كيف تكون سعيدا مرة أخرى 20 طرق لجلب السعادة من الداخل

في بعض الأحيان تبدو الحياة وكأنها سلسلة من الأعمال والواجبات. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تكون سعيدًا مرة أخرى ، فتوقف عن البحث خارج نفسك وانظر إلى الداخل.

هناك أوقات في الحياة حيث من السهل أن تتعثر في شبق. عندما تكون هناك ، يبدو كل يوم مثل يوم جرذ الأرض. في صباح أحد الأيام تستيقظ ، تتوقف ، وتنظر حولك ، وما تجده هو أنه لا يوجد ما تجده سعيدًا أو يجعلك سعيدًا. إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون سعيدًا مرة أخرى ، فالأمر كله يتعلق بإعادة تدريب عقلك ، والخروج من الفانك ، والتفكير الإيجابي..

السعادة ليست شيئا ثابتا. ويأتي ويذهب. وجدت في اللحظات الصغيرة في الحياة التي تلتقطها وتمسك بها.

20 طريقة لتعلم كيف تكون سعيدًا مرة أخرى

الطريق إلى الجحيم مرصوف بالنفي. لا يوجد شيء يسحق سعادة شخص ما أكثر من كونه سلبيا في أفكارك وتوقعاتك وعلاقاتك. مثل سرطان العقل ، تتوقع دائمًا الأسوأ ، ويؤدي إلى نبوءة تحقق ذاتها.

لأنه بغض النظر عن الواقع ، كل ما تراه سلبيًا في أي تجربة. مفتاح الحياة هو ما إذا كانت النتيجة هي ما كنت تتوقعه أم لا ، للعثور دائمًا على بطانة فضية.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون سعيدًا مرة أخرى ، فالأمر يتعلق بإجراء هذه التغييرات البسيطة العشرين التي تجعلك تتخطى كلامك ، وتقربك من أهدافك وتجعلك تدرك أنه حتى في أحلك الأوقات ، هناك ضوء ساطع ، ويمكنك أن تتعلم كيف تكون سعيدا مرة أخرى. قد تضطر فقط إلى أن تبدو أكثر صعوبة لذلك.

# 1 فكر بإيجابية. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا مرة أخرى ، فابدأ التفكير بإيجابية. نحن نصنع واقعنا بنفسنا. إذا كنت تعتقد أن الأشياء الجيدة هي فقط التي يمكن أن تأتي إليك ، فإنك ترى الحياة بطريقة مختلفة تمامًا.

عندما تفكر فقط بعبارات إيجابية ، لا يوجد شيء اسمه حواجز الطرق أو الأشياء التي يمكن أن تعترض طريقك. رحلة حياتك هي كل المسارات المفتوحة للحصول على ما تريد وما يجعلك سعيدًا. التفكير الإيجابي يعني عدم الإقلاع عن التدخين أو أخذ "لا" للإجابة.

# 2 ابحث دائمًا عن البطانة الفضية. حتى في أسوأ الحالات والنتائج ، هناك شيء إيجابي للتعلم. الحياة تدور حول التجارب التي لدينا مع العالم من حولنا.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون سعيدًا مرة أخرى ، فابحث دائمًا عن الخير الذي يأتي من الرحلة. انظر إلى جميع الحالات على أنها مصير والطريقة التي من المفترض أن تكون عليها. ابحث عن أنقى السعادة في المواقف حتى عندما لا يذهبون بالطريقة التي تريدها. هذه هي الطريقة للعثور على السعادة مرة أخرى.

# 3 نفخر بانتصارات صغيرة. في بعض الأحيان نركز فقط على الجائزة الكبرى ونبطل الانتصارات الرائعة على طول الطريق. لكل خطوة إلى الأمام ، قد يكون هناك خطوة واحدة نحو إيجاد مكانك السعيد. ولكن ، توجد السعادة الحقيقية في كل خطوة والتغيير التدريجي الذي يحدثه فينا وفي حياتنا.

# 4 استمتع بالرحلة. لقد ركزنا على اللعبة النهائية حتى لا نتوقف عن الاستمتاع برحلة الوصول إلى هناك. الحياة مثل رحلة على الطريق. لا يتعلق الأمر بالوصول إلى الوجهة وحدها ، ولكن الرحلة للوصول إلى هناك.

توقف عن محاولة الاندفاع خلال الحياة للوصول إلى النهاية والاستمتاع بالوقت الذي تستغرقه ، والتجارب التي تخوضها معك طوال الطريق.

# 5 لا تبقى عالقة. لا شيء يجعلك غير سعيد من أن تتعثر. الشخص الوحيد الذي يبقيك عالقًا في وضع سيء أو شيء لا تريد أن تكون فيه ، هو أنت. حتى لو كنت في شيء لا تريد أن تكون عليه ، فلديك دائمًا خياران.

يمكنك تغيير الأشياء وجعلها أفضل ، أو يمكنك الخروج والمتابعة. البقاء عالقين بعدم القيام بأي شيء لتغيير ظروفك هو وسيلة مؤكدة لإحداث تعاسة. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا مرة أخرى ، فأنت فقط تقوم بتغيير الأشياء في حياتك لتكون أنت ، وتريد أن تكون.

# 6 غير تلك الأشياء التي تجعلك غير سعيد. أن تكون سعيدًا لا يعني امتلاك كل ما تريده ، ولكن الرغبة في الحصول على كل ما لديك. إذا كان هناك شيء ما يجعلك غير سعيد ، فقد حان الوقت للتخلي عنه. مهما كان ، فإنه لا يستحق التمسك به أو الحصول عليه إذا كان ذلك يجعلك غير سعيد.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون سعيدًا مرة أخرى ، فهذا يعني التخلي عن تلك الأشياء التي لا تجعلك سعيدًا والعثور على تلك الأشياء التي تقوم بها.

# 7 الحلم مرة أخرى. إذا كنت تسأل نفسك كيف تكون سعيدًا مرة أخرى ، فأنت تدرك أنه كان هناك وقت في الماضي عندما كنت سعيدًا. على الأرجح ، في مكان ما على طول الطريق ، إما نسيت الهدف أو فقدت أحلامك.

الأحلام هي الأشياء التي تبقينا مستمرين ، وتجعلنا نشعر بالحياة ، وتعطينا الأمل في أن الأمور يمكن أن تكون وما نريد ، إذا تمسّكنا بأفضل الأشياء. إذا توقفت عن الحلم ، فقد حان الوقت لتتذكر ما كانت أحلامك وابدأ إطلاق النار عليه مرة أخرى.

# 8 تخلص من العلاقات السامة والصداقات. العلاقات السامة أو الأصدقاء هم أكبر قتلة السعادة. أفضل طريقة للفرح مرة أخرى هي التخلص من هذا الشخص الذي يمثل قوة سلبية في حياتك أو التخلي عن العلاقة التي تجلبك للأسفل وتجعلك غير سعيد.

هناك أوقات يكون فيها شخصان غير مخصصين لبعضهما البعض ولا يعدان سمينين. لا بأس في ترك في بعض الأحيان ، يجب أن ترفض الناس ، إذا كانوا يعيقونك عن السعادة.

# 9 كن حاضرا. أن تكون سعيدًا يعني أن تكون حاضرًا في حياتك. هذا لا يعني مجرد المرور من خلال الاقتراحات ، ولكن الشعور بجميع المشاعر. إذا كنت ترغب في العثور على سعادتك مرة أخرى ، فقد يكون الأمر مجرد تخصيص بعض الوقت للتوقف والنظر حولك والاستمتاع باللحظات الصغيرة بدلاً من السماح لها بالمرور لأنك دائمًا على الطيار الآلي.

# 10 احصل على أولوياتك في الخط. عندما يكون لديك أولوياتك كلها عابث ، فمن السهل أن تصبح غير سعيد. إن تركيز جهودك أو كل طاقتك على الأشياء الخاطئة يجعلك تشعر بأنك فارغ وقصير.

إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في المكان الذي تكمن فيه أولوياتك ومعرفة ما إذا كنت تعمل نحو ما يجعلك سعيدًا أو ما تعتقد أن الآخرين يرغبون فيه. حدد أولوية ما هو مهم لك واجعل سعادتك هدفك الأول

# 11 التوقف عن محاولة السيطرة على كل شيء. الحياة ليست للسيطرة عليها. إنه وحشي وغير متوقع ، ومخيف وساحر ، وحزين وسعيد ، كل ذلك في نفس الوقت. يأتي التعاسة عندما تحاول بشدة التحكم في حياتك وما يحدث فيها. التفكير دائمًا برأسك ومحاولة توقع النتائج يجعلك تشعر بأنك خارج عن السيطرة ولا حول ولا قوة. هذان شعوران لا يؤديان أبدًا إلى سعادتك.

للعثور على السعادة ، توقف عن محاولة التحكم في الأشياء واتركها تأتي كما هي. لا يمكنك تغيير كل شيء. لذا ، بدلاً من القتال ضد الحياة ، اعمل معها للحصول على ما تريد وإيجاد مكانك السعيد.

# 12 التوقف عن مقارنة ما لديك للآخرين. إذا نظرت دائمًا إلى ما لديك من أشخاص آخرين لا تعرفهم ، فلن تتعرف على بركاتك. سيكون هناك دائمًا شخص ما يبدو أنه يمتلك أكثر مما لديك ، ويكون أكثر سعادة منك ، ويبدو ظاهريًا أنه يمتلك كل شيء.

ولكن ، الحقيقة هي أن لديك كل ما تحتاجه بداخلك لتكون سعيدًا. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين أو محاولة الارتقاء بما لديهم ، وكن ممتنًا للأشياء التي لديك.

# 13 رد. تعد العودة والتطوع لمن حولك ممن يحتاجون إلى المساعدة طريقة مؤكدة للعثور على السعادة. ليس فقط أنك تدرك أن الناس أسوأ حالًا منك ، بل تجعلك تشعر بأنك في وضع جيد لمساعدة من هم أقل حظًا منك.

# 14 تعترف بركاتك. لقد أعطى الجميع بركاته في الحياة. من المؤكد أن بعض الأشخاص مروا بطريق شاق أو فقدوا أشياء أكثر من غيرهم. ولكن ، إذا كنت قد أحببت ، فأنت مبارك. حاول إلقاء نظرة على كل الأشياء التي لديك ونسيان الأشياء التي تعتقد أنها مفقودة.

# 15 افعل ما يجعلك سعيدًا. من المهم قضاء بعض الوقت للقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. من السهل أن تنشغل وتتوقف عن فعل تلك الأشياء التي تجعلك سعيدًا. الحياة أقصر من أن تعيشها ولا تفعل ما تريد. إذا كنت ترغب في العثور على السعادة ، فابحث عن تلك اللحظات والخبرات التي تبرز جانبك السعيد.

# 16 اجعل الوقت لك. توقف عن العيش من أجل أي شخص آخر وعيش لنفسك. إذا وجدت أن لديك دائمًا وقتًا إضافيًا قليلًا لمساعدة الجميع ولكنك لا تملك مطلقًا الوقت الكافي لتجعل نفسك سعيدًا ، فابدأ بوضع احتياجاتك الخاصة فوق الآخرين. ستجد أن "أنانية" شيء جيد لسعادتك.

# 17 تعلم أن تقول لا. توقف عن قول نعم لكل من يحتاج إليك أو مساعدتك. إن قول نعم قد يشعر بالرضا إذا كنت سعيدًا. لكن من المحتمل ألا تشعر بالسعادة عندما تفضل القيام بشيء آخر. أو ، أنت لا تفعل ما يفترض أن تقوم به لأنك مشغول جدًا في فعل الأشياء لأشخاص آخرين. تعلم أن تقول لا للآخرين يمكن أن يكون واحدا من أفضل الأشياء لاكتساب الحرية والعثور على السعادة مرة أخرى.

# 18 أطلق العنان لعقلك. توقف عن التفكير في أن الأمور غير ممكنة. كل شيء ممكن إذا وضعت عقلك عليه. فكر خارج الصندوق للحصول على ما تريد ولا تقنع نفسك أبدًا بأي شيء. تابع كل ما في الأمر للحصول على ما تريد ولتسعد.

# 19 افصل. لم يتم العثور على السعادة على شاشة الكمبيوتر. وجدت في وجوه من تحبهم. إذا كنت ترغب في العثور على السعادة ، فتوقف عن بناء حياة وصداقات على Facebook وإنشاء حياة حقيقية واتصالات من حولك. ضع إلكترونياتك وابدأ العيش في هذا العالم ، فهذه هي أفضل طريقة لتتعلم كيف تكون سعيدًا مرة أخرى.

# 20 التمرين. التمرين يساعدك على التخلص من أي مشاعر اكتئاب أو مزاج قد تبقيك غير سعيد. الحفاظ على قوتك البدنية يسهم في الحفاظ على نفس الشيء عقلياً. تتماشى الصحة مع السعادة ، حتى تضرب الهواء الطلق أو الجيم لتجد وجهك المبتسم.

إذا كنت تسأل كيف تكون سعيدًا مرة أخرى ، فأنت سعيد في وقت واحد. هذا أمر جيد. كل ما عليك القيام به هو معرفة ما الذي تغير وتجد طريقك للعودة. السعادة لا تأتي من الخارج. هذا يأتي من الداخل.