كيف تكون بلا خوف 13 طريقة لتضع جانبا الخوف وتحيا حياتك

لديك قائمة دلو من الأشياء التي تريد القيام به من قبل ، كما تعلمون ، هل تطرد الدلو؟ هل فعلا ستفعلها؟ تعلم كيف تكون بلا خوف وتعيش.

الجميع يعتقد أن الناس الخوف ليس لديهم خوف. حسنا ، هذا خطأ. الجميع ، بغض النظر عن مدى خوفهم ، قد يخشون الخوف. الأشخاص الذين لديهم شجاعة وشجاعة لديهم نفس المخاوف التي تواجههم ، لكنهم يتخطون الأمر. لقد تعلموا كيف يكونوا خائفين ويتغلبون على المخاوف اليومية. أعني ، إذا كنت لا تخاف حقًا ، فأنت على الأرجح اجتماع اجتماعي لأن الجميع خائفون من شيء ما.

كيف تكون بلا خوف

لذلك ، عندما يتعلق الأمر بالخوف ، فإن الأمر كله يتعلق بحالة عقلك. وبمجرد التغلب على خوف واحد ، سيكون هناك خوف آخر. هذه هي الحياة فقط. النقطة المهمة هي أنك قادر على مواجهة هذه المشاعر واستخدام طريقة مناسبة لك لتحويل خوفك إلى شيء يمكن التغلب عليه.

على سبيل المثال ، أنا خائف من أن أكون على علاقة جدية ، لكن الطريقة الوحيدة لي للتغلب عليها هي الاستمرار في التغلب على هذا الخوف من التعرض للخطر. نرى؟ لدينا كل شيء. نحن جميعًا خائفون من شيء ما ، لكن يمكننا جميعًا أن نتغلب عليه ونتعلم كيف نكون خائفين.

# 1 كن على علم بمخاوفك. ما الذي يجعلك حقًا خائفًا؟ إذا كنت لا تعرف ما هو ، فلن تتمكن من التغلب عليه. لذا ، جلس وفكر حقًا في هذا الأمر. بالنسبة للكثير من الناس ، العيش في خوف أمر طبيعي. لذلك ، لا تعتقد أنه يمكنك التغلب على هذا عبر فنجان قهوة. اكتب مخاوفك لأسفل وتعكس حقًا نفسك.

# 2 انظر إلى ما يغذي مخاوفك. هذا الجزء لن يكون ممتعًا ، فهذا يعني أنه يجب عليك أن تنظر إلى حياتك وما الذي تسبب في مخاوفك. هل لأن والدك تركك كطفل؟ هل لأنك لم تتخرج الكلية؟ فقط لأنك تشعر بالخوف لا يعني شيئًا سلبيًا سيحدث لك. يمكن أن يكون ببساطة بسبب الموقف الماضي الذي ترك لك صدمة.

# 3 اعمل على ثقتك. إن خوفك وكيف تخوضه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بثقتك بنفسك. أنت خائف لأنك لا تريد أن يعيد الموقف نفسه ، وتعتقد أنك سوف تفشل ، وما إلى ذلك. لكن هذا كله مرتبط بحالتك العقلية وكيف لا تعتقد أنك ستكون قادرًا على التغلب على ما هو امامك. هذا هو عندما تبدأ في النظر في كيف ترى نفسك.

# 4 الاستعداد للفشل. سوف نفشل في شيء ما. لكن إليكم الأمر ، فالناس الذين لا يخافون لا يرون أن "الفشل" هو الفشل. يرون أنها فرصة للنمو والتعلم من أخطائهم. هذا هو الشيء ، فنحن جميعًا نفشل في مرحلة ما ، نحن بشر. ما عليك القيام به هو إعداد نفسك لتلك اللحظات عندما ترتكب خطأ ، هذا كل شيء.

# 5 طلب المساعدة. إذا كنت خائفًا ، فأنت تعرف متى تطلب المساعدة. كونك بلا خوف لا يعني القيام بالأمور بمفردك دون أي شخص ، بلاه بلاه بلاه. هذا مجرد كونه متعجرف. نحتاج جميعًا إلى المساعدة في مرحلة ما ، ويرى الأشخاص الذين لا يخافون أن المساعدة شيء قيّم. هذا ما يجعلهم أقوى عندما يرون أنهم بحاجة إلى مساعدة عاطفية أو عقلية أو جسدية ، يطلبون ذلك.

# 6 يرون المستقبل. مهلا ، المستقبل الذي يرونه قد لا يتحول إلى مثل هذا بالضبط ، لكنهم يتصورون أين يريدون أن يكونوا في الحياة. قد لا يصلون إلى هذه النقطة ، ولكن النقطة هي أنهم يتجهون في هذا الاتجاه. إنهم يعرفون من يريدون أن يكونوا في المستقبل وماذا يريدون أن يفعلوا.

# 7 أنها تعكس. عندما يتم التشديد عليهم ، فإنهم لا يخيفون ويخافون. يستغرقون بعض الوقت للتنفس والتفكير فيما يجري. كشخص لا يعرف الخوف ، يأخذون الوقت لوضع الأمور في نصابها الصحيح من أجل إدراك أن خوفهم ليس كبيرا كما كانوا يعتقدون.

# 8 كن واقعيا في أسوأ السيناريوهات. عندما نخاف ، نحن لا نفكر بوضوح. في الواقع ، فإننا نميل إلى تفجير الوضع. لكن الأشخاص المتخوفين يتراجعون ويعيدون تقييم الوضع الذي يعيشون فيه. ما هو أسوأ سيناريو؟ إذا قمت بلفظ خطابك في العمل ، ماذا سيحدث؟ سوف يضحك الناس ويتحدثون عنها في مبرد المياه في ذلك اليوم ويعيشون حياتهم.

# 9 كافئ نفسك. إذا تغلبت على الخوف ، فبغض النظر عن الحجم ، كافئ نفسك. لا تخطئ ، التغلب على الخوف هو الكثير من العمل العقلي والعاطفي ، لذلك ، أنت بحاجة إلى أن تضع نفسك على ظهرك وتكافئ نفسك على ما تغلبت عليه. ليس الجميع يفعل ذلك ، لكنك فعلت.

# 10 التخلي عن الماضي. يُقال إن هذا أسهل من القيام به دائمًا ، لكنه شيء يجب القيام به. إذا كنت تريد أن تكون بلا خوف ، فترك الأشياء التي خلقت هذا الخوف. على سبيل المثال ، لقد تم إلقاؤي ، لكن هل يعني ذلك أنه لا ينبغي علي تحديد موعد مع أي شخص آخر؟ بالطبع لا ، أنت تتحرك إلى الأمام. التمسك بمخاوف الماضي يبقيك عالقًا في الماضي فقط. هذا رائع فقط إذا كنت في العودة إلى المستقبل.

# 11 الخوف ليس عدوا. يرى الكثير من الناس أن الخوف يعذبهم ، لكن هذه ليست الطريقة الصحيحة للنظر إلى الخوف. الناس الذين لا يخافون لا يرون الخوف كعبء ، بل كحليف. فكر في الأمر ، فالخوف يجعلك تقيم المواقف من حولك شديدة إلى حد ما. ما عليك القيام به هو التفكير في سبب شعورك بهذا الخوف ، وإذا كان ذلك منطقيًا.

# 12 يخطئون. كلنا نجعل أنفسنا تبدو مثل الحمقى من وقت لآخر ، هذا لا ينبغي أن يخيفك. أنت لست الوحيد الذي يخطئ. لذلك ، احتضن اللحظات التي قد تبدو فيها أحمق. سوف يحدث. شخص ما سوف يضحك عليك ولكن هذا أمر طبيعي. أنت سوف ترتكب أخطاء ، لا تأخذ نفسك على محمل الجد.

# 13 تحدث عن مخاوفك. كما قلت من قبل ، الجميع يخافون من شيء ما. ولكن لا أحد يريد أن يتحدث عن هذا الأمر المحزن حقًا. بدلاً من ذلك ، نتصرف جميعًا وكأننا لا نخشى ، ولا توجد مشكلات شخصية ، ولكن في الواقع ، الجميع مرعوبون. تحدث عن مخاوفك مع شخص تثق به أو عائلتك أو أصدقائك. سترى مدى خوف الجميع من حولك.

الآن بعد أن عرفت ما يجب عليك فعله وكيف تكون خائفًا ، خذ بعضًا من هذه النصائح واختبرها. سيكون تحديًا ، لكنه سيكون يستحق كل هذا العناء.