كيفية العثور على السعادة داخل نفسك وإظهار الغد أفضل

لا يمكنك الاعتماد على الآخرين لتجعلك سعيدًا. يميل الناس إلى خذلنا. نصيحتي؟ تعلم كيفية العثور على السعادة داخل نفسك.

قضيت سنوات طويلة جدًا في حياتي أبحث عن رجل من شأنه أن يجعلني سعيدًا. شخص يفهمني ويتصل معي بطريقة لم يسبق لأحد أن عرفها. لقد تجاهلت سنوات عديدة حقيقة أنني كنت قادرة على صنع نفسي السعيدة. لم أكن بحاجة إلى رجل يجعلني سعيدًا ، لم أفعل ذلك أبدًا. حتى لو ظهر الرجل المثالي في حياتي ، لما كنت سعيدًا إلا إذا سمحت لنفسي. تعلم كيفية العثور على السعادة داخل نفسك هو مهارة يتوق إليها الكثيرون ، والقليل منهم يتقنونها.

كيف تجد السعادة بداخلك

لقد قابلنا جميعًا أشخاصًا يضيئون حياتنا: رجال ونساء وشركاء رومانسيون وأصدقاء. بعض الناس يدخلون في حياتنا لغرض وحيد هو جلب السعادة ، وعندما يغادرون نعتقد أن سعادتنا قد ولت معهم.

النظر في حقيقة أن السعادة هي حالة ذهنية ، وليس شيء مادي. لا يمكن لأي شخص يكون السعادة. لا أحد يأتي في حياتك ويجلب السعادة معهم ، وإذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ، فكر مرة أخرى. 

أنت سعيد لأنك اتخذت القرار الواعي بفتح نفسك أمام هذا الشخص. أنت حر عندما تكون معهم. أنت سعيد. أنت سمح لن تشعر بنفسك بهذه الطريقة ، فهي لم تقدم لك السعادة في صندوق ملفوف بالشريط والدانتيل. أنت فعلت ذلك لنفسك.

تعرّف على كيفية العثور على السعادة داخل نفسك من خلال النصائح والحيل التالية. حياتك تتحول أمام عينيك.

# 1 تعلم أن تكون ممتنة للأشياء الصغيرة. يأخذ الكثيرون زمام المبادرة لبدء "مجلة الامتنان". وهي في الأساس مجلة مكتوبة يوميًا تمامًا مثل مذكراتك العادية. بدلاً من الكتابة عن لقاءك الأخير مع سحق ، تكتب بشكل حصري عن الأشياء التي تشعر بالامتنان لها.

الكتابة عن الأشياء التي تجعلك ممتنًا ، لن يساعدك فقط في التعرف على جميع الأشياء الجميلة التي لديك في حياتك ، ولكن لديك الآن سجلًا بهذه الأشياء لتسترجعها عندما تواجه يومًا عصيبًا. خلق السعادة في حياتك هي الخطوة الأولى لإيجاد السعادة داخل نفسك.

# 2 تعيين النوايا اليومية. نصيحة أخرى للعثور على السعادة في نفسك هي أن تبدأ كل يوم مع تحديد نواياك لمدة 24 ساعة القادمة. هل ستركز على الرعاية الذاتية اليوم؟ كن إيجابيا في مواجهة المواقف السلبية؟ كل ما تريد تحقيقه اليوم منصوص عليه قبل مغادرتك للمنزل.

# 3 اعتذر لنفسك. قبل أن تتعلم كيف تجد السعادة داخل نفسك ، عليك أن تقدر نفسك. وقبل أن تتمكن من تقدير نفسك؟ اعتذر لنفسك عن الأشياء التي قمت بها. أنت لا تستحق أن تسمع الأشياء التي تخبرها بنفسك في وقت متأخر من الليل ، في عمق أفكارك. خذ نفسًا عميقًا ، واعتذر لنفسك.

# 4 يستغرق بعض الوقت للتعرف على نفسك. من هيك يا؟ ماذا تخطط؟ ما الذي يضع روحك في النار؟ تجد الخاص بك شيء, وخصص الوقت لذلك. أنا شخصياً أحب قراءة رواية ستيفن كينج الجيدة أو العزف على جيتاري الصوتي. هذا هو ما أستمتع به أكثر. لذلك ، أود أن أوضح نقطة لإتاحة الوقت لذلك. أنصحك أن تفعل الشيء نفسه.

# 5 ابحث عن مكانك السعيد وقم بزيارة هناك كثيرًا. سواءً كان مكانك السعيد هو موقع مادي أو حالة ذهنية ، ابحث عن مكان يجلب لك السعادة ، وقم بزيارته كثيرًا. بعض الناس يتأملون في نقلهم إلى مكانهم السعيد. يمكنك التأمل يوميًا أو أسبوعيًا أو كلما شعرت بالحاجة. الجميع لديه تفضيلاتهم الخاصة.

أنا شخصياً أحب التواصل مع الطبيعة ، وكل ما يعنيه في تلك اللحظة سيكون مكاني السعيد في الوقت الحالي. قد تكون الحديقة بالقرب من منزلي أو في الفناء الخلفي أو في المنزل الريفي أو بسيطة مثل فتح نافذة والجلوس أمامها لمدة ساعة.

# 6 أنت هي المعيار الخاص بك. نتحدث غالبًا عن "معاييرنا" ، وكيف نرفعها أو نخفضها للعثور على شريك يجلب لنا السعادة. مرة أخرى ، لن يجلبوا لك السعادة ، لكنك تعلم ذلك جيدًا?

ضع في اعتبارك هذا ، إذا أنشأت علاقة مع نفسك ، وعاملت نفسك بلطف ورعاية ، فأنت تضع معيارًا للشركاء المحتملين. إذا لم يعاملك وكذلك عامل نفسك ، فلا جدوى من بناء علاقة.

# 7 أجبر نفسك على الابتسام أكثر. تشير الدراسات إلى أن الابتسام عندما تكون حزينًا يؤدي بالفعل إلى تحفيز أدمغتنا على الشعور بالسعادة. كيف مجنون ذلك؟ لدينا حرفيا القدرة على جعل أنفسنا سعداء. انها بسيطة مثل تعبير الوجه. هذا مجرد دليل على أن لديك القدرة على إيجاد السعادة داخل نفسك.

# 8 قانون الجذب هو شيء حقيقي ، والناس. أنت تجذب ما تفكر فيه. إنها فقط الطريقة التي يعمل بها العالم ، يا شباب. فكر بإيجابية ، والإيجابية تأتي في طريقك. فكر بأفكار سعيدة ، وتأتي السعادة على باب منزلك. مرة أخرى ، لديك القدرة على إيجاد السعادة داخل نفسك. كل شيء في يديك.

# 9 كن مبدعا. لقد تخلى بعضنا عن الحرف في سن الثالثة عشرة ، لكنني أخبرك بأنها ستعيدها احتياطيًا. يعد استخدام إبداعك خطوة رائعة في عملية تعلم كيفية العثور على السعادة داخل نفسك.

عندما يكون لديك نتيجة بدنية للتباهي ، فإنك تشعر بثقة أكبر في نفسك. لا أعرف عنك ، لكن بعد أن أكمل لوحة أو حياكة قبعة ، من الجيد أن ننظر إليها وأقول لها: "لقد فعلت هذا". أعتقد أنه يمكنك القول إنها تجعلني السعيدة.

# 10 ضجيج نفسك حتى كل يوم. كن أكبر مشجع لك. استيقظ وقول لنفسك "ستذبح اليوم وستحقق أهدافك". غير مرتبطة. واحدة. من. معهم. ثق بي ، هذا شعور سخيف ، لكن يا إلهي ، ستنقل الجبال إذا فعلت هذا ، يومًا بعد يوم.

# 11 القضاء على المشاعر السلبية. تعلم كيفية العثور على نفسك أمر صعب بما فيه الكفاية ، لا تحتاج إلى جعل الأمر أكثر صعوبة من خلال إحاطة نفسك بـ Negative Nancy. قطعهم من حياتك. أحط نفسك بقبيلة من الأفراد المتشابهين في التفكير وشاهد تحول حياتك. عندما لا تحتاج إلى التركيز على السلبية ، فإنك تضع كل تركيزك على نفسك ، وتعلم أن تجد السعادة في داخلك.

أنت المسؤول الوحيد عن السعادة والفرح التي تملأ حياتك. العمل من أجل السعادة ، كل يوم واحد. إذا ركزت على القيام بذلك ، فسوف تتعلم كيفية العثور على السعادة داخل نفسك.