يؤرخ شخص مع الاكتئاب هل هو من أي وقت مضى يستحق كل هذا العناء؟

هل تفكر في مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك جميع الحقائق التي تحتاج إلى معرفتها حول المواعدة والاكتئاب والعلاقات.

إذا كنت قد وجدت نفسك تواعد شخصًا مصابًا بالاكتئاب ، فمن المحتمل أن يكون لديك الكثير من النصائح حول العلاقة الداخلية التي يمكنك مشاركتها. في الواقع ، على الأرجح ، توصلت إلى استنتاج مفاده أن المواعدة مع شخص مصاب بالاكتئاب يمكن أن تكون كابوسًا مطلقًا - ولكن لا يجب أن تكون كذلك ، عليك فقط معرفة ما سيأتي.

يقدر أن 350 مليون شخص يعانون من الاكتئاب السريري في جميع أنحاء العالم. تشمل أعراض الاكتئاب عدم اهتمام عام بالحياة ، وبغض النفس ، والتهيج ، والخمول ، وتقلب المزاج ، واليأس ، والسلوك المتهور ، وفقدان الاهتمام بالأصدقاء والعائلة والأحباء. ليست بالضبط الصفات العظيمة لتحقيق علاقة.

لكن الذقن ، الحوذان ... كل شيء ليس ميئوسا منه! يمكن أن تكون مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب أمرًا جيدًا إذا كنت على علم بذلك وتعلّمه.

9 نصائح وحقائق بسيطة عن مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب

ليس من السهل أن تحب شخصًا لا يمكنك أن تشعر بالسعادة دائمًا. سواء كنت تعاني أو تتزاوج على الجانب الآخر ، فإن الاكتئاب صعب - خاصةً عندما تحاول أن تعمل علاقة رومانسية. لذلك قبل الشروع في علاقة جديدة ، نقدم لك بعض النصائح.

# 1 في بعض الأحيان ، لا يمكنك المساعدة

أحد أكثر الأشياء المحبطة التي يمكن التصالح معها هو أنه في بعض الأحيان ، لا يمكنك أن تفعل شيئًا يجعل حبيبك سعيدًا. يمكنك أن تفعل كل شيء وصولاً إلى أصغر التفاصيل ، ولن يتغير مزاج حبيبك.

# 2 يجب أن تأتي أولاً

هذا هو عكس ما نعتقد أننا يجب أن نشعر به تجاه شركائنا. عليك أن تفهم أن صديقك / صديقتك لا يعني أنك تستنزف عاطفياً ... لكن هذا لا يغير من حقيقة الأمر. هذا لا يعني أنك لا تحبهم بقلبك كله ، فهذا يعني فقط بين الحين والآخر تحتاج إلى أن تأخذ استراحة وتفعل أشياء تنعش روحك *.

حلوة كما لو كنت تريد أن تنفق كل حبك وطاقتك على شخصيتك المهمة الأخرى للتأكد من أنها تعيش أسعد حياة ممكنة - لا تنس أن تعتني بنفسك أيضًا! يجب أن يكون لديك منفذ لمشاعرك مثلما يفعل رفيقك.

الخروج مع أصدقائك ، وممارسة الرياضة ، والاستيلاء على مشروب ، والضحك ، ومشاهدة أشرطة فيديو يوتيوب ، وجعل مواعيد القهوة ، أخذ دروس ، تجربة شيء جديد - هل أنت! الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تقديم أفضل دعم ممكن لحبيبك هي أن تكون أسعد وأنسب نسخة من نفسك. عندما تشعر بأنك كامل ، فمن الأسهل كثيرًا التعرّف على شخص مصاب بالاكتئاب.

# 3 حاول ألا تأخذه شخصيًا

في كثير من الأحيان ، نؤذي الأشخاص الذين نحبهم ، وتاريخ شخص مصاب بالاكتئاب لا يختلف. قد تكون هناك أوقات تشعرين فيها بأن صديقتك تمشي في جميع أنحاءك أو تتسبب في إحباط كل الإحباطات التي تعاني منها. الجانب المشرق؟ انت محق كليا. ربما تكون كذلك ، لكن هذا فقط لأنها تعرف أنك ستحبها دون قيد أو شرط بغض النظر.

الاكتئاب ليس عنك ، إنه عنها. لذلك إذا كانت غير معقولة ، فما عليك سوى أن تأخذ نفسًا ولا تتذكر عدم تناولها شخصيًا.

# 4 الإحباط لا يجعلك أنانية

هل سبق لك أن تلفظت عبارة: "أنا سئمت من انتظاره ليكون سعيدًا"؟ مهلا ، نحن نشعر بك. الحياة ليست سهلة ، خاصة عندما تحب شخص مصاب بالاكتئاب. وفي بعض الأحيان ، سيكون لديك بعض الأفكار الأقل حباً عن الآخرين المهمين.

هذا لا يجعلك شخصًا سيئًا ، بل يجعلك إنسانًا. قد يكون تأريخ شخص مصاب بالاكتئاب محبطًا للغاية ومزعجًا ، وفي بعض الأحيان قد تشعر كأنه كيس اللكم اللفظي - ولكن هذا أيضًا سينتهي. خلاصة القول: سوف تشعر بالإحباط ، وهذا ما يرام. ليس من السهل مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب.

# 5 الاكتئاب ليس منطقيا

هل تعتقد أنك حصلت على أفضل نصيحة لحبيبك في التعامل مع الاكتئاب؟ أكثر من المحتمل ، تعرف صديقتك بالفعل أن التمرين يعزز هرمون الأوكسيتوسين الذي يشعر بالراحة والاكتئاب. وهي تعرف أيضًا أن التواصل المفتوح هو مفتاح العلاقة الصحية. وأن عزل نفسها هو فقط أسوأ شيء يمكن أن تفعله من أجل اكتئابها.

في الواقع ، قد تقول الشيء الأكثر عمقا وعقلانية على الإطلاق الذي يمكن أن يفعل المعجزات تماما لروح حبيبك ، لكنهم لا يستمعون. لماذا ا؟ لأن الاكتئاب ليس منطقيا.

# 6 لا يوجد شيء رومانسي عن الاكتئاب

لذلك بدأت مواعدة رجل يقول انه مكتئب. ترجمتك؟ اكتئاب الصبي الحاضن يجعله يبدو مثيرًا للغاية وغامضًا ومُعذبًا ورومانسيًا. الترجمة الفعلية: سوف يمر رجلك بملف من العواطف والاضطرابات الداخلية ، وليس من المرجح أن يسمح لك بأن تكون جزءًا منه. الاكتئاب ليس وجهًا مثيرًا لمكياج رفيقك ، إنه أمر صعب. إن مواعدة شخص مصاب بالاكتئاب يعني أنها ليست رومانسية دائمًا.

# 7 الجنس سيكون موقفًا سريعًا

عندما تكون رفيقتك تعاني من مشكلة D الكبيرة ، فإن آخر ما يريدونه هو كبير د. عندما تمارس الجنس ، فإنك تريد أن تشعر بالجاذبية والسعادة والثقة. أنت تعرف ما مزقت كل تلك المشاعر المثيرة بعيدا عنك؟ كآبة.

التحلي بالصبر مع حبيبك حتى يعودوا إلى الأرجوحة الجنسية ، واحرص دائمًا على فتح خطوط الاتصال.

# 8 حبيبك لا يعيد

حسنًا ، لذا فإن التعرّف على شخص مصاب بالاكتئاب لا يبدو تمامًا كعلاقة مثالية ، لكن هذا لا يعني أن شريك حياتك سيكون غيبوبة محبوبة. على العكس من ذلك ، بمجرد إثبات نفسك لزميلك ، سيكون حبيبك المخلص للحياة ... أو شيء من هذا القبيل.

النقطة المهمة هي ، فقط لأنك مع شخص مصاب بالاكتئاب السريري لا يعني أنه لن يكون عاطفياً في المقابل. لا يزال بإمكانهم أن يكونوا مثيرين للإعجاب ، ومحبة ، وإعطاء ، ولديهم القدرة المدهشة لتجعلك تضحك. هذا يعني فقط أن تلك المناطق الصعبة سوف تأتي في وقت أقرب قليلاً مما كنت تعتقد.

# 9 معرفة متى رمي في منشفة

لمجرد أنك استثمرت نفسك عاطفيا كنظام دعم لشخص ما لا يعني أنه عليك * البقاء معه. نحن لا نقول أنك لن تشعر بالذنب إذا ابتعدت عن العلاقة. ولكن من الضروري ألا تتعامل مع أكثر مما يمكنك تحمله - ومعرفة متى يكفي ذلك.

إذا كنت تضحي بسعادتك في ملاحقة شخص آخر ، فعليك أن تكره وتذكر أنك الشخص الوحيد الذي تضمن أن تكون معه مدى الحياة. لذلك في بعض الحالات ، يجب أن تأتي سعادتك وثباتك العقلي أولاً.

الحد الأدنى؟ لا يوجد شيء سهل عن المواعدة لشخص مصاب بالاكتئاب ، لكن الحب الذي لا نهاية له الذي يقدمه لك مقابل صبرك ودعمك يستحق العناء بكل تأكيد..