كيف تكون مريحًا في بشرتك 20 طريقة لحبك
إن الشعور بالراحة في بشرتك يعني قبول من وماذا أنت. وهذا ينطوي على نسيان ما يقوله الآخرون ويفكرون فيه ، وهذا يتعلق بهم.
إن الشعور بالراحة في بشرتك يعني معرفة من تكون وكونك بخير. إحساس حقيقي بالذات وقبول من أنت ، هو الشعور الأكثر تحرراً في العالم. لكن ليس من السهل دائمًا أن تكوني مريحة في بشرتك.
لدينا جميعًا القليل من انعدام الأمن الذي قد يجعلنا نشعر بأننا في وضع جديد في مواقف جديدة ، لكن الشعور العام بأنك بخير معك هو ما يعنيه أن تشعر بالراحة مع الشخص الذي أنت عليه..
هل سبق لك أن كنت حول شخص يشعر بعدم الراحة في بشرتهم؟ ماذا يعني ذالك؟ وهذا يعني أنهم ليسوا متأكدين من أنفسهم حقًا. عادةً ما لا يكون لديهم رأي حول أي شيء ، فهم يشعرون بالقلق الشديد ، ولا يستطيعون الجلوس بلا حراك ، ولا يثقون في ما يرتدونه ، وما يقولون ، ويبحثون باستمرار عن الموافقة.
كيف تشعر بالراحة في بشرتك
عندما كنت في سن المراهقة ، كان كبار السن يخبرونني "عندما تضغط على الثلاثينيات من العمر ، ستتغير الأشياء" - كما لو كنت أكبر سناً كان المحفز السحري لقبول الذات. عندما وصلت إلى الثلاثينيات من عمري ، لم أكن أشعر بالراحة في بشرتي. بالتأكيد ، مع مرور السنين تعلمت أن أكون أكثر قبولاً لنفسي.
ولكن ، من خلال دروس الحياة ، وليس العمر. لذا ، آمل أن تتمكن هذه العقليات العشرين من مساعدتك في العثور على سلامك الداخلي قبل أن تبلغ عمري بفترة طويلة.
تعلم أن تقبل من أنت وتكون على ما يرام معك ، هو مثل إيجاد الجنة - تتوقف الضوضاء ، والقلق يتلاشى ، وتشعر أخيرًا بخير.
إليك طريقة الراحة في بشرتك.
# 1 توقف عن الاهتمام كثيرًا بما يعتقده الآخرون. إذا كنت تريد أن تشعر بالراحة في بشرتك ، عليك أن تتوقف عن القلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون. إذا كنت تحاول بجد أن تجعل الآخرين يعجبك أو يقبلك ، فأنت لا تقلق بما يكفي حول شعورك حيال نفسك.
في النهاية ، سيكون عليك دائمًا العيش معك. لذا ، توقف عن الاهتمام بما يفكر فيه الآخرون وابدأ بالتركيز على ما تشعر به تجاهك.
# 2 ندرك أن لا أحد مثالي. البعض منا لديه محرك داخلي لتكون مثالية. نعتقد أنه إذا استطعنا أن نجعل الجميع يحبوننا وأن يكونوا مثاليين ، فسوف نشعر بالراحة مع من نحن ومن ثم يمكننا أن نبدأ في قبول أنفسنا.
الأمر أن تكون مريحًا في بشرتك ، فهو لا يعني أن تكون مثاليًا. يتعلق الأمر بقبول حقيقة أنك لست مثاليًا ، ولكن ليس كذلك. امنح نفسك نفس الرخصة لتكون أقل من المثالية التي تمنحها لأي شخص آخر في حياتك لتكون مريحة في بشرتك.
# 3 افهم أن كل شخص لديه أشياء عن نفسه لا يحبها. الجميع ، وأعني الجميع ، لديهم أشياء عن أنفسهم لا يحبونها. الفتاة الأكثر سخونة بالنسبة إلى الرجل الأكثر روعة هي إخفاء حالة انعدام الأمن عن أنفسهم لا تعرف عنها.
أستطيع أن أضمن ذلك. لتشعر بالراحة في بشرتك ، من الجيد أحيانًا أن تعرف أنك لست وحدك. لدينا جميعًا أشياء عن أنفسنا نتمنى ألا تكون لدينا ، أو أشياء نتمنى لو فعلناها.
# 4 تعرف سر أننا جميعا لدينا أوقات نعيد فيها التفكير ونتساءل. نعم ، الجميع يعيدون النظر في الأشياء في حياتهم ويسألون باستمرار من وما هي عليه. لا بأس. من الطبيعي أن نتساءل عن من أنت حقًا ، وإذا كنت شخصًا جيدًا ، وإذا كنت تفعل الشيء الصحيح.
نحن جميعا نفعل ذلك. لتجد قبولًا لنفسك ، عليك أن تعرف أنك لست الوحيد الذي يكافح مع نفسه كثيرًا.
# 5 تعال إلى حقيقة أننا جميعا "مجنون". لدينا جميعا جانب مجنون. ليس هذا النوع من البرية والمجنون ، والجنون الهائل. إذا كنت تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يحتفظ بالجنون ، فأنت مخطئ. نحن جميعًا نرصد سلوكياتنا ونحارب nutcase الداخلية لدينا!
# 6 لا تدع أي شخص يخبرك من أنت أو ما أنت عليه. إذا كنت تريد أن تكون مرتاحًا في بشرتك ، فيجب أن تتوقف عن السماح لأشخاص آخرين بإخبارك من أنت. إذا كنت قد وصفت الفتاة الفاتنة ، أو وجه الزبد ، أو الرجل النحيل ، فتوقف عن استيعابها.
عندما يتم قول كل شيء وفعله ، بشرتك لا تحدد من أنت ، فالداخل يعرّفك. وهذا هو المكان الذي يجب أن تشعر فيه بالراحة ، وتعيش داخله ، وليس بالقلق بشأن ما هو في الخارج.
# 7 توقف عن التفكير في وجود شخص مثالي. لا يوجد شيء مثل الشخص المثالي. نحن جميعًا نرتكب أخطاء ، ولدينا جميعًا عيوب ، وكلنا نفعل أشياء غبية ، وكلنا نتفاجئ من حين إلى آخر. التوقف عن محاولة أن تكون مثالية ويكون فقط أنت.
الحياة أكثر سعادة عندما تتوقف عن محاولة أن تكون ما يريده الآخرون ، وتكون أنت الذي تريده.
# 8 افعل الشيء الصحيح الذي تسترشد به بوصلة أخلاقية. إذا كنت تفعل أشياء في الحياة تشعر أنك بخير وتتبعها دائمًا بوصلة أخلاقية ، فستجد راحة في بشرتك.
في كثير من الأحيان ، لا نشعر بالراحة لأننا لسنا صادقين مع ما نعتقد أنه على صواب أو نسمح لشخص آخر يرشدنا. دائما توجيه خطابك وسلوكك بما تعرفه في قلبك هو الصحيح ، وسوف تجد السلام الداخلي والقبول.
# 9 سامح نفسك على ما فعلته في الماضي. لكي تكون مرتاحًا في بشرتك ، عليك أحيانًا أن تسامح نفسك عن الأشياء التي قمت بها في الماضي. اغفر لنفسك لأنك لم تكن رفيعًا كما تريد ، أو لتفقد صديقًا ، أو لأي شيء تدين به.
أحيانًا يكون تسامح الآخرين أسهل بكثير من مسامحة نفسك. ومع ذلك ، إذا كنت تفعل ذلك ، فستجد أنك ستعجبك كثيرًا وستكون مريحًا في بشرتك.
# 10 التخلي عن الأذى الماضي. عدم الشعور بالراحة في بشرتك يمكن أن يأتي من الشعور بالإزعاج عندما كنت أصغر سناً أو أن يكون لديك والد مهم للغاية. لتشعر بالراحة مع من أنت ، عليك التخلي عن ماضك والتوقف عن جره إلى مستقبل مشرق. لا يمكنك تغيير ما حدث من قبل ، ولكن يمكنك منعه من تشويه مستقبلك.
# 11 إعادة تعريف نفسك. إذا لم تشعر بالراحة في بشرتك ، فقم بإعادة تعريف من أنت ومن تريد أن تكون. كلنا نخبر أنفسنا قصة عن من نحن ، لذلك أخبر نفسك قصة مختلفة. أنشئ قصة جديدة حول من وماذا تكون ، وستتغير حياتك لتتناسب ، وأعدك ... هذا حقيقي حقًا.
# 12 تبدأ كل يوم مع لائحة نظيفة. توقف عن الإفراط في التحليل أو إظهار الماضي للمضي قدمًا والعثور على قبول لنفسك. حتى لو كنت أفسدت شيئًا ما بالأمس ، فإن اليوم هو يوم جديد تمامًا لفعل الأشياء بطريقة مختلفة.
لذا ، ابدأ كل يوم جديد كما لو كنت ستشعل النار في العالم وستجد الثقة التي تحتاجها لمواجهة كل تحد جديد.
# 13 قم بإجراء تغييرات تدريجية على الأشياء التي لا تحبها. إذا كان هناك شيء لا يعجبك في الطريقة التي تبدو بها أو من أنت ، فقد يجعلك لا تشعر بشعور جيد في بشرتك.
لا تطغى من خلال وضع أهداف غير واقعية لتصبح من نريد أن نكون. قدم وعدًا لنفسك لإجراء تغيير صغير واحد كل يوم. سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو أن تكون شخصًا أفضل ، قم بإجراء تحسين صغير واحد كل يوم ، وستجد قريبًا أنك الشخص الذي تريد أن تكون بالضبط..
# 14 يمكنك التسكع مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالراحة. أحيانًا يكون الشعور بعدم الراحة في بشرتك ينبع من العلاقات التي لا تجعلك تشعر بالراحة. إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر راحة ، فقم بالاسترخاء مع الأشخاص الذين يرعونك ، وتجعلك تشعر بالراحة والثقة ، والذين يقدمون لك الحب غير المشروط.
# 15 اكتشف من أنت ومن تريد أن تكون. اكتشف ما هو عن نفسك يجعلك غير مرتاح وتعمل عليه. هل لا تحب الطريقة التي تبدو بها؟ غيره. هل تتحدث كثيرا ، ثم تدرب على الصمت.
يمكنك فقط تغيير ما لا يعجبك فيك ويجعلك غير مرتاح. لذا ، توقف عن التسويف ، واكتشف ذلك ، وقم بما يلزم لإيجاد ثقتك الداخلية.
# 16 توقف عن كونها متعة. إذا لم تشعر بالراحة في بشرتك لأنك تحاول باستمرار إرضاء الجميع ، فتوقف. سعادة الشخص الوحيد الذي أنت مسؤول عنه هي سعادتك.
إذا توقفت عن محاولة إرضاء أي شخص آخر ، فسوف تفاجأ بمدى سرعة تركيزك على تحويل حياتك وتتيح لك العثور على قبول لنفسك.
# 17 الذهاب مع موقف "انها عليها". لديّ صديق أخبرني ذات مرة إذا كان شخص ما لا يعجبك أو أي شيء قمت به ، لكنك على ما يرام معك ، فهو عليه. وقد ساعدني هذا بشكل كبير. إذا أنا بخير معي ولم يكونوا كذلك ، فهذا أمر عليهم.
# 18 ابحث عن طريقتك الخاصة. إذا كنت تحاول أن تكون عصريًا أو شخصًا لا تريده ، فتوقف. جزء من الراحة في بشرتك هو أن تشعر بالراحة مع أسلوبك وما ترتديه. ارتدي ما يجعلك مرتاحًا ، ولا ترتدي الماكياج ، وكن نفسك!
# 19 افعل الأشياء التي تريد القيام بها. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في بعض الدوائر أو القيام بأشياء مثل الذهاب إلى الأندية ، فتوقف عن الذهاب. جزء من الشعور بالراحة في بشرتك هو القيام بما تريد القيام به وقول لا عندما لا تفعل ذلك. كن صريحًا ، وسوف تتوقف عن الشعور بالاضطرابات الداخلية.
# 20 امنح نفسك التأكيدات الذاتية. أعلم أن هذا يبدو غبيًا وسخيفًا تمامًا ، لكن قل لنفسك يوميًا عن هويتك وأنك تستحق القبول. إذا كنت تتحدث ، فأنت تعيشها. انها حقا بهذه السهولة.
كونك مرتاحًا في بشرتك يحتوي على عنصر من النضج والتنمية الذاتية. ولكن إذا كنت تجد نفسك غير مرتاح في بشرتك ، فيعود لك لتغييره. توقف عن محاولة أن تكون شخصًا لست كذلك.
