13 طرق للتوقف عن الشعور بالإهمال من جانب من تحب

الإهمال يمكن أن يجعلك تشعر بالتعاسة ، ولكن إذا كنت ترغب في التغلب عليها ، فهناك 13 أمرًا لا يمكنك فعله لمساعدتك على التواصل والتغلب عليه.

عندما تشعر بالإهمال من قِبل شخص قريب منك ، فقد يتركك ذلك تشعر بالوحدة ويتساءل عما إذا كنت قد ارتكبت خطأً ما. من المهم أن ننظر إلى الموقف بموضوعية لتحديد ما يمكن أن يسبب سلوكهم المؤذي حتى تتمكن من تجاوزه وتعزيز الرابطة التي تشاركها أنت.

إذا شعرت بالإهمال من قبل من تحب ، فأنت لست وحدك. يحدث ذلك لأفضل الأزواج ، لكن الشفاء هو الطريقة التي تتعامل معها. تتطلب العلاقات الصحية والسعيدة الكثير من العمل والصبر ، وعليك أن تعرف أن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تشعر بالتجاهل من قبل الشخص الذي يدعي أنه يحبك أكثر.

الإهمال هو أسوأ شعور على الإطلاق!

وفقا للدكتور جون م. جروهول ، Psy.D. في PsychCentral.com ، واحدة من أضمن الطرق لتدمير العلاقة بسرعة هي تجاهل شريك حياتك. في الواقع ، غالباً ما يكون التجاهل أسوأ من كره شخص ما. عندما يتجاهل شخص ما شخص ما ، فإنه يقول بشكل أساسي ، "لا أهتم بما فيه الكفاية حتى أهدر مجهود الغضب عليك". ؟؟ إذا تجاهلك حبيبك بنشاط لفترات طويلة من الوقت ، فقد تكون العلاقة محكوم عليها ، وفقًا للدكتور جرول.

قبل البدء في العمل ، من المفيد أن نتراجع عن الأشياء من منظور آخر. كما قلت من قبل ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحديد المشكلات وحلها قبل فوات الأوان. لا أحد يحب الشعور بالإهمال ، لذلك استمر في القراءة لاكتساب منظور جديد.

ما يجب القيام به لوقف الشعور بالإهمال

لا أحد يحصل على علاقة مع شخص لمجرد تجاهلها. إذا كان هذا هو الحال ، فسنعود جميعًا ونسترجع أيامنا الثانوية ، هل أنا على حق؟ لا ، الشعور بالإهمال والتجاهل ، لذا إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا وجدت نفسك في علاقة حيث يتم تجاهلك.

# 1 ألقِ نظرة على نفسك وسلوكك أولاً. قبل القفز إلى أي استنتاجات ، يستغرق دقيقة واحدة لفحص سلوكك. إذا كان أحد أفراد أسرتك يتجاهلك ، فقد يكون ذلك بسبب شيء فعلته عن غير قصد لجعلهم يشعرون بالإرهاق أو عدم الراحة. ربما كنت متشبث للغاية أو تدخلي جدا. قد يحتاج شريكك فقط إلى مساحة صغيرة كل فترة.

# 2 ننظر إلى الوضع من وجهة نظرهم. قد يكون عدم اهتمام أحد أفراد أسرتك بالاهتمام بك على الإطلاق. حاول رؤية الأشياء من وجهة نظرهم. ربما هم ببساطة مشغولون ، أو لا يشعرون بحالة جيدة. ربما هم متعبون أو يعانون من مشكلة عائلية مشتتة. من المهم مراعاة كل الاحتمالات عندما تشعر بالإهمال.

# 3 تبطئ قليلا. عندما تشعر بالإهمال ، فقط أعط الشخص الآخر استراحة قصيرة. لا تحاول إرسال الرسائل النصية أو الاتصال بهم ليوم كامل. هذا يعطيهم فرصة لتفويتك والنص أو الاتصال بك أولاً. علاوة على ذلك ، حاول إيقاف الرسائل النصية أو الاتصال بأشياء تافهة ، خاصة إذا كانت تمر بوقت عصيب أو مشغول.

بجعل نفسك أقل إتاحةً لأحبائك ، فإنك تخلق جواً من الغموض عنك قد يقودهم إلى التساؤل عما أنت عليه..

# 4 اخرج من رأسك. عندما يتجاهلك شخص ما ، فمن السهل أن تصبح حزينًا أو حتى مكتئبًا. أفضل ما يمكنك فعله في مثل هذه الحالة هو الخروج من رأسك. ابتسم ، كن سعيدًا ، ولا تسمح لسلوك الشخص الآخر المؤذي بتدمير يومك. كلما كنت أسعد ، كلما زاد احتمال جذب الناس إليك. الثقة مثيرة ، لذا كن قويًا وواثقًا ، وسيجد الناس صعوبة بالغة في تجاهلها.

# 5 تبقى مستقلة. لديك دائمًا خطة احتياطية لتلك الأوقات التي لا يتوفر فيها شريكك. الخروج مع أصدقائك أو الانغماس في المشروع. إن إلقاء حفلة شفقة على أحد لا يمثل وسيلة لقضاء وقتك الثمين ، وعلاوة على ذلك ، من الجيد والصحي أن تحافظ على حياة مستقلة عن بعضها البعض. إنه يبقيك متوقفًا عن العمل ، ووجود شيء يجعلك مشغولا يمنعك من التفكير في الموقف.

# 6 كن صادقا حول شعورك. واحدة من أفضل الطرق لمعرفة الموقف والتغلب عليه هي مواجهة الشخص الآخر وبكل بساطة كن صادقًا فيما تشعر به. تعال مباشرة واسألهم لماذا يتجاهلونك. هل فعلت أو قلت شيئا خاطئا ، أو هل هناك سبب آخر؟ قد يكون ببساطة أنهم ليس لديهم أدنى فكرة عن أنهم يهملونك وأنك تشعر بهذه الطريقة. في هذه الحالة ، الصدق واللطف هما المفتاح.

# 7 إعادة الاتصال. بمجرد معرفة سبب الإهمال ، يمكنك البدء في حل المشكلة. حاول إعادة الاتصال ببعضك البعض من خلال التحدث عن مشاعرك واهتماماتك. امنح بعضكما وقتًا كافيًا للتحدث والتعبير عن أنفسكم دون مقاطعة الآخر عندما تكون في وضع جيد. اطرح أسئلة وكن مهتمًا حقًا بما يقوله الشخص الآخر.

# 8 R-E-S-P-E-C-T. أطلب ذلك. إذا فشلت كل محاولاتك في أن تكون صادقا وإعادة الاتصال مع بعضكما في تصحيح طرق إهمال أحبائك ، فأخبرهم أنك لن تُحترم بهذه الطريقة. لا تدعهم يواصلون الابتعاد عنها. انت تستحق الافضل. أخبرهم أن الشخصين بحاجة إلى التواصل بشكل أفضل حتى تعمل العلاقة.

ما لا يجب فعله عندما تشعر بالإهمال

عندما تشعر بالإهمال ، فهناك أشياء محددة يجب ألا تفعلها. لا:

# 1 اتهام. ما لم تكن متأكداً مائة بالمائة من أن شريكك يخدعك ، أو يكذب عليك ، أو يخالف قواعد علاقتك بطريقة أو بأخرى ، لا توجه أي اتهامات. القيام بذلك قد يدفعهم إلى أبعد من ذلك.

# 2 القفز إلى الاستنتاجات. قد تكون مقتنعًا تمامًا بأنك تعرف سبب تجاهلك لأحبائك ، لكن لا تفترض أبدًا. أنت تعرف ماذا يقولون عن الافتراض ، أليس كذلك؟ يجعل A-S-S من U و M-E.

لا تقفز إلى استنتاجات؛ قد تكون مخطئًا تمامًا ، أو لا تعرف القصة بأكملها.

# 3 تجاهل الحقائق. إذا أخبر شريكك أنك لا تضيف ما يصل ، فاحرص على الانتباه. من ناحية أخرى ، إذا كان أحبائك ينقل بطريقة ما أنهم يريدون المساعدة ، فكن مدركًا لذلك أيضًا. احصل على الحقائق وكن قادرًا على القراءة بين السطور ، إذا لزم الأمر.

# 4 الحصول على دفاعي. من المؤكد أن الشعور بالإهمال قد يسبب لك الغضب والأذى ، ولكن لا تتعرض للدفاع. الأنين أو المحتاجين أو محاولة تبرير سلوكك لن يجعل أقربائك أقرب إليك.

# 5 العب الضحية. بقدر ما يشعر إهمال شريكك بالرفض ، لا تلعب الضحية. لا تجعل الموقف يدور حولك ، إلا إذا كنت تعرف على وجه اليقين أن الأمر كله يتعلق بك.

الشعور بالإهمال من قبل شخص تحبه تمتص وقتًا كبيرًا. قبل أن تسميها إنهاء ، ومع ذلك ، معرفة السبب وراء السلوك واتخاذ خطوات لإصلاحه. بعد كل شيء ، التواصل والعمل معا لإحداث تغييرات إيجابية في علاقتك يبني رابطة أقوى تستمر.