كيف تكون طرق عاطفية لوقف الإمتصاص

هناك كل من إيجابيات وسلبيات كونها عاطفية. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون عاطفيًا ، فاختر بعناية أين تضع طاقتك.

هناك البعض منا أكثر حساسية من الآخرين. أن تكون عاطفيًا للغاية هو طريقة صعبة للذهاب إلى الحياة. الشعور بأنك على السفينة الدوارة العاطفية طوال الوقت ليس متعبًا فحسب ، بل قد يجعلك تشعر بالضياع.

إذا كنت شخصًا يأخذ الأمور إلى القلب ، فلا تقلق ، يمكنك أن تتعلم كيف تكون عاطفيًا عندما يُطلب منك ذلك. المفتاح هو معرفة وقت استثمار الطاقة ومتى يجب السماح لها بذلك.

كيف تكون عاطفي

العواطف هي أشياء قوية جدا عند استخدامها للأسباب الصحيحة. إذا كنت تواجه صعوبة في التغلب عليك ، فقد يتركك ذلك تشعر بالتعب وفي حالة توتر مستمرة. إن تعلم التخلي عن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها هو أفضل طريقة لفك الشفرة عندما يجب أن تختتم في شيء أو مجرد الابتعاد.

بالنسبة لشخص حساس للغاية ، فإن تعلم كيف يكون عاطفيًا يتطلب ممارسة وعقل. إنها تدور حول حبس نفسك قبل الوقوع في الحفرة العاطفية التي لا تنتهي. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها القيام بذلك.

# 1 كن أقل تعاطفا. التعاطف جزء مهم جدًا من البشرية ، لكن التعاطف المفرط يمكن أن يجعلك تشعر كأنك جرحًا يبكي. هناك أشياء يمكن أن تشعر بها للآخرين ، ثم هناك أوقات يجب عليك فيها حجز مشاعرك لنفسك وموقفك.

لا يمكنك تحمل وزن العالم على كتفيك ، لذلك لا تدع سوء حظ أي شخص آخر يثقل عليك بشدة.

# 2 توقف عن كونها مستشار الجميع. عندما تكون شخصًا عاطفيًا ، يكون لديك ميل لوضع المزيد من التفكير والقلق لدى الآخرين. يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك مستشار لكل شخص تعرفه. نظرًا لأنك مستمع جيد وتهتم كثيرًا بالآخرين ، فقد تشعر أن كل طاقتك العاطفية تنفق لمساعدة أصدقائك وأفراد عائلتك.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون عاطفيًا ، فأنت في بعض الأحيان لا تضطر إلى الرد على الهاتف أو ألا تكون الشخص الذي يسقط كل شيء لمساعدة شخص ما في أزمته العاطفية. من المحتمل ، لديك ما يكفي على صفيحة عاطفية.

# 3 التوقف عن استيعاب. عندما يكون شخص ما في حالة مزاجية سيئة أو يفعل شيئًا لك ، يميل الأشخاص العاطفيون لأن يأخذوه على أنفسهم أو يستوعبونه. يمكن أن يتركك ذلك بمشاعر لم تحل بعد ، والشعور بالذنب المستمر ، والشك حول من أنت.

إذا كان شخص ما مجنونًا أو وقحًا أو مقرفًا تمامًا * ولم تفعل شيئًا * ، فافرج عنه بالحب. لا يمكن أن تكون مسؤولاً عن ما علق به شخص ما في متتبعاته. إذا لم تقم بأي شيء لهم ، فهذا هو عليهم.

# 4 تجنب المواقف العصيبة اجتماعيا. إذا كنت فوبًا اجتماعيًا ، فلا تلتصق بمواقف تؤدي إلى إجهاد شديد. كونك عاطفيًا يجعل الأمر أكثر صعوبة في المواقف الاجتماعية المتوترة أو المجهدة.

إذا كنت تعلم أن الذهاب إلى حفل زفاف عائلي سوف يخرج عنك وحوشك العاطفية ، فتخطيه. ليس عليك أن تفعل أشياء ليست جيدة لك.

# 5 حلف اليمين لتضع نفسك أولاً. بالنسبة لبعض الناس ، فإن سماع الاضطرابات العاطفية لشخص آخر أمر شرير. بالنسبة لأولئك الذين لديهم كامل العاطفة ، يمكن أن يكون مثل السفينة الدوارة التي لا نهاية لها. إذا كنت الشخص الذي وضع الجميع واحتياجاتهم العاطفية فوقك ، فقد حان الوقت لتؤدي اليمين لتضع نفسك أولاً.

الناس الذين لديهم عاطفية شديدة يجدون صعوبة في الاستثمار في رفاههم. ليس عليك أن تكون إنسانًا فائقًا أو تضع الآخرين أمامك. عندما تريد أن تعرف كيف تكون عاطفيًا ، عليك أن تضع احتياجاتك الخاصة فوق الآخرين في حياتك.

إذا كنت راكعًا في شيء ما ، فتوقف عن إحضار المزيد من المجارف لوضعك تحت الأرض. معرفة القرف الخاص بك قبل أن تقلق بشأن الآخرين.

# 6 حاول الاستماع دون مشاعر. يميل الأشخاص العاطفيون إلى إدخال أنفسهم في موقف والتنقل فيه بشكل خيالي من خلال العواطف للتحقق من جميع الزوايا. إذا واجهتك مشكلة ، التراجع والخروج ، لمعرفة ما يحدث بعقلانية ، بدلاً من محاولة معرفة مشاعرها.

تكون رؤية المشكلة أسهل بكثير عند إخراج كل الشعور من السيناريو. كما يوفر لك الكثير من الطاقة العاطفية الضائعة.

# 7 انفصل عن ملكة الدراما. إذا كان لديك شخص ما في حياتك يضعك باستمرار على الحافة العاطفية ، فقد يكون ذلك سمومًا أكثر مما تحتاجه في الحياة. يحب بعض الناس أن يكونوا شهيدًا ويخلقون الدراما لجذب الانتباه.

غالبًا ما يلجأون إلى أشخاص يهتمون بحياتهم ، وهذا هو الأرجح. إذا كان لديك شخص ما يبدو دائمًا في وضع الأزمة ، فتوقف عن السماح له باستخدام طاقتك العاطفية للحصول على رغبته.

لا بأس أن تخفض أحدا إذا كان يطلب الكثير من طاقتك. سيجدون شخصًا آخر يستمع إلى مشاكلهم ومشاكلهم ، ولن تجد نفسك في حالة استغراب.

ملكات الدراما يريدون كل الدراما ، لكنهم لا يريدون أبدًا اتخاذ خطوات لتغيير وضعهم. إنهم يستخدمون طاقتك العاطفية فقط لتلبية احتياجاتهم ثم يمشون في المنزل سعيدين كطفلين ، يتركونك في أعقابهم حتى يحتاجون إلى تعبئتهم مرة أخرى. خندق! 

أن تكون عاطفيًا هو شيء يولده بعض الناس ، لكن الآخرين يفتقرون إليه. إذا كنت شخصًا معجبًا بالشخص الذي يمكنه الابتعاد دون عناية في العالم ، ويفتقر إلى التعاطف ، ويضع نفسه أولاً ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل العواطف التي تنفقها. يمكنك إيقاف الطاقة التي اخمادتها والسفينة الدوارة المستمرة التي تجدها بنفسك.

والخبر السار هو أنه على الرغم من شعورك لأي شخص آخر ويمكن أن يبدو وكأنه لعنة ، فإنه ليس سيئًا. الشعور هو شيء جيد ، كما هو متعاطف. إذا كنت تستخدم طاقتك العاطفية بالطريقة الصحيحة ، فقد ينتهي الأمر ليس فقط إلى شعور الجميع بالراحة ، ولكن أيضًا إلى نفسك.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون عاطفيًا ، فإن الأمر كله يتعلق بالتعلم متى يجب عليك الاستثمار ومتى تغلقه. يمكنك أن تتعلم أن تكون أقل عاطفية بينما لا تزال الشخص الذي كان من المفترض أن تكون.