اكتشاف الذات بعد تفكك كيفية التحرك بسعادة
الانفجارات مؤلمة - ربما يتفق معظم الناس مع هذا البيان. ولكن إذا قمت ببعض الاكتشاف الذاتي ، يمكنك العودة مرة أخرى إلى قدميك.
عندما تنتهي العلاقة ، يبدو الأمر أحيانًا وكأنه يتم سحب السجادة المثلية من تحتك. تذهب من الحياة الطبيعية في حياتك إلى الانغماس المفاجئ في مراحل مختلفة من القبح: السكر ، والدموع ، وأغاني التفكك ، والشفقة على النفس. حقيقة أن كل شيء يتعطل ويحترق بعد أن ينطق أحدكم "لقد انتهينا". ومع ذلك ، فإنه ليس من الضروري أن تقوم ببعض اكتشاف الذات.
كيفية الشروع في اكتشاف الذات بعد الانفصال
بمجرد وصولك إلى الحضيض ، ستجد أن هناك خيارين: (1) يمكنك البقاء على هذا النحو ، أو (2) تبدأ في التقاط ما تبقى ، وتبدأ من جديد. أيًا كان اختيارك ، سيتعين عليك المضي قدمًا.
بمجرد البدء في المضي قدما ، تمر بعملية اكتشاف الذات. تتعلم شيئًا جديدًا وتكتشف أشياء جديدة عن نفسك تحجبت خلال العلاقة. في النهاية ، ستكون شخصًا أفضل.
# 1 قم بالترتيب لبعض مساحة التنفس لنفسك
تمامًا مثل البغيض السيئ ، ستمنحك الانهيارات السلبية بعض الأيام قبل أن تفهم الأمور. خلال هذه المرحلة ، موقفك العام تجاه أي شيء آخر هو سلبي للغاية. أنت مكتئب للغاية وغاضب ومحبط لدرجة أنك تريد أن يشعر الجميع بألمك.
لذا فإن أول ما يجب عليك فعله هو التوقف ، وإحداث حريق لتقليل الأضرار التي تلحق بنفسك والآخرين ، والاستراحة من الوقت الحاضر..
ا. تبكي عينيك. تبكي على النوم إذا كنت تريد. صرخة جيدة تجعلك دائما تشعر بتحسن.
ب. قم بإيقاف تشغيل هاتفك ، والخروج من الإنترنت والوسائط الاجتماعية خشية أن تكتب عن غير قصد tirade بعد الانهيار على Facebook.
ج. خذ بضعة أيام من العمل أو المدرسة.
د. تغيير الروتين المعتاد الخاص بك. تجنب الأماكن التي قد تصادفك فيها أو الأماكن التي تذكرك بها.
البريد. دلل نفسك بشيء تحبه حقًا. طلقة بوربون ، نصف لتر من الآيس كريم ، شريحة من الفطيرة ، أو تدليك.
بمعنى آخر ، افعل ما يجب عليك فعله لتتفيق. بمجرد استعادة عقلك وشعورك بالتحسن ، يمكنك البدء بعملية الشفاء.
# 2 إعادة الاتصال مع أصدقائك
هل تتذكر كل تلك الدعوات والحفلات والاجتماعات التي يتعين عليك تفويتها لأنك كنت منشغلاً في علاقتك السابقة؟ الآن ، لديك الكثير من الوقت للحاق وإعادة الاتصال بأصدقائك القدامى.
غالبًا ما تأخذ العلاقات الرومانسية وقتًا بعيدًا عن أصدقائك لأنك متشابك للغاية مع شريكك والأشياء التي تقوم بها معهم. في بعض الحالات ، ينسى الناس أصدقائهم تمامًا ويتواصلون معهم فقط إذا خاضوا معركة مع الآخرين المهمين وكانوا بحاجة إلى كتف ليصرخوا.
لكنك الآن ستدرك أن نفس الأشخاص الذين نسيتهم وأخذتهم كأمر مسلم به هم الأشخاص الذين سينضمون إليك لتناول مشروب بعد الانهيار ، والاستماع إلى قصص تنهداتك ، وتأخذك إلى المنزل بمجرد الخروج ، والأهم من ذلك ، دعمهم ومشورتهم. سيساعدك الاستماع إلى ما سيقولونه في رحلة اكتشاف الذات.
# 3 تحدث إلى الأصدقاء المقربين أو احتفظ بمجلة
الاختراق ليس نوعًا من التجربة الشديدة لدرجة أنك ستحتاج إلى حضور مجموعة دعم. ومع ذلك ، ستحتاج إلى شخص ما للاستماع إلى ما لديك لتقوله. الحل هو التحدث بها. أخبر والديك أو إخوتك أو أصدقائك المقربين أو أي شخص سيكون هناك للاستماع إليك. وإذا لم تكن من النوع الذي يتحدث ، فاحفظ دفتر يوميات.
الحفاظ على مجلة في حد ذاته هو العلاج. يسمح لك بمشاركة أفكارك في شكل مكتوب وإطلاق كل هذه المشاعر التي تحملتها أثناء الانفصال. أيا كان اختيارك ، النقطة هنا هي أن تنشر ما تشعر به وتسمح لنفسك أن تعكس تجربتك الأخيرة. هذا جزء مهم من اكتشاف الذات.
# 4 اضغط على زر "إعادة الضبط"
تمامًا مثل تعطل جهاز الكمبيوتر ، يجب أن تكون قادرًا على إعادة التعيين إلى نقطة سابقة في حياتك حيث كنت تتحكم بالكامل. يقال هذا أسهل من القيام به ، لكنك ستجده أكثر إرضاءً من العيش حياة مبنية على قطع علاقتك الفاشلة.
الوقت لزيارة قائمة الخطط القديمة الخاصة بك. في كثير من الأحيان ، كان لديك خطط شخصية كان عليك تأجيلها أو إفساح المجال لعلاقتك. يمكن أن يكون شيء بسيط مثل نشاط ترفيهي أو شيء مهم مثل قرار مهني. ضع كل هذه الأشياء على الطاولة وشاهد ما يمكنك فعله الآن لأنه ليس لديك سبب لعدم القيام بذلك. اصنع قائمة جديدة من الخطط وابدأ في الحصول على الحياة التي طالما رغبت فيها. هذا عنصر كبير لاكتشاف الذات.
# 5 السفر والذهاب للبحث عن الروح
كما تقول أغنية كونور أوبرست ، "لا يوجد شيء لا يمكن للشفاء أن يشفيه". إن السفر هو مزيج مختلط من المناظر ، والهرب ، والشعور المغامر الطفولي الذي يجلب تجارب جديدة ، ومنظورًا جديدًا ، وأشخاص جدد في حياتك. السفر يصرف الانتباه ، كما أنه يثقف. إن العثور على نفسك في مكان غريب يجعلك تشعر بأنك شخص مختلف تمامًا - بعيدًا عن المكان الذي سبب لك الحزن.
# 6 ابدأ في فعل الأشياء بمفردها - تواريخ منفردة
إن القيام بالأشياء بمفرده هو نوع من الحلويات المرّة للكسر. في بعض الأحيان ، قد تجد أن بعض الأنشطة لم تعد ممتعة لأنك اعتدت أن تفعل ذلك مع زوجتك السابقة. ولكن محاولة إعطائها وتفاجأ.
ابدأ بالذهاب في تواريخ فردية. دلل نفسك بفيلم أو التسوق أو الذهاب إلى حفلة موسيقية كنت ترغب دائمًا في حضورها ولكن لا يمكنك ذلك لأن شخصيتك السابقة كرهتها. أثناء القيام بذلك ، ستدرك أنك لا تحتاج إلى شخص آخر حتى تتمكن من الاستمتاع بهذه الأنشطة. أن تكون وحيدا أمر ضروري إذا كنت ستنجح في اكتشاف الذات.
# 7 افعل شيئًا جديدًا ومنتجًا
بعض الناس يسميها الهاء عن الألم. البعض يفعل هذه الأشياء لملء الفراغ. ولكن كما يقولون ، إذا أبقيت مشغولًا ، فستنتقل. بكل صدق ، إنه الحل الأفضل والأكثر فاعلية - أكثر من رائع من البقاء في وضعك الحالي أو التورط في الكراهية والشفقة على الذات.
لا توجد نتيجة أفضل لكسر سيء من أن تكون أكثر سعادة وأكثر نجاحًا من حياتك السابقة. وهذا هو ما يكمن اكتشاف الذات.
جرب هواية جديدة أو مهنة جديدة. يمكنك السفر أو تناول الأعمال الفنية أو التطوع من أجل قضية ما أو القيام بأي شيء ترغب في تجربته دائمًا. تتيح لك عملية الاكتشاف الذاتي التعرف على نفسك بعدة طرق ، وتكوين صداقات جديدة على طول الطريق.
# 8 التعرف على أشخاص جدد ، ولكن تجنب الوقوع في انتعاش
تعد القدرة على التعرف على أشخاص بعد الانفصال أول علامة على المضي قدمًا. لم تعد عالقًا مع الحنين إلى علاقتك السابقة. ومع ذلك ، سيتم قياس نضجك العاطفي من خلال ما إذا كنت تسمح لنفسك أن تقع في انتعاش أم لا.
يسمى التوصيف لغرض الإحساس بعلاقتك السابقة بأنه ارتداد. إنه أمر غير عادل للشخص الآخر ، وربما ينتهي أسوأ من علاقتك السابقة.
لذلك عندما تشعر بأنك مستعد للبدء في رؤية أشخاص آخرين ، أراهم لتجربة مقابلة فرد جديد ، وليس لغرض علاقة فورية.
تفكك هو حبة مريرة. سيكون طعمه سيئًا ، وسيكون من الصعب تناوله. ولكن في النهاية ، سيكون من الجيد لك. سيكون هناك دائما مرحلة البكاء البائسة. ولكن بمجرد أن تبدأ التعلم من التجربة بدلاً من الانشغال بالحزن ، ستبدأ عملية الشفاء.
يتعامل الناس مع الاختراقات بطرقهم المختلفة. بعض من خلال الحصول عليها أسهل وأسرع من غيرها. ولكن بغض النظر عن المدة التي تستغرقها ، في النهاية ، ستكون سعيدًا لأنك شرعت في رحلة لاكتشاف الذات لتصبح شخصًا جديدًا وأفضل.
