومي ، مما يجعلك بلا طاقة. تعتقد الجمعية الأمريكية للعلاج بالتدليك أن التدليك يمكن أن يساعد في تحسين النوم. تقول أستاذة الطب النفسي بجامعة نيويورك ، فرجينيا سادوك ، "إن الاتصال الجسدي ضروري لرفاهيتنا ، وحتى إذا كان اللمس من شخص غريب ، وإذا كان هذا الشخص الغريب محترفًا لتدليلك ، فسيكون لهذا اللمس تأثير مفيد. "
8 الذهاب على مواعيد صوفان معا
حتى إذا كنت على علاقة ، فلا يزال بإمكانك أن تكون معنويات الدعم المعنوي من خلال مرافقة صديقك في بعض المواعيد غير الرسمية. قد يكون من الصعب للغاية القيام بهذه الخطوات الأولى للعثور على شخص آخر. غالبًا ما يقول الناس "الدخول عبر الإنترنت" ، لكن قولهم أسهل من فعله. يمكن أن يكون تطبيق Tinder عبارة عن تطبيق "ليلة واحدة" ، وهذا ليس هو المسار الذي تريد أن يتبعه صديقك. لهذا السبب يجب عليك تشجيعها عن طريق الضرب معًا والاستمتاع ببعض الضحك. بمجرد أن تجد رجلاً تعتقد أنه حقيقي ، اطلب منها أن تقترح لقاء في حانة مع بعض من أصدقائه. وبهذه الطريقة ، ستكون هناك لدعمها ، وهو ليس تاريخًا بالفعل ، بل إنه موعد عادي للتعرف على بعضكم البعض. ستكون صديقتك حساسة وهشة بسبب قلبها المكسور ، لذلك من المهم أن تكون أيضًا هناك للتأكد من أنها لا تمزق قلبها مرة أخرى.
7 الشمس والبحر ونصف الرجال العارية!
يمكن أن تكون العطلة مع الأصدقاء واحدة من أفضل طرق الترابط وتجعل صداقتك أقوى. قد تكون العطلة إلى موقع غريب هي وقت الاسترخاء الذي تحتاجه ، وبعض الشمس سيكون له بالتأكيد تأثير إيجابي على مزاج صديقك. إن احتساء الكوكتيلات بجوار بار المسبح والتعرّف على الرجال المدبوغين الساخنين قد يكون بالتأكيد علاجًا يحتاجه صديقك. لا تنس أن التغيير أفضل من الراحة! لذا ربما يحتاج صديقك حقًا إلى تغيير في البيئة المحيطة لمساعدتها على الشعور بالتحسن ، خاصة إذا كان زوجها السابق يعيش بالقرب منها. أيضا ، فكر في الذهاب في عطلة المغامرة لأن هذا سوف يبقيها مشغولة بالتأكيد لذلك ليس لديها الوقت للتفكير في هذا الرجل الذي كسر قلبها! لا يوجد شيء أفضل من الرومانسية في العطلة ، فأنت لا تعرف أبدًا من ستقابله في أيام العطلات ، لذا قد يكون الذهاب إلى بعض حفلات الشاطئ الممتعة وسيلة رائعة لصديقك للدردشة والمغازلة مع بعض الرجال الجدد.
6 الحصول عليها بعيدا عن الموسيقى الخطرة حول تفكك
لا تسمح لصديقك بالاستماع إلى الأغاني الرومانسية أو العدوانية بشكل مفرط حول الانفصال. سيستمع بعض الأشخاص إلى الأغاني أثناء تكرار البكاء ، لكن يجب أن تسمح الآن لصديقك بأن يسلك هذا المسار. يوصي بعض الأغاني البهجة متفائلة من شأنها أن تجعل لها دوافع ، وليس الأغاني التي تجعلها أكثر بؤسا. لا تسمح لصديقك بالاستماع إلى الأغاني التي تجعلها تفكر في زوجها السابق. أنت لا تريد أن تكون عالقة في الماضي في التفكير في لحظات خاصة أمضوها معًا من خلال الاستماع إلى الأغاني التي شاركت معها. قد يكون المغنون مثل تايلور سويفت الذين يحبون الغناء حول حسرة القلب قدوة سيئة في الواقع ، لكن العديد من النساء سوف يستمعن إلى هذه الأغاني بشكل متكرر عندما تكون في حالة ألم. يجب تجنب الأغاني التي تحتوي على مقاطع فيديو مثل "المساحة الفارغة" بأي ثمن ، فأنت لا ترغب في أن يرمي صديقك هاتف زوجها السابق في حمام السباحة ويحطّم سيارته! هذا مجرد سلوك خطير لا تريد أن يتبعه صديقك.
5 شجعها على العمل بها
هناك العديد من الفوائد للعمل بها. في بعض الأحيان عندما نكون في علاقة ، يمكننا أن نصبح مرتاحين لدرجة أننا ننسى أن نبقي أجسامنا في حالة جيدة وأن ننفق معظم طاقتنا في العمل والحفاظ على سعادة صديقنا. حسنًا ، ذكِّر صديقك بأنها يجب أن تستفيد من وقت واحد للتركيز على نفسها. هذا هو الوقت المثالي لصديقتك لجعل جسمها في الشكل حتى تتمكن من الشكل والمظهر الرائع. إن امتلاك جسم جيد يمكن أن يجعلنا نشعر بالتحسن بشكل عام. التمرين هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وتحسين حالتك المزاجية. يساعدك أيضًا على أن تصبح أكثر انضباطًا وأن يكون لديك روتين ، وهو أمر ضروري بالتأكيد إذا كنت تعاني من كسر في القلب. يمكنك البحث في بعض فصول اللياقة البدنية لتجربها معًا. يمكنك تجربة فصل دراسي Zumba للحصول على بعض المرح أو فصل دراسي للملاكمة حتى تتمكن من التخلص من كل هذا الغضب على حقيبة بدلاً من شخص!
4 كن صانع المباراة
في بعض الأحيان ، يكون التوفيق بين الأسلوب القديم الجيد أفضل من مقابلة الرجال في الحانات! أنت تعرف صديقك جيدًا لذا عليك استخدام هذه المعرفة لمساعدتها في العثور على رفيقك المثالي. فكر في الأصدقاء والزملاء الذين سيكونون مناسبين لصديقك. لا تخطئ في ربطها مع الرجال الذين يحبونك! هذا خطأ يرتكبه بعض الأصدقاء ، لكن صديقك لا يريد رفضك! لذا فكر بحكمة في من يمكن لشبكة جهات الاتصال الخاصة بك أن تجعلها سعيدة وتعرفها عليها بطريقة عرضية ، لذلك لا يوجد ضغط على أي من الجانبين. أرسل لها روابط فيسبوك للرجال الذين تعرفهم ومعرفة ما إذا كانت مهتمة. يمكنهم الدردشة على Facebook لجعلها أقل إحراجًا عندما يلتقون في المرة الأولى. من المهم أن تتأكد من أنه مهتم أيضًا بصديقك لأنك لا تريد أن تتأذى أو تشعر بالرفض مرة أخرى!
3 تخفيف التوتر عن طريق شرب الشاي وتناول الشوكولاته!
يمكن أن تتسبب الانفلات في الكثير من التوتر ، وخلال هذا الوقت غالبًا ما نملئ وجوهنا بأنواع مختلفة من الطعام. يجب أن تنصح صديقك بالطرق المختلفة التي يمكنها من خلالها تخفيف التوتر عن طريق تناول الطعام المناسب وشربه. تتمثل إحدى طرق تقليل مستويات القلق في زيادة كمية الفاكهة والخضر التي تتناولها. صرّح الدكتور تاملين كونر ، الباحث في قسم علم النفس بقوله: "في الأيام التي يتناول فيها الناس المزيد من الفواكه والخضروات ، أبلغوا عن شعورهم بالهدوء والسعادة والحيوية أكثر من المعتاد." أفضل ، شاي الأعشاب بديل رائع للمشروبات الغازية والكحول ، شاي البابونج وفاليريان ولافندر له خصائص طبيعية مهدئة تساعد على تخفيف التوتر والقلق ، ويجب عليك شراء شمعة لافندر وشريط كبير من الشوكولاتة كهدية لطيفة مما سيساعدها حقًا على الاسترخاء بينما تنقع جسدها في حمام دافئ لطيف. وكشف منشور علمي أصدرته جامعة القصيم في عام 2014 أن "الشوكولاتة الداكنة والحليب تبدو وسيلة فعالة لتقليل الإجهاد الملحوظ عند الإناث".
2 ملابس جديدة ووجوه جديدة!
خارج مع القديم ومع الجديد! حان الوقت لبعض العلاج التجزئة. ساعد صديقك في اختيار مظهر جديد سيجعلها تشعر بالإعجاب. إن تغيير خزانة الملابس بألوان زاهية وبعض الملابس المثيرة سيساعد بالتأكيد على تحسين ثقتها. وفقًا لسيلين أتالاي ومارغريت ميلوي ، كشف مؤلفو دراسة نشرت عام 2011 في مجلة علم النفس والتسويق في الولايات المتحدة ، أن "عمليات شراء العلاج بالتجزئة كانت مفيدة للغاية ، مما أدى إلى زيادة المزاج وعدم ندم أو ذنب". حتى لو كنت لا تشتري الكثير ، فإن التنقل بين المتاجر دائمًا ممتع وتجربة رائعة. الآن حان الوقت لتعرض صديقتها ملابسها الجديدة ، لذا أحضرها إلى حفلة ستعرّفها على وجوه جديدة. يمكن أن يكون وجود أصدقاء جدد هو التغيير الذي تحتاجه لتفتيح حياتها! يمكنك أيضًا دعوتها لتناول بعض المشروبات بعد العمل مع زملائك لأنها قد تنقر فوق بعضها. فقط كن حذرا انها لا تنتهي التي يرجع تاريخها رئيسك في العمل!
1 حلم المجلس
الآمال والأحلام يمكن أن تساعد حقا في إصلاح القلب المكسور. إنشاء لوحة أحلام هي طريقة صحية لتمهيد مستقبل جديد. من السهل أن نشعر مثل حياتنا مصيرنا عندما يكون لدينا قلب مكسور. قد يكون من الصعب للغاية التفكير في حياة بدون سابق. هذا هو السبب في أن لوحة الأحلام مهمة جدًا. لن يساعد تجميعك وإنشاء لوحات أحلامك الشخصية صديقك على إنشاء مستقبل جديد لنفسها ، ولكنه أيضًا نشاط جيد لك أيضًا. اجمع الصور التي تمثل نوع العالم الذي ترغب في العيش فيه بكل طموحاتك بما في ذلك حياتك المهنية وعائلتك والعطلات والمنزل المستقبلي والحيوانات الأليفة وما إلى ذلك. ستساعدك لوحة الأحلام على تحديد ما تريد القيام به بحياتك تمامًا وستحفزك على أن تكون أكثر طموحًا.