15 الأشياء اليومية التي تغذي عدم الأمان لدينا
إذا كنت تعتقد أنك الشخص الوحيد الذي يكافح بسبب عدم الأمان ، فكر مرة أخرى. كل يوم ، نواجه جميعًا وجهاً لوجه مع بعض الأشياء التي تؤدي فعليًا إلى عدم الأمان لدينا ويمكنها فعل ذلك رقمًا في ثقتنا بأنفسنا. إنه أمر سيء بما فيه الكفاية أن تعرض وسائل الإعلام صورًا غير واقعية للنساء على أغلفة المجلات ، ويعني تشغيل التلفزيون أنك ستضطر إلى رؤية النساء اللواتي يبدأن أنهن يعملن معًا: الأجسام المثالية والعلاقات المثالية والكمال الأرواح. بغض النظر عن المكان الذي تتجه إليه ، لا بد أن يكون هناك شيء ما تحت جلدك ، وإذا سمحت له حقًا بك ، فيمكن أن يحدث بعض الضرر للطريقة التي تراها بنفسك والطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك.
بقدر ما تظن أنك واثق من ثقتك بنفسك ، فمن المحتمل أن يزداد انعدام الأمان لديك عندما تتعامل مباشرة مع واحد من هذه الأشياء الخمسة عشر التي نتواصل معها جميعًا بشكل يومي.
15 محل ملابس سباحة
من المؤكد أن الذهاب إلى التسوق في ملابس السباحة يمكن أن يكون له تأثير على احترام الذات. يبدو أن كل بدلة سباحة مصنوعة للنساء ذات الأطر الصغيرة ، والنساء اللائي يصممن بدلات الاستحمام يبدوان بلا عيب في كل قطعة. الحصول على الشجاعة للمغامرة فعليًا داخل متجر ملابس السباحة أمر صعب بما فيه الكفاية ، ولكن تجربة بعض الأنماط يمكن أن تغذي حقك في الأمان. يبدو أن مصممي ملابس السباحة يعتقدون أن كل امرأة يجب أن تشعر بالراحة عند ارتداء سلسلة صغيرة من الخيط على مؤخرتها ومثلثاتها الصغيرة لتغطية الثدي ، ولكن هذا ليس هو الحال. عندما يتعلق الأمر بالتسوق لملابس السباحة المثالية ، فأحيانًا ما أرتدي زوجًا من السروال القصير وقمصانا للدبابات. لا يمكنني أبدًا التنافس مع عارضات الأزياء الفائقة اللائي لا يخطئن أحد في كل قطعة ، لذا لماذا يجب أن أزعجني?
14 العلاقات
إذا كنت غارقًا في يوم من الأيام مع شخص ما ، فأنا متأكد من أنه بإمكانك أن تتصل بكفاحك للحفاظ على عدم الأمان أثناء علاقتك. لأي سبب من الأسباب ، يبدو أن العلاقة بيننا تثير الجنون المطلق فينا جميعًا. أصغر شيء يمكن أن يبرز بعض حالات عدم الأمان التي لم نكن نعرفها موجودة.
إذا نظر صديقك إلى امرأة أخرى أو لاحظت أنه أضاف صديقًا جديدًا على Facebook ، يمكن لهذه الأشياء البسيطة إرسال ذهن الفتاة إلى الحد الأقصى. إن عدم أمانها سيقودها إلى الاعتقاد بأن صديقها يخونها. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة تجاهل هذا الاتهام غير السليم ، فإن صوتها الداخلي سيجعلها تصدق أن زوجها ليس جيدًا.
ينجذب الرجال إلى الفتيات اللاتي يثقن بهن ويقدرن ثقتهن بأنفسهن ، ولكن كونهن على علاقة يمكن أن يجعلا أقوى انهيار فتاة في مرحلة ما.
13 مشاهير
فقط قم بتشغيل التلفزيون الخاص بك ، وستواجه صور المشاهير التي تبرز حقيقة عدم الأمان. يمكن للمشاهير الوصول إلى المدربين من الدرجة الأولى ، والطهاة لإعداد وجبات صحية كل يوم ، وأطنان من المال لإجراء تعديلات على أجسادهم وجميع الأموال في العالم للإنفاق على الصيانة اللازمة للتأكد من أنها لا تشوبها شائبة في جميع الأوقات. ليس من العدل حقًا أن تقارن الفتيات أنفسهن بالمشاهير والصور التي يتعذر الوصول إليها والتي يجبرن على مشاهدتها يوميًا.
تملي وسائل الإعلام ما هو ساخن وما هو غير ذلك ، فالكثير من الفتيات يعتقدن أنهن إذا لم يندمجن في القالب الذي اعتبره المجتمع جميلًا ، فإنهن أقل جاذبية. من المؤكد أن الاضطرار إلى التعامل مع معايير الجمال الحديثة هذه يحاول الكثير من الفتيات ، ولا عجب في أن رؤية صور للمشاهير الجميلات يمكن أن تؤدي حقًا إلى احترام الفتاة لذاتها..
12 مقاسات الملابس
تجربة الملابس يمكن أن تكون تجربة مروعة لبعض الفتيات. تعتقد العديد من الفتيات أن الحجم الذي يرتدينه يحدد من هم وما مدى جمالهم للآخرين. عندما يتغير جسم الفتاة ، وحجمها يرتفع ، يمكن أن يكون موقفًا مدمرًا يتسبب في ظهور جميع أنواع عدم الأمان. عندما لا تكون الفتاة راضية تمامًا عن حجم ملابسها ، فقد يتسبب ذلك في بذل جهد كبير لتناسب حجمها المطلوب. هذا يمكن أن تتراوح بين الإفراط في اتباع نظام غذائي إلى وجود اضطرابات الأكل.
تساهم صناعة الأزياء في عدم الأمان عن طريق إنشاء تحجيم الغرور. على مر السنين ، قلصت مصنوعات الملابس التحجيم العددي للملابس مع زيادة الحجم الفعلي الفعلي للقطع. يختلف التحجيم عن العلامات التجارية المختلفة ، وهذا هو السبب في أن الفتاة يمكن أن تكون بحجم 8 في Forever21 و 6 في الولايات المتحدة في Zara. هذه الاختلافات في الحجم يمكن أن تجعل العديد من الفتيات يشعرن بعدم الرضا عن مظهرهن البدني العام.
11 تلفزيون الواقع
تلفزيون الواقع بعيد عن الواقع ، لكن هذا لا يعني أنه لا يزال لا يؤثر على تقديرنا لذاتنا. يستخدم منتجو هذه البرامج سيناريو لتلفيق سيناريوهات مختلفة ، ويقوم نجوم العرض بتشغيلها وفقًا لذلك. هذه العروض يتم التلاعب بها بشدة ، لكن مشاهدتها يوميًا يمكن أن تشوه أفكارك حقًا حول ما هو حقيقي وما هو مقبول وما هو مناسب.
بعض برامج الواقع ، مثل ربات البيوت الحقيقية سلسلة ، وتستند على النساء الأثرياء الذين يعيشون أنماط الحياة الرائعة. إن مشاهدة هؤلاء النساء تتنقل إلى أماكن استوائية ، ومشاهدتها تنفق آلاف الدولارات كما لو أنها لا شيء ، يمكن أن يجعل المشاهدين يشعرون بعدم الرضا عن حياتهم الخاصة. يبدو أن نجوم تلفزيون الواقع يرتدون ملابس رائعة وملابس فاخرة في جميع الأوقات. ما لا تدركه الفتيات هو أنه في كثير من الأحيان ، ستدفع منتجات العرض مقابل إجازات الممثلين ، والسبب في أن تبدو هؤلاء النساء مثاليات في جميع الأوقات هو أنه يوجد لديهن فريق من فنانات التجميل ومصففي الشعر لإصلاحهن كل مرة. يوم.
10 مجلات
تشتهر صناعة النشر باستخدام Photoshop لتعديل صور المشاهير والموديلات الذين يغطون أغلفة المجلات. ثم يُنظر إلى هذه الهيئات المحسنة رقميًا على أنها أنواع الجسم المثالية - على الرغم من أنها ليست تمثيلًا حقيقيًا للمظهر الفعلي لنموذج الغلاف. بالنسبة للقراء الذين لا يدركون أن الصور الموجودة على الغلاف وفي المجلات الداخلية قد تم تحريرها ، فإن مقارنة أنفسهم بمثل هذه الهيئة الافتراضية يمكن أن تبرز حقيقة انعدام الأمن لديهم.
باستخدام Photoshop ، تختفي العيوب ، وتمحى البشرة المترهلة ، ويتم تحسين المنحنيات بضغطة زر واحدة. عندما تنظر الفتيات إلى أجسادهن ، فقد يتساءلون عن السبب في أن خصرهن ليس صغيراً مثل نموذج الغطاء أو سبب عدم ثديهن. ولكن الأمر كله يتعلق بالطريقة التي تتعامل بها صناعة النشر مع الصور. نحن جميعًا جميلون بطرقنا الخاصة ، لكن النظر إلى المجلات يمكن أن يجعلنا في الحقيقة نخمن جاذبيتنا.
9 Instagram
وسائل التواصل الاجتماعي هي هدية ولعنة. إنها طريقة رائعة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ، ولكن وسائل التواصل الاجتماعي لها جانب سلبي يمكن أن يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك. يمكن للمستخدمين صياغة واقعهم الخاص من خلال نشر فقط عن أسعد لحظات حياتهم. يزين العديد من المستخدمين أيضًا الحقيقة لجعل حياتهم تبدو أكثر جاذبية. قد يبدأ الأشخاص الذين يتصفحون وسائل التواصل الاجتماعي على أساس يومي في مقارنة حياتهم بالحياة التي يصورها أصدقاؤهم.
وقد ربطت الدراسات بين وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب. ليس الأمر أن مواقع التواصل الاجتماعي هذه يمكن أن تسبب لك الاكتئاب ، ولكن إذا كنت بالفعل معرضًا لخطر مشاكل الصحة العقلية ، فيمكنها أن تدفعك إلى أبعد الحدود. إذا كنت تقارن باستمرار حياة الجميع المثالية بحياتك ، فأنت لا بد أن تشعر بعدم الأمان وغير سعيد بحياتك في مرحلة ما.
8 سناب شات
أفضل شيء في Snapchat هو المرشحات الرائعة. هناك مرشح الكلب ، مرشح زهرة عقال ومرشحات مبادلة الوجه. تُعد هذه المرشحات طريقة ممتعة لإضفاء لمسة جمالية على مظهرك والتفاعل مع مستخدمي Snapchat الآخرين ، ولكنها قد تسبب أيضًا بعض حالات عدم الأمان الكبيرة. العديد من هذه المرشحات تهدئ عيوبك ، وتغمر شفتيك ، وتضيء عينيك. اعترف العديد من مستخدمي Snapchat بالترحاب بالطريقة التي ينظرون بها في المرشحات أكثر من إعجابهم بمظهرهم الحقيقي الفعلي. تجعل هذه الفلاتر الناس يشعرون وكأنهم يبدون أفضل بكثير مما يفعلون بالفعل ، ويمكن أن يكون ذلك ضارًا جدًا بتقديرهم لذاتهم.
بصرف النظر عن المرشحات ، يمكن أن تؤدي مشاهدة حياة المستخدمين الآخرين في الوقت الفعلي إلى نشوء حالة من عدم الأمان. قد تبدأ في مقارنة حياتك بالأشخاص المدرجين في قائمة أصدقائك. قد تفكر لأنهم يقومون بتحديث قصصهم يوميًا عن مدى روعة حياتهم ، حياتك أقل من رائعة. يمكن أن يكون حقا داونر ويمكن أن يسبب الحزن تزحف فيه.
7 الإنترنت
الإنترنت هو حرفيا أسوأ مكان لك إذا كنت تتعامل مع عدم الأمان. تضم شبكة الويب العالمية مجموعة كبيرة من الصور والقصص التي تسبب الكثير من الناس. يمكن لأي شخص نشر أي شيء على الإنترنت ، سواء كان ذلك صحيحًا أو خاطئًا ، وعندما تتلامس مع أشياء تجعلك تشعر بالنقص في حياتك الخاصة أو بمظهرك ، يمكن لثقتك بنفسك أن تتغلب عليه..
لا يمكننا تخيل الحياة بدون الإنترنت هذه الأيام ، لكن هذا لا يعني أن كل شيء نتواصل معه مفيد لنا. أثناء تصفح الإنترنت ، يمكنك أن تبدأ في التساؤل عن سبب عدم جمالك مثل النساء الأخريات عبر الإنترنت ، أو قد تتساءل عن السبب في أن حياتك ليست متكافئة مع المستخدمين الآخرين الذين تتصل بهم. إذا كنت قد لاحظت أن الإنترنت بدأ يبرز حالات عدم الأمان لديك ، فقد حان الوقت للبدء في الحد من تعرضك لمواقع ويب معينة تجعلك تشعر بعدم الارتياح. من خلال الابتعاد عن الأشياء التي تجعل زحفك للأمن يزحف ، فإنك ستحقق احترامك لذاتك على نطاق واسع على المدى الطويل.
6 لديك أصدقاء غير آمن
إذا كانت مجموعة أصدقائك تعاني من عدم الأمان ، فإن أفكارهم عن أنفسهم قد تبرز حالات انعدام الأمن الخاصة بك. يقولون "طيور الريش تتدفق سويًا" ، لذا إذا كان لدى أصدقائك مشكلات تتعلق بتقديرهم لذاتهم وثقتهم ، فمن المحتمل أنك تتعامل مع بعض المشكلات الأساسية المتعلقة بتقدير الذات ، أيضًا. التغذيه من انعدام الأمن لشخص آخر يمكن أن تجعلك تبدأ في استجواب نفسك وكل شيء يحدث في حياتك. إنها طريقة سلبية للغاية للعيش ، والسبيل الوحيد لتحرير نفسك من هذا الموقف هو قطع العلاقات مع الأشخاص الذين يسببون لك شعورًا بعدم الأمان.
بالطبع ، ليس من الصعب أبدًا الانتقال من علاقة صداقة ، ولكن إذا كان أصدقائك يتحدثون دائمًا عن مدى شعورهم بشع ، وإذا ما أقارنوا أنفسهم بك دائمًا ، فسيبدأ الأمر في نهاية المطاف في تدمير ثقتك. عليك أن تضع نفسك في المرتبة الأولى في هذه الأنواع من المواقف ، ويجب أن يكون الشعور بالرضا عن نفسك أولوية. لا ينبغي السماح لأي شخص يجعلك تشعر بأنك أقل من مدهش في حياتك.
5 يؤرخ الخاسرين
إن كونك في علاقة جيدة يمكن أن يبرز حالات عدم الأمان لديك بقدر ما يمكن أن يكون في علاقة سيئة. ولكن عندما تقوم بالتاريخ مع شخص يصفه الكثيرون بخاسر ، فيمكن أن يبدأ حقًا في التأثير على ثقتك بنفسك. البقاء على علاقة سيئة مع شخص لا يستحقك يمكن أن يتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه ، ويمكن أن يؤدي إلى تلك الأمتعة المخيفة التي نتمنى جميعًا أن نتجنبها.
إن مواعدة الخاسر تعني أنك قد تواجه الغش والكذب والشخص الذي لا يستحق الثقة والشخص غير الموالي. هذه الصفات السلبية تولد انعدام الأمن. قد تبدأ بالتطفل على أشياء شريك حياتك ، وتصبح عنيفة وغاضبة ، وقد يصطدم الاثنان منكما بتفكك شرس لدورة الماكياج. من الأفضل دائمًا تجنب العلاقات مع الخاسرين ، لكن في بعض الأحيان ، لا يسعنا إلا أن ننخرط فيها. وعندما نكون في عمق كبير ، يكاد يكون من المستحيل سحب أنفسنا منه.
4 الحصول على ملقاة
حتى لو لم تكن الشخص المسؤول عن الخطأ ، فإن الإغراق قد يجعلك تشعر بعدم الأمان. عندما تنتهي العلاقة ، تنتقل كل أنواع الأسئلة إلى ذهنك. قد تتساءل عما يمكن أن تفعله بطريقة مختلفة ، فقد تصبح مهووسًا بمحاولة الفوز بظهرك السابق ، وقد تبدأ في الحكم وتقارن نفسك بالمرأة الجديدة في حياتك السابقة. يمكن فجأة الانتقال من كونه في علاقة إلى كونه واحد يهز حقا احترامك لذاتك. إذا ركزت حياتك بأكملها حول كونك صديقة ، فإن العثور على نفسك فجأة قد يجعلك تتساءل عن قيمتك الشخصية.
من الصعب تجنب الشعور بعدم الأمان عندما تنتهي العلاقة ، وهو بالتأكيد شيء مررناه جميعًا في مرحلة ما من حياتنا. بدلاً من التركيز على علاقتك الفاشلة ، من الأفضل التقاط القطع ووضع خطة لعبة حول كيفية المضي قدماً في حياتك والمضي قدماً.
3 شركات المكياج
تقوم شركات المكياج بتسويق منتجاتها للنساء من جميع الأشكال والأحجام ، ولكن العديد من هذه الإعلانات لها موضوع واحد مشترك: الجمال. عند النظر إلى إعلانات الماكياج ، قد تبدأ في مقارنة نفسك بالنموذج الموجود في الصور. لكن القليل الذي تعرفه ، هذا النموذج لم يلمع فقط ببعض المساعدة من فنانين مكياج ماهرين ، ولكن من المحتمل أن صورتها قد تم تغييرها وتحريرها و Photoshopping قبل إصدار الإعلان. إذا كنت قلقًا من أنك لا تبدو بنفس جودة النموذج الموجود في الصور ، فأنت بالتأكيد لست وحدك.
كما أن إعلانات الماكياج تجعل الفتيات يشعرن أنه يتعين عليهن الحصول على وجه كامل من الماكياج في جميع الأوقات. تحاول الفتيات دائمًا محاكاة هذه النظرات من خلال مشاهدة برامج تعليمية عن جمال YouTube على مدار ساعات. بدون ماكياج ، تشعر العديد من الفتيات "بالعار" ، ويعتقدن أنهن مكوَّنات للوجه أكثر جمالًا من جمالهن الطبيعي.
2 جيل الألفية
جيل الألفية هو مجموعة من الأشخاص الذين بلغوا سن الرشد في حوالي عام 2000. وقد تسبب هذا الجيل من الناس في عدم الأمن للتكاثر فيما بينهم ، ويمكن أن يكون ضارا حقا لثقتهم بأنفسهم. عندما يتعلق الأمر بالجيل الألفي ، يبدو أنهم يتنافسون جميعًا ، والمنافسة شرسة. إنهم جميعا يريدون الحصول على أفضل الوظائف ذات الأجر المرتفع ، ودرجات Ivy League ، ويريدون الحصول على أكثر الأزواج الوسيمين ، والأطفال المجهزين تمامًا ، والمنازل الجميلة والسيارات المبهجة. إنهم يميلون إلى صياغة حياتهم على الإنترنت لجعل وجودهم بالكامل يبدو موضع تحسد ، ولكن كما هو الحال مع معظم الأشياء ، لا يظهر كل شيء كما يبدو.
بالنسبة إلى جيل الألفية الذين يشعرون بأنهم متخلفون في الحياة ، أو أن الأمور لا تسير بسلاسة مع نظرائهم ، فقد يعانون من هويتهم. بدلاً من اعتناق حياتهم ومن هم اليوم ، فإنهم يحرضون باستمرار ضد الأصدقاء والجيران والغرباء وهم يحاولون تحقيق نمط الحياة المثالي. يمكنك فقط أن تتخيل مدى التدمير الذاتي الذي يمكن أن يحدث.
1 عملك
في مكان العمل ، يجب أن تحاول أن تصبح أفضل موظف ممكن. التعلم والنمو داخل الوظيفة أمر يجعل الكثير من الناس يشعرون بالإنجاز والأمان في حياتهم ، لكن مكان عملهم يمكن أن يتسبب أيضًا في عدم الأمان.
يمكن أن يتسبب الرؤساء وزملاء العمل في تغذية عدم الأمان يوميًا. عندما يكون لدى مدرب مطالب شديدة لا تستطيع الوفاء بها ، يمكن أن تجعلك تشعر بالفشل. أيضًا ، قد تجعلك سياسات المكاتب والنميمة بين زملاء العمل والمنافسة بين الموظفين تشعر بالنقص. من الصعب الهروب من حالات عدم الأمان اليومية هذه لأن معظمنا يجب أن يذهب للعمل كل يوم من أجل تغطية نفقاته. لذلك يتعين علينا أن نضع وجهًا شجاعًا ، ونحاول الحفاظ على عدم الأمان لدينا ، والمضي طوال يوم العمل بمرح بينما نموت ببطء في الداخل. عندما يتعلق الأمر بعدم الأمان في العمل ، فهذا شيء سيبقى معك ، وتبديل الوظائف عادة لا يحل المشكلة. ستواجه فقط حالات انعدام الأمن الجديدة التي تلحق أضرارًا كبيرة باحترامك لذاتك.