15 طرق لتعزيز ثقتك بنفسك مثل جيجي حديد
الثقة بالنفس أصعب بكثير مما قد يبدو. بينما يعتقد الكثير من الناس أنهم يفتقرون إلى الثقة ، وقد يشعرون بالتوتر في بعض المواقف ، إلا أن هناك طرقًا للتعامل مع مجالات مشكلتك والبدء في أن تكون أكثر ثقة اليوم! قد يكون للنجوم التي تصنع عناوين الأخبار باستمرار رأسًا قويًا على أكتافهم (ويعرفون أيضًا باسم واثق) لأنه بدون ذلك ، سيكون لديهم وقت عصيب في التعامل مع كل الأنظار عليهم حتى عندما يريدون فقط التوجه إلى متجر البقالة. إذا كان بإمكانهم فعل ذلك ، فيمكننا أيضًا! فقط لأن شخصًا مثل جيجي حديد لديه وفرة من الثقة لا يعني أن الحياة ستكون سلسة. ولكن ستكون قادرًا على تطوير الأدوات العقلية الخاصة بك حتى تتمكن من التعامل مع أي موقف بنعمة. سيكون أمراً رائعاً إذا تمكنت من التقاط أصابعك وتلقائياً شعوراً بالثقة من الثقة ، فهي لا تعمل بهذه الطريقة ، لسوء الحظ! ولكن هذه النصائح والحيل والخارقة الخمسة عشر ستساعدك على معرفة الاتجاه الذي يجب الوصول إليه للوصول إلى المستوى النهائي من الثقة مثل عارضة الأزياء العالمية!
15 كن نشط
ويعزى نشاطك إلى العديد من جوانب النجاح في العالم الذي نعيش فيه اليوم. جيجي حديد تبقي نفسها مشغولة باستمرار. إنها تعمل بجد في كل ما تفعله ، سواء كانت تلك هي مهنتها في عرض الأزياء ، أو لياقتها البدنية ، أو ما تأكله ، أو بشكل عام مجرد فرد مبدع. كونك نشيطًا لا يعني أنه يجب عليك إدارة سباق ماراثون 10 كيلو غدًا. الأمر يتعلق أكثر بالاستعداد للقيام بما عليك القيام به من أجل الوصول إلى أهدافك. الحفاظ على نفسك مشغول جسديًا وعقليًا سيساعدك حقًا في إجراء هذا التغيير في حياتك لا يبدو أنه عمل روتيني. مفتاح البقاء نشيطًا لفترات طويلة من الوقت هو الاستماع إلى جسمك وعدم النظر إليه بقسوة من منظور اللياقة البدنية هو عمل روتيني. أنت تفعل هذا من أجل جسمك حتى تكون بصحة جيدة ومنتجة ، ولا تحتاج إلى تحليل أكثر. واحدة من النصائح الرئيسية التي قدمتها جيجي حديد دائما هي أن تكون أكثر حرصًا في كل ما نقوم به!
14 البحث عن نماذج الدور
أكبر مثال على جيجي حديد هو نعومي كامبل! إن العثور على شخص تحبه وتبحث عنه يعد طريقة رائعة للبقاء على المسار الصحيح في رحلة الثقة بالنفس. يعد قضاء بعض الوقت في العثور على شخص ما تتواصل معه على مستوى آخر طريقة رائعة للعثور على الإلهام والدافع. سواء أكان شخصًا تعرفه ، أو أحد أفراد العائلة ، أو أفضل صديق له أو حتى نظيرًا ، فهذا لا يهم طالما كنت تأخذ ما يعجبك فيه ، وقم بإنشائه بطريقة جديدة. على الرغم من أن الإطراء يكون جيدًا في أغلب الأحيان ، إلا أنك لا تريد أن تكون نسخة كربونية من شخص آخر. اجعل الإلهام خاصًا بك واستخدمه لدفعك بطرق لم تكن تعلم أنك قادر على إدارتها من قبل. حتى لو نظرت إلى شخص مشهور مثل جيجي حديد ، خذ الوقت الكافي للتفكير حقًا في ما تحب فيه. خذ هذه العناصر ووضعها بعناية في حياتك وتنمو لتصبح الشخص الخاص بك في الوقت المناسب!
13 ماء ، ماء ، ماء
واحدة من أكبر الطرق لتكون صحيًا هي شرب الماء يوميًا. لن يحافظ الماء على رطوبتك فحسب ، بل سيُبقي عقلك واضحًا ومركّزًا ، وهذه عادة صحية تتبناها جيجي حديد والتي يمكنك نسخها أيضًا! أقسمت أن مياه الشرب تساعدها حقًا في التركيز ، وهذا صحيح للجميع! حتى الاستيلاء على زجاجة وتناول مشروب للعقل المركزة. هناك طريقة رائعة لرصد كمية المياه التي تتبعها وهي تتبع يومية دورية أو حتى شراء واحدة من زجاجات المياه التي تتبع المياه والتي تتجه مؤخرًا. بمجرد التمسك بهذا الروتين وجعله جزءًا من حياتك ، لن تتغلب على النعاس المستمر فحسب ، بل ستلاحظ أيضًا فقدان الوزن ورحلة شاملة ستجعلها تستحق ذلك. هل تصدق الكثير من التغييرات التي يمكن إجراؤها فقط بمجرد شرب الماء؟! إنه لأمر مدهش حقًا ، لكنه شيء بسيط حقًا أن تفعله كل يوم أيضًا ، لذا استمر وحاول!
12 استمتع ببعض الطعام الجيد
شيء ما معظم الناس (والحب!) حول جيجي هو حبها من البرغر حتى تتمكن من البقاء عاقل. نعتقد أننا جميعا بحاجة إلى ذلك مرة واحدة كل فترة. يقول البعض إن تناول وجبة غش هو أسوأ شيء يمكنك القيام به ، ولكن جيجي بالتأكيد على الطريق الصحيح! عندما تكون مشغولاً باستمرار وتحاول الحفاظ على نمط حياة صحي أثناء العمل بدوام كامل ، قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن إذا تمكنت من القيام بذلك بشكل صحيح ، فحين تكون البرغر في بعض الأحيان أمرًا فظيعًا ، فمن المحتمل أن يساعدك على البقاء عاقلًا. تعد معاملة نفسك أمرًا ذاتيًا تمامًا ويعود إليك عدد المرات التي ترغب في القيام بها ، ولكن ربما تخطط لطهي وجبة في منتصف صحي ومتسامح لأصدقائك وعائلتك مرة واحدة في الأسبوع. بهذه الطريقة ، لن تخلفك بقايا الطعام ، لكنك ستستمتع أيضًا. يمكنك البحث عن الوصفات وإعداد قائمة بالأشياء التي ترغب في إنشائها في المطبخ الخاص بك. أنت لا تعرف أبدًا ، قد تجد أيضًا بعض الأطباق الصحية التي تريد إصلاحها أيضًا! جيجي حديد تحب طعامها وليس هناك عيب في ذلك!
11 الحصول على بعض السلام والهدوء
تحب جيجي حديد أكثر من مجرد برغر جيد في عطلة نهاية الأسبوع ، وهي تقدر أيضًا وقتها الهادئ للغاية. هذا هو وقتها الشخصي الذي تكرسه لنفسها. سواء كان ذلك هو الوقت الذي تقضيه في صنع مكياجها أو إذا كانت في الحمام ، فإنها تأخذ ذلك الوقت على محمل الجد. يعد تخصيص وقت كهذا طوال يومك طريقة رائعة للتأكد من أن لديك المساحة التي تحتاجها لجمع أفكارك. نقترح عليك قضاء بعض الوقت في القيام بذلك في الصباح عندما تستيقظ وأيضًا قبل النوم. لن يساعدك على الاسترخاء فحسب ، بل سيساعد أيضًا في محاربة الإجهاد اليومي الذي لا يبدو أنه يختفي أبدًا حتى عندما نتسول! سيساعد ذلك على تطهير الهواء ومع وجود نجم مثل جيجي حديد ، فهو ضروري في عالم يشاهده الجميع. نحن نعلم أنه يمكن أن يشعر مثل هذا لأي شخص ، لذا فإن هذا التمرين سيساعد في قلب الكثير من الأشياء. اعطه محاولة فقط!
10 تجاهل ما يقوله الآخرون ويفكرون فيه
فتحت جيجي حديد مرات عديدة حول رحلتها نحو الثقة بالجسم. تعرضت للتخويف عندما كانت طفلة وتقول إنها لا تستطيع أن تهتم بهذا القدر. لا يمكنك السماح له بالوصول إليك وعليك إزالته وتجاهل ما يقوله الآخرون. هناك احتمالات ، فهؤلاء الأشخاص لديهم مشكلات خاصة بهم ينبغي عليهم التعامل معها عندما يتعلق الأمر بالثقة ، ولهذا السبب يتصرفون تمامًا عندما يرون شخصًا يحاول وضع أفضل قدم له ويعيش حياته. في العديد من المقابلات ، قال جيجي إن أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك وعقلك وجسمك هو تجاهل ما يقوله الناس عنك. لا يمكنك السماح لها بالوصول إليك لأنها ليست مشكلتك ، فأنت تعيش حياتك فقط! لا يمكنك أن تضيع وقتك على هراء لا معنى له لا علاقة لك به. انها ليست خطأك لديهم مشكلة غبية!
9 تعلم أن تحب نفسك
تعلم حب نفسك الآن في الوقت الحالي هو مفتاح الثقة. ربما تكون هذه واحدة من أكبر المشكلات التي يواجهها الأشخاص في التغلب عليها. حتى أن جيجي قالت إن هذا الأمر استغرق سنوات لتخطيها. أن تكون قادرًا على مواكبة ما أنت عليه الآن هو ما يجب أن يحدث بمرور الوقت وهذه هي الطريقة التي تتخذ بها الخطوات الصحيحة للأمام في حياتك. عندما تبدأ في الوصول إلى هذا الهدف ، ستدرك مدى أهميته لعافيتك. عندما تتجاهل هذه العملية الصعبة ، يمكن أن تعيدك لأنك إذا ركزت كثيرًا على هدف نهائي ، مثل الوزن ، على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح عاداتك الغذائية خطيرة جدًا. عندما تركز فقط على الهدف النهائي ، تبدأ بإحباط دائم ولا يستحق أحد ذلك عندما يحاولون بذل قصارى جهدهم. قال جيجي إنه عندما تحاول بذل أقصى جهدك ، إنها مجرد لعبة انتظار في بعض الأحيان وعلى الرغم من أن ذلك يبدو محبطًا ، إلا أنه يستحق ذلك.
8 علاج نفسك
نعم ، تعرف جيجي قوة البرغر الجيد ، لكنها تعتقد أيضًا أنه يجب عليك أن تعامل نفسك بطرق لا تتعلق فقط بالطعام. يعد العثور على شيء تحبه (مثل قضاء يوم على الشاطئ مثل Gigi أو قراءة كتاب) طريقة رائعة للاسترخاء وإعطاء جسمك وعقلك استراحة. قد لا تعتقد أن أخذ قسط من الراحة ضروريًا دائمًا عندما تشعر بشعور كبير وأنك كنت مثمرًا جدًا ، ولكن عادةً ما يساعدك هذا الاستراحة أكثر! كثيراً ما نقلت جيجي عن الحديث عن التأكد من أنها تأخذ فترات راحة لأنها إذا كانت تنتظر طويلاً وتحتاج حقًا إلى استراحة ، فهي تنتظر طويلًا. قد يكون تعلم كيفية التعامل مع نفسك أمرًا صعبًا في البداية ، خاصةً إذا لم تكن معتادًا على الاسترخاء ولم تكن متأكدًا من الطريقة التي تريد أن تقضي بها وقت فراغك ، ولكن لا يوجد وقت مثل الوقت الحاضر لبدء! حتى قضاء بعض الوقت لتحضير قهوة صغيرة في الصباح هي طريقة رائعة للحصول على بعض التأمل في الصباح.
7 افعل ما تحب
التأكد من أنك تفعل ما تحب هو وسيلة رائعة للتغلب على السلبية في العالم من حولنا. أرادت جيجي حديد دائمًا المشاركة في صناعة الأزياء ، لكن أخبرها الكثير من الناس أنها بحاجة إلى إنقاص وزنها - لكن هيا ، لقد حصلت بالفعل على تصميم رياضي مناسب! هذه هي اللحظة التي تشير إليها دائمًا لأنها عرفت من تلك النقطة أنها ستعمل فقط لأولئك الذين يقبلون من هي وأسلوب حياتها وأين تريد أن تذهب. هذه ليست طريقة أنانية للعيش ، إنها طريقة حياة تتيح لمن حولك أن يعرفوا أنك شخص حقيقي. وأنت بالتأكيد لن تسمح بأي سلبية في حياتك. أنت تعيش حياتك من أجلك وربما يكون ذلك أحد أكبر الأشياء التي نحبها في جيجي حديد. تصميمها على أن تعيش حياتها من أجلها ولا أحد غيره هو شيء مدهش وجميل.
6 لا تجعل الأعذار (وأكل برجر)
إن جعل الأعذار يمكن أن يكون عادة سيئة للغاية لتنغمس فيها وقد يكون من الصعب للغاية كسرها. إذا كنت تتوصل باستمرار إلى أعذار ، فقد يكون ذلك جدارًا من الطوب الخطير في طريقك إلى كسب المزيد من الثقة في حياتك. قد تجد نفسك تشتكي أو تجد عشوائيًا لأسباب لا تريد الذهاب إليها للهرب أو إصلاح السلطة للغداء. إنه صعب ، إنه حقًا ، لكن لا يمكن لأحد أن يتوقف عن فعل هذا إلا أنت. هذا هو المكان الذي يلعب فيه "شيء البرغر" - جيجي معروفة بإقرارها بأنها بحاجة إلى تناول برغر جيد بين الحين والآخر ، وهذا جزء من أسلوب حياتها الصحي! أنت بحاجة إلى توازن في حياتك من الصحة والتمتع ببعض المرح. هذه هي الطريقة الوحيدة لنجاحك في أسلوب حياتك الصحي. النظام الغذائي لن يصلح كل شيء في حياتك ولا يتعلق فقط بالطعام. لا تصنع الأعذار لنفسك ، بل قم بتهيئة بيئة يمكنك من خلالها أن تكون أفضل ما يمكن أن تكون ، مثل جيجي!
5 اكتب جدولاً
يعد التأكد من أنك تخطط كل يوم طريقة رائعة لزيادة وقتك. يعد الجلوس كل صباح مع فنجان قهوة في متناول اليد ، جاهزًا لبدء اليوم ، هو الوقت المثالي للتخطيط لما سيكون عليه يومك. حتى كتابة جدول زمني موجز في عطلة نهاية الأسبوع للأسبوع المقبل هو وسيلة مثالية للتأكد من أنه بغض النظر عن ماذا ، سيكون لديك خطة حتى لا تشعر أنك تهدر الوقت باستمرار. من السهل جدًا أن تغمرك هذه الأيام وقد يكون من الصعب عليك مواكبة حياتك عندما يبدو أن كل شيء يتغير ويتحرك باستمرار. ولكن عندما يكون لديك جدول زمني ، ستجد إيقاعك الطبيعي الخاص بمعرفة ما يناسبك ونمط حياتك (وما لا يحدث ، وهو في بعض الأحيان بنفس الأهمية). جربه وشاهد مقدار الفرق الذي يحدثه. حتى Gigi أقسمت بجداولها الزمنية ، لذلك هذا سبب كاف لجعلها تعمل من أجلك ، صحيح?!
4 تستطيع أن تقول لا
لا تدع أي شخص يخبرك أن قول لا لشيء يجعلك عرجاء أو غبيًا. مسموح لك أن تقول لا للأشياء التي تجعلك غير مريح! لا ينبغي أن يكون هذا شيء ينعكس عليك بشدة. تتحدث جيجي بصراحة شديدة عن رفض عروض الوكالة النموذجية التي ستكون رائعة حقًا بالنسبة لمسيرتها ولكنها كانت مخطئة لها بسبب أسباب أخلاقية أو أي شيء آخر. كما أنها لم ترغب في التوقيع مع أي شخص يريدها أن تفقد الوزن أو تغير مظهرها. كان يجب أن تكون قاسية لكنها وقفت على أرضها وقالت لا لأنها تريد الحفاظ على كرامتها لنفسها وأخلاقها وقواعد الأخلاق الخاصة بها. هذا لا يجعل شخصا ما شخصا سيئا. إنه خيار وهذا العالم مليء بالخيارات. عندما تجد نفسك في موقف تشعر فيه بعدم الأمان أو عدم الارتياح ، فإن قول لا يسمح به ، تمامًا كما قال جيجي حديد.
3 شنق مع أحبائك
إن قضاء وقت ممتع مع أحبائك هو وسيلة رائعة لإثارة الإبداع ومنح نفسك الراحة والاسترخاء التي تحتاجها من أجل أداء أفضل ما تستطيع. سواء أكان ذلك أصدقاء أو عائلة ، فإن الأحباء في حياتك هم نظام الدعم الخاص بك الذي سيكون دائمًا هناك. استخدمها لتساعد نفسك على أن تصبح شخصًا أفضل ، والأمر الرائع أنك ستلهم الناس من حولك أيضًا. يا لها من حلقة رهيبة! تحيط نفسك مع الناس المحبة وداعمة للغاية من أي شيء تفعله في حياتك هو وسيلة رائعة لجلب نظرة أكثر إيجابية في حياتك. يساعدك على أن تصبح أكثر حبًا وشخصًا صحيًا. تحيط جيجي حديد نفسها باستمرار بأشخاص يبدون حبهم وتقديرهم لها. هذا يجعلها سعيدة وصحية وقد أحدثت أثراً إيجابياً هائلاً على حياتها.
2 استمع إلى جسدك
واحدة من أهم الطرق لرعاية نفسك واكتساب ثقة جيجي هي الاستماع إلى جسدك. وهذا يعني كلا عاطفيا وجسديا. هناك طريقة رائعة لبدء الاستماع إلى جسمك وهي العناية بها. استمع إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام واسأل نفسك أسئلة مهمة مثل "هل سيسعدني هذا حقًا؟" أو "هل سأستفيد حقًا من هذا؟ جيجي رائعة في الاستماع إلى ما تحتاج إليه في حياتها حتى في سن مبكرة! إنه مصدر إلهام لمن حولها ولمن يبحثون عنها في جميع أنحاء العالم. بالطبع ، نحن لا يمكن أن يكون الأمر دائمًا صحيحًا ، وهذا أمر مستحيل تقريبًا ، ولكن حتى مجرد قضاء بعض الوقت في المحاولة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم. كيف ستستمع إلى جسدك من الآن فصاعدًا?!
1 مزيف حتى تجعله
عندما تجد نفسك تكافح في رحلتك نحو أن تكون واثقًا منك ، تذكر أن تزييفها حتى تقوم بها. قل لنفسك تأكيدات إيجابية كل صباح ، وادفع نفسك (بطريقة آمنة) للعمل على ثقتك بنفسك ، وفي النهاية ستبدأ في رؤية أنها ليست سيئة للغاية! في الواقع ، من الممكن تمامًا تمامًا أن تكون واثقًا مثل جيجي حديد. نعلم جميعًا أنه من الصعب أن نكون واثقين بنسبة 100 في المائة ، لكن من الممكن أن تقترب كثيرًا إذا واصلت العمل عليه. على الرغم من أنه قد يكون دائمًا صراعًا يواجهه كثير من الناس ، ونأمل أن يكون ذلك مع أفراد ملهمين في العالم مثل جيجي حديد ، إلا أنك ستكون قادرًا على استخدام هذه الطاقة الإيجابية واستخدامها لتسلق سلم الثقة. انتقل إلى هذه القائمة واكتب ما تحتاج إلى العمل عليه وابدأ اليوم. لم يفت الأوان بعد بغض النظر عن الأعذار القليلة التي قد يصنعها عقلك. ابدأ اليوم واحصل على غد أفضل ، كل ذلك بفضل جيجي الجميلة!