18 طرق للحصول على احترام الذات العالي والبدء في الفوز في الحياة

من الطبيعي أن تشعر بالراحة مرة واحدة كل فترة ، لكن السلبية المستمرة ليست صحية. استخدم هذه النصائح لتحظى باحترام كبير لنفسك وتشعر بتحسن في نفسك.

يمكن أن يكون لضعف احترام الذات تأثير كبير على كل جانب من جوانب حياتك ، بما في ذلك وظيفتك وعلاقاتك وصحتك العقلية والبدنية. ومع ذلك ، فإن سر امتلاكك لثقة عالية في النفس ليس بالأمر الصعب.

ارتفاع تقدير الذات يأتي من تطوير تقدير الذات الإيجابي والتوقعات. هذا شيء يجب أن تبنيه بشكل استباقي داخل نفسك. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها بناء احترام الذات الخاص بك شيئًا فشيئًا. المهم هو أن تظل ثابتًا ، ولكن لا تضغط على نفسك للفشل مرة واحدة تلو الأخرى.

نصائح للحصول على درجة عالية من احترام الذات

إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فحاول أن تجعل من المشاعر الإيجابية عن نفسك أولوية في حياتك. من المفيد البدء ببعض هذه النصائح للحصول على تقدير الذات.

# 1 لديك رؤية. قم بتكوين صورة لنفسك كشخص واثق وواثق من نفسه تريده. في كثير من الأحيان ، كل شيء يبدأ للتو مع عقلك. إذا كنت تعتقد أنه بإمكانك أن تكون شخصًا واثقًا ويحظى باحترام كبير لنفسك ، فهذه هي الطريقة التي ستبدأ بها بالآخرين أيضًا.

# 2 وضع أهداف واقعية. لا يكفي أن يكون لديك أحلام وتطلعات. عليك أن تضع أهدافًا واقعية تعرف أنك تستطيع تحقيقها في إطار زمني محدد. تدرب على تدوين أهداف واضحة وقابلة للتنفيذ لهذا اليوم ، ولا تنسَ تحديد أهداف طويلة الأجل أيضًا. يمنحك هذا هدفًا للضرب ، ولا يشعر الولد بالرضا عندما يمكنك فعليًا عبور تلك العناصر من قائمتك!

# 3 لديك خطة ومتابعة. الآن بعد أن أصبحت لديك أهداف ، فإن الخطوة التالية هي رسم خريطة طريق لكيفية تحقيق هذه الأهداف. يساعدك التخطيط على مراقبة الجائزة ، إذا جاز التعبير. خلاف ذلك ، قد تتجول ، تتحول إلى جانب ، أو تفقد الدافع الخاص بك.

# 4 فكر في نفسك بشكل إيجابي. كن إيجابيا عن نفسك والعالم من حولك. لا تتحدث عن الأشياء السيئة التي تحدث أو تقلق بشأن الأشياء غير السارة التي يمكن أن تحدث. ركز على هنا والآن ، واقدر ما لديك بدلاً من التركيز على ما تفتقر إليه.

# 5 نقدر نفسك. إذا كنت تريد أن تحظى بتقدير كبير للذات ، فاحرصي دائمًا على أن تقدم لنفسك هذه اللعبة التصويرية بشكل منتظم. حتى قضاء بضع لحظات كل يوم لتقدير نفسك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مزاجك واحترامك لذاتك. فكر في الأشخاص الذين ساعدتهم في ذلك اليوم ، وما أنجزته ، والأشياء الأخرى التي يمكنك أن تشكر نفسك عليها.

# 6 الصمت الناقد الداخلية الخاصة بك. هذا الصوت داخل رأسك والذي يقول إنك غير جيد بما فيه الكفاية يمكن أن يكون مرتفعًا ومستمرًا في بعض الأحيان ، وخاصةً بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات. خمن ما الذي لا تحتاج إليه في حياتك. توقف عن وضع نفسك ، وإذا كان هناك صوت داخلي واحد يجب أن تستمع إليه ، فهذا هو الصوت الذي يقول: "أنت عظيم ويمكنك أن تفعل أشياء رائعة!"

# 7 قل لا للمقارنات. تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. ستجد دائمًا شخصًا أفضل منك أو أسوأ منه ، لكنها ليست عادة صحية لتقديرها باستمرار. احتفل بما يجعلك فريدًا واتطلع إلى الأمام مع مراعاة أهدافك.

# 8 الكمال هو أسطورة. القيام بعمل جيد أمر يستحق الثناء. ومع ذلك ، حاول تجنب السعي لتحقيق الكمال. إنه هدف مستحيل تحقيقه. بدلاً من ذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على تقدير عالي للذات ، ركز على تقديم أفضل ما لديك في كل موقف وكل مهمة. أيضًا ، احتفل بعيوبك ، لأن تلك هي التي تجعلك فريدة من نوعها.

# 9 ممارسة الرياضة وتكون نشطة. ممارسة يمكن أن تفعل العجائب لجسمك ، والعقل ، واحترام الذات. انه يطلق الاندورفين شعور جيد لعقلك. علاوة على ذلك ، يجعلك لائقًا حتى تشعر بالرضا عن نفسك من الداخل والخارج.

# 10 الكل يخطئ. حتى مع وجود أفضل النوايا ، لا يزال الناس يرتكبون أخطاء ، لذلك لا تضرب نفسك متى ارتكبت هذه الجرائم. فقط تعلم منه والمضي قدما. إذا كان الاعتذار صحيحًا ، فكن حقيقيًا ، لكن لا تدع أي أحد يهزمك بسبب الأخطاء التي تتحملها.

# 11 ركز على ما يمكنك تغييره. توقف عن التأكيد على الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها. بدلاً من ذلك ، ركز على ما يمكنك تغييره. أبذل قصارى جهدك لتحسين وضعك ، وثق بنفسك وقدراتك.

# 12 اصنع السلام مع ما لا يمكنك تغييره. الآن ، فيما يتعلق بالأشياء الخارجة عن إرادتك ، من الأفضل أن تصنع السلام معها. ليس هناك فائدة من القلق بشأن هذه الأشياء. لا تضيع وقتك وهوسك على أي شيء خارج عن إرادتك بوضوح. بدلاً من ذلك ، ركّز طاقتك على إحداث تأثير إيجابي في حياتك وحياة الآخرين.

# 13 افعل الأشياء التي تستمتع بها. أولئك الذين يقومون بالأشياء التي يحبونها ويستمتعون بها أكثر سعادة من أولئك الذين يمضون أيامهم في فعل شيء يكرهونه. لذلك إذا أعطيت لك الخيار ، فاقضي وقتك في القيام بما تحب القيام به.

# 14 افعل شيئًا جيدًا فيه. لا يكفي أن تفعل ما تحب. يجب عليك أيضًا القيام بشيء تعرفه جيدًا حتى يكون لديك شعور بالإنجاز والوفاء. هذا يعزز نقاط قوتك وقدراتك لأنك تستطيع أن ترى لنفسك أنك منتج للغاية ، وأن جهودك تذهب إلى مكان ما ، ويمكنك أن ترى النتائج.

# 15 احتفل بانتصاراتك ، مهما كانت صغيرة. كل الأشياء العظيمة تبدأ من بدايات صغيرة واتخاذ خطوات الطفل. لذلك لا تخف إذا كان النصر الخاص بك لا يبدو له تأثير كبير. أنت تعمل في طريقك نحو تحقيق هدفك ، ويمكن لهذه الأشياء الصغيرة أن تتراكم في أي وقت من الأوقات.

# 16 ساعد الآخرين. إنه دائمًا ما يكون في خدمة الآخرين. إن الوجود من أجل الآخرين ، حتى مجرد إشراق يومهم بابتسامة صادقة ، يكفي لوضعك في مزاج جيد وجعلك واقفًا أطول قليلاً. إذا لم يحدث شيء جيد في حياتك ، فعندئذ يكون الشيء الجيد أن يحدث للآخرين.

# 17 كن حول الناس داعمة. طيور من نفس ريشة قطيع معا. لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على احترامك لذاتك ، فاحرص على من يحظى باحترام الذات أيضًا. علاوة على ذلك ، كن في الشركة الدائمة للأشخاص الذين يعطونك النقد البناء والدعم.

# 18 تجنب أولئك الذين وضعك. تجنب الأشخاص السلبيين مثل الطاعون إذا كنت تريد أن تحظى بتقدير كبير للذات. إنهم مصاصو دماء طاقة سيحاولون أيضًا إزالتك. حتى الأشخاص الذين يتمتعون بأعلى درجات الثقة بالنفس والأكثر صحة ، يمكنهم أن يجدوا أنفسهم مستنزفين عند وجود أشخاص سلبيين.

احترام الذات يأتي من تقرير المصير والانضباط الذاتي. اهتم بأفكارك وتفاعلاتك مع الآخرين والعالم من حولك. كلما زادت القوة لديك على تفكيرك بالأفكار الصحيحة واتخاذ الخطوات الصحيحة ، زاد احترامك لذاتك. وكلما زاد احترامك لذاتك ، كانت نوعية الحياة التي تعيشها أفضل.