كيفية تعيين حدود مع نرجسي وإضعاف قبضتك

نعلم جميعا نرجسي أو اثنين. قطع الاتصال ليست دائما خيارا. يبدو أنك يجب أن تتعلم كيفية تعيين الحدود مع نرجسي بدلاً من ذلك.

هناك العديد من الحالات التي لا يمكنك فيها الهروب من نرجسي في حياتك ، على الأقل ليس بعد. ربما رئيسك هو نرجسي ، أو لديك علامات شقيق تظهر من النرجسية. إذا كان هذا هو الحال ، فليس من السهل التخلص منها بسهولة. ولكن هنا الشيء ، لن يتغيروا. لذلك ، حان دورك. سيكون عليك القيام بالخطوة الكبيرة وتعلم كيفية وضع حدود مع نرجسي.

أنا أعلم أن هذا يبدو أمرًا مزعجًا للأعصاب ، لكن ، الاستماع ، لا يتغيرون لذا ، إذا كنت تعبت منهم ، فسيتعين عليك وضع العمل في مكانك واستعادة عقلك.

كيفية وضع حدود مع نرجسي

أشعر أننا جميعًا لدينا نرجسي في حياتنا. إذا كنت لا تعرف واحدًا على الأقل ... فربما أنت النرجسي * أدخل موسيقى الرعب هنا *. ولكن بكل جدية ، فإن معرفة المرء ليست تجربة ممتعة.

يرى الأشخاص النرجسيون أنفسهم فوق الآخرين ، ويعتقدون أنهم موهوبون للغاية وينبغي تعبدهم ووضعهم على قاعدة التمثال. من المحتمل أنك تدور عينيك الآن ، وأنا لا ألومك. ربما يكونون أكثر الناس إرهاقًا للمشي على الأرض.

إذا لم تتمكن من إخراجهم من حياتك ، فعليك على الأقل معرفة كيفية التحكم بهم من خلال تعلم كيفية تعيين الحدود مع نرجسي.

# 1 هل هذا الشخص مهم? إذا كان هذا صديقًا لديك تتسكع به ، فمن الآمن أن تقول أنك لست بحاجة إلى الحفاظ على صداقتهما. يمكن أن يكونوا صديقًا منذ المدرسة الابتدائية ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الالتزام بها وسلوكهم السام. قم بتقييم هذا الشخص في حياتك وتحديد ما إذا كنت قادرًا على قصه أو ما إذا كنت بحاجة لمحاولة جعل الأشياء تعمل.

# 2 هل هم نرجسي فعلي? في بعض الأحيان ، لدينا أصدقاء يمرون بأوقات عصيبة ويميلون إلى ذلك فقط نتحدث عن ذلك. هذا لا يجعلهم نرجسيين ، بل يجعلهم مجرد شخص يتم استيعابهم حاليًا في دراماهم. حدد ما إذا كانوا نرجسيين فعليين أم لا قبل اتخاذ أي خطوات أخرى.

# 3 كن حنونًا ، لكن ضع نفسك أولاً. النرجسيون هم أشخاص مليئون بقضايا احترام الذات. إنهم لم يستيقظوا في يوم من الأيام مثل هذا ، بل كانت سنوات وسنوات من التدريب.

ربما كنت تعتقد أنهم أكثر ثقة من الناس ، ولكن هذا هو المكان الخطأ. لذلك ، يجب أن تكون رحيما في أن إحساس. إنهم أشخاص يعانون من عيوب شديدة وغير آمنين. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، لا تدع هذا التعاطف يتجاوز مشاعرك واحتياجاتك.

# 4 لا تمنحهم الكثير. اعتدت أن يكون لدي صديق نرجسي يطلب باستمرار انتباهي. سينتهي بي الأمر بالركض حول فعل الأشياء لهم. إذا كنت ترغب في تعيين حدود ، توقف عن الجري مثل خنزير غينيا لهم. انظر ، إنهم لا يقدرون ما تقوم به من أجلهم على أي حال ، لذلك تحتاج إلى التراجع ومنحهم أقل وأقل.

# 5 وضع حارس عاطفي. أعلم أن الجميع يطالبونك بوضع جدارك في الأسفل ، لكن في هذه الحالة ، ضعه على الأرض. كل ما يفعلونه مصمم ليجعلوا أنفسهم أفضل وأعلى منك.

لا يهم ما هو عليه ، يحتاجون إلى الخروج على القمة. هذا يعني ، بطريقة أو بأخرى ، أنهم سوف يحاولون سحقك. بالطبع ، سيكون ذلك مؤلمًا ، لكن هذا هو السبب في أنك بحاجة لحماية نفسك.

# 6 الرد على حق طريق. يمكنك أن تغضب ، يمكنك الصراخ ، يمكنك أن تقول أشياء معبرة ، يمكنك أن تفعل ما تريد ، ولكن هل هذا هو رد الفعل الصحيح على سلوكهم؟ أعلم أنه من السهل الصراخ ، ولكن إذا كنت تريد حقًا إنهاء هذه الدورة السامة ، فعليك تغيير الطريقة التي تتفاعل بها مع سلوكهم. يمكنك أن تلعب جنبا إلى جنب مع ذلك ويمزح ، والاستماع والانتقال ببساطة أو مجرد الانسحاب. لا تحتاج أن تصبح مستاء.

# 7 حافظ على معلوماتك الشخصية لنفسك. يمكن أن يكونوا صديقك ، لكن إذا كانوا نرجسيين ، فلن يكونوا صديقًا لك أبدًا. إنهم مهتمون جدًا بمحاولة الوصول إلى القمة ومحاولة أن يكونوا الأفضل.

لهذا السبب يجب أن تحد من كمية المعلومات التي تقدمها لهم ، وبهذه الطريقة ، لن يستخدمونها ضدك. قبل أن تخبرهم بأي شيء ، فكر في الطريقة التي يمكنهم استخدامها لدفع أنفسهم إلى الأمام.

# 8 ستكون معركة مستمرة. قمت بتعيين بعض الحدود مع النرجسيين من حولك وأنت الآن تشعر بشعور عظيم ، لكنه لا ينتهي عند هذا الحد. هذا ليس حدث لمرة واحدة ، بأي حال من الأحوال. سيكون عليك وضع حدود باستمرار لأنهم ذاهبون إليها باستمرار اختبار لهم. نعم ، الأمر أشبه بالالتفاف حول طفل. لكن هذا ما تتعامل معه.

# 9 أنت دائما رقم واحد. واو ، من هو النرجسي الآن ، أليس كذلك؟ لكن دعونا نتحلى بالواقع هنا ، لقد كان رقمهم طويلاً بما فيه الكفاية ، وكنت حصيرة الترحيب التي يفركونها. حان الوقت لخفض ذلك. تحقق دائمًا مع نفسك وتأكد من تلبية مشاعرك واحتياجاتك. إذا لم يكن كذلك ، فأنت لست رقم واحد في حياتك.

# 10 لها عواقب. إذا كنت تريد إعداد الحدود ، فستحتاج إلى عواقب أيضًا. ماذا سيحدث إذا كسروا الحدود؟ ما هي العقوبة؟ إذا كان نرجسي يسيء إليك أو يهينك ، فكيف ستتعامل مع هذا الإجراء؟ هل ستدعها تنزلق أم أنك ستدعوهم على سلوكهم؟ هذا سيحتاج أن يحدث. كل. غير مرتبطة. زمن.

# 11 دائما خطة الخروج. نظرًا لأنه لا يمكنك إزالة هذا الشخص من حياتك ، سيتعين عليك تعلم كيفية التفاعل معه. ولكن إذا كان التفاعل لا يسير على ما يرام أو إذا وجدته سامًا ، فاترك الموقف.

لست مضطرًا للالتفاف حول إساءة الاستخدام وإطالة أمدها. لذا ، ضع خطة خروج عندما تحتاج إلى إخراج نفسك من موقف ما. أنت ذاهب لاستخدامها ، ثق بي.

في بعض الأحيان ، تكون عالقًا حول نرجسي ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تعلم كيفية وضع حدود مع نرجسي. حان الوقت لاستعادة بعض السيطرة.