كيف تكون أكثر ثقة مع 12 عادات يومية بسيطة للحب الذاتي

من الطبيعي أن تكون غير آمن بعض الشيء في بعض الأحيان ، لكن إذا كان قلة الثقة لديك يسحق حياتك ، فهذه مشكلة. إليك كيف تكون أكثر ثقة.

كلما كبرت ، زادت ثقتك بنفسك. هذه هي الطريقة التي من المفترض أن تعمل ، على أي حال. لكن في بعض الأحيان لا يكون هذا دائمًا حقيقة واقعة ، وكبارًا ، علينا أن نتعلم كيف نكون أكثر ثقة عندما تهبنا الحياة. لأن هناك العديد من جوانب الحياة التي تنزلنا.

قد تكون غير آمن في سن المراهقة ثم تثق في مرحلة ما ثم فقدت كل ذلك بسبب حدوث شيء ما. قد تكون أيضًا شخصًا لم يكن لديه هذه الثقة أبدًا.

وربما كنت مجرد شخص يريد كسب ثقة أكثر مما لديك بالفعل. بغض النظر عن سبب رغبتك في تعلم كيفية أن تكون أكثر ثقة ، لا يزال بإمكانك القيام بنفس المهام اليومية البسيطة التي تتحول إلى عادات محبة للذات.

بدون حب الذات ، ستكون حياتك أكثر صعوبة

عندما لا نكون سعداء بمن نحن ، فإن الأمور تميل إلى أن تكون قاسية. لا نعتقد أننا نستحق شريكًا رائعًا ، ولا نذهب لهذا العرض الترويجي في العمل ، وينتهي بنا المطاف إلى فقدان فرص رائعة. الحياة أسهل وأفضل عندما تتعلم حب نفسك ككل.

كيف تكون أكثر ثقة مع بعض العادات البسيطة

بمجرد الحصول على تعليق من هذه ، فإنها ستكون بسيطة للغاية. ومع ذلك ، فإن بدء العمل أصعب قليلاً مما تريد. المشكلة في انعدام الثقة هي أنه يمكن أن يحدث بسهولة كبيرة ولكن من الصعب إعادة البناء. هذه النصائح وطرق تعلم كيف تكون أكثر ثقة هي أفضل رهان لك للوصول إلى مكان يتمتع بالحماية الكاملة.

# 1 فكر بشكل أكثر إيجابية طوال الوقت. كونك واثقًا لا يقتصر فقط على الإفصاح عن الهواء ، "أنا رائع". إنه يتعلق بالإيجابية حتى عندما لا تشعر بالرهبة تجاه نفسك. من أجل القيام بذلك ، عليك إجبار نفسك على رؤية الجانب المشرق في كثير من الأحيان.

كل يوم ، ركز على الخير الذي سيأتي ، ثم في نهاية اليوم ، فكر في الخير الذي حدث. يغير هذا الأمر عقلك الافتراضي بمرور الوقت ، لذا ستفكر بطريقة أكثر إيجابية لاحقًا.

# 2 ركز على تحسين الجوانب التي لا تحبها. إذا كانت هناك أشياء أساسية تجعلك غير راض عن نفسك ويمكنك القيام بشيء حيالها ، فقم بالعمل عليها. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو فقدان الوزن. ركز على تحسين قيادتك وطموحك إذا شعرت بالكسل وعدم الوفاء.

ليس فقط العمل على نفسك يجعلك أكثر ثقة ، ولكن في النهاية ستكون هذه الأشياء رائعة ولن تشعر بعدم الأمان بعد الآن. الأمر يتطلب بعض الوقت للقيام بذلك كل يوم.

# 3 انظر إلى حياتك من منظور جديد. في كثير من الأحيان ، نشعر بالسوء تجاه أنفسنا أو حياتنا لأننا نفتقر إلى المنظور. قد تكون حياتك في الواقع مذهلة في عيون شخص آخر. حدد نقطة للتفكير في كل ما لديك من منظور شخص غريب وربما تشعر بتحسن كبير.

# 4 كن ممتنا للأشياء التي لديك. يشعر الكثير منا بعدم الأمان لأننا لا نملك الأشياء التي نريدها. سواءً كانت هذه وظيفة معينة أو شكلًا معينًا من الشفاه أو منزلًا لطيفًا ، فإن طلب ما لا نملكه كثيرًا ما يجعلنا نشعر بالراحة حيال ما لدينا.

وهذا سامة جدا. عندما تتوقف عن التعرف على الأشياء العظيمة في حياتك ، فإن انعدام الأمن يتولى المسؤولية. إذا تراجعت إلى الوراء ونظرت إلى الشيء المدهش الذي لديك ، فسوف تشعر بتحسن كبير عن نفسك وحياتك.

# 5 تناول الطعام بشكل جيد والعيش بصحة جيدة. جسمك يستحق أفضل. هناك احتمالات ، إذا لم تكن واثقًا تمامًا ، فمن المحتمل أنك لا تعالج المشكلة من الداخل إلى الخارج. قد لا تشعر بالرضا عن نفسك وبدلاً من محاولة إصلاحه ، فأنت تشعر بالخوف والشعور بأنك أسوأ.

حاول تبني أسلوب حياة صحي. يتفاعل جسمك مع ما تضعه فيه وكيف تتعامل معه. إذا كنت لا تأكل جيدًا أو تمارس التمارين الرياضية ، فلن تشعر بالرضا عن نفسك.

# 6 اكتب في مجلة. أعلم أن هذا يبدو عرجاء ، ولكن هناك سبب يقترح استخدامه كوسيلة للتكيف. تدوين عدم الأمان الخاص بك وقراءته مرة أخرى عند الانتهاء. في بعض الأحيان يمكنك أن تتعلم الكثير فقط من خلال النظر في أفكارك في شكل مادي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك على رؤية مدى سخافة بعض الأشياء.

# 7 افعلها على أي حال. غالبًا ما نشعر بعدم الأمان ثم نتوقف عن فعل الأشياء التي نحبها أو التي نعرف أنها ستكون جيدة بالنسبة لنا. ولكن هذه هي الأشياء التي تجعلك سعيدا! وعندما تكون أكثر سعادة ، تشعر بالراحة تجاه نفسك بشكل طبيعي. لذا ، حتى لو كان الأمر صعبًا ، فما زلت تفعل الأشياء التي تعرف أنك تحبها.

# 8 عزز نفسك. نعم ، أعطِ نفسك بعض محادثات pep. لا بأس أن تتحدث مع نفسك لتشعر بتحسن. طمأنة نفسك من مدى مدهشتك في الواقع. إن الأمر يعيد إلى عقلك التفكير في تلك الأشياء وكلما قلت ذلك ، كلما فكرت بها بانتظام.

# 9 أغلق الأفكار السلبية و التشتيت. من المحتمل أن يكون هذا هو أصعب شيء ، لكنه سيحدث الفرق الأكبر. كل يوم ، اجعل من المعتاد إغلاق الأفكار السيئة عن نفسك. توقف عن عملية التفكير واستبدله بالإيجابيات. سيؤدي القيام بذلك بانتظام إلى تجديد أسلاك عقلك لاختيار الأفكار الإيجابية كإعداد افتراضي.

# 10 افعل شيئًا يخيفك. إذا كان هناك شيء واحد يجعلنا أكثر ثقة ، فهو التغلب على الخوف. بغض النظر عما إذا كانت تتحدث إلى هذا الباريستا اللطيف حول أكثر من مجرد طلبك لارتداء تلك الأحذية الزهرية اللامعة التي تعتقد أنها مثيرة للغاية بالنسبة لك ، فهذا سيساعدك على الشعور بثقة أكبر. فقط تفعل ذلك ولا تفكر في ذلك.

# 11 التحدث إلى الأصدقاء حول هذا الموضوع. صدق أو لا تصدق ، قد يعرف أصدقائك بالضبط ما الذي تتحدث عنه. حتى أولئك الذين يبدو أنهم يحبون أنفسهم حتى النهاية يمكن أن يواجهوا مشكلات تتعلق بعدم الأمان لا تفكر فيها حتى. وأفضل شيء؟ يمكن أن تقدم المشورة السليمة وحتى تساعد على رفع معنوياتك.

# 12 الاستماع إلى الموسيقى أشعر أنني بحالة جيدة. أول شيء في الصباح ، قم بتشغيل بعض الموسيقى التي تجعلك تشعر بالإعجاب. الأفضل من ذلك ، إنشاء قائمة تشغيل يمكنك الاستماع إليها أثناء الاستعداد. إن بدء يومك بشكل إيجابي يمكن أن يفعل الكثير من أجل احترامنا لذاتك أكثر مما تدرك. تجنب الأغاني الحزينة واختيار الأغاني المتفائلة والسعيدة التي تجعلك ترغب في الغناء على طول.

معرفة كيفية أن تكون أكثر ثقة هو كل شيء عن البقاء إيجابيا ، وتسليط الضوء على نقاط القوة الخاصة بك ، وقبول ما لا يمكنك تغييره. استخدم هذه النصائح اليومية لبناء هذه الثقة وستشعر بالراحة في أي وقت من الأوقات.